چگونه تیم های کاری مطمئن به خود ایجاد کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
شهریار | برگزاری کارگاه آموزشی با محوریت خودباوری و اصول مربوط نابینایان
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، محبوبه پورعوض مسئول توانبخشی بهزیستی شهرستان از برگزاری کارگاه آموزشی با موضوع خودباوری، افزایش اعتمادبه نفس، بازنگری واصول مربوط به نابینایان ویژه انجمن نابینایان تحت پوشش این اداره توسط روانشناس منصور قره باغی واقع در محل سالن اجتماعات بهزیستی شهریار خبر داد. وی در این خصوص ضمن تاکید بر اهمیت برگزاری این کارگاهها اذعان داشت : آموزش مهارت های ...
پرتعداد ترین اقلیت دنیا را بشناسید
نتیجه مستقیم آن افزایش حس اعتماد به نفس و البته کسب مهارت های بیشتر ارتباطی - اجتماعی است. وی گفت:فراهم آوردن محیطی که در آن فرد دارای معلولیت بتواند بیشتر و یا حتی همه کارهای روزانه خودش را به تنهایی و بی نیاز از کمک دیگران انجام دهد یکی دیگر از کارهایی است که می تواند اثر مثبت و قابل توجهی بر توانمندسازی افراد دارای معلولیت بر جای گزارد. در این راستا موارد ساده و در عین حال نادیده ...
14 سالکی؛ سن حراحی زیبایی در ایران!
. بنابراین بازخوردها و تعاملات والدین و مراقبان کودک، توانمندی ها و مهارت های کودک را می سازند و سبب ایجاد حس کارآمدی در کودک می شود که هر چه این احساس خودکارآمدی در فرد بیشتر باشد تنش های زندگی اش کمتر می شود و اعتماد به نفس و عزت نفس فرد افزایش می یابد. رئیس انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران دکتر حامد باطنی هم می گوید برخی از عمل های زیبایی مناسب سن نوجوان نیست، به همین دلیل من و همکارانم که از آسیب های این جراحی ها مطلع ایم، چنین عمل هایی را انجام نمی دهیم . پس جراحان دیگر هم باید از این کار خودداری کنند. ...
25 تکنیک افزایش کاریزما و تاثیرگذاری بر اطرافیان
های ارتباطی تان را از هر جنبه ارتقا بخشید. زمانی که بین حرف هایی که می زنید و کاری که انجام می دهید، تناسب وجود داشته باشد، به فرد قابل اعتمادی تبدیل خواهید شد و این یکی از جذاب ترین ویژگی های افراد کاریزماتیک است. سعی کنید از کلمات صحیحی در جملات خود استفاده کنید و نوع احساس دیگران را تغییر دهید. از کلماتی که می توانید با استفاده از آن ها احساسات خود را ابراز کنید، استفاده ...
چرا از صحبت کردن در جمع می ترسیم؟
ارتباط با دیگران باعث می شود تا فرد تجربه بیشتری در صحبت کردن پیدا کند و بتواند بهتر با دیگران ارتباط بگیرد. وی در ادامه عنوان کرد: در صورتی که فرد فوبیای اجتماعی نداشته باشد بلکه اعتماد به نفس آن پایین باشد، نیاز به روان درمانی و دارو درمانی نیست. این افراد باید با خود تمرین صحبت کردن کنند به طور مثال در مقابل آینه قرار بگیرد و صحبت کند و یا از خودشان فیلم یا صدا ضبط کنند و سپس از آن گوش ...
کُری سنگین کلینزمن برای عربستان، ایران و ژاپن/ مرد آلمانی به دنبال قهرمانی آسیا
پیروزی در مرحله گروهی باعث شده است که بسیاری از خبرنگاران کره ای نسبت به ادامه مسیر تیم ملی کشورشان در این رقابت ها احساس خوبی نداشته باشند، اما سرمربی این تیم همچنان با تمام وجود به بازیکنانش اطمینان دارد. یکی از خبرنگاران روز گذشته از او پرسید: ما لازم داریم که رزرو هتل هایمان را تمدید کنیم، اما آیا واقعا نیازی به انجام رزرو تا زمان برگزاری دیدار فینال هست؟ کلینزمن که لبخندی به لب داشت ...
این تست را انجام دهید متوجه می شوید چقدر خوب نفس می کشید!
تهویه متوسط و شدید تمرکز کنید و تنفس سبک تری را مشابه تمرین تنفس نشسته انجام دهید. سعی کنید آگاهانه هوای کمتری از آنچه نیاز دارید، به ریه های خود وارد کنید. هنگامی که احساس آمادگی کردید، می توانید حبس های 5 ثانیه ای تنفس را در حین فعالیت بدنی امتحان کنید. بینی خود را به مدت 5 ثانیه بگیرید، 15 ثانیه به طور طبیعی نفس بکشید و این کار را تکرار کنید. لازم به ذکر است که تمام تمرینات تنفسی فوق برای اکثر افراد مناسب است و مشکلی در بیماران مبتلا به امراض مزمن ایجاد نمی کند. بانوانی که در سه ماهه اول بارداری خود هستند نیز می توانند این تمرینات را انجام دهند. منبع: ...
تاثیر تیپ های شخصیتی در تصمیمات سرمایه گذاران
. رفتار گله ای از دیگر سوگیری ها است که در این نوع سوگیری افراد تمایل زیادی به کپی کردن یا پیروی از جمعیتی دارند. رفتار یک گروه و یا یک نفر باعث می شود تعداد زیادی به دلیل اعتماد بیش از اندازه به آن فرد و یا گروه دنباله روی آن باشند. سوگیری احساسی از دیگر سوگیری های مهم است و افراد را دچار تصمیم گیری های اشتباه و احساسی می کند. از این رو، افراد قبل از سرمایه گذاری در بازار سرمایه ...
رفاقت با سگ سیاه افسردگی
بخواهید اگر علائمی مثل احساس پوچی، لذت نبردن از انجام کارهایی که قبلا لذت می بردید، کم اشتهایی یا پراشتهایی، نداشتن تمرکز، کم شدن اعتماد به نفس و... در وجود خود احساس کردید، در قدم اول کمک بخواهید. کاری هم نداشته باشید دکتر، مهندس، معلم، کارگر یا استاد دانشگاه هستید غول سیاه افسردگی زندگی همه را شبیه هم تیره و تار می کند. روان درمانی قرص و دارو تا حدی می تواند در حل ...
فال روزانه 1402.11.09
استفاده را ببرید و با انجام کارهای دلخواه به آرامش برسید. تغییر مهمی در زندگیتان ایجاد می شود. این تغییر را به نشانه ای برای آغاز سبک جدیدی در زندگی تبدیل کنید. احساس می کنید که همسر یا عشق زندگی تان مانند سابق به شما توجه ندارد. این شرایط ادامه پیدا نمی کند و در چند روز آینده عشق زندگی تان بیشتر از همیشه به شما مهر می ورزد. متوجه می شوید که بیشتر از همیشه اعتماد به نفس دارید و مشکلات را کوچک و ...
8 راهکار بسیار ساده برای اینکه بتوانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم
اول فارس اعتماد به نفس برخی از افراد آنگونه که باید به خود باور ندارند و نمی توانند به قدر کافی به خود اطمینان کنند.حتی این افراد یه جای تمرکز بر زندگی کنونی خود به گذشته و اتفاقات تلخ گذشته فکر می کنند.گاهی اوقات ممکن است حس ناکافی بودن و یا ناتوان بودن در انجام کاری به این عده افراد دست بدهد که همگی ناشی از عدم داشتن اعتماد بنفس است.این موضوع می تواند مانع بسیار جدی برای رسیدن به ...
رشته فیلمنامه نویسی
سرایی داشته باشند. خلاقیت و ذوق هنری نیز نقش مهمی را در پیش برد این مسیر ایفا می کند. علاوه بر استعداد و علاقه با تقویت مهارت، افراد می توانند موفقیت های خارق العاده ای در این مسیر به دست آورند. برخی از اقداماتی که می توان در حیطه انجام داد تا رسیدن به موفقیت آسان تر شود: رشد و پرورش خلاقیت افزایش اعتماد به نفس و خودباوری شرکت در دوره و کارگاه های مختلف خواندن کتاب و فیلمنامه های مختلف ...
چگونگی آرام شدن بعد از دعوا و بحث با هر شخصی
همیشه با یک احساس خوب همراه است و می توانید با بخشش به آرامش برسید. با دیگران صحبت کنید هر موقع احساس عصبانیت کردید به دیدار یکی از دوستان یا خانواده خود بروید و با او صحبت و درد و دل کنید اما حواستان باشد که این فرد کاملا مورد اعتماد باشد. افکار ذهنی را کنار بگذارید زندگی بسیار کوتاه است که بخواهید حسرت گذشته را بخورید. شما خیلی راحت می توانید از این ...
پنج قانون برای موفقیت در هر سنی
تلاش می کنند تا شکاف بین آن چه دیگران فکر می کنند توانایی انجام آن را دارند و باور های خود در مورد توانایی های شان را کم کنند. سندروم دغل باز یا ایمپاستر زمانی خود را نشان می دهد که با وجود موفقیت هایی که کسب کرده ایم احساس اضطراب و عدم موفقیت داریم. این وضعیت اغلب به ایجاد احساس دغل باز یا متقلب بودن در افراد می انجامد و باعث می شود که به توانایی های خود شک کنند. گرانت می گوید: ...
دعای اول صبح برای رزق و روزی و گشایش در کار | هر روز صبح زمزمه کن، معجزه میکند! | روزی چهارده مرتبه این ...
تاریکی دست و پا می زنید. روزهای شما به نور بیشتری احتیاج دارید. پرده خانه تان را کنار بزنید، دلتان را نیز باز بگذارید و با افراد بیشتری در ارتباط باشید تا روشنی به زندگی تان نفوذ کند. شاید صحبت کردن از آنچه در درون تان می گذرد در حال حاضر برایتان سخت باشد اما با کمی اعتماد به نفس قادر به این کار خواهید بود. نگذارید دیگران چون عروسکی با شما بازی کنند. آنچه مهم است خوشنودی شماست نه دیگران. پس با ...
رفتار با همسر حسود و حساس چگونه باید باشد؟
سوی افراد دیگر به عنوان اهمیت تلقی می شوند . یعنی خانم علت رفتارهای همسرش را وقتی می گوید : فلانجا تنها نرو / فلان کار را انجام نده و ... به دوست داشتن تعبیر می کند. یا آقا پیش خودش فکر می کند: اینکه همسرم مدام با من تماس می گیرد و می خواهد بداند کجا هستم، برای این است که برایش مهم هستم. اما شاید دلیل این رفتار چیزی بیشتر از این تعابیر باشد یعنی وقتی کسی بیش از حد روی موضوع هایی حساسیت به خرج می ...
گامی مؤثر برای شروع یک روز خوب
به گزارش خبرگزاری بسیج از کرمانشاه، ورزش و حرکات های منظم بدنی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روحی و روانی اجتماعی فرد فایده های زیادی دارد و در پویایی فرد در جامعه و شخصیت فرد تأثیر می گذارد. ورزش قطعا یک جایگزین مناسب برای داروهای روانگردان است با ورزش سلامت روان را می توان تثبیت کرد. ورزش در درمان بیماری های همچون افسردگی و حافظه مؤثر است و کسی که شاد، پویا و پرجنب و جوش ...
آسم ریوی و هر آنچه که باید در رابطه با آن بدانیم!
اکسیژن در بدن به دلیل تنگی نفس. مشکلات در خواب: علائم آسم معمولاً در شب افزایش می یابد و ممکن است فرد به بیدار شدن از خواب برای تسکین علائم نیاز داشته باشد، توجه به این علائم و مشاوره با پزشک مهم است تا درمان مناسب برای کنترل آسم انجام شود و عوارض به حداقل رسیده و کیفیت زندگی بهبود یابد. آتلکسی: کاهش عملکرد ریه و توانایی انجام فعالیت های روزمره. اضافه وزن: به دلیل کاهش فعالیت جسمانی به علت تنگی ...
تغییر، آموزش می خواهد
تولد تا مرگ است و زندگی انسان به طور رسمی، غیررسمی و یا ضمنی، به طور مستمر و مداوم با این منبع انرژی بخش پیوند خورده است. تمام اقشار جامعه در دستیابی به رشد و تعالی، نیازمند آموزش هستند. آموزش تجربه ای است مبتنی بر یادگیری و به منظور ایجاد تغییرات تدریجی و نسبتا ماندگار در فرد تا بتواند توانایی خود را برای انجام دادن کارها بهبود بخشد. به طور معمول گفته می شود که آموزش می تواند تغییر مهارت ...
فال روزانه شنبه 7 بهمن 1402
ندهید چنین تصوری در میان اهل منزل شکل بگیرد و در اولین فرصت پس از اینکه سرتان خلوت شد، اهمیت بیشتری به اعضای خانواده بدهید و به آنها ثابت کنید که همیشه به فکرشان هستید. مهارت های خود را دست کم می گیرید و همیشه خودتان را سرزنش می کنید. امروز بهترین زمان برای ترک این عادت است و به خودتان قول بدهید که زندگی را با اعتماد به نفس بیشتری دنبال کنید. ذهن آشفته ای دارید و نمی توانید تصمیم های مهمی ...
خودنویسی؛ مفهومی که زندگی ما را دگرگون می کند
با اینکه شکست خوردن، داشتن احساس ضعف، ناتوانی در ارتقای اعتماد به نفس و سیل عظیمی از این احساسات ناخوشایند درونی، نمی تواند تنها یک عامل داشته باشد، مارسیا باکستر مگولدا پروفسور ممتاز دانشگاه اوهایو طبق تحقیقات طولی که طی بیست و یک سال در یادگیری، خودگردانی و توسعه ی فردی بر روی دانش آموزان انجام داد، به این نتیجه رسید که عنصری به نام "خودنویسی یا خودتالیفی" همان چیزی است که می تواند بخش زیادی از ...
بهترین روش برای عذرخواهی کردن و کارهای مهم در عذرخواهی موثر
اینطور رفتار کردم.” هنگامی که عذرخواهی می کنید، اقدام کرده اید تا وضعیت درست شود. در اینجا دو مثال وجود دارد: اگر چیزی وجود دارد که برای شما انجام دهم، لطفا بخواهید. من متوجه شدم که اشتباه کردم که توانایی شما را برای برگزاری جلسه کارکنان خود دست کم گرفتم. من می خواهم شما جلسه فردا را رهبری کنید تا مهارت های خود را نشان دهید. به دقت در مورد این مرحله فکر کنید. حرکات ...
استرس در شغل آتش نشانی
ناشی از عدم تغذیه صحیح و متناسب با حرفه، عوارض ناشی از استرس پس از حادثه، عوارض ناشی از کارکردن در محیط های آلوده، عوارض ناشی از کارکردن در محیط های مرطوب نیز قرار می گیرند. تمرکز لازم را هنگام کار نداشته باشد و کار هایش را درست انجام ندهد، بدون آراستگی ظاهری در محل کار حاضر شود و توجهی به زیبایی خود نداشته باشد که این امر نشان دهنده ی نا امیدی و افسردگی و عدم اعتماد به نفس می باشد که ...
فشار روانی مزمن چگونه بر الگوی غذایی افراد تأثیر می گذارد؟
غذایی متعادل: یک برنامه غذایی متعادل از سیستم ایمنی سالم و ترمیم سلول های آسیب دیده حمایت می کند و انرژی اضافی مورد نیاز برای مقابله با رویدادهای فشار روانی زا را فراهم می کند. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای خاصی مانند چربی های امگا 3 (گردو و روغن ماهی)، سبزیجات و میوه ها به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کنند. اگر به دلیل خستگی یا مشغله زیاد برای تهیه وعده های غذایی در خانه، بیشتر به فست فودها اعتماد می ...
اضطراب امتحان و راهکارهای مقابله با آن
یادداشت تیتر قزوین | اضطراب امتحان، به تجربه اضطراب و نگرانی بیش ازحدی گفته می شود که هنگام امتحانات برای فرد ایجاد می شود. اضطراب می تواند با دیدن برگه امتحان یا قرار گرفتن در حال و هوای سالن امتحان شروع شده و یا از شب قبل یا حتی روزهای قبل تر ایجاد شود. در این شرایط فکر شرکت در امتحان نیز باعث بروز اضطراب می شود. نشانه های اضطراب امتحان اضطراب امتحان در هر دانش آموزی به شکل متفاوتی بروز پیدا می کند مثلا در بعضی از دانش آموزان تنگی نفس، تپش قلب یا دل پیچه ایجاد می شود و در بعضی دیگر با از دست دادن تمرکز یا فراموش کردن ظاهر شود. این علائم می توانند خفیف تا شدید، پنهان یا بارز باشند. معمولا اضطراب هایی ...
تاثیر اضطراب والدین بر سلامت روان کودک
...، نگرانند که فرزند برای همیشه آنها را ترک کند و تنها شوند، تنهایی ضربه ای ترسناک برای آنها خواهد بود. بنابراین آنها از استقلال فرزاندانشان استقبال نمی کنند. محیط اطراف را ناامن و دیگران را عامل تهدید جلوه می دهند تا فرزند احساس کند برای بقا تحت هر شرایطی به والدین نیازمند است. اضطراب والدین منجر به نداشتن اعتماد به نفس و وابستگی دائمی در فرزند می شود و فرد امکان رفتار ...
8 ویژگی اصلی افراد سمی و جملاتی که به شما می گویند
متقابل است و رعایت حریم شخصی از اصول ابتدایی هر رابطه ای است. انسان های سمی به این اصول اعتقادی ندارند. 8-فرد سمی دیگران را بازیچه خود قرار می دهد آیا در رابطه خود دائما احساس می کند مورد سوءاستفاده قرار گرفته اید؟ آیا طرف مقابل کارهایی را علی رغم میل شخصی تان از شما می خواهد و وادار به انجام آن ها می شوید؟ افراد سمی دیگران را وسیله ای برای رسیدن به خواسته های خود می دانند و در راه ...
10 نشانه عشق وسواسی که باید جدی بگیرید
همیشه کنترل کنند. احساس ترس و ناامنی مدوام مهم ترین نشانه عشق وسواسی است. بااین حال کارشناسان می گویند این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در ادامه، علائم رایج عشق وسواسی را مرور می کنیم. مبتلایان به وسواس عشق اغلب به سرعت عاشق کسی می شوند که او را به خوبی نمی شناسند. بروز احساسات ناگهانی و قوی زنگ خطری جدی است، به خصوص وقتی فرد سابقه رفتار وسواسی و سوءاستفاده گرانه هم داشته باشد ...
خلق و خوی بد کودکان را می توانیم تغییر دهیم؟
، کارشناس ارشد روان شناسی عمومی و مدرس انجمن روان شناسی تربیتی ایران در باره تأثیر خلق و خو می گوید: ما از بدو تولد شاهد تفاوت هایی در ویژگی ها و صفات نوزادان هستیم که این صفات، ژنتیکی هستند و عوامل زیست_شیمیایی مغز تعیین کننده شدت و چگونگی آن هاست. منظور از عوامل زیست شیمیایی، موادی هستند که در مغز و دیگر اندام های بدن ترشح می شوند و بر رفتار فرد اثر می گذارند. پژوهش ها نشان می دهند صفاتی که در سال ...
تربیت سالم در خانه / راهکارهای تربیت فرزندان در 5 روز هفته
به گزارش زیرنویس، خیلی اوقات ما والدین در تجربه لحظه هایی اینچنین در همین قسمت توقف می کنیم؛ یعنی با همان قضاوت هایمان و احساس ناخوشایندی که به همراه آن قضاوت ها در ما ایجاد شده است با کودکمان مرتبط می شویم (احساس مادر بی کفایت) و نتیجه آن عموما انجام رفتاری است که دوستش نداریم. مثلا بر سر کودکمان داد [... ...