10 راهکار موثر برای فرار از فراموشی و آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
این روش های شگفت انگیز را امتحان کنید
آیا واقعاً راهی برای تقویت حافظه وجود دارد؟ چه روش هایی برای بهبود حافظه پیشنهاد می شود؟ به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، وب سایت فرطب در مقاله ای این موضوع را مورد بررسی قرار داده است. افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود. این عادت ها نه تنها به ...
راهکار برخورداری از یک حافظه قدرتمند
مغز پشتیبانی می کند. محقق ارشد این تحقیق، دکتر جنیفر هایز گفت: بهبود حافظه ناشی از ورزش، ممکن است به توضیح ارتباط قبلی بین تمرین هوازی و عملکرد تحصیلی بهتر کمک کند. به شما می گوییم شانس مهاجرتتان به کدام کشورها زیاد است!! همچنین با رسیدن به سنین بالا، ممکن است انتظار داشته باشیم که مزایای بیشتری را در افراد مبتلا به اختلال حافظه ناشی از شرایطی مانند زوال عقل ...
تاثیر خواب بر یادگیری را جدی بگیرید
خواب منظمی داشته باشید تا مغز بهتر بتواند به فعالیت های عصبی و حافظه پرداخته و یادگیری را بهبود ببخشد. ایجاد محیط خواب مناسب اطمینان حاصل کنید که اتاق خواب شما تاریک، خنک، و آرام باشد. استفاده از مهارت های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا می تواند به شما کمک کند در محیطی آرام خواب بروید. تغذیه سالم مصرف غذاهای سبک و سالم در ساعات نزدیک به خواب به ترشح ...
خوردن روزانه یک تخم مرغ چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
. مطالعات نشان می دهند در حالی که تخم مرغ میزان کلسترول شما را تغییر می دهد، اما این کار را به نحوی خوب انجام می دهد. کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد با این موضوع موافق هستند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سطح کلسترول بدن ما تحت تاثیر کلسترول موجود در مواد غذایی ما قرار نمی گیرد. در حقیقت، چربی های اشباع شده و ترانس در کبد با توجه به رژیم غذایی افراد ساخته می شوند و تنها حدود 1.5 گرم چربی اشباع ...
عادات بدتان را این گونه ترک کنید
پاداش دادن به خود در طول مسیر است. 4- به خود پاداش دهید به گزارش رویداد24 ترک عادت بد بسیار دشوار است پس شما شایسته ی پاداش هستید. اسمیت می گوید: "ارائه یک جایزه حتی فقط یک هدیه کوچک می تواند به ماندگاری همه چیز کمک کند. مغز این پاداش ها را دوست دارد که بگوید "دوباره این کار را انجام بده". رابیسون می گوید دریافت بازخورد شکل دیگری از پاداش است و عملکرد را بهبود می بخشد. بازخورد ...
این عادت ها شما را هر روز باهوش تر می کند
استفاده از نکات ذکر شده در زیر باز کنید. 1. هر روز مطالعه کنید خواندن با تجسم مفاهیم، همدلی با شخصیت ها و دنبال کردن روایت ها، مغز را تحریک می کند. حافظه، واژگان، تمرکز و هوش هیجانی را بهبود می بخشد. عادت روزانه به خواندن کتاب های غیرداستانی با کیفیت، داستان های ادبی، یا مقالات آموزشی را برای حداقل 30 دقیقه به خود بدهید. 2. به طور منظم ورزش کنید ورزش های هوازی شدید ...
قلم و کاغذها را کنار نگذارید آلزایمر در راه است
.../خراسان رضوی نتایج تحقیقات جدید جالب است و مزایای شناختی منحصر بفرد نوشتن را در پیشگیری از زوال عقل و مهمترین بیماری آن، آلزایمر را نشان می دهد. به نقل از هلث، نتایج این تحقیق برای جمعیت سالخورده ای که با از دست دادن حافظه خود در رنج و عذاب هستند و از دستگاه های دیجیتال بیش از حد استفاده می کنند، جالب است. همانطور که می دانید با طولانی شدن عمر، سلامت شناختی کاهش می یابد؛ اکنون زوال عقل بیش ...
مشکلات بینایی می توانند نشانه اولیه آلزایمر باشد
دچار زوال عقل دیگری مانند بیماری بدن لوی یا دژنراسیون لوبار فرونتوتمپورال شدند. محققان خاطرنشان کردند که این نشانه به مراتب بیش از شرایطی مانند از دست دادن حافظه، پیش بینی کننده زوال عقل است: آنها گفتند که تنها 70 درصد از افرادی که حافظه ضعیف دارند، به زوال عقل مبتلا می شوند. بسیاری از افراد ممکن است در اولین باری که به PCA مبتلا می شوند، هیچ مشکل شناختی نداشته باشند، اما ...
اجازه ندهید مغزتان کوچک شود!
توت فرنگی، توت سیاه، توت سفید و شاه توت غافل نشوید. 5) سبزیجات سبزیجات سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین K، لوتئین، بتاکاروتن و فولات هستند. ویتامین K به ویژه به تشکیل چربی در سلول های مغز کمک می کند، که برای سلامت این عضو ضروری است و می تواند حافظه را بهبود بخشد. برای این منظور اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. / دیده بان ایران ...
با این نشانه ها مراقب کم حافظه شدن خود باشید
پذیری ادراکی ما افت می کند. بنابراین هر چند هم زمان چند کار انجام دادن، کارآمد به نظر می رسد؛ اما اصلاً به نفع حافظه و عملکرد شما نیست. اگر می بینید اخیراً خیلی فراموش کار شده اید یا تمرکز خوبی ندارید، در عادت های خود یک تجدیدنظر انجام دهید. اگر می بینید تمرکزتان را در میانه کار از دست می دهید پس این عادت چند کار انجام دادن را کم رنگ تر کنید؛ به نفع مغز و حافظه شماست. کم ...
این 6 عامل حافظه شما را تخریب می کند
...، سخت تر هم می شود. زیرا ظرفیت حافظه فعال و انعطاف پذیری ادراکی ما افت می کند. بنابراین هر چند هم زمان چند کار انجام دادن، کارآمد به نظر می رسد؛ اما اصلاً به نفع حافظه و عملکرد شما نیست. اگر می بینید اخیراً خیلی فراموش کار شده اید یا تمرکز خوبی ندارید، در عادت های خود یک تجدیدنظر انجام دهید. اگر می بینید تمرکزتان را در میانه کار از دست می دهید پس این عادت چند کار انجام دادن را کم ...
چگونه سرعت گوشی اندرویدی خود را افزایش دهیم؟
در دستگاه اندرویدی شما، روند پاک کردن کش مشابه است. پاک کردن حافظه پنهان: داده های حافظه پنهان مرورگر فضای داخلی ارزشمندی را اشغال می کند و می تواند سرعت تلفن شما را کاهش دهد و عملکرد آن را مختل کند. با کلیک بر روی نام هر برنامه، می توانید فضای ذخیره سازی و حافظه پنهان را پاک کنید. انجام این کار برنامه ها را حذف نمی کند، فقط به هم ریختگی دیجیتال آن ها را پاک می کند ...
آرام کردن شلوغی ذهن
گذشته را نگه می دارند، این مشغولی ها به اشتباهاتی که مرتکب شده اند، فرصت هایی که از دست داده اند، از افرادی که صدمه دیده اند، گلایه های گذشته و ... مرتبط می شود. میزان ورود اطلاعات را محدود کنید اطلاعات زیاد می توانند مغز را پر و مسدود کنند. این شامل اطلاعاتی است که هر روز با خواندن روزنامه ها، وبلاگ ها، مجلات، تماشای تلویزیون، شرکت در شبکه های اجتماعی، وبگردی با تلفن هوشمند و ...
تاثیر خوردن هر روزه تخم مرغ بر سلامتی چیست؟
چه در حال خوردن یک پنکیک، ساندویچ مک مافین، املت یا یک بوریتو برای صبحانه باشید، صبحانه شما اغلب با یک تخم مرغ شروع می شود. این ماده ضروری، یکی از محبوب ترین و در دسترس ترین منابع پروتئین است که ما را برای روز پیش رو سیر نگه می دارد و به ما انرژی می بخشد. تخم مرغ یک غذای رایج [...]
به چه میزان خواب عمیق، سبک و REM نیاز داریم؟
اجتناب از وعده های غذایی بزرگ، کافئین، نیکوتین و الکل نزدیک به زمان خواب انجام تمرینات آرامش بخش یا مدیتیشن اگر نمی توانید بخوابید، بلند شوید و کاری انجام دهید، مانند مطالعه گذاشتن عوامل حواس پرتی مانند تلفن و سایر وسایل در خارج از اتاق خواب طیف وسیعی از ردیاب های خواب میتواند به شما کمک کند الگوهای خواب خود را ردیابی کنید و ببینید چقدر خواب ...
پنج عامل اختلال خواب
، که هر دو کیفیت خواب را بهبود می بخشد. سخن پایانی خواب اغلب نادیده گرفته می شود، زیرا تأثیر قابل توجهی بر سلامتی ندارد. در عوض، تاکید بر رژیم غذایی و ورزش فرصتی از دست رفته را برای بهبود سلامت ایجاد می کند. در حالی که هر سه جزء نقش مهمی در سبک زندگی سالم دارند، خواب نباید آخرین اولویت باشد. خواب با کیفیت می تواند به سایر بخش های زندگی شما سرایت کند و حفظ عادات سالم را آسان تر کند ...
آلزایمر به 5 بیمار با این درمان پزشکی ممنوع شده منتقل شده بود
بر اساس یک تحقیق جدید، پنج نفر مبتلا به بیماری آلزایمر در نتیجه یک روش پزشکی منسوخ که چندین دهه قبل برایشان انجام شده بود به این بیماری مبتلا شدند. گرچه دیگر از این روش استفاده نمی شود، این یافته ها می توانند به ما بینش های مهمی در مورد چگونگی پیشرفت بیماری ارائه دهند و نشان دهنده اولین شواهد از انتقال آلزایمر از این طریق به افراد زنده باشند. هشت مورد از بیماران در بریتانیا که تحت ...
با این ساعت، هوش مصنوعی به تمام سوالات شما پاسخ می دهد!
... رم 6 گیگابایتی نیز باعث اجرای پرسرعت برنامه ها و اپلیکیشن ها می شود. این مقدار رم امکان انجام چند وظیفه همزمان را برای کاربران فراهم می کند و تجربه استفاده از ساعت هوشمند را بهبود می بخشد. با این ویژگی های سخت افزاری، ساعت هوشمند لمفو به کاربران این امکان را می دهد که به صورت کامل از امکانات دستگاه بهره مند شوند و بدون مشکل از تنوع برنامه ها و اطلاعات مختلف استفاده کنند. در نهایت برای چنین ...
هر روز تخم مرغ بخوریم چه اتفاقی در بدن می افتد؟
بر کلسترول شما آنقدرها که قبلاً تصور می شد، ترسناک نیست. مطالعات نشان می دهند در حالی که تخم مرغ میزان کلسترول شما را تغییر می دهد، اما این کار را به نحوی خوب انجام می دهد. کارشناسان دانشکده پزشکی هاروارد با این موضوع موافق هستند. تحقیقات اخیر نشان می دهد که سطح کلسترول بدن ما تحت تاثیر کلسترول موجود در مواد غذایی ما قرار نمی گیرد. در حقیقت، چربی های اشباع شده و ترانس در کبد با توجه به ...
کارگاه یادگیری و تندخوانی در کتابخانه مرکزی امام خمینی (قدس سره) مشهد برگزار شد
باز هم بی وقفه به کار خود ادامه دهید. در مرحله بعدی پاراگراف به پاراگراف و در مراحل بعدتر صفحه به صفحه بخوانید. کلمات کلیدی را پیدا کنید. به طور مثلا در 12 خط 12 کلمه کلیدی انتخاب کنید، این کار باعث می شود مغز خودش ارتباط بین آنها را پیدا کند. علیرضا غفوریان، حقوقدان و مدرس کارگاه یادگیری و تندخوانی خاطرنشان کرد: لازمه موفقیت در تمامی این مراحل، تمرین است. دست کم می بایست دو ماه با این روش تمرین کنید. وی در پایان به بیان توصیه هایی در هنگام مطالعه اعم از حفظ فاصله 35 تا 40 سانتی متری چشم با کتاب، در صورت تمایل استفاده از کتابیار، مطالعه منابع متفرقه و ... پرداخت. ...
با این ساعت، هوش مصنوعی به تمام سؤالات شما پاسخ می دهد
توانید به هر ابزار هوش مصنوعی که در قالب وبسایت یا اپلیکیشن اندروید ارائه می شود دسترسی داشته باشید. همچنین این ساعت هوشمند با استفاده از سیم کارت خدمات دیگری مانند تماس و پیامک مستقل و استفاده از شبکه های اجتماعی مختلف را در اختیار شما می گذارد. بدنه و نمایشگر ساعت هوشمند لمفو lem16 ساعت هوشمند سیم کارت خور لمفو lem16 بدنه ای فلزی با شکل دایره دارد. این بدنه علاوه بر زیبایی ...
دانشمندان فکر می کنند که در آستانه شکستن سد خونی مغز هستند
کوچک در جریان خون انسان، پشت این سد می مانند. اما اینک دانشمندان ادعا کرده اند که به شیوه ای برای عبور دادن داروها از این سد دست یافته اند. محققان دانشگاه پنسیلوانیا مدلی ساده از سد خونی-مغزی را در آزمایشگاه شبیه سازی کرده اند که به آن ها امکان می دهد بهترین ناقلان دارو را آزمایش کنند. عمل بای پس معده / خرید ساک پارچه ای / سپتیک تانک / عمل اسلیو معده این ...
ضعف حافظه و زوال عقل چه تفاوتی با هم دارند؟
سن هستند یا علائم اولیه زوال عقل قریب الوقوع یا صرفاً یک مرحله گذرا که از آن بهبود خواهیم یافت؟ آیا ممکن است فراموشی عادی باشد؟ شنیدن سخنان ریچارد رِستاک 82 ساله، متخصص مغز و اعصاب که کتاب جدیدش چگونه از زوال عقل پیشگیری کنیم: راهنمای سلامت بلندمدت مغز است، مایه اطمینان خاطر است. او می گوید یک دلیل روزمره برای از دست دادن حافظه وجود دارد: در تمام طول زندگی، استرس موجب کاهش عملکرد طبیعی ...
چند روش ساده برای پیشگیری از آلزایمر
آفتاب نیوز : در بیماری آلزایمر، دو نوع پروتئین مغز، به نام های تاو و پلاک های بتا آمیلوئید، خارج از کنترل رشد می کنند. این پروتئین ها سلول های مغز را از بین می برند و علائمی مانند سردرگمی، از دست دادن حافظه و تغییرات شخصیتی را ایجاد می کنند. با این حال، اقدامات پیشگیرانه زیادی وجود دارد که می توان برای کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر انجام داد. در اینجا شش راه برای جلوگیری از این ...
کتاب درمانی چیست؟
که به عنوان درک تجسمی (embodied cognition) شناخته می شود و باعث می شود ذهن باور کند که دارد کاری را انجام می دهد و به مغز تجربه های جدیدی ارائه می دهد که از آن ها می تواند یاد بگیرد. کتاب درمانی می تواند فضایی امن و مرتبط را برای تحول ایجاد کند، احساسی مانند یک باشگاه کتاب دنج که در آن داستان شما در مرکز توجه قرار می گیرد. چه با یک روانشناس، چه با گروهی از دوستان یا خودتان به تنهایی، مطالعه را به عنوان راهی به سوی سلامت روان در نظر بگیرید. انتهای پیام | https://www.shia-news. ...
تقویت یادگیری ازطریق غیرمستقیم و ناخودآگاه
استراحت در حین آموزش موجب تقویت حافظه می شود طراحی ابزاری جدید برای ردیابی آنچه در مغز روی می دهد بر اساس این تحقیقات، موش هایی که علاوه بر دریافت مستقیم و فعالانه آموزش، بطور منفعلانه (passively) در معرض صداهای آموزشی قرار داشتند، با سرعت بیشتری وظیفه تعریف شده را یاد گرفتند. این محققان سپس به منظور شناخت چگونگی روی دادن یادگیری در مغز، شبکه های عصبی مصنوعی مختلف را با ...
تأثیر گوشی های هوشمند بر ذهن
به توصیف، اکتساب، ذخیره سازی، تبدیل و مورد مصرف قرار دادن دانش می پردازد. عوامل مختلفی همچون ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری از جمله فرایندهای ذهنی هستند که در مراحل گوناگون شناخت دخالت دارند. محققان دانشگاه " تگزاس آستین" آزمایشاتی را روی استفاده کنندگان از گوشی های هوشمند انجام دادند تا ببینند افراد وقتی گوشی هایشان در دسترشان است حتی در صورتی که از آن ها استفاده نمی کنند ...
5 روش حل مشکل عدم دریافت پیامک در اندروید
پیام رسانی تان را پیدا کنید و Storage & Cache را برای ان انتخاب کنید. Clear Cache و دکمه Clear Storage را بزنید تا کش و دیتاهای نرم افزار پاک شود. این راه حل معمولا کار می کند زیرا ممکن است مشکل به دلیل خرابی داده های برنامه پیام رسانی شما باشد. این خرابی معمولاً به دلیل تداخل یک برنامه مشابه نصب شده در تلفن همراه شما یا خاموش شدن ناگهانی رخ می دهد. برای انجام این کار، برنامه ...
6 روش برای حل مشکل کار نکردن تلگرام در اندروید و iOS
پیام رسان تلگرام با ارائه ی مداوم قابلیت های جدید به کاربران خود توانسته است تجربه ی کاربری این برنامه را دائما بهبود بخشد. با این حال، هنگامی که این برنامه در گوشی شما به شکل غیرمنتظره ای کرش می کند و به بیرون می پرد، چنین قابلیت های جذابی آن قدرها به چشم نمی آیند و تجربه ی کاربران را بیش از هر چیز دیگری تحت تأثیر قرار می دهند. اگر تلگرام در گوشی شما نیز مرتباً کرش می کند، در ادامه ی این متن با ...