سایر منابع:
سایر خبرها
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین هاست
آفتاب نیوز : البته وجود این درد ها تنها به بالا بودن سن مربوط نمی شود. کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. ویتامین D برای جذب کلسیم مفید و به تعادل مواد معدنی بدن می پردازد به طوری که کمبود آن موجب درد مفاصل می شود. 15 میکرو گرم مقداری است که تمامی افراد باید ...
از بهبود خواب تا پیشگیری از دیابت فقط با 1 لیوان شیر
مانند انعقاد خون، هدایت جریان عصبی، انقباض عضلات، فعالیت آنزیمی و کنترل فشار خون نقش دارد. وی عنوان کرد: مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و ماست کم چرب می تواند خطر بروز برخی سرطان ها را کاهش دهد. ترکیبات طبیعی موجود در شیر، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا، از دستگاه تنفس و قلب و عروق محافظت می کند. فرح بخش ...
عواقب تلخ زیاده روی در مصرف نمک
اندازه نمک برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن و کارکرد صحیح عضلات لازم و ضروری است اما مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب بعضی از هشدارها و مشکلات سلامتی شود. نمک ها ترکیبات غیر معدنی هستند که حاوی کربن و هیدروژن نیستند. نمک ها با بار مثبت کاتیون نامیده می شوند و یون ها با بار منفی یعنی آنیون ها را جذب می کنند. این جذب مثبت به منفی به عنوان یک پیوند یونی شناخته می شود که کلید تثبیت ساختار شیمیایی نمک ...
برای کاهش 6 کیلو وزن در ماه این راهکارها را امتحان کنید
کالری خود را از دست داد و اکثرا مواد غذایی ای، چون اسنک، دونات پودر شده و سایر غذاهای ناسالم را مصرف کرد. او ظرف مدت 10 هفته 12 کیلوگرم وزن کم کرد. اگرچه این ممکن است کاری احمقانه به نظر برسد، اما نشان دهنده قانون اساسی کاهش وزن بود: بدون توجه به نوع غذا بیش تر از آن چه می خورید کالری بسوزانید. با این وجود، خبر بد برای علاقمندان به مواد غذایی ناسالم این که کمبود مواد مغذی در این نوع از رژیم غذایی آن ...
تزریق چربی به صورت چقدر ماندگاری دارد؟
به طور کلی، تزریق چربی به صورت می تواند در هر ناحیه ای از صورت که مشکلاتی دارد، انجام شود. برای افزایش حجم و زیبایی صورت، می توان از تزریق چربی به صورت بهره گرفت. این روش، با استفاده از چربی موجود در بدن انسان برای بهبود ظاهر صورت بدون احتمال عوارض مخرب به عنوان یک روش مطلوب در زمینه زیبایی شناخته می شود. رعایت مراقبت های قبل و بعد از این روش نیز می تواند به عنوان عوامل موثر در ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
طور منظم برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است که این به دلیل محتوای بالای ویتامین C آن است. ویتامین C دارای خواص آنتی اکسیدانی است که از سلول های شما در برابر باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده اند که ویتامین C برای کمک به بهبود سریع تر افراد از سرماخوردگی مفید است. 3 - خواص گریپ فروت تقویت سیستم ایمنی بدن است. بسیاری از ویتامین ها و مواد ...
بهترین گوشت از دیدگاه طب سنتی چیست؟
میزان غذاهای پرانرژی و پر کالری باید کمتر باشد. در مقابل، غذاهایی که در طب ایرانی مُزَوّره(شکم پرکن) می نامیم را باید زیاد مصرف کرد. همان غذاهایی که بیشتر در خانواده سبزیجات قرار می گیرند. مثل خانواده کلم ها، هویج، دانه چیا و... با این مواد باید سعی کنیم سبد غذایی خود را به نحوی اصلاح کنیم که به اصطلاح طب سنتی، ما را دچار امتلا یا پری زیاد از حد نکند و مبتلا به اضافه وزن نشویم. چرا در ...
با اجزای مختلف بدن آشنا شوید/فیلم
شفا آنلاین سلامت بدن انسان، کل ساختار انسان است که سر، گردن، تنه (سینه و شکم)، دو بازو و دست ها و دو ساق پا و پاها را شامل می شود. هر قسمت بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده است. تعداد سلول های بدن انسان حدود 37٫2 تریلیون تخمین زده شده اند. این عدد از داده های جزئی به دست آمده است و به عنوان نقطه شروع برای محاسبات بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. این عدد از تعداد همه سلول های اندام های بدن و نوع ...
کمبود کدام ویتامین باعث گزگز دست و پا می شود؟
. یکی از علل مهم کمبود کلسیم، در واقع کمبود ویتامین دی در بدن است زیرا ویتامین دی در جذب این ماده معدنی نقش مهمی دارد. همچنین اختلالات کبد و کلیه و سطوح پایین پاراتیروئید می تواند به کمبود کلسیم منجر شود. سعی کنید در رژیم غذایی خود حتما از لبنیات استفاده کنید تا با کمبود کلسیم مواجه نشوید. همچنین با ارائه آزمایش خون چک کنید که کمبود ویتامین دی نداشته باشید. منیزیم وظایف مهمی در بدن دارد ...
درباره پودر گلکسی فت
gallaxy fat به عنوان یک مکمل بی ضرر، این پودر سطح انرژی و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و هضم غذا را بهبود می بخشد. – این افزایش انرژی باعث افزایش حس گرسنگی می شود و به این ترتیب باعث افزایش وزن بدن می گردد. – مصرف پودر گلکسی فت به افزایش وزن و حجم عضلات بدن در افراد منجر می شود. با استفاده از این پودر با کیفیت، می توانید بهبود وزن بدن خود را تجربه کرده و به هدف افزایش وزن ...
پودر گلکسی فت اصل
ویتامین های گیاهی نیز می باشد. گلکسی فت بدون عوارض جانبی است و فرمولاسیون مناسبی دارد که پس از قطع مصرف، وزن بازگشتی ندارد. این محصول به عنوان یکی از بهترین پودرهای چاقی در بازار شناخته شده است. استفاده از پودر گلکسی فت یکی از بهترین و بی خطرترین روش ها برای افزایش وزن و حجم بدن به شمار می آید. حاوی گلوتامین، این پودر تاثیر ثابت کننده بر وزن بدن دارد و تغییرات بدنی ماندگار را ایجاد می کند ...
سفارش پودر گلکسی فت
به طور طبیعی در سراسر صورت و بدن یکنواخت افزایش می یابد. بدون نیاز به فعالیت و ورزش سنگین، می توانید به افزایش وزن بدن خود بپردازید. بدون عوارض جانبی، استفاده از این پودر می تواند برای سلامتی شما ایمن باشد. تثبیت وزن: پودر گلکسی فت با داشتن گلوتامین، وزن بدن را به صورت پایدار نگه می دارد. بدون بازگشت: استفاده از این پودر به دلیل طبیعی بودن و ویژگی های ...
چرا اسکیت سواری برای کاهش وزن و تقویت عضلات توصیه می شود؟
وزن و سوزاندن کالری مفید است؟ به گزارش شفا آنلاین : اسکیت سواری یک ورزش هوازی پرشدت است که موجب افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری در بدن می شود. هنگام اسکیت سواری، عضلات باید برای حرکت دادن بدن و حفظ تعادل به طور مداوم کار کنند. این موضوع باعث افزایش مصرف انرژی و سوختن چربی می گردد. بسته به شدت و مدت تمرین، در هر ساعت اسکیت سواری 300 تا 600 کالری می تواند سوزانده شود. به عنوان مثال ...
علایم پیری زودرس و راه های پیشگیری
چشم در سنین کمتر از 40 سال در صورت شما ایجاد شده می تواند نشان دهنده پیری زودرس باشد البته گاهی اوقات این خطوط به دلیل آناتومی بدن و نوع حرکت عضلات صورت ایجاد می شود که با پیری زودرس متفاوت است. برای پیشگیری از این مشکل به اندازه کافی بخوابید و مصرف نمک خود را کم کنید و از کرم های دور چشم استفاده کنید. پیری پوست معمولا از دور چشم ، دور لب ها ، پوست دست ، آرنج و گردن شروع می شود و شما می توانید نازک ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟
؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون مدیریت دیابت 2 با رژیم غذایی مناسب دیابت نوع 2 با وضعیتی به نام مقاومت به انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف ...
بررسی خواص هلیله سیاه برای چشم + لاغری + قلب + رحم و...
...> • هلیله سیاه به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، از سلول ها و بافت های رحم دربرابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. -- خواص هلیله سیاه برای لاغری یکی دیگر از فواید هلیله سیاه کمک به کاهش وزن است . این گیاه با سرکوب کردن اشتها و تنظیم متابولیک بدن تاثیر به سزایی در سلامت گوارش و در نتیجه کاهش وزن دارد. همچنین بهبود هضم به عنوان خاصیت هلیله سیاه ذکر شده است که ...
هایفوتراپی چیست؟
ما از پیش با استفاده از بوتاکس عضلات را فلج کرده باشیم شاید آن پاسخ دلخواه و مطلوب خود را نتوانیم دریافت کنیم. البته این موارد هرکدام طول اثر خاص خود را دارد و به عنوان مثال در بوتاکس بعد از چند ماه (سه ماه) میتوان از هایفو استفاده کرد. عمل لیزر یا IPL در یک ماه گذشته خانم های باردار یا شیرده تکنولوژی هایفو عمق نفوذ بسیار کمی دارد و برای مادرباردار و جنین بی ضرر است ...
فواید ویتامین C برای سالمندان
را افزایش دهد. ویتامین C به حذف استرس اکسیداتیو کمک می کند و به افراد مسن کمک می کند تا متابولیسم بدن خود را افزایش دهند و وزن خود را کاهش دهند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند با افزایش سن، سالمندان در معرض خطر ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا قرار دارند. ویتامین C می تواند عملکرد سلول های ایمنی را حفظ کند. همچنین یک تحقیق نشان داد که سالمندانی که دوز زیادی از ویتامین C را هر روز به مدت یک سال مصرف می کنند، تعداد سلول های ایمنی ثابتی را حفظ می کنند، در حالی که پاسخ دهندگانی که روزانه این ویتامین را مصرف نمی کنند، میزان و عملکرد سلول هایشان کاهش می یابد. ...
محققان: آنزیم تجزیه کننده گلیسیرین می تواند با ازبین بردن چربی ها روند پیری را آهسته کند
اضافه وزن و چاقی را به علت مسائل زیبایی بروز می دهند. بااین حال، تجمع چربی در بدن می تواند اولین قدم به سوی پیری باشد. مقادیر بیش ازحد اسیدهای چرب ریسک بیماری های مزمن را افزایش می دهد، متابولیسم بدن را مختل می کند و باعث التهاب می شود. پزشکان در بسیاری از آزمایش ها، برای مثال آزمایش خون، به طور منظم اسیدهای چرب را می سنجند. اما آن ها معمولاً یکی از اجزای کلیدی ذخایر چربی بدن را نادیده می ...
ادویه های گرمابخش برای روزهای سرد
. کپسایسین متابولیسم سلول ها را افزایش می دهد که این حالت نیز در ایجاد گرما نقش دارد. فلفل قرمز حاوی کپسایسین بیشتری است و طبیعتا تاثیر گرمابخشی بیشتری دارد. مصرف فلفل به دلیل خواص ضدباکتریایی در فصل زمستان و به خصوص در آغاز دوره سرماخوردگی توصیه می شود. زنجبیل خونرسانی در بدن را بهبود می بخشد زنجبیل یکی دیگر از ادویه های گرمابخش محسوب می شود. این چاشنی معطر با اتساع عروق خونی ...
آیا نوشیدن 8 لیوان آب در روز علمی است؟ + فواید نوشیدن آب
. او می گوید که برای بهبود پوستتان به جای نوشیدن بیش از حد آب، از کرم ضدآفتاب مناسب استفاده کنید. رفع یبوست دکتر لیمینگ معتقد است کم آبی بدن از شایع ترین علل یبوست است: آب در بخش انتهایی روده دوباره جذب می شود تا بدن را هیدراته کند، این عمل موجب سفت و سخت شدن مدفوع می شود. با این حال، نوشیدن بیش از اندازه آب، قدرت خاصی به روده کوچک نمی دهد، چون به گفته دکتر ...
افزایش ابتلا به سرطان مری به دلیل کمبود این ویتامین
. این ویتامین همچنین در رشد و ترمیم بافت ها و عضلات نقش داشته و در هضم غذا موثر است. کمبود روی در بدن می تواند منجر به ضعف در مبارزه با بیماری ها، کاهش اشتها، ظهور آکنه و بثورات پوستی، از دست دادن حس چشایی و بویایی شود. برای جبران این کمبود، مصرف مواد غذایی حاوی روی همچون اسفناج، گوشت مرغ و ماهی، دانه های روغنی، غلات، حبوبات و لبنیات در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود. ...
چگونه در یک ماه شش کیلو وزن کم کنیم؟
از دست داد و اکثرا مواد غذایی ای، چون اسنک، دونات پودر شده و سایر غذا های ناسالم را مصرف کرد. او ظرف مدت 10 هفته 12 کیلوگرم وزن کم کرد. اگرچه این ممکن است کاری احمقانه به نظر برسد، اما نشان دهنده قانون اساسی کاهش وزن بود: بدون توجه به نوع غذا بیش تر از آن چه می خورید کالری بسوزانید. با این وجود، خبر بد برای علاقمندان به مواد غذایی ناسالم این که کمبود مواد مغذی در این نوع از رژیم غذایی آن را به یک ...
سرانه مصرف شیر در ایران یک سوم استاندارد جهانی
متعادل آن ها است. خواص شیر برای کودکان بسیار متنوع و حائز اهمیت هستند. شیر حاوی مواد مغذی مهمی مانند پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی است که به رشد و توسعه سالم کودکان کمک می کند. پروتئین موجود در شیر برای رشد عضلات و ساخت بافت های بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. از طرف دیگر، چربی های موجود در شیر نقش مهمی در تامین انرژی برای فعالیت های روزمره کودکان دارند و همچنین برای ...
خواص چای کوهی چیست ؟
درمان بیماری های معده و روده و اسهال توأم با تحریکات عصبی، نقش مؤثر و آرامش بخشی دارد، این گیاه با تنظیم و بهبود گوارش سبب سلامت معده و کاهش درد آن می شود. چای کوهی مفرح، نشاط انگیز و شادی آور است مصرف این گیاه خستگی ذهنی را برطرف می سازد و به علت انرژی زایی و نشاط انگیزی می تواند برای رفع خستگی و بی حوصلگی در افراد افسرده مورد استفاده قرار گیرد، مصرف روزانه سه نوبت آن در مدت زمان سه هفته ...
یک ماده کمک کننده به ورزش برای کاهش وزن
می شود و افزایش این فرآیند منجر به کاهش حجم سلول های چربی و در نتیجه، کاهش وزن می شود؛ بنابراین کروم به تنظیم ترکیب بدن کمک می کند. افراد با سطوح کافی کروم، توانایی بهتری در حفظ ترکیب بدنی بهینه دارند و این امر با کاهش تجمع چربی در مناطق مختلف بدن، شامل سلول های چربی، همراه است که می تواند منجر به بهبود ترکیب بدن شود و در این راستا باید بدانیم که تحقیقات نشان می دهد کروم به کاهش حجم ...
همه چیز درباره ی مکمل های ورزشی بی پی ای
استفاده از بهترین مواد و دقیق ترین استاندارد های جهانی تولید می شوند. این شرکت از فرمولاسیون های منحصر به فرد و علمی استفاده می کند تا محصولاتی تولید کند که به ورزشکاران کمک می کند تا به اهداف تناسب اندام خود برسند. در ادامه به معرفی و بررسی انواع محصولات این برند می پردازیم. مکمل گینر – کربوهیدرات، که به عنوان مکمل افزایش وزن نیز شناخته می شود، در واقع به شما کمک می کند تا در ترکیب با ...
طریقه مصرف تخم کتان برای لاغری/ مضرات مصرف برای کبد!
استفاده کرده باشند. این دانه حاوی مواد غیر مغذی است که باعث اختلالات کمبود ید در بدن می شود. همچنین اسید فیتیک موجود در تخم کتان مانع جذب کلسیم، منیزیم، مس، روی و آهن در بدن خواهد شد. مضرات مصرف بذر کتان برای کبد بذر کتان منبعی غنی از اسید های چرب امگا 3، پروتئین و فیبر است و مصرف آن به عنوان یکی از مواد غذایی سالم و مفید شناخته شده است. در صورت استفاده در حد مصوب و ...
با خوراکی ها از کبدتان محافظت کنید!
باکیفیت هستند که اتفاقا اهمیت زیادی هم برای افراد مبتلا به بیماری های کبدی دارند. این خوراکی های سرشار از فیبر مستقیما کالری دریافتی روزانه را کاهش می دهند و نقش مثبتی در کنترل وزن بدن دارند، درحالی که رشد باکتری های مفید را هم در روده افزایش می دهند. مجموعه این ویژگی ها باعث می شود که مصرف منظم دانه چیا و بذر کتان به کاهش التهاب و محافظت از کبد در برابر بیماری های احتمالی کمک کند. علاوه بر اینها ...
دیابت در سالمندان
باعث می شود گلوکزی که وارد خون شده است برای تولید انرژی به مصرف سلول ها برسد. بدن بیمار دیابتی یا نمی تواند انسولین کافی تولید کند یا این که نمیتواند از انسولین آزاد شده به درستی استفاده کند در نتیجه قند خون افزایش پیدا می کند که منجر به عوارض متعدد در بدن می شود. دیابت و سالمندان با توجه به نوع بیماری می تواند اثرات مختلفی داشته باشید. دیابت به دو دسته نوع 1 و نوع 2 تقسیم می شود که می تواند علت های ...