سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف کافئین را چند ساعت پیش از زمان خواب متوقف کنید
. نیویورک پست با استناد به اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا، نوشته است که استراحت زیاد - شبی بیش از هفت ساعت - برای سلامت عمومی بدن مفید است. این نشریه در ادامه اشاره می کند که موسسه ملی سلامت در آمریکا نیز اعلام کرده است کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد ...
قند خون خطرناک چند است ؟
گلوکز در خون کمک می کند. همچنین، مصرف غذاهای کم چرب و متوازن نقش مهمی در حفظ سلامت قند خون ایفا می کند. وضعیت وزنی: چاقی و افزایش وزن ممکن است منجر به مقاومت به انسولین شود و افزایش خطر دیابت نوع 2 را به همراه داشته باشد. حفظ وزن مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است. فعالیت فیزیکی: ورزش و فعالیت های بدنی معتدل به قند خون کمک می کند. این فعالیت ها باعث افزایش ...
چرا همیشه خواب سقوط کردن می بینیم یا در خواب تکان می خوریم؟
تأثیر بگذارد و شما را بیدار نگه دارد و از خواب راحت شما جلوگیری کند. در نتیجه ممکن است بیخوابی را تجربه کنید. یا اگر بتوانید پس از مصرف کافئین بخوابید، می تواند شما را در مراحل خواب سبک تری نگه دارد و حرکات غیر ارادی عضلات را تحریک کند. کمبود خواب را جبران کنید: زمانی که شما خواب مورد نیاز بدنتان را تامین نمی کنید، کل چرخه خواب شما تحت تأثیر قرار می گیرد که می تواند احتمال ابتلا به ...
گزگز دست و پا را با مصرف کدام ویتامین ها از بین ببریم ؟
به گزارش برنا؛ اگر زیاد و به طور مداوم دچار خواب رفتگی دست و پا می شوید احتمال دارد مقدار بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شما کاهش یافته باشد. در بسیاری از موارد زمانی که بدن شما در یک حالت به خصوص برای مدت طولانی باقی می ماند، ممکن است احساس خواب رفتگی دست و پا را تجربه کنید. اما اگر تعداد دفعاتی که در روز این اتفاق برایتان می افتد، زیاد باشد باید شک کرده و پیگیری کنید که چه ...
این ویتامین را بخورید تا از سلامت قلب تان خیالتان راحت شود
که به بدن کمک می کند از کربوهیدرات ها به عنوان انرژی استفاده کند. کمبود آن معمولا باعث ابتلا به بیماری بری بری می شود، وضعیتی که خطر اختلالات مربوط به اعصاب محیطی را افزایش می دهد. علاوه بر این، به دلیل کمبود آن می توان با کاهش وزن و بی اشتهایی نیز مواجه شد. در موارد شدید، گیجی و مشکلات حافظه کوتاه مدت نیز ممکن است رخ دهد (علایم بری بری شامل کاهش وزن، اختلال در ادراک حواس، اختلالات هیجانی، ضعف و ...
این عوامل باعث سفید شدن موهایتان می شود؛ از آن ها دوری کنید!
عامل سفید شدن مو ها نیست، اما شواهد نشان می دهد که اضطراب مزمن می تواند در سفید شدن مو ها نقش داشته باشد. هنگامی که تحت استرس و فشار قرار دارید، بدن شما هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند. اگر ترشح این هورمون در مدت زمان طولانی ادامه یابد، بر عملکرد طبیعی بدن تاثیر می گذارد. برخی پژوهش ها نشان می دهد که استرس، سلول های بنیادی ملانوسیت را که در تولید رنگدانه مو نقش دارند، مختل می کند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
.... مردان می توانند با خرید ول من اوریجینال ویتابیوتیکس و زنان با خرید قرص ول وومن از داروهلپ برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان قدم مثبتی بردارند. اما تنها مکمل کافی نیست. در این مقاله با توضیح اینکه سیستم ایمنی بدن چگونه عمل می کند و راه تقویت آن چیست تلاش شد تا راهکارهایی به غیر از مصرف مکمل داده شود. راهکارهایی چون جذب ویتامین با تغذیه مناسب. همچنین گفته شد که تا چه اندازه ورزش، خواب و سلامت روان در بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیر دارد. با خواندن این اطلاعات از همین امروز به سلامت بدن، روان و سیستم ایمنی خود بیشتر توجه کنید. ...
فواید خارق العاده زیره سبز را بدانید
دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن: زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا عرق زیره را می توان میل ...
آیا تلفن همراه هوشمند باعث بیش فعالی می شود؟
اختلال کم توجهی بیش فعالی در بین بزرگسالان رایج تر شده است. تعداد بزرگسالان مبتلا به ای دی اچ دی از 4.4 درصد در سال 2003 به 6.3 درصد در سال 2020 افزایش یافته است. مطالعه ای که توسط مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که استفاده مکرر از رسانه های دیجیتال از جمله رسانه های اجتماعی، بازی ها، ارسال پیامک و پخش فیلم، موسیقی یا تلویزیون، خطر ابتلا به علائم اختلال کم توجهی بیش فعالی ...
دور سرطان را خط قرمز آگاهی بکشید
... به گفته محققان، با افزایش سن خطر ابتلاء به سرطان نیز بیشتر می شود. بنابراین رعایت اقدامات پیشگیرانه در برابر مرگ ومیر ناشی از سرطان با افزایش سن، از اهمیت بیشتری برخوردار می شود. نتایج مطالعه انجام شده نشان می دهد که همه افراد، به ویژه افراد بالای 50 سال، از مزایای مصرف مکمل ویتامین D به منظور پیشگیری از مرگ ومیر ناشی از سرطان بهره می برند. ویتامین D یک ویتامین ضروری برای سلامت کلی ...
محرک بیماری لوپوس کشف شد!
اولیویا مجر گفت: برای اینکه سیستم ایمنی بدن به سرعت واکنش نشان دهد، تعداد مشخصی از این گیرنده ها باید در سلول های ایمنی وجود داشته باشند. سلول ها این تعادل را با تولید و تخریب مداوم گیرنده ها حفظ می کنند. ما می خواستیم درک کنیم که چه اتفاقی می افتد وقتی این تعادل مختل می شود. در طول کارشان، تیم Majers به یک مجموعه پروتئین به نام BORC علاقه مند شدند. محققان توانستند نشان دهند که BORC ملزم به ...
کم شنوایی باعث زوال عقل می شود؟
شنوایی در بازدید از کلینیک تحقیقاتی قرار گرفتند سپس بین سال های 2014 و 2016 اسکن ام آرآی انجام دادند. نتیجه گیری و پیشنهادات نتایج این تحقیق نشان می دهد که اختلال شنوایی با تغییرات مغزی خاص منطقه ای مرتبط است و ممکن است ناشی از محرومیت حسی و افزایش تلاش مورد نیاز برای درک محرک های پردازش شنوایی رخ دهد. دکتر امیلی تی ریس، استادیار دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو ...
5 ضرر خوردن دسر بعد از شام
به گزارش رکنا، افراط در خوردن شیرینی و دسر بعد از شام بسیار رایج است، اما آیا تا به حال فکر کرده اید که وقتی دسر خود را بعد از شام میل می کنید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ در حالی که لذت بردن از دسر در حد اعتدال می تواند لذت بخش باشد، ضروری است که از اثرات بالقوه آن بر سلامت خود آگاه بشوید. متعادل کردن میزان لذت شیرین خود با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و فعالیت بدنی منظم کلید حفظ ...
طبیعی ترین دیازپام را بشناسیم
ضدالتهابی و ضدباکتریایی بوده و برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. درمان اختلالات خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی که دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقداری عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی را تجربه می کنند. درمان قارچ پای ورزشکاران نارنج و پوست نارنج دارای خواص ...
تشخیص کم خونی تنها با یک قطره خون با دستاورد ایران ساخت
POCT مشغول به فعالیت است. حاجی محمدحسینی با اشاره به علائم متعدد جسمی و روانی کم خونی از قبیل خستگی، منگی، بی قراری، ضعف دستگاه ایمنی بدن و ...، گفت: تحقیقات نشان می دهد برخی اختلالات مانند سندروم پای بیقرار، علائم افسردگی، اختلالات خواب و اضطراب در افراد کم خون بیشتر دیده می شود. در دوران جنینی هم با توجه به تاثیر آهن بر دستگاه عصبی و مغز جنین، پایین بودن سطح آهن جنین که به شدت متاثر از ...
گیاهانی که تپش قلب را آرام می کنند
ممکن است نشانه یک مشکل جدی تر باشد. در این شرایط برای اطمینان از سلامت قلب خود باید برای درمان به پزشک مراجعه و مشکل را برطرف کنید. تپش قلب (Palpitations) عارضه ای است که در بیشتر مواقع تهدیدکننده نیست، اما گاهی اوقات می تواند به دلایل مختلف نظیر استرس و فشار عصبی، مشکلات قلبی، تمرین های ورزشی شدید، کمبود خواب، کم خونی یا مصرف دخانیات رخ بدهد. پزشکان تاکید دارند هر نوع تپش قلب ...
مزایای مصرف منیزیم چیست؟
کمک می کند و موجب بهبود حساسیت به انسولین می شود؛ با حفظ سطوح بهینه منیزیم، افراد بالای 30 سال می توانند خطر ابتلاء به مقاومت به انسولین و اختلالات متابولیکی مرتبط را کاهش دهند. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب با افزایش سن افراد اهمیت فزاینده ای پیدا می کند، اما بسیاری از آن ها اختلالات خواب را تجربه می کنند؛ منیزیم اثر آرامش بخشی بر سیستم عصبی دارد، موجب آرامش می شود و به تنظیم الگوهای خواب کمک می کند؛ حصول اطمینان از مصرف کافی منیزیم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. کد خبر 724704 ...
عادت هایی که خواب شما را با مشکل رو به رو خواهد کرد
خواب نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. کمبود خواب کافی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات را افزایش می دهد، بر کارکرد مغز تاثیر می گذارد و بیماری های روانی و اختلالات خلقی را نیز تشدید می کند. به گزارش زیرنویس به نقل از خبرآنلاین، خواب راحت فرآیندی است که برای بعضی ها بی تلاش [... ...
نمک آیا سرطان زا است؟
در سال 2018 در مجله Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه بیش از 5 گرم نمک خطر ابتلا به سرطان معده را تا 68 درصد افزایش می دهد.مکانیسم دقیق ارتباط بین مصرف نمک و سرطان هنوز به طور کامل مشخص نیست. با این حال، برخی از محققان معتقدند که نمک می تواند با افزایش التهاب در بدن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت ...
این گیاه معجزه آسا درمان ورم معده | فواید شیرین بیان را بشناسید
به گزارش شمانیوز : درمان ورم معده کمی پیچیده است. برای درمان ورم معده راه های بسیاری وجود دارد. از جمله درمان ورم معده میتوان به مصرف شیرین بیان اشاره کرد. در ادامه خواص شیرین بیان برای درمان ورم معده را بخوانید. گیاه شیرین بیان دارای خصوصیات طبی و درمانی زیاد میباشد این گیاه برای تقویت عمومی بدن مفید است و خوردن آن از پیری زودرس جلوگیری میکند.برای نرم کردن سینه موثر است این گیاه ورم ...
13 خاصیت یک لیوان شیر برای کودکان
. علاوه بر این، شیر حاوی ویتامین های متنوعی مانند ویتامین D، ویتامین B12 و ویتامین A است. ویتامین D به جذب و استفاده از کلسیم و فسفر برای استحکام استخوان ها و دندان ها کمک می کند. ویتامین B12 نقش مهمی در فعالیت های عصبی و تولید سلول های خونی دارد و ویتامین A برای حفظ و بهبود بینایی، سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. احمد اسماعیل زاده،مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
چند لیوان شیر در روز برای بدن مفید است؟
به گزارش مرور نیوز، دکتر مینا کاویانی شیر و فرآورده های کم چرب آن را یکی از گروه های مهم هرم غذایی برشمرد که باید در برنامه غذایی روزانه افراد باشد. به گفته وی شیر، ماست، دوغ، پنیر و کشک در این گروه غذایی قرار دارند و تامین کننده پروتئین با کیفیت بالا هستند. دکتر کاویانی مصرف لبنیات را برای همه افراد به ویژه کودکان و نوجوانان در حال رشد و خانم های باردار بسیار مهم دانست و ...
به اندازه کافی بخوابید تا دیابت و مرض قلب نگیرید!
بر اساس گزارش اخیر نشریه بریتانیایی سان، انتخاب های غذایی نادرست می تواند یکی از عوامل اصلی اختلال در خواب و کاهش کیفیت آن باشد. بر اساس این گزارش، مصرف برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند سس های تند، سوپ گوجه فرنگی، شکلات، آب، گوشت قرمز، سوسیس و کالباس، اسموتی های پرقند و حتی کلم بروکلی می تواند با ایجاد اختلال در فرایند هضم و جذب مواد غذایی، بالا بردن دمای بدن، افزایش فشارخون و ایجاد نفخ و ...
غلظت خون دارید؟ این دمنوش ها را بنوشید + طرز تهیه و مصرف
ودر آن را داخل آب همراه با کمی چای ریخته و روی حرارت اجازه دهید تا دم بکشد، پس از صاف کردن، آماده میل کردن است. مصرف مجاز آن هفته ای دو تا سه بار است، زیاده روی در مصرف دمنوش دارچین ممکن است به کلیه ها آسیب برساند و در گرم مزاج ها باعث بروز اختلالات پوستی شود. 5. دمنوش آویشن و عناب (درمان فوری غلظت خون در طب سنتی) دمنوش عناب و آویشن مثل اهدای خون و حجامت برای افراد مبتلا به ...
اگر دیر میخوابید سلامتی شما در خطر است| عوارض دیر خوابیدن بر سلامتی چیست؟
به گزارش شمانیوز : حتما همه ما از عوارض دیر خوابیدن شنیده ایم. از عوارض دیر خوابیدن میتوان به عدم تمرکز اشاره کرد. از دیگر عوارض دیر خوابیدن افسردگی و بیماریهای قلبی میتوان نام برد. دیر خوابیدن و خواب کم شبانه می تواند عوارض و مشکلات زیادی برای سلامت عمومی بدن در پی داشته باشد و خطر بیشتری برای بروز بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت ایجاد کند.برخی افراد هستند که به شب بیداری و ...
5 بلایی که خوردن دسر و شیرینی بعد از شام به سر ما می آورند
ادامه شما را با مشکلاتی که خوردن دسر بعد از شام بوجود می آورد آشنا می کنیم. 1-افزایش وزن خوردن دسر بعد از شام کالری بیشتری به روتین روزانه شما می افزاید. تکنیک مدیریت وزن، در اصل حفظ تعادل ظریف بین کالری مصرف شده و سوزانده شده است و مصرف منظم دسرهای پر کالری بدون جبران افزایش فعالیت بدنی ممکن است در طول زمان منجر به افزایش وزن شدید شما شود. با مصرف این مواد غذایی قند خون و ...