سایر خبرها
با پیروی از عادات غذایی مناسب، سلامت را به فرزندان هدیه کنیم
این شاید روایت بسیاری از والدین امروزی باشد. به واقع، چاقی به یک مساله عمومی بدل شده، به ویژه از این جهت که دامنه طیف سنی مبتلایان به آن کاهش یافته و تعداد کودکان 'تپل' زیاد شده است. کم تحرکی حاصل از زندگی ماشینی و مدرن امروزی و مصرف غذاهای آماده، پرکالری و چرب و نوشیدنی ها و مواد غذایی ناسالم را عوامل بروز چاقی و اضافه وزن می دانند. کشورهای بسیاری گرفتار این معضل هستند، به گونه ای که ...
چگونه چربی ناحیه ران را کم کنیم؟
. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات ها را در روز مصرف نمایید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را خواهید گرفت. پس ناامید نشوید و به راه خود ادامه دهید. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:niniban. ...
مقایسه آئودی S6 کواترو با کادیلاک CTS و لکسس GS F
مشاهده کردیم: 24.9 ثانیه در 0.77 نیروی جی که کندترین گروه است و همچنین شتاب جانبی 0.91 جی که بازهم کندترین گروه لقب می گیرد. اگرچه که همه ی ما از آئودی S6 لذت بردیم، اما برای ما بسیار فوق العاده بود که فقط بر سرعت های خط مستقیم فوکوس کردیم و به اندازه ی کافی بر روی همه ی جنبه های این سدان اسپورت تمرکز نکردیم. قطعاً مواردی وجود دارد که درباره ی S6 گفته شود مثل توانایی سواری در فواصل زیاد ...
تب زرد چیست؟ علائم و راههای درمان تب زرد
، استفراغ از علایم اولیه بیماری تب زرد است علائم تب زرد علایم خفیف تب زرد : - تب که به سرعت بالا می رود. - لرز که حتی با وجود افزایش دمای اتاق نیز می تواند وجود داشته باشد. - سردردهای مداوم - تهوع و استفراغ : بیمار ممکن است میل به غذا نداشته باشد، ولی در عوض باید مقدار زیادی مایعات که سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند را استفاده کند. - خستگی ...
بلایی که با - نشستن - سر خود می آوریم!
وارد شده به بدن بر اثر نشستن طولانی مدت خواهیم داشت: 1. کند شدن فرآیند هضم غذا کارهای زیادی را در حین نشستن انجام می دهیم که یکی از آنها خوردن غذاست. جالب اینجاست که حتی بعد از غذا خوردن هم بیشتر مردم عادت دارند سر میز بنشینند و به صحبت ادامه دهند. نشستن طولانی در حین و بعد از غذا خوردن باعث می شود فرآیند هضم غذا کندتر از معمول انجام شود. یبوست مزاج، ترش کردن، سوزش معده، درد ...
سبزیجات بهاری و این فواید
. کاهش فشار خون: باقالا یا باقلا منبع خوبی از تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پریدوکسین، آهن، مس، منگنز، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و به همین علت باعث کاهش فشار خون می شود. 3. ضد سرطان کولون: باقالا سرشار از فیبر می باشد و با عوامل سرطان زا در کولون متصل می شود و مانع از تماس سلول های کولونی با عوامل سرطان زا می گردد. مارچوبه 1. درمان بیماری های التهابی: مارچوبه سرشار از ...
چند راه ساده برای سلامت پوست
رفتن جوش ها و مرتجع ماندن پوست است. 2- نوشیدن آب فیلتر شده آب بدن را از درون تامین کنید! علاوه بر خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات که آب مورد نیاز پوست را از درون تامین می کنند، مقدار زیادی آب فیلتر شده نیز بنوشید. 3- خونتان را به جریان دربیاورید انجام ورزش مرتب برای پوست و سلامتتان مفید است. تحقیقات نشان داده مرتب ورزش کردن نه تنها باعث شادابی و تثبیت سلامت پوست ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
مصرف نمایند به علاوه انواع مختلف پنیر وجود دارد و شما باید متناسب با جوانه های چشایی خود نوع پنیر را انتخاب نمایید شما همچنین می توانید آن را بین نان و پیتزا مصرف نمایید همچنین در انواع لازانیا خانگی استفاده کنید. 6. آجیل آجیل مواد غذایی خوب دیگری است که شما برای اضافه کردن وزن می توانید در رژیم غذایی خود مصرف نمایید آجیل حاوی چربی، مواد مغذی و مقدار زیادی از فیبر است شما ...
پاستا: چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟
.... پاستا و قند خون شاخص گلیسمی، یا بار گلیسمی، برای ارزیابی تاثیر یک غذا روی افزایش سطح قند خون به کار می رود. غذاهایی که شاخص گلیسمی یا بار گلیسمی بالایی دارند بلافاصله پس از استفاده قند خون را بالا می برند. قند خون هرچقد بالا تر برود انسولین بیشتری آزاد می شود. انسولین کمک می کند انرژی از خون به سلول های بدن برود و در آنجا یا تبدیل به سوخت شود و یا ذخیره شود ...
عواملی که منجر به سرطان روده می شود را بشناسید
است - ابتلا به بیماری سرطان روده با زیاده روی در مصرف مواد چرب مصرف زیاد مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده و ترانس علاوه بر افزایش میزان کالری دریافتی روزانه باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ می شود. این چربی های آسیب رسان در محصولات غذایی متعددی مانند کیک و شیرینیجات صنعتی، مارگارین های هیدروژنه، غذاهای آماده و غیره وجود دارند. نتایج پژوهشی که در سال 2010 به چاپ رسیده است ...
موی زائد و رشد آن روی پوست
زاید روی نواحی نامتعارف مثل صورت، چانه و سینه در نژاد ایرانی ها طبیعی است و جای نگرانی ندارد. 2. اختلالات هورمونی و تخمدانی اختلال عملکردی تخمدان ها، بروز عارضه کیست تخمدان و افزایش میزان هورمون جنسی مردانه در زنان از دیگر علل هیرسوتیسم به حساب می آیند. بدن زنان به طور طبیعی دارای مقدار بسیار کمی از هورمون های مردانه است اما درصورت به هم ریختن تعادل این هورمون ها، موهای زاید ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
از بیماری های قلبی- عروقی جلوگیری کنند. دانه کتان یکی از مواد خوراکی عالی – دارای اسیدهای چرب امگا3، فیبر و ترکیبات ضد بیماری به نام لیگنان ها- که دانشمندان آن ها را به طور خاص برای زنان مفید می دانند، کتان است. براساس تحقیقات کلینیک مایو ی ایالت مینه سوتا ی آمریکا، 40 گرم دانه کتان، گرگرفتگی زنانه را کاهش می دهد و نیز از میزان LDL یا کلسترول بد و تری گلیسیریدها می کاهد(مطالعه ای ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، ممکن است حتی بعد از داشتن خواب کامل شبانه صبح ها به سختی از رختخواب بیرون بیایید یا با مصرف غذاهای کاملاً سالم و کم چرب احساس اضافه وزن داشته باشید. این موارد و مواردی که در این مطلب به آنها پرداخته شده می توانند نشان از کم کاری تیروئید شما داشته باشند. همیشه خسته اید؟ خستگی مداوم، خواب آلودگی و نداشتن انرژی بر اثر عوامل مختلف به وجود می آید. ولی ...
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
... تخم کتان کمک می کند تا وزن تان را به مرور کم کنید و شکمتان را هم کوچک کنید، اثراتی مانند کاهش نفخ، پاکسازی معده، آب کردن چربی ها، برطرف کردن تورم سلولی و ورم بدن. از آنجا که تخم کتان یک دانه روغنی است می تواند موجب احساس سیری بشود. بنابراین اگر 30 دقیقه پیش از غذا یا همراه با مصرف غذا از پودر تخم کتان استفاده کنید احساس سیری به شما دست میدهد و نمی توانید زیاد غذا بخورید و همین به ...
ورزش های زنانه برای کاهش مشکلات عادت ماهانه
قلب و پمپاژ خون بیشتر در رگ ها، و نهایتاً حمل مواد مغذی و اکسیژن به تمام سلول ها خواهد شد ) کم شدت است . دلیلش این است که این نوع تمرین، عضلات شما را حرکت داده و ضربان قلبتان را هم افزایش می دهد. اگر شدیدا احساساتتان تغییر کرده است، می توانید این تمرین را در هوای آزاد انجام دهید. یک پیاده روی سریع در محله، شما را شاداب و سرزنده کرده، و ذهنتان را آرام خواهد کرد. 2-دویدن اگر ...
سمی که قاتل شماست اما می نوشید!
...، از ترشح کلسیم در ادرار جلوگیری می شود و ده دقیقه بعد، یعنی با گذشت یک ساعت پس از نوشیدن چنین نوشابه هایی و بعد از آن که کافئین شروع به عمل کرد، همه مواد معدنی همچون کلسیم، منیزیم، و روی در استخوان ها رسوب کرده، ته نشین می شود. با گذشت بیش از یک ساعت، قند در سراسر بدن منتشر شده است. با این که ممکن است گمان کنید خوردن این نوشابه باعث افزایش انرژی شما شده اما کم کم تغییراتی در خلق و خوی شما ایجاد می شود زیرا آب و مواد مغذی همراه این جریانتات از بدنتان دفع می شود. این مواد برای عملکرد درست بدن مهمند و به همین دلیل خطر ابتلا به دیابت نیز به مشکلات استخوانی افزوده می شود. ...
چرا هر چقدر می خوابید باز هم خسته هستید؟
کند و بالاتر یا پایین تر از حالت نرمال است. -تمایل به مصرف غذاهای خاص معمولا در این حالت تمایل به غذاهای شور وجود دارد. -عدم تمرکز -اختلال خواب -احساس گیجی -احساس کرختی -تغییرات وزن -خستگی مزمن حتی پس از بیدار شدن از خواب -مشکل بیرون آمدن از رختخواب -تحریک پذیری -تپش قلب -کاهش میل جنسی -ناتوانی هنگام مقابله با استرس ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: نگاهی به صدمه های وارد شده به بدن بر اثر نشستن طولانی مدت خواهیم داشت: 1. کند شدن فرآیند هضم غذا کارهای زیادی را در حین نشستن انجام می دهیم که یکی از آنها خوردن غذاست. جالب اینجاست که حتی بعد از غذا خوردن هم بیشتر مردم عادت دارند سر میز بنشینند و به صحبت ادامه دهند. نشستن طولانی در حین و بعد از غذا خوردن باعث می شود فرآیند هضم غذا ...
کبدتان را چقدر می شناسید؟
...> * بهتر است پسته به همراه آب انار خورده شود. * بعضی انواع گوشت ها مانند گوشت گاو و شتر مصرف زیادشان توصیه نمی شود. احشام پیر نیز خون را رقیق می کنند. اگر طبع گرمی دارید پس از خوردن گوشت شتر آب انار، کاهو یا سنکجبین بخورید که طبع گرمش را خنثی کند. گوشت گاو سردی است و بهتر است با آن سیر و آویشن مصرف کنید. گوشت گاو نباید به همراه ماست خورده شود زیرا باعث چرب شدن کبد می شود. ...
ورزش غیر مداوم نتیجه عکس برای زنان دارد
برای بانوان می گوید :شاید جای آن باشد که یکبار دیگر به این نکته اشاره کرد که ورزش موجب کاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان و سبب تقویت آنها می شود و از آنجا که پوکی استخوان از بیماریهای رایج بین زنان است ، توجه به این نکته ضروری است که ورزش سبب حفظ تراکم استخوان زنان می شود و در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم، ورزش در شکل ...
این خوراکی را حتما جایگزین قند کنید
...، مخلوطی از فروکتوز و گلوکز است و چون این قندها معمولا همراه با فیبر هستند، مصرفشان به قندهای ساده برتری دارد. البته این به هیچ وجه به معنای تاییدی بر زیاده روی در مصرف خرما نیست. خرما هم قند دارد و هم کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود.هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه ...
خواص غذایی و سلامتی کاهو
حال حاضر در آمریکا کشت می شود حدود 16 نوع می باشد که در تمام طول سال وجود دارد. فواید کاهو برای سلامتی بدن : کاهو از نظر طب قدیم ایران سرد و مرطوب است. کاهو، یک داروی تسکین دهنده و آرام بخش طبیعی است، زیرا شامل مقدار کمی از یک ماده ی شیمیایی به نام لاکتوسین ( LACTUCIN ) است که وقتی به مقدار زیاد مصرف گردد، موجب سستی در بدن می شود. کاهو خون را صاف و تمیز می کند. لذا امام صادق (ع) فرمود: کاهو بخورید، زیرا خون را صاف میکند. انتهای پیام/ ...
علت اصلی فشار خون بالا در کودکان
کودکان کمتر از 10 سال معمولا به دلیل وجود یک مشکل بالینی دیگر ایجاد می شود. فشار خون بالا در بچه ها می تواند دلایلی مشابه فشار خون بالا در بزرگسالان داشته باشد، مانند چاقی، مصرف زیاد نمک و یا نداشتن فعالیت بدنی. اگرچه تغییرات سبک زندگی مشابه برنامه غذایی و فعالیت بدنی می تواند بر فشار خون تاثیر بگذارد و به کاهش آن کمک کند، اما برای بیشتر بچه های مبتلا به فشار خون، درمان های بالینی ...
10 روش موثر برای تقویت حافظه
کامل نمی توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این موارد به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید و حافظه شما افزایش پیدا کند. چند وظیفگی را متوقف کنید: چند وظیفگی ...
تخریب چی هایی که وقت نماز شهید شدند
تا اگر نیاز به وجود اونها شد آماده کار باشند. آتش دشمن یک لحظه قطع نمیشد و اطراف سنگر بچه های تخریب مقدار زیادی مین و مواد منفجره بود که هر لحظه احتمال انفجار میرفت. آتش دشمن یک طرف و نگرانی از انفجار هم از طرف دیگر فرماندهان را نگران کرده بود. به خاطر این که بچه ها روحیه شون حفظ بشه یک روز در میان نیروها عوض میشدند و از سنگر داخل خط به سنگر عقبه که در یکی از شیارهای ارتفاع تیمورژنان بود ...
داروهای گیاهی مفید برای ریفلاکس معده
برای کاهش فشار خون نیز مفید است. قرص های جویدنی که از گیاه تهیه می شود نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. این ماده باید با بزاق دهان مخلوط شود و به شکل کپسول تاثیری ندارد. قرص های جویدنی 1 تا 2 بار در روز پیش از غذاها باید مصرف شود. آب گرم و آبلیموی تازه: صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و 15 الی 20 دقیقه قبل از خوردن صبحانه، بدن ...
بهترین زمان ورزش برای دیابتی ها
آنان کنترل شده است در ابتدای ورزش کاهش می یابد. همچنین ممکن است ساعت ها پس از ورزش، شاهد یک افت ثانویه قند خون نیز باشیم که علت آن مصرف شدن ذخایر گلوکز بدن در هنگام ورزش است. درواقع ورزش کردن موجب کاهش میزان نیاز به انسولین می شود. درصورتیکه قند خون فرد دیابتی تحت کنترل نباشد، ورزش کردن باعث افزایش موقتی قند خون می شود. پزشکان معتقدند، افرادی که قند خون 250 میلی گرم دردسی لیتر یا بیشتر دارند ...
دلایل اختلال نعوظ در مردان
شود معمولا در اکثر خانه ها یک کابینت از داروهای مختلف گیاهی و شیمیائی وجود دارند. این داروها یا توسط خود فرد بدون تجویز پزشک مصرف می شوند و یا اینکه توسط پزشک برای درمان بیماری خاصی تجویز شده اند. تعدادی از داروها از داروهای سرماخوردگی گرفته تا داروهای ضد فشارخون و روانپزشکی ممکن است عملکرد جنسی مرد را مختل کنند و در واقع فرد به اختلال نعوظ دچار شود. در همچون مواردی می توان با مشورت با پزشک ...
به جای خوراکی های کم ارزش حبوبات بخورید و وزن کم کنید
با توجه به تحقیقات جدید، خوردن یک وعده لوبیا، نخود و عدس در هر روز می تواند به افرادی که رژیم دارند کمک کند تا وزن بیشتری کم کنند. پژوهشگران با بررسی اطلاعات حاصل از آزمایش های انجام شده به این نتیجه رسیدند که افرادی که هر روز حدود سه چهارم از یک فنجان حبوبات مصرف می کردند، حدود یک پوند وزن بیشتری در مقایسه با افرادی که حبوبات مصرف نکرده اند، کم می کنند. حبوبات، شاخص پایینی از قند خون ...
فرهنگ در رسانه
زمانی به صورت مستقل برگزار می شود. به اعتقاد شما این تفکیک و مجزاسازی چقدر ضرورت داشت و چه فرصت هایی را ایجاد می کند. برگزاری جشنواره به صورت جداگانه و مستقل وجهه تخصصی جشنواره را بالا می برد و امکان استفاده دانش محور از فیلم ها و تجارب میهمانانی که در جشنواره حضور دارند را بیشتر به وجود می آورد. این دوره از جشنواره بین المللی با قصد تبادل اندیشه و تجربه برگزار می شود و هدف اصلی دریافتن ...