خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند
تعیین کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است، بیان کرد: مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند. پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
...، احساس استرس کنید و بدن استرس را به خواب آلودگی تبدیل می کند. 3. بعضی افراد دچار مقاومت کافئینی هستند افرادی که به صورت منظم قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را می نوشند ممکن است نسبت به آن دچار مقاومت شوند. از آنجا که کافئین گیرنده های آدنوزین را مسدود می کند، بدن گیرنده های آدنوزینی بیشتری را برای جبران آثار مصرف منظم قهوه تولید می کند. پژوهشگرها طی یک ...
دسترسی آنلاین کودکان به دود و دم!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه رسالت، با پیشرفت تکنولوژی و پدید آمدن دستگاه ها و ابزارهای ارتباطی نوین، تعداد این فروشگاه ها افزایش یافته و کار به جایی رسیده که از طریق پلتفرم های مجازی می توان به هر نوع محصولی دسترسی پیدا کرد و حتی برخی از دوستداران و مصرف کنندگان سیگار هم ترجیح می دهند برای خرید این محصول به فروشگاه های آنلاین مراجعه کنند. گرچه دیوان عدالت اداری برای کاهش ...
هنرمندان سفیران آب باشند
هزار ریال اعلام و تصریح کرد: اگرچه افزایش قیمت آب در کوتاه مدت بر روی مصارف اثرگذار است، اما جبران کننده ناترازی منابع و مصارف نیست بنابراین باید فرهنگ مصرف آب در جامعه تغییر یابد. وی تغییر این فرهنگ و مدیریت تقاضا را نه به مفهوم کم مصرف کردن بلکه درست مصرف کردن دانست و افزود: یکی از ارکان مهم مدیریت تقاضای آب، فرهنگ سازی مصرف بهینه و آگاهی بخشی به شهروندان است که هنرمندان می توانند با زبان ...
خواص و مضرات لوبیا سبز؛طبع لوبیا سبز سرده یا گرم؟
می کند. ویتامین A موجود در لوبیا سبز به تولید آنتی اکسیدان ها و تولید ترکیباتی که باعث جلوگیری از پیری میشوند، کمک میکند. خواص لوبیا سبز در طب سنتی سلامت دستگاه گوارش جوان سازی پوست سم زدایی بدن درمان ناباروری تقویت استخوان ها سلامت چشم مضرات لوبیا سبز مضرات لوبیا سبز فریز شده : لوبیا سبز کنسروی و فریز شده، میزان زیادی سدیم و مواد نگه دارنده دارد که باعث افزایش فشار خون می شود و برای قلب ...
این میان وعده هوش دانش آموزان را بالا می برد
فرزندشان نیز تامین شود. بنابر اعلام وزارت بهداشت، پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار "انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یُد دار" برای هفته اول و شعار "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" برای هفته دوم، از تاریخ 1 بهمن ماه آغاز شده و تا 15 بهمن ماه سال جاری ادامه دارد. منبع: ایسنا ...
لبنیات از چه ارزش غذایی برخوردارند؟
به کزارش جهان نیوز به نقل از ایسکا نیوز، در کشور ما سرانه مصرف شیر طی سال های گذشته به علت های مختلف کاهش یافته و از استانداردهای جهانی و پیشنهادهای سبد غذایی مطلوب برای جامعه ایرانی مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله بسیار زیادی دارد. این امر می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی همچون فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی شود. همچنین کاهش مصرف شیر در جامعه می ...
8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان
دهد مصرف بیشتر منیزیم با تراکم استخوان ران مرتبط است. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید آیا زنان به دو ساعت خواب بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟ تصویر اولین زنی که بعد از انقلاب گواهینامه رانندگی گرفت رژیم غذایی مهم برای زنان/ خانم ها این برنامه غذایی را رعایت کنند خانم ها بخوانند/ 8 اشتباه بزرگ و رایج زنان در زمینه سلامت شان ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
: طبق اعلام انجمن صنایع لبنی ایران، سرانه مصرف لبنیات در کشور در خوش بینانه ترین حالت 70 کیلوگرم و در جهان حدود 160 کیلوگرم است همچنین در سال 2021، اتحادیه اروپا به عنوان بالاترین مصرف کننده لبنیات، سرانه مصرف حدود 256 کیلوگرم داشته است. در همین راستا اجرای پویش ملی سلامت با هدف اطلاع رسانی از تغذیه سالم توسط وزارت بهداشت با موضوع لبنیات با شعار " از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" در ...
حذف گوشت از سبد غذایی تاثیر تغییر اولویت های زندگی است
کالاهای اساسی یک به یک از سبد غذایی خانوارها حذف می شوند و تصمیم سازان یا مسببان آن فقط خبر آن را، برای مان می خوانند. دبیر انجمن صنعت گوشت در خبری به ما یادآوری کرد(!): جزء پایین رده ترین کشور ها در مصرف سرانه گوشت هستیم؛ تقاضا در کشور ما کم شده است
زنان حتما این ویتامین ها را مصرف کنند
. 2. آهن آهن یک ماده معدنی مهم برای ایجاد هموگلوبین است. زنانی که گوشت زیاد مصرف نمی کنند، ورزشکاران، زنان باردار و زنانی که خونریزی قاعدگی متوسط تا شدید دارند، معمولاً دچار کمبود آهن هستند. زنان برای جبران آهن از دست رفته در چرخه قاعدگی خود، نسبت به مردان، به آهن بیشتری نیاز دارند. میوه ها و سبزیجات، گوشت قرمز، ماهی، حبوبات و غلات کامل منبع غنی از آهن هستند. 3 ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین C بر سلامت سالمندان
... رابطه خواب و ویتامین C بسیاری از افراد با اینکه ویتامین C چگونه برای ایمنی بدنشان مفید است آشنا هستند. چیزی که آنها نمی دانند این است که ویتامین C نقش مهمی در تقویت سلامت خواب دارد. مطالعات نشان داده است که افرادی که غلظت ویتامین C بیشتری دارند نسبت به افرادی که غلظت ویتامین C کمتری در بدن خود دارند، خواب بهتری دارند. کسانی که غلظت مناسب ویتامین C را در بدن خود داشتند، در ...
رفتارهایی که باعث بدخوابی شما می شود
، فهرستی شامل پنج عامل اصلی مختل کننده خواب برای دنبال کنندگانش منتشر کرده است. نیویورک پست با استناد به اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
نشان می دهد که نوشیدن چای بهار نارنج و میوه نارنج برای 4 ماه باعث کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو می شود. میوه نارنج سطوح گلوکز خون افراد مبتلا به دیابت را کاهش می دهد. با مصرف نارنج سلامت قلب خودرا تضمین کنید نارنج کاهش دهنده کلسترول بالای خون است و می تواند برای پیشگیری از بیماری های قلبی مفید باشد، اما مصرف نارنج و آب نارنج ممکن است باعث افزایش فشار خون شود که ...
مراقب این بلورهای سفید باشید
زیانبار بهداشتی خواهند بود. وی تصریح می کند: بدیهی است در صورتی نمک دریا می تواند مصرف خوراکی داشته باشد که در قالب استانداردهای موجود، حاوی یُد کافی، مجوز تولید و پروانه ساخت از وزارت بهداشت باشد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با بیان اینکه مصرف نمک زیاد منجر به سرطان معده، پوکی استخوان و پرفشاری خون می شود، می گوید: مصرف نمک زیاد در رژیم غذایی به تغییر ویسکوزیته مخاطی که از معده محافظت می کند، منجر می شود و می تواند زمینه ساز آسیبی باشد که در نهایت منجر به زخم و سرطان معده شود. ...
مکمل های ضروری داریی که باید حتما در خانه داشته باشد
. از ریزمغذی های مهم بدن می توان به زینک اشاره کرد که سلامت کلی بدن تحت تاثیر آن قرار می گیرد. اگر می خواهید که ناخن و پوست موی شما سالم باشد، مصرف زینک پلاس را فراموش نکنید. تمامی ویتامین های موجود مانند خانوادهB در این مکمل وجود خواهند داشت. مکمل نورودینون این نوع مکمل فقط دارای ویتامین های B12وb6 و b8 خواهد بود. در نتیجه، مصرف آن سیستم گوارشی فرد را بهبود داده و از ریزش مو هم ...
5 علامتی که نشان می دهد کمبود ویتامین D دارید
به گزارش پایگاه خبری 598 ، خبرآنلاین نوشت: مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید یکی از قوی ترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند. هرچند برخی از مواد غذایی مانند ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، غلات، شیر و ... به طور طبیعی ...
چند اقدام ساده و کاربردی برای جلوگیری و رفع سفیدی مو
را معکوس کند. استرس خود را مدیریت کنید تحت استرس مداوم قرار گرفتن می تواند سلامت شما را از جهات مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. استرس علاوه بر اینکه ضربان قلب شما را تندتر و خواب شما را مختل می کند، می تواند باعث بی رنگ شدن موهای شما شود. استرس مزمن ممکن است منجر به التهاباتی شود که باعث آسیب سلولی و سفید شدن زودرس مو است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید ...
راه های شگفت انگیز برای مقابله با درد مزمن
منجر به انزوای اجتماعی و کاهش کیفیت زندگی خواهد شد". درد مزمن هم چنین با اضطراب، اختلال وسواس فکری اجباری، اختلال استرس پس از سانحه، سوء مصرف مواد مخدر و سایر شرایط سلامت مرتبط است. متخصصان سلامت روان، مانند مددکاران اجتماعی، روان درمانگران، روانشناسان و روانپزشکان می توانند با ارائه ابزار هایی برای مدیریت سلامت اجتماعی و روانی نقش مهمی در حمایت از افراد مبتلا به درد مزمن ایفا کنند ...
عاداتی که خواب را مختل می کنند
استناد به اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و ...
چند لیوان شیر در روز برای بدن مفید است؟
. بنابراین همانطور که شاهد هستیم " از کودکی تا پیری لبنیات دوست سلامت ما " است. وی تاکید کرد: مصرف روزانه دو تا سه لیوان شیر یا معادل های آن می تواند نیاز بدن افراد بالغ به کلسیم را تا حد چشمگیری تامین کند. سرانه مصرف شیر و لبنیات در ایران دکتر کاویانی براساس آمار موجود سرانه مصرف شیر و لبنیات در ایران را حدود یک سوم میانگین جهانی عنوان کرد. وی با تاکید بر ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
کمک می کند و موجب بهبود حساسیت به انسولین می شود؛ با حفظ سطوح بهینه منیزیم، افراد بالای 30 سال می توانند خطر ابتلاء به مقاومت به انسولین و اختلالات متابولیکی مرتبط را کاهش دهند. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب با افزایش سن افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، اما بسیاری از آن ها اختلالات خواب را تجربه می کنند؛ منیزیم اثر آرامش بخشی بر سیستم عصبی دارد، موجب آرامش می شود و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند؛ حصول اطمینان از مصرف کافی منیزیم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 724704 ...
خوردن آب پرتقال قبل از خواب: فواید، مضرات و نکات کلیدی
: 26 گرم فیبر: 0 گرم چربی: 0 گرم شکر: 21 گرم این آبمیوه منبع خوبی از عناصر زیر را در خودش دارد: فولات کلسیم آهن مس پتاسیم روی مواد موجود در آب پرتقال برای سلامت مغز، سلامت استخوان و پوست، سیستم قلبی عروقی، عملکردهای شناختی، پیری و بسیاری از موارد دیگر مفید هستند. فواید احتمالی خوردن آب پرتقال قبل از خواب کمک به خواب: آب پرتقال منبع منیزیم است که ...
13 خاصیت یک لیوان شیر برای کودکان
عملکرد تحصیلی در نوجوانان ارتباط دارد. اسماعیل زاده تاکید کرد: والدین حتما یکی از میان وعده های مدارس فرزندانشان را به یک پاکت شیر اختصاص دهند تا علاوه بر بهبود یادگیری در مدرسه، سلامت فرزندشان نیز تامین شود. گفتنی است، پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه در خصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار و افزایش مصرف لبنیات با شعار "انتخاب همه، نمک کم اما تصفیه شده یُد دار" برای هفته اول و شعار "از کودکی تا پیری، لبنیات دوست سلامتی" برای هفته دوم، از تاریخ 1 بهمن ماه آغاز شده و تا 15 بهمن ماه سال جاری ادامه دارد. ...
سلامت زنان در گرو تامین این 8 ماده غذایی است
خبرآنلاین نوشت: بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیازهای خاصی به ویتامین ها و مواد مغذی دارد. این نیازها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می کنند ...
به اندازه کافی بخوابید تا دیابت و مرض قلب نگیرید!
...، باعث برهم خوردن کیفیت و مدت خواب شبانه شود. کارشناسان توصیه می کنند جهت داشتن خوابی راحت و با کیفیت، از مصرف غذاهای سنگین، چرب و تند و نوشیدنی های قندی و کافئین دار در ساعات نزدیک به خواب خودداری کرد. همچنین پرهیز از مصرف زیاد آب و مایعات در دو ساعت قبل از خواب می تواند از بروز اختلالات خواب بکاهد. البته هنوز مطالعات کافی در خصوص تاثیر دقیق انواع مواد غذایی بر کیفیت ...
این نمک سم است، نخورید!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا ، کوروش جعفریان، تاکید کرد که در حال حاضر مطالب غیر علمی و شبه علمی در حوزه علم غلبه کرده اند. او اظهار داشت: رسانه ها موظفند با ارائه اطلاعات صحیح و دقیق، به جامعه درباره مصرف صحیح لبنیات آگاهی بخشند، زیرا مصرف لبنیات کم چرب می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان به نسبت 30 تا 40 درصد شود. وی افزود: لبنیات کم چرب می تواند اثرات مثبتی بر کاهش ریسک ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
ستون فقرات شود، این افراد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به این عارضه اند: افرادی که فردی در خانواده شان مبتلا به این عارضه است؛ افراد زیر 40 سال (بیماری بیش از 80درصد افراد در حدود 30سالگی تشخیص داده می شود). احتمال ابتلا به اسپوندیلیت آنکیلوزان در افراد مبتلا به این بیماری ها نیز بیشتر است: بیماری کرون؛ کولیت روده؛ پسوریازیس. عوارض ابتلا به روماتیسم ستون فقرات ...
