سایر منابع:
سایر خبرها
خواص فوق العاده این ویتامین برای سلامتی قلب
ویتامین محلول در آب است که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود آن می توان با کاهش وزن و بی اشتهایی نیز مواجه شد. در موارد شدید، گیجی و مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز ممکن است رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس ...
اگر این علائم را دارید کراتین خون شما بالاست!
کلیه که مجاری ادراری را مسدود می کند. √ نارسایی کلیه خارج از عملکرد کلیه، چندین عامل دیگر می توانند به طور موقت سطح کراتینین را بالاتر از حد طبیعی افزایش دهند. اینها شامل بارداری، کم آبی بدن و مصرف مقادیر زیادی پروتئین، از طریق منابع غذایی یا مکمل های غذایی است. ورزش با شدت بالا همچنین می تواند نشانگرهای زیستی خاصی از جمله کراتینین را افزایش دهد. فردی که تحت آزمایش ...
4 دلیل پنهان یبوست را بدانید
افزایش ضربان قلب، سرگیجه، بی خوابی و همچنین یبوست. استرس مزمن نه تنها بر میکروبیوتای روده تاثیر منفی می گذارد بلکه می تواند باعث ابتلا به مشکلات گوارشی مختلف مانند حرکات نامنظم روده و سندرم روده تحریک پذیر شود. تحقیقات علمی نشان داده اند که استرس به دلیل برانگیخته کردن واکنش های عصبی می تواند عملکرد طبیعی روده ها را مختل کند و باعث ابتلا به یبوست شود. 3. فیبر کافی دریافت نمی کنید ...
مزایای سلامتی هوازی در آب
سلامتی و تناسب اندام است، به ایجاد قدرت کمک می کند هنگامی که در آب ورزش می کنید، در برابر مقاومت آب کار می کنید، بنابراین با لگدزدن و حجامت کردن آب به رشد عضلات کمک می کنید. وی با بیان اینکه ایروبیک در آب به بهبود جراحات کمک می کند، گفت: وزن بدن شما به طور قابل توجهی سبک تر از آن است که در آب غوطه ور شود این شناوری به این معنی است که شما همان تأثیری را که روی زمین ورزش می کنید روی مفاصل ...
عوارض خطرناک خوردن کله پاچه برای بدن
8دقیقه افزایش دهند و به آنان وقتی پاسخ اشتباهی دریافت کردند، هشدار دادیم. این بزرگسالان همچنین می توانستند خود را روی صفحه نمایش حین انجام تمرین ببینند. این آزمایش برای شبیه سازی استرس روزمره طراحی شده بود که ممکن است در محل کار یا خانه با آن مقابله کنیم. زمانی که استرس داریم، چیزهای مختلفی در بدن اتفاق می افتد؛ ضربان قلب و فشار خون بالا می رود، رگ های خونی ما گشاد می شوند و ...
خوراکی های غیر لبنی لبریز از کلسیم
خوردن هستند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین حاوی 351 میلی گرم کلسیم و 22.6 گرم پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ساردین با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها به سلامت مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. کنسرو ماهی سالمون ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 میلی گرم کلسیم و 19.6 گرم پروتئین دارد ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
دارند ممکن است علائم اضطرابی داشته باشند؛ مانند احساس بی قراری و ترس و نگرانی، خصوصاً در مراحل اولیه بیماری. هرگونه نگرانی که فرد در مورد زندگی با یک بیماری بلندمدت دارد می تواند باعث شود به اضطراب دچار شود. علائم معمول اضطراب شامل احساس ترس و وحشت، نگرانی مداوم، ضعف دقت و تمرکز، تعریق، تپش قلب، احساس تنگی نفس، سرگیجه و لرز می شود. احساس خستگی خستگی که با استراحت کردن از بین نمی رود ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه موقع از روز است ؟
نشان می دهد که کافئین قهوه سطح کورتیزول را افزایش می دهد. بنابراین، نوشیدن قهوه زمانی که سطح کورتیزول بالا است (یعنی بلافاصله بعد از بیدار شدن) ممکن است باعث افزایش بیشتر این هورمون شود. افزایش کورتیزول در دوره های طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند و باعث مشکلات سلامتی شود. با این حال، تحقیقات کافی درباره ی پیامدهای افزایش کورتیزول بعد از نوشیدن قهوه وجود ندارد. به علاوه، در افرادی که ...
در این روزهای خاص سکته قلبی زیاد می شود مواظب باشید
استرس ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما استرس طولانی مدت مشکلی جدی است که می تواند عملکرد مطلوبِ سیستم ایمنی بدن را مختل نماید. برای کنترل و کاهش استرس می توان اقدامات مشخصی را انجام داد. بر اساس مقاله ای در سایت تخصصی وب ام دی می توانید توصیه های سودمند زیر را بخشی از برنامه مدیریت استرس خود در طول روز قرار دهید: - به اندازه کافی بخوابید. ...
در سرما بدوید / حفظ سلامت قلب و عروق با رژیم فستینگ
مصرف سبزیجات، غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب در دراز مدت مفید هستند. فواید بیشتری دارد محققان می گویند دویدن در هوای سرد به دلیل برخی از عوامل ازجمله تلاش و تقلا بیشتر، فشار متابولیک و چربی قهوه ای سوزاننده کالری، باعث فواید بیشتر نسبت به دویدن در هوای گرم می شود. کلسترول و فشار خون بالا قبل از 55 سالگی و افزایش خطر بیماری قلبی محققان گزارش می دهند که فشار خون بالا و کلسترول بالا قبل از 55 سالگی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را در سنین بالاتر افزایش دهد. کدخبر: 963004 1402/10/22 12:14:18 لینک کپی شد ...
هنگام ترک سیگار این غذاها را نخورید
عامل محرک برای مصرف نیکوتین عمل کرده و کافئین موجود در آن اثرات سیگار کشیدن را افزایش می دهد. مصرف قهوه و سیگار اغلب تبدیل به یک عادت شده و تقویت ارتباط بین این دو، ترک سیگار را دشوارتر خواهد کرد. عوارض جانبی رایج ترک سیگار شامل نوسانات خلقی، سرفه، مشکل در خوابیدن و هوس های غذایی ناسالم هستند. آماده شدن برای این عوارض جانبی به شما برای داشتن یک زندگی سالم تر و بدون سیگار کمک می کند ...
امیزفیت از اولین حلقه هوشمند خود با نام Helio Ring رونمایی کرد(+عکس)
شرکت چینی تولیدکننده محصولات پوشیدنی Amazfit در بازار نوظهور حلقه های هوشمند از سامسونگ پیشی گرفت و اولین حلقه هوشمند خود با نام Helio Ring را در CES 2024 معرفی کرد. Helio Ring قرار است از بهار سال 2024 عرضه شود، اما مشخص نیست راهی کدام بازارها خواهد شد. به گزارش دیجیاتو، حلقه هوشمند Helio Ring از آلیاژ تیتانیوم ساخته شده است. ضخامت آن 2.6 میلی متر است و فقط 4 گرم وزن دارد. امیزفیت می ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری عروق محیطی امکان پذیر است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شناخته شده ترین علائم حمله قلبی یا انفارکتوس میوکارد (MI)، قسمت های بالایی بدن شما را درگیر می کند؛ در واقع درد و فشار قفسه سینه، تنگی نفس، سبکی سر، و درد یا ضعف که تا فک یا پایین سمت چپ تابش می کند می تواند نشانه یک حمله قلبی باشد. اما درد یا ضعف در یکی از پاهای شما نیز می تواند نشانه حمله قلبی باشد؟ دکتر رضوان دادو، متخصص قلب و عروق در ...
حلقه هوشمند امیزفیت معرفی شد + مشخصات و قیمت
به گزارش شهرآرانیوز - درحالی که انتظار می رود سامسونگ 17 ژانویه (27 دی) در رویداد آنپکد 2024 با رونمایی از گلکسی رینگ وارد دنیای حلقه های هوشمند شود، امیزفیت اکنون با معرفی حلقه جدید Helio از سامسونگ جلو زد و در مقابل حلقه های هوشمند دیگر مانند Oura Ring 3 قرار گرفت. امیزفیت در جریان نمایشگاه CES 2024، حلقه Helio جدید خود را معرفی کرد. این حلقه از آلیاژ تیتانیوم ساخته شده و وزن آن کمتر ...
وقتی ویتامین نیست، چاق می شویم!
منیزیم و کاهش وزن مشاهده شده است. سایر علائم کمبود منیزیم عبارت اند از: انقباضات عضلانی، خستگی، آسم، فشار خون بالا و ضربان قلب نامنظم. کمبود روی از جمله عناصر معدنی مهم که کمبود آن می تواند منجر به افزایش وزن و خطر ابتلا به چاقی شود، روی نام دارد. روی در بسیاری از عملکردهای ضروری بدن نقش حیاتی دارد و به نظر می رسد که در فرآیند متابولیسم نیز بی تاثیر نیست. این عنصر در ...
آنچه لازم است در مورد گره های تیروئیدی بدانید
به گزارش پایگاه خبری شباویز،تیروئید، غده ای پروانه شکل است که در پایین گردنتان قرار دارد. این غده نقش بزرگی در بدن دارد زیرا مسئول ترشح هورمون هایی است که متابولیسم را کنترل می کنند، یعنی شیوهٔ استفادهٔ بدن از انرژی. هورمون هایی که توسط تیروئید ترشح می شوند، عملکرد های زیادی از بدن را کنترل و تنظیم می کنند، از جمله ضربان قلب، تنفس، دمای بدن، عملکرد سیستم عصبی و خیلی چیز های دیگر. وقتی مشکلی ...
تاثیر کنترل تیروئید بر سلامت قلب
کاری تیروئید دارد چنین گفت: این بیماری می تواند دو نوع ورم بدن را ایجاد کند که نوع اول آن درنتیجه نارسایی قلبی ایجاد می شود و نوع دوم آن به دلیل تجمع پروتئین های غیرطبیعی و سایر مولکول ها در مایع خارج از سلول ایجاد می شود. دکتر امینی ادامه داد: از دیگر علائم بیماری قلبی با کم کاری تیروئید می توان به تنگی نفس، ضربان قلب آهسته و تسریع بیماری عروق کرونر اشاره کرد. عضو هیئت علمی ...
17 غذای سرشار از کلسیم برای سلامت استخوان ها
. ماست یونانی نیز سرشار از پروتئین است، اما نسبت به ماست معمولی کلسیم کمتری دارد. یک فنجان ماست کم چرب 34 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم، فسفر، پتاسیم، و ویتامین های ب را تامین می کند. یک فنجان شیر کامل 306 میلی گرم کلسیم دارد. یک فنجان شیر بدون چربی حاوی 325 میلی گرم کلسیم است. کلسیم موجود در شیر به خوبی جذب بدن می شود. شیر همچنین سرشار از پروتئین، ویتامین آ، و ویتامین د ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
دنبال تولد نوزاد به خاطر پایین افتادن سطح استروژن خون شایع است. وقتی ریزش مو به علت پایین افتادن استروژن خون باشد این موقتی است و موها مجددا به حالت اول بازمی گردند. یک خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. مشکلات تیروئید تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد ...
چگونه در روزهای سرد فعال باشیم؟
پوشید و لایه بیرونی باید ضدباد و ضدآب باشد. او همچنین می گوید کسانی که در هوای سرد در فضای باز ورزش می کنند، باید از پوشاکی استفاده کنند که دست و پا را گرم نگه می دارند، زیرا این نواحی بدن، گرما را زودتر از دست می دهند. به نوشته ایندیپندنت، کالوین می گوید توجه به وضع آب وهوا و احتیاط در بیرون رفتن، اگر بیرون خیلی سرد است و به خصوص اگر مشکل آسم دارید، مهم است. به گفته ...
از نظر خواص کدام یک از جوانه ها فایده بیشتری دارد؟
به دلیل مقادیر بالای آهن و فولات که دارند، باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خون شده و به درمان کم خونی یا آنمی کمک می کنند. جوانه عدس حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین C می باشد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلونزا، سرطان، پوکی استخوان و پوسیدگی دندان ها را کاهش می دهد. جوانه یونجه دارای طبع گرم است. جوانه این گیاه غنی از ...
نحوه صحیح گرم کردن بدن قبل از بدنسازی
می توانید با توجه به برنامه و یا پیشنهاد مربی خود این تمرینات را شخصی سازی نمایید. در ادامه چند نمونه از حرکاتی که برای بدنسازی بسیار مناسب است را آورده ایم. 1. حرکت زانو بالا زانو بالا زدن یک تمرین عالی برای افزایش ضربان قلب است و می تواند شروع خوبی برای گرم کردن قبل از بدنسازی و درگیر کردن عضلات پای شما باشد. برای انجام این حرکت باید صاف بایستید و پاهای خود را به عرض ...
فشار خون نرمال چقدر است؟
می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. در صورتی که خون به شکل مناسب به مغز نرسد، باعث مرگ بافت مغزی و عوارض جدی مانند عدم توانایی حرکتی، اختلالات گفتاری و اختلال در حافظه می شود. آسیب های کلیوی فشار خون بالا می تواند باعث آسیب به عروق کلیوی شده و منجر به بروز بیماری ها و نارسایی کلیوی شود. این مشکل می تواند به تدریج عملکرد کلیه ها را تحت تأثیر قرار داده و در نهایت نیاز به ...
ورزش چگونه از استرس می کاهد
ضربان قلب و تنفس برای مدتی به نسبت طولانی می شود. برعکس، ورزش غیرهوازی فعالیتی است مانند دوی سرعت یا وزنه برداری که سبب می شود عضلات به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار بگیرند و شما به سرعت از نفس بیفتید. اگر شدت انجام ورزش هوازی بیش از حد بالا باشد، به ورزش غیرهوازی تبدیل می شود. به عبارت دیگر، تفاوت بین ورزش هوازی و غیرهوازی در شدت انجام آن است. 5. تنیس تنیس یک تمرین ...
تاثیرات مهم نان کامل بر سلامت ما
... نخستین عضوی را که نان تحت تأثیرات خوب خود قرار می دهد، سیستم گوارش است. بهبود حرکت روده، جلوگیری از بروز مشکلاتی مانند درد، یبوست، التهاب معده و سایر بیماری های روده بزرگ و تقویت باکتری های خوب روده از مزایای نان کامل است. 2- کاهش وزن و تناسب اندام افرادی که از نان سبوس دار در رژیم های غذایی خود استفاده می کنند، به مراتب وزن طبیعی تر، توده شکمی کمتر و سطح چربی بدنی ...
منابع کلسیم که شاید خبر نداشتید
ساردین ها ماهی های کوچکی با استخوان های خوراکی اند. این استخوان ها باعث افزایش محتوای کلسیم ساردین می شوند. یک قوطی ساردین حاوی 351 میلی گرم کلسیم و 22.6 گرم پروتئین است. ماهی های روغنی مانند ساردین با اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن ها به سلامت مغز و قلب و پوست نیز کمک می کنند. کنسرو ماهی سالمون ماهی سالمون منبع عالی پروتئین و کلسیم است. یک وعده 3 اونسی ماهی سالمون کنسروی 241 ...