خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص پرتقال برای مردان
سلامت قلب و عروق: ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان های موجود در پرتقال می توانند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک کنند. این مواد می توانند فشار خون را کاهش داده و از بروز بیماری های قلبی-عروقی جلوگیری کنند. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین C یکی از مهمترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی است. مصرف منظم پرتقال می تواند به مردان کمک کند تا سیستم ایمنی قوی تری داشته باشند و در برابر بیماری ها مقاوم تر باشند ...
4 خوراکی برای حفظ سلامت قلب
آفتاب نیوز : در زندگی امروزی با توجه به استرس و اضطراب هایی که در جوامع وجود دارد بسیاری از انسان ها ممکن است از بیماری های قلبی رنج ببرند با این حال به گفته متخصصان، برخی مواد غذایی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. عسل طبیعی عسل طبیعی به علت داشتن انواع مواد معدنی ارزشمند و سالم مانند منیزیم و سدیم در بهبود سلامت قلب بسیار موثر است. همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی عسل ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
به کاهش چربی کمک می کنند. بهترین راه برای جذب آنتی اکسیدان ها از طریق خوردن و نوشیدن مواد غذایی است. حالا که اینطور است پس چرا با خیال راحت یک لیوان چای ننوشیم؟ 2) کمک به سلامتی قلب چای سیاه حاوی گروه دیگری از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها است، که برای سلامت قلب مفید هستند. فلاونوئیدها را می توان در سبزیجات، میوه ها و شکلات تلخ هم پیدا کرد. مصرف منظم فلاونوئیدها، ممکن است به کاهش ...
کاری که استرس طولانی مدت و زیاد با بدن شما می کند
ابتدای صبح پس از بیدار شدن در بیشترین مقدار خود قرار می گیرد، سپس به تدریج ترشح کم شده و در انتهای شب به کمترین سطح خود می رسد، پس حالت ریتم سیرکادین دارد. دکتر برجی ادامه داد: این هورمون وقتی در مقابل استرس ترشح می شود، به بدن در تنظیم قند و فشار خون و حفظ ایمنی کمک کرده و التهاب را کم می کند، همچنین این هورمون در کنترل وزن دخالت داشته و در متابولیسم سه دسته مواد غذایی لیپیدها ...
شکلات تلخ فشار خون را کاهش می دهد؟
فشار خون بالا در سراسر جهان است. فشار خون بالا به عنوان عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، از جمله بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی، و سکته مغزی شناخته می شود. به گفته این متخصص؛ فشار خون بالا را می توان از طریق تغییر سبک زندگی و برخی داروها کنترل کرد. با این حال، مردم اغلب می توانند برای پیشگیری از بروز فشار خون بالا اقدام کنند. به طور کلی، داشتن یک رژیم غذایی سالم، حفظ وزن مناسب و ورزش ...
چه عواملی بر ناباروری مردان تاثیرگذار است؟
، نشستن طولانی مدت یا حتی کار کردن با لپ تاپ روی پا، می تواند منجر به افزایش گرمای بدن و در نهایت ناباروری مردان شود. متخصص اورولوژی و ناباروری مردان اضافه کرد: مصرف مواد اعتیادآوری مانند کوکائین و ماری جوانا، مشروبات الکلی، مصرف تنباکو به صورت های مختلف مانند سیگار و قلیان، داشتن استرس مداوم و چاقی نیز از جمله عوامل ناباروری در مردان است که با تغییر سبک زندگی می توان اثرات آن ها را ...
چگونه بوی بد دهان را از بین ببریم؟
دهان مانند مسواک نزدن و استفاده نکردن از نخ دندان به باکتری ها اجازه رشد می دهد، خشکی دهان که معمولاً به دلیل مصرف داروها یا کاهش تولید بزاق رخ می دهد نیز این موضوع را تشدید می کند؛ علاوه بر این، مصرف بعضی از غذاها مانند سیر و پیاز نیز در ایجاد بوی بد دهان نقش دارد، بیماری های زمینه ای مانند بیماری لثه، عفونت های تنفسی یا مشکلات گوارشی نیز ممکن است از جمله دلایل بروز بوی بد دهان باشد. ...
5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
مواد معدنی مانند روی می باشند که به بازسازی پوست کمک می کند. دانه های کتان نیز به طور خاص سرشار از آلفالینولنیک اسید نوعی اسید چرب امگا 3 هستند که می تواند به بهبود ظاهر پوست در طول زمان نیز کمک کند. 5-روغن های سالم چه ماهی سالمون و چه ساردین از جمله ماهی های روغنی سرشار از چربی های ضروری اومگا 3 هستند که برای کمک به کننرل فشار خون و سلامت کلی قلب مهم می باشند. آن ...
مواد غذایی مفید برای افراد بالای 50 سال
آفتاب نیوز : همان طور که می دانید هر چه سن ما افزایش می یابد میزان سوخت و ساز بدن کاهش پیدا کرده و خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی، فشار خون، دیابت و... افزایش می یابد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم به خصوص در دهه 30 به بعد نه تنها باعث بهبود سوخت و ساز بدن می شود بلکه بدن را در مقابل بیماری های مزمن که در ارتباط با افزایش سن هستند ایمن می کند. مصرف برخی از غذا ها نیز که ...
چرا فشار خون به صورت ناگهانی بالا می رود؟
را توضیح می دهیم. عوامل زیر ممکن است از علل اصلی باشند. سیگارکشیدن اضافه وزن و چاقی نداشتن فعالیت بدنی نمک زیاد در رژیم غذایی مصرف زیاد الکل فشار و استرس افزایش سن ژنتیک و سابقه خانوادگی فشارخون بالا بیماری مزمن کلیوی عفونت های طولانی مدت کلیه گلومرولونفریت اختلالات آدرنال و تیروئید آپنه خواب دیابت بارداری لوپوس: وضعیتی که سیستم ایمنی بدن به پوست، مفاصل و اندام ها حمله می کند. ...
5 راهکار برای سم زدایی مثانه
ها و باکتری ها است. آب کرفس یک دیورتیک و پاک کننده سموم است و هنگامی که آن را با معده خالی می نوشید، سببب تقویت دیواره های مثانه، کاهش التهاب و کاهش میزان رسوب کلسیم می شود. _ مصرف آب بیشتر: مصرف آب برای حفظ یک سیستم ادراری سالم و بدون عفونت ضروری است. این مایع حیاتی، برای خروج ادرار کافی و کنترل التهاب موثر است و از بروز بیماری هایی مانند سیستیت یا عفونت مثانه پیشگیری می کند. با این حال ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید؟
تعهد به زندگی سالم با افزایش سن می تواند پیامدهای مهمی برای شادی و طول عمر شما داشته باشد. در این میان قوانین معمول اعمال می شوند: یک رژیم غذایی سالم و ورزش به علاوه خواب خوب (شما باید هفت تا هشت ساعت را در یک دوره 24 ساعته هدف قرار دهید)، اجتماعی بودن (تنهایی مزمن خطری معادل استعمال 15 نخ سیگار در روز را برای تان به همراه خواهد داشت) و تلاش برای جلوگیری از استرس. اگر این موارد را رعایت کنید خواهید توانست کل روند پیری را تغییر دهید. ...
8 آنتی بیوتیک طبیعی برای نابودی عفونت و بهبود بیماری ها
...، از جمله آلیسین و آجوئن، خواص ضدباکتریایی دارند. البته محققان در مورد دوز یا بهترین راه تجویز سیر به عنوان جایگزین آنتی بیوتیک مطمئن نیستند. عصاره سیر یا مکمل های آلیسین را می توان بدون نسخه خرید، اما از آنجا که ممکن است با برخی داروها تداخل اثر داشته باشد یا خطر خون ریزی را افزایش دهد، بهتر است قبل از مصرف آن با متخصص بهداشت و درمان مشورت کرد. زنجبیل خواص بسیار مفیدی برای ...
بهترین گیاهان دارویی برای کاهش فشار خون
در کاهش فشار خون موثر باشد. عصاره پونه به تقویت عروق و بهبود جریان خون کمک می کند. چای سبز چای سبز حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند در تنظیم فشار خون و حفظ سلامتی عروق مؤثر باشند. سیر سیر دارای تأثیرات مثبتی بر فشار خون است و مصرف منظم آن می تواند به تقویت سیستم عصبی و کاهش فشار خون کمک کند. مصرف متعادل و منظم گیاهان دارویی می تواند در ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
پوست است. او می تواند نوع پوست شما را تشخیص داده و مراقبت های مناسب را توصیه کند. 2. آیا مصرف آب کافی واقعاً برای سلامت پوست تأثیر دارد؟ بله، مصرف آب کافی به حفظ رطوبت پوست کمک می کند و می تواند به سلامت و زیبایی پوست شما بیفزاید. 3. آیا ورزش می تواند به کاهش خارش بدن کمک کند؟ بله، ورزش با افزایش جریان خون و تخلیه سموم می تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش ...
9 دلیل ریزش ابرو و نحوه ی درمان آن【سال2024】
اکسیدان ها هستند. مصرف منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی و دانه های کتان می تواند به بهبود سلامتی ابروها کمک کند. مطمئن شوید که به مقدار کافی آب می نوشید. هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب می تواند به حفظ سلامت و رشد سالم ابروها کمک کند. مهم ترین نکته این است که رژیم غذایی سالم را به صورت مداوم دنبال کنید. استفاده از مواد غذایی غنی و متنوع در بلندمدت به حفظ سلامتی ابروها کمک می کند ...
دردهای دوران قاعدگی را با این روش تسکین بدهید
گرم منیزیم است. پنج نکته ی مهم برای سنجش میزان سلامتی در دوران قاعدگی معمولاً گفته می شود برای حفظ سلامت بدن باید ادرار و مدفوع خود را بررسی و در صورت مشاهده ی خون در آن ها، بهتر است سریعاً به دکتر مراجعه کنیم. همین موضوع درباره ی عادت ماهانه هم صدق می کند، به این شکل که باید هر بار مقدار خون دفع شده و رنگ آن را بررسی کنیم و اگر مشکلی وجود داشت، با پزشک متخصص در میان بگذاریم ...
15 اشتباه رایج در دوران رژیم کاهش وزن
حفظ سلامتی عمومی و همچنین تسهیل فرآیند کاهش وزن بسیار ضروری است. آب نه تنها به حفظ عملکرد طبیعی بدن کمک می کند، بلکه در تنظیم دمای بدن، حمل مواد مغذی و دفع مواد زائد نیز نقش اساسی دارد. در زمینه کاهش وزن، نوشیدن آب کافی می تواند به چند دلیل مفید باشد: آب می تواند احساس سیری ایجاد کند، که به کاهش مصرف کالری کمک می کند. مصرف مناسب آب به بهبود متابولیسم کمک کرده و می تواند سرعت ...
مکمل های قبل از بارداری
دلیل نقشش در کاهش التهابات و بهبود عملکرد عروق و قلب، می تواند به حفظ سلامت قلب و عروق مادر باردار کمک کند. ویتامین D 3 در زنان باردار می تواند به پیشگیری از اختلالات خونی مربوط به بارداری، مانند فشار خون بالا و پرخونی، کمک کند. با توجه به این مزایا، مصرف ویتامین D3 برای زنان باردار به عنوان یک جزء مهم از رژیم غذایی و مکمل های مورد نیاز در طول دوران بارداری توصیه می شود. مصرف ...
چرا برخی افراد مدام مریض می شوند؟
متخصصان چندین عادت ساده به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن برای کسانی که نمی خواهند تمام زمستان را درگیر خوردن شربت های سرفه و داروها باشند پیشنهاد می کنند. نوین کسلا، داروساز، در این باره می گوید: برخی از مردم بلافاصله و بارها پس از بهبود یافتن از بیماری، دوباره مریض می شوند که روی کیفیت زندگی و سلامت روانشان تاثیر می گذارد. او تاکید می کند: مهم ترین عامل دخیل در این بیماری ها ...
بلایی که افزایش هورمون استرس روی بدن می آورد
به گزارش شمانیوز : کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و... به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای ...
بهترین آنتی بیوتیک طبیعی برای افزایش مقاومت بدن
قارچی و ضد ویروسی است که می تواند در درمان عفونت های باکتریایی و ویروسی مؤثر باشد. همچنین، پیاز دارای خواص ضد التهابی است که می تواند در کاهش التهاب ها و تسکین درد ها مؤثر باشد. علاوه بر این، پیاز می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف منظم پیاز ممکن است به افزایش تولید گلبول های سفید خون و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن منجر شود. این خصوصیات پیاز می تواند در پیشگیری از بروز عفونت ها و ...
6 عامل تخریب کننده حافظه را بشناسید
. از روش های کاهش استرس مثل تنفس عمیق، ورزش منظم و... کمک بگیرید. با کاهش استرس، تمرکزتان بهتر شده و می توانید شفاف تر فکر کنید.ارتباط ذهن و بدن در فرایندهای ادراکی، قوی است. کاهش استرس به مغز این توان را می دهد تا ارتباط های ذهنی و بدنی خوبی را حفظ کند و حافظه تان عملکرد بهتری داشته باشد. صبور باشید و عادت های سبک زندگی خود را اصلاح کنید. افسردگی افسردگی نیز می تواند قدرت حافظه را ...
10 خاصیت شگفت انگیز بادام که از آن خبر نداشتید
...، بادام به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، و اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا-3 و امگا-6 شناخته می شود، که می تواند به کاهش فشار خون کمک کنند: 2-با مصرف بادام، قلبی سالم داشته باشید مصرف بادام به عنوان یک بخش از رژیم غذایی، می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. بادام حاوی چربی های سالمی چون اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب چندگانه مانند امگا ...
خطر مصرف خودسرانه برخی داروها در ایام امتحانات
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر حمزه ارباب سرپرست اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویان، با توجه به فصل امتحانات توصیه هایی به دانشجویان کرد: برخی افراد ناآگاه و اغلب سود جو در بین دانشجویان تبلیغ می کنند که مصرف برخی داروها هیچ عوارضی ندارد و فقط موجب افزایش هوشیاری و کاهش میزان خواب می شود و دانشجو می تواند از فرصت بیداری بیشتری برای درس خواندن بهره ببرد. این باور کاملا غلط بوده ...
چطور کبد را پاکسازی کنیم؟
برای اینکه کبد بتواند به درستی در بدن کار کند، باید در شرایط بهینه قرار گیرد. متأسفانه افراد زیادی هستند که اهمیت داشتن یک کبد سالم را نادیده می گیرند. خوشبختانه، تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند سلامت کبد را تا حد قابل توجهی ارتقا دهد. به گفته متخصصان، کبد تنها اندامی است که می تواند خود را بازسازی کند. اگر عفونت یا آسیب کبدی دارید، نگران نباشید؛ در صورت داشتن یک سبک زندگ ...
اهمیت تغذیه در دوران بلوغ پسرها
بلوغ ممکن است به افزایش وزن و تغییر در ترکیب بدن منجر شود. یک رژیم تغذیه ای متوازن با تأکید بر مصرف میزان مناسب کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم می تواند در کنترل وزن و پیشگیری از مشکلات مرتبط با چاقی مفید باشد. تأثیر تغذیه بر سلامت روانی تغذیه صحیح نقش مهمی در حفظ سلامت روانی دارد. برخی مواد غذایی، مانند دانه چیا، حاوی اسید آلفا-لینولنیک (ALA) هستند که به تقویت سلامت روانی ...
