خانه
این نوشیدنی ها را بخورید؛ چاق می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی نیرو زا بخوریم یا نه؟
، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به قندخون نوع 2، بیماری ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
افزایش می دهد. 18. تمشک این میوه ی خوشرنگ را می توانید به عنوان یک ماده ی غذایی طبیعی برای کاهش وزن و لاغری شکم در نظر بگیرید. تمشک سرشار از فیبر و آب است و به همین دلیل باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. تمشک مانند سایر توتها، حاوی پلی فنول ها است، که ترکیبات گیاهی ای هستند که نشان داده شده در لاغری شکم تاثیر به سزایی دارند. 19. سیب نشان ...
تبلیغات/ قهوه کافئین بالا چیست؟ + فواید قهوه فول کافئین
...> مصرف قهوه فول کافئین ممکن است منجر به کاهش احساس گرسنگی شود و در نتیجه، به افراد کمک کند که مقدار کمتری غذا مصرف کنند. 3.سوزاندن کالری با قهوه کافئین بالا: کافئین ممکن است تأثیر مستقیم بر سوزاندن کالری داشته باشد، که در پروسه لاغری و کاهش وزن بدن تأثیرگذار است.البته برای لاغری با قهوه باید به سراغ خرید قهوه فرانسه یا اسپرسو یا هر قهوه ای که شیر ندارد بروید. 4.بالا رفتن هوشیاری ...
حافظه کوانتومی را با یک فنجان قهوه و خامه درک کنید
دیجیاتو نوشت: کمی خامه به قهوه صبح خود اضافه کنید تا ابرهای مایع سفیدرنگ در اطراف فنجان شما بچرخد. اما چند ثانیه به آن فرصت دهید تا چرخش ها ناپدید شوند و شما را با یک لیوان معمولی حاوی مایع قهوه ای باقی بگذارند. چیزی مشابه همین موضوع در تراشه های کامپیوتری کوانتومی اتفاق می افتد. این تراشه ها دستگاه هایی در کوچک ترین مقیاس ها هستند که به ویژگی های عجیب کیهان دست می زنند؛ جایی که ...
چگونه می توان به سرعت سردرد کافئینی را درمان کرد؟
بیشتر به خاطر توانایی اش در بیدار نگه داشتن و هوشیار کردن شناخته می شود. کافئین فعالیت سیستم عصبی مرکزی شما را افزایش می دهد. همچنین می تواند روحیه شما را بهبود بخشد، وضوح ذهنی به شما بدهد و باعث شود احساس بانشاط بودن کنید. به عبارت دیگر، کافئین، به شرطی که با دوزهای کم تا متوسط (حدود 30 تا 400 میلی گرم در روز، معادل تقریباً سه فنجان قهوه) مصرف شود، می تواند واقعاً مفید باشد، بخصوص برای ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
موادمغذی ثبت شده بر روی بسته بندی آن انتخاب کرد. میان وعده نباید ازنظر فیبر و کربوهیدرات فقیر باشد، چون دراین صورت دارای چربی بیشتری است. تنها زمانی که فرد احساس گرسنگی می کند باید از میان وعده استفاده کند. در غیر این صورت فقط بر میزان کالری دریافتی روزانه اش افزوده است. میان وعده باید جبران کننده موادمغذی موردنیاز بدن باشد که با وعده های اصلی تأمین نمی شود، مانند تأمین کلسیم موردنیاز بدن با مصرف یک ...
فواید جالب قهوه
یک محرک است، گردش خون در فولیکول های مو را افزایش می دهد. این عملکرد نیز می تواند به رشد سریع تر و قویتر شدن مو ها کمک کند و مو های پرتر و ضخیم تری را به ما هدیه دهد. باعث نرمی و براق شدن مو ها می شود اگر مو های شما کدر، شکننده و خشک به نظر می رسند، استفاده از محصولات مرطوب کننده می تواند ظاهر آن را احیا کند. با این حال، با کمال تعجب، آبکشی مو با قهوه ...
بعد از شام دسر نخورید
سریع سطح قند خون شود. در نتیجه باعث می شود که پانکراس انسولین ترشح کند تا گلوکز افزایش یافته در جریان خون را تنظیم کند. با گذشت زمان، افزایش مکرر قند خون ممکن است به مقاومت به انسولین منجر شود که پیش زمینه ای برای ابتلا به شرایطی مانند دیابت نوع 2 است. 2. باعث افزایش وزن می شود خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف ...
10 ضد استرس طبیعی برای کاهش کلسترول و خطر بیماری قلبی
. یک عامل استرس زا فرآیند را با تحریک سیستم عصبی برای افزایش سطح کورتیزول فرد آغاز می کند، این باعث افزایش انرژی بدن و افزایش سطح گلوکز (قند) خون می شود و یک پاسخ استرس طبیعی و سالم است. با این حال، در دراز مدت، استرس مزمن باعث می شود که گلوکز بیشتر از آنچه لازم است در گردش باشد در نهایت، بدن قند خون اضافی را به تری گلیسیرید (مولکول های چربی ناسالم در سطوح بالا) تبدیل می کند. تری گلیسیرید ...
کدام اقوام در جهان بهترین قهوه را درست می کنند؟
خوشمزه طعمی مانند طعم اصیل آجیل، شکلات و ادویه های تند و قوی دارد. چنین قهوه ای بدون شیر و شکر هم قابل خوردن است و طعم تلخِ شیرینی دارد. مشهورترین نوشیدنی های قهوه در دنیا کدام اقوام در جهان بهترین قهوه را درست می کنند؟ 1 اسپرسو برای تهیه این نوع قهوه از دستگاه مخصوص اسپرسو ساز استفاده می کنند و تهیه آن کمی دشوار است و نیاز به مهارت بالا دارد. ...
یک ماده کمک کننده به ورزش برای کاهش وزن
ها را بهبود می بخشد و این امر باعث کاهش میزان چربی در خون و کاهش تشکیل چربی های ذخیره شده در سلول های چربی می شود. کروم همچنین در فرآیند متابولیسم چربی ها نقش دارد و این فرآیند باعث تبدیل چربی های ذخیره شده در سلول های چربی به انرژی می شود و افزایش این فرآیند منجر به کاهش حجم سلول های چربی و در نتیجه، کاهش وزن می شود؛ بنابراین کروم به تنظیم ترکیب بدن کمک می کند. افراد با ...
تا نوروز حتما این اقدامات را انجام دهید
، زیره سبز، زردچوبه، خردل و... را به غذای تان اضافه کنید چون هم باعث بهتر شدن مزه غذا شده و هم به کاهش وزن تان کمک می کند. مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید به جای آنها می توانید مرغ بخورید چراکه حاوی میزان زیادی پروتئین بوده و شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. اگر در باشگاه ورزش می کنید این گزینه، گزینه ای عالی برای افزایش سوخت گیری بدن است. ماهی هم گزینه ای سالم تر محسوب ...
دلایل چاقی که نمی دانید /چرا لاغر نمیشم؟
مواد مغذی، از جمله همه موارد فوق به اضافه ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر همراه با آن غذاها نیاز دارد. مصرف کربوهیدرات را کاهش بدهید اگر زیاد چاق هستید و/یا شرایط متابولیکی مانند دیابت نوع 2 یا پیش دیابت دارید، ممکن است بخواهید یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات را در نظر بگیرید. برخی مطالعات نشان داده اند که این نوع رژیم، باعث کاهش 2 تا 3 برابری وزن نسبت به رژیم غذایی ...
داروی جدید کاهش وزن برای دیابت نوع 2 مفید است
به گزارش خبرنگار علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ ماده موثره در این دارو به کاهش سطح قند در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در زمان بالا بودن سطح آن کمک می کند و به عنوان یک داروی مدیریت وزن عمل می کند و باعث می شود بیمار احساس سیری کند و میل غذایی کم تری را تجربه کند. به گفته لارا استیل، رئیس و مدیر کل انگلیس و اروپای شمالی، مجوز شرکت داروسازی آمریکایی الی لی لی مانجارو "KwikPen" به این معنی ...
طرز تهیه اوتمیل رژیمی ( دو طرز تهیه اوتمیل برای لاغری )
موز یا هلو و سیب شیرین را به آن اضافه کنید. این اوتمیل، گزینه ای سالم و خوشمزه برای صبحانه یا میان وعده است که از آن برای رژیم های تغذیه ای مختلف نیز استفاده می شود. روش های مختلفی دیگری نیز برای تهیه این نوع دسر وجود دارند که می توانند به عنوان صبحانه یا میان وعده های مخصوص دوران رژیم از آن ها استفاده شود. اوتمیل دارای ارزش غذایی بالا و طرز تهیه بسیار ساده ای بوده که همین امر باعث محبوبیت آن شده است. پس از شما هم به دنبال رژیم لاغری هستید و نگران وعده صبحانه خود هستید، اوتمیل می تواند گزینه مناسبی باشد. ...
رژیم غذایی برای سلامت کبد: در اینجا غذاهایی وجود دارد که برای کبد شما بدتر از الکل هستند
هورمون ها، داروها و اسیدهای چرب در سراسر بدن، مبارزه با عفونت ها، حذف مواد سمی و حفظ سطح سالم قند خون کمک می کند. بنابراین، در اینجا لیستی از غذاهایی است که تهدید قابل توجهی برای سلامت کبد شما هستند و اینکه چگونه می توانند بدتر از الکل باشند. شکر اضافه شده بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده است، مصرف بیش از حد قندهای افزوده، که معمولا در شیرینی ها ...
قهوه یا سیب؛ بهترین انرژی زا سر صبح کدام است؟!
است که می تواند منبع انرژی قابل توجهی برای بدن شما باشد. از آنجایی که فروکتوز یک محرک نیست، انرژی مشابه قهوه را ارائه نمی دهد اما انرژی تدریجی و ثابتی را در اختیار شما قرار می دهد که باعث ایجاد اضطراب یا اختلال در خواب شما نمی شود. خوردن یک سیب ممکن است به شما کمک کند در صورت پایین بودن قند خون از خواب بیدار شوید و احساس بیداری بیشتری کنید. در کل چرا این مقایسه انجام ...
طرز تهیه قند رنگی با 2 روش متفاوت
قند رنگی خوشمزه در خانه آورده شده است: از شکر سفید دانه ریز استفاده کنید تا قند رنگی شما به خوبی خشک شود. از رنگ خوراکی با کیفیت استفاده کنید تا رنگ قند شما ثابت بماند. شکر رنگی را در جای خشک و خنک قرار دهید تا به خوبی خشک شود. با کمی خلاقیت، می توانید انواع مختلفی از قند رنگی با طرح ها و رنگ های مختلف تهیه کنید. به عنوان مثال، می توانید از قالب های مختلف برای شکل دادن به قند رنگی استفاده کنید. همچنین می توانید از دانه های مختلف مانند دانه های قهوه، دانه های هل یا دانه های فلفل برای تزئین قند رنگی استفاده کنید. ...
دیابت در سالمندان
نباید به اندازه ای باشد ک باعث اضافه وزن سالمند شود. به گفته متخصصان رژیم غذایی سالم افراد سالمند مبتلا به دیابت باید سرشار از میوه ها ، سبزیجات ، مواد مغذی و غلات کامل باشد و مصرف قند و چربی و خوراکی های پرکالری را بسیار محدود نمایید. افزایش فعالیت بدنی و ورزش : بستری شدن های متعدد و بیماری های گوناگون در سالمندان باعث می شود که توده عضلانی رو به تحلیل برود. افزایش فعالیت بدنی و ورزش می ...
ایرانی ها روزی چند گرم نمک می خورند؟
فشار خون بالا) میانگین سن تشخیص 5 سال زودتر از زمان عادی بود که این امر باعث می شود بیماری زودتر کنترل و عوارض بیماری به تاخیر بیفتد. خبر مرتبط راز ضدپیری در این سه فنجان! طبق تحقیقات دانشمندان چینی، راز ضد پیری در سه فنجان چای نهفته است. این اکسیری است که همه ما به آن نیاز داریم و با نوشیدن آن می توانیم به افزایش طول عمر خود امیدوار باشیم. اعتماد با ...
اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید از این رژیم غافل نشوید
مناسبی محسوب می شود. هر چه فیبر موجود در غذا بیشتر باشد، سرعت هضم آن کندتر شده و قند خون هم به آهستگی بالا می رود. کربوهیدرات های با فیبر بالا شامل نان ها و غلات و ماکارونی سبوس دار، بلغور جو، برنج قهوه ای و حبوبات است. ✓ توصیه می شود مبتلایان به این مشکل، مصرف کربوهیدرات های نا سالم و ساده مثل نوشابه، آبمیوه های صنعتی، کیک، آبنبات، بستنی، کلوچه و دونات را محدود سازند. ✓ به ...
رژیم غذایی گیاهی ناسالم دیابت را تشدید می کند
به گزارش برنا؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند و اضافه وزن مهمترین علت ابتلا به این نوع دیابت است به طوری که کارشناسان تغذیه بر این باورند با کاهش پنج درصدی وزن می توان قند خون را کنترل کرد و کمتر نیاز به استفاده از داور های دیابتی شد. از این رو ...
هر آنچه درباره خواص و عوارض پودر جلبک اسپرولینا باید بدانید!
...، اسپیرولینا می تواند باعث عوارض جانبی جدی تری مانند واکنش های آلرژیک شود. علائم واکنش آلرژیک به اسپیرولینا می تواند شامل مواردی مثل تنگی نفس ،سرفه،خارش،ورم و افزایش ضربان قلب شود. در اینجا چند نکته برای کاهش خطر عوارض جانبی اسپیرولینا آورده شده است: از مکمل های اسپیرولینا با کیفیت بالا که توسط یک شرکت معتبر تولید شده اند استفاده کنید. به تدریج دوز خود را افزایش دهید ...
15 نکتهٔ تغذیه ای سلامتی مخصوص آقایان!
باسنی پهن تر و گرایش به افزایش وزن دانستن نوع تیپ بدنی، شما را نسبت به قدرت ها و ضعف های بالقوه تان آگاه می کند. البته این طور نیست که مثلاً یک اکتومورف نباید برای عضله سازی تلاش کند یا یک اندومورف محکوم به داشتن اضافه وزن است. بلکه این اطلاعات کمکتان می کند هدف فیتنس خود را بهتر مشخص کرده و خود را با کسی که سوخت وساز متفاوتی با شما دارد مقایسه نکنید. کمتر قند افزوده و کربوهیدرات ...
5 راه حل برای پاکسازی کبد
. 3) مدیریت وزن خود را حفظ کنید اضافه وزن یا چاقی به شدت با بیماری کبد مرتبط است؛ بنابراین سعی کنید وزن خود را در محدوه سالم و نرمال حفظ کنید. بیمارانی که فشار خون و کلسترول بالا، اضافه وزن و دیابت دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. مطالعات نشان می دهد که کاهش 10 درصدی وزن باعث می شود آنزیم های کبدی بهتر فعالیت کنند و التهاب ناشی از چاقی کمتر شود ...
با این چند کار ساده چربی های دور شکم را آب کنید
، کلیدی است. غذا هایی مانند مرغ، برنج قهوه ای و سبزیجات غیرنشاسته ای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند. 2. بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید 3. آب کافی بنوشید حداقل روزی 6 تا 8 لیوان آب میل کنید. نوشیدن آب کافی به سوزاندن کالری کمک می کند. 4. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید کربوهیدرات های سالم مانند غلات مصرف کنید، فیبر موجود در آن ها باعث می شود احساس ...
ترک کافئین چگونه می تواند برای سلامتی مفید باشد؟
خواب را کاهش می دهد و دوره خواب عمیق را کوتاه می کند. این امر می تواند خستگی شما را در روز بعد افزایش دهد و منجر به چرخه مصرف کافئین برای بیدار ماندن و سپس مشکل در به خواب رفتن شود. وقتی مصرف کافئین را قطع می کنید، ممکن است احساس کنید خوابتان بهتر شده است. کافئین ممکن است چرخه ی نیاز به کافئین بیشتر برای بیدار ماندن را ایجاد کند. کافئین همچنین با افزایش اضطراب و حملات پانیک ...
درباره فواید انسولین های نسل جدید بیشتر بدانید
قند خون آن هاست که باید آن ها را به حداقل برسانیم تا جلوی مشکلات اضافه وزن و افت قند خون آن ها گرفته شود. در حال حاضر نیز داروهایی به بازار آمده اند که هم قند خون را کنترل می کند و هم جلوی عوارض قلبی، عروقی و کلیوی فرد را می گیرد. همچنین این داروها باعث افت قند خون کمتری می شوند و یک بار مصرف آن ها در طول روز هم برای بیمار کافی است. البته این عدالت باید برای بیماران وجود داشته باشد که همه ...
