نوشیدنی های انرژی زا عامل افسردگی، اضطراب و بیش فعالی در کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟
تقریبا همه قهوه را به عنوان نوشیدنی بیداری می شناسند. یک، دو یا حتی سه فنجان قهوه می نوشید تا بتوانید یک روز سخت کاری را به پایان برسانید. بااینکه قهوه دارای مواد اولیه ی متفاوتی است، کافئین آن بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. نوشیدن قهوه سیستم عصبی مرکز شما را تحریک می کند و به این ترتیب باعث می شود بیدار بمانید و احساس کنید انرژی بیشتری دارید. بااین حال گاهی قهوه نه تن ها به بیداری ...
با این ده روش سالم بیش تر عمر کنید
سموم و خطرات ناشی از آن را کاهش می دهد. یکی از کلید های این امر افزایش مصرف فیبر یا مواد فیبردار است. 7-افسانه چاق بودن، اما تناسب اندام داشتن نتایج تحقیقات نشان می دهند که نمی توان هم چاق بود و هم تناسب اندام داشت. محققان آلمانی در دانشگاه لایپزیگ دریافته اند که چاقی خطراتی را برای سلامتی به همراه دارد. چربی اضافی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان را افزایش می ...
محققان پی بردند؛ زمان های احتمالی برای شروع میگرن
میگرن در بعد از ظهر یا عصر مرتبط بود. محققان خاطرنشان کردند که خواب، انرژی و استرس، با خطر میگرن مرتبط هستند، نه سطح اضطراب و نه افسردگی. مریکانگاس گفت: در کمال تعجب، ما هیچ ارتباطی بین علائم اضطراب و افسردگی یک فرد و احتمال حمله میگرن در روز بعد پیدا نکردیم.
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
بدنی با شدت بیشتر در هفته را توصیه می کند.به گفته متخصصان، در حال حاضر بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان هستند که منجر به مرگ 17.9 میلیون نفر در سال می شوند. مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش ...
با این نوشیدنی سلامت خود را بخطر نینداریم
زا حاوی آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کننده های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین که این مقدار برابر با کافئین موجود در دو فنجان قهوه دم کرده است و مواد دیگری مانند ویتامین های گروه B و گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده نیرو هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به ...
نقش استرس در افزایش سکته قلبی
بهبود نمی بخشد؛ بنابراین اصلاح سبک زندگی باید به بزرگسالان جوان مبتلا به اختلالات روانی برای تقویت سلامت قلب توصیه شود. محققان از پایگاه داده خدمات بیمه سلامت ملی کره استفاده کردند که کل جمعیت کشور را پوشش می دهد. آنان ارتباط بین اختلالات سلامت روان در بزرگسالان 20 تا 39 ساله و خطرات ابتلا به سکته قلبی و سکته مغزی ایسکمیک را بررسی کردند. این تحقیق روی افرادی متمرکز شد که بین ...
مضرات نوشیدن قهوه صبحگاهی که اغلب مردم از آن غافل اند
برخاستن از خواب معمولا بیشتر است و با میزان کافئینی که از نوشیدن یک فنجان قهوه با معده خالی به بدن اضافه می شود، تاثیر این هورمون نیز تشدید می شود. کورتنی دلپرا، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند می گوید: کورتیزول، سطح قند خون را هم افزایش می دهد و شاید افراد مبتلا به دیابت که قهوه می نوشند، بخواهند با ترکیب پروتئین و کربوهیدرات در وعده غذایی صبحانه، سطح قند خون بدن را به تعادل برسانند. ...
برگزاری کارگاه آموزشی مدیریت استرس در بناب
برگزاری کارگاه آموزشی مدیریت استرس در خانواده توسط دکتر بهمن اکبری استاد دانشگاه در مورخ 1402/11/11 برای خواهران عضو بنیاد فرزانگان قلب مهربان بناب که خلاصه مطالب بشرح زیر می باشد. نکته مهم این است که اجازه ندهیم استرس در وجود ما باقی بماند. یک نفر استرس را تجربه می کند و این باعث تغییر رفتار او می شود. اگر این استرس و اضطراب برای فرد حل نشده باقی بماند می تواند باعث علائمی مانند: روان ...
چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
بیشتر است. مصرف بیش از حد کافئین در کودکان می تواند سبب افزایش ضربان قلب، افزایش اضطراب، مشکل در تمرکز و ناراحتی معده شود. علاوه بر این مصرف کافئین در کودکان سبب کاهش اشتها و عدم دریافت مواد مغذی لازم برای رشد و نمو آن ها شود. آسیب به مینای دندان و ایجاد حفره بر سطح دندان، از دیگر خطرات مصرف قهوه در کودکان است. رفلاکس معده هنگامی رخ می دهد که محتویات معده به همراه اسید معده وارد مری شود ...
شما برای خواب چه لباسی می پوشید؟فواید لخت خوابیدن برای سلامتی
. 2. افزایش سلامت جسمی خواب کافی احتمال افزایش وزن را کاهش می دهد. طبق تحقیقات، بزرگ سالانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند، بیش از افرادی که حداقل 7 ساعت می خوابند در معرض خطر چاقی هستند. وقتی دمای بدن کاهش می یابد، بدن سوخت وساز بیشتری دارد و چربی قهوه ای تولید می کند. این چربی با تنظیم دما بدن را گرم نگه می دارد. چربی قهوه ای نوعی چربی است که بدن ما با سوزاندن قند خون و ...
کنترل قند خون با 6 روش
سطح قند خون بیشتر از آن چه اغلب افراد فکر می کنند بر بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات همچون بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. به گزارش نیویورک پست ، کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. هرچند پیروی از نظر پزشک و مصرف داروی تجویز شده اهمیت دارد، اما در کنار آن، افرادی که درگیر این مشکل هستند و همین طور افرادی که سطح ...
ضربان قلب و سلامتی بدن
انرژی زا می تواند باعث افزایش موقت ضربان قلب شود، اگرچه این اثر ممکن است به مرور زمان با افزایش تحمل کاهش یابد. نیکوتین موجود در سیگار می تواند به طور موقت ضربان قلب را افزایش دهد و با استفاده طولانی مدت، به مشکلات مزمن قلب و گردش خون منجر شود. همچنین الکل، بسته به فرد و میزان مصرف، می تواند ضربان قلب را افزایش یا کاهش دهد. در درازمدت، مصرف زیاد مشروبات الکلی می تواند بر عضله قلب و ضربان قلب و ...
با یک آزمایش ساده از مرگ نجات پیدا کنید
...، می گوید: پزشکان برای تعیین خطر بیماری قلبی شما عوامل مختلفی را بررسی می کنند. به گفته این متخصص قلب، سطح کلسترول، سابقه خانوادگی و سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت و سیگار کشیدن می توانند بر خطر بیماری قلبی شما تأثیر بگذارند. لپور می افزاید: یک آزمایش ساده و ارزان به نام اسکن کلسیم کرونری می تواند توانایی ما را برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در یک فرد بهبود بخشد. ...
با خواص کشک آشنا شوید
سطح گلوکز در بدن کمک می کند. بنابراین به کنترل خطرات بیماری های قلبی و دیابت کمک می کند. علاوه بر این، GI و GL کشک باعث کاهش قند خون می شود. ماست یونانی به ویژه برای کاهش خطر بیماری های قلبی و کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت شناخته شده است. کشک دارای طیف گسترده ای از مواد مغذی متعدد از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و ویتامین ها است. این مواد مغذی مسئول تقویت ایمنی هستند. پروبیوتیک ...
10خطر پنهان استفاده افراطی ازگوشی های هوشمند
داشته و در صورت دریافت نور طبیعی زیاد در طول روز، از آن به عنوان یک عامل کمکی برای بهبود کیفیت خواب شبانه استفاده کنید. 7- سندرم تونل کوبیتال هنگامی که برای ارسال پیام، آرنج خود را به عنوان نقطه حمایت استفاده یا آن را خم کنید تا تلفن را روی گوش تان نگه دارید، عصب اولنار در آرنج شما تحریک می شود.این تحریک ممکن است باعث بی حسی و احساس سوزش در انگشتان حلقه و آخرین انگشت شود و درد در ...
راهکار های کنترل بیماری دیابت
چاقی در میان نوجوانان و جوانان، مواردی از دیابت نوع 2 در سنین پایین تر نیز وجود دارد اظهار کرد: درمان اصلی دیابت نوع 2 در مرحله اول اصلاح شیوه زندگی خصوصاً رعایت رژیم غذایی، انجام فعالیت فیزیکی و کاهش وزن و در مراحل بعد در صورت عدم کنترل قند خون، استفاده از انواع دارو های خوراکی کاهنده قند خون و در موارد پیشرفته تجویز انسولین است. دکتر حمیده وحید گفت: امروزه با توجه به ریشه های فرهنگی ...
علامت ابتلا به آلزایمر که بیشتر مردم نمی دانند
تسریع کند.برای این مطالعه، 189 سالمند عادی با میانگین سنی 66 سال پیگیری شدند و معلوم شد که 50 نفر از این افراد مشکل خواب داشتند. دکتر یو ال جو، یکی از محققان این تحقیق گفت: در تحقیق جدید دریافتیم که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر پیش بالینی در الگوهای فعالیت شبانه روزی خود با دوره های بی تحرکی یا خواب بیشتر در طول روز و دوره های فعالیت بیشتر در شب دچار چند پارگی بیشتر در الگوی ریتم شبانه ...
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
زمانی که سطح قند خون خیلی پایین می آید، این مورد نیز می تواند باعث لرزش عضلانی شود. قند خون پایین می تواند ناشی از دیابت، حذف وعده های غذایی یا ورزش زیاد باشد. همچنین عارضه جانبی مصرف برخی دارو ها مانند دارو های ضد افسردگی و ضد روان پریشی می تواند لرزش ایجاد کند. سینگ توضیح داد: دلایل دیگر عبارتند از اضطراب که واکنش جنگ یا گریز بدن را فعال می کند و می تواند مواد شیمیایی مغز و هورمون هایی را ...
ورزش کردن چطور باعث طول عمر می شود؟
عنوان مثال، تحقیقات ارائه شده از سوی انجمن قلب آمریکا 2023 به عنوان یک منبع معتبر نشان می دهد که هشت عادت سالم می تواند پیری بیولوژیکی را تا شش سال کاهش دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این عادات مربوط به رژیم غذایی، حفظ وزن مناسب، پرهیز از دخانیات، رعایت بهداشت خواب، مدیریت کلسترول، قند خون و فشار خون، و مهمتر از همه، فعال ماندن از نظر بدنی است. محققان ...
گیاهانی که قلب مان را آرام می کنند
یک گیاه بی خطر است اما در مورد مصرف همزمان با داروهای ضد اضطراب یا افسردگی به دلیل اثرات مشابهی که دارند، باید احتیاط کرد چون استفاده همزمان از هر دو می تواند اثراتی قوی تر از آنچه در نظر گرفته شده است ایجاد کند و منجر به عوارض جانبی شود. فرنجمشک از تیره نعناعیان شاخه های متعدد دارد و نباید با بادرنجبویه اشتباه گرفته شود. همچنین توجه کنید که این گیاه باید با مشورت متخصص طب سنتی و دز ...
چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
که مانند جغد شب ها را بیدار می مانند انطباق ندارد و می تواند بر سلامت و عملکرد این افراد تاثیر بسیار منفی بگذارد. خطر جدی بیماری های قلبی و دیابت در کمین دیر خواب ها | چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟ در واقع، افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی، فشار خون بالا، دیابت، اضطراب و افسردگی و حتی تصادفات و جراحات هستند. در این مطلب به مزیت های ...
ژنتیک، محیط استرس زا و رفتار نادرست خانواده از عوامل ابتلا به فوبیا است
هست؟ بله، فوبیا قابل درمان است، برای درمان هم باید از شیوه دارو درمانی و روان درمانی به طور پیوسته استفاده کنیم، در طی درمان به شیوه دارو درمانی، داروهایی مثل SSRI ها برای بیمار تجویز می شود، که با افزایش غلظت سروتونین در مغز افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. در روان درمانی از شیوه های حساسیت زدایی منظم، سرمشق گیری، تنش کاربردی و غرقه سازی استفاده می شود، که در این میان غرقه سازی به نحوی مورد توجه و تاکید بسیاری از کشور ها قرار گرفته است. خبرنگار: مینا سلطانیان انتهای پیام/ ...
شبکیه چشم می تواند این بیماری ها را پیش بینی کند
محققان قبلاً ارتباطی بین ضخامت شبکیه و سلامت کل بدن ایجاد کرده بودند، اما نتایج مطالعه جدید جزئیات بیشتری در مورد توانایی اسکن و تصاویر شبکیه برای پیش بینی خطرات سلامتی در آینده ارائه می دهد. تیم محققان با استفاده از داده های 44828 شرکت کننده دریافتند که داشتن شبکیه نازک با افزایش خطر بیماری های چشمی، عصبی و قلبی عروقی مرتبط است. شایان ذکر است، در این زمینه، این اولین مطالعه ای است که ...
قند خون خطرناک چند است ؟
.... 5. آیا قهوه اثری بر قند خون دارد؟ مصرف معقول قهوه ممکن است تأثیر مثبتی بر قند خون داشته باشد. اما بهتر است مقدار مصرف را کنترل کرده و به همراه قند یا چربی افزوده شده به قهوه توجه کنید. 6. آیا ژنتیک تأثیری در افزایش قند خون دارد؟ بله، ژنتیک نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به دیابت دارد. اگر در خانواده تاریخچه دیابت وجود دارد، نیاز به نظارت دقیق تر بر ...
ویژگی های کودکان مبتلا به بیش فعالی کدام اند و روش های کاهش علائم آن چیست؟
. افزایش خطر مشکلات سلامت روان: کودکان مبتلا به ADHD درمان نشده بیشتر در معرض خطر ابتلا به اضطراب، افسردگی و سایر شرایط سلامت روان هستند. افزایش خطر تصادفات و صدمات: به دلیل بیش فعالی و تکانشگری، کودکان مبتلا به ADHD درمان نشده ممکن است بیشتر در معرض حوادث و صدمات باشند. سوء مصرف مواد: از آنجایی که آنها به دنبال راه هایی برای مقابله با علائم و چالش هایی هستند که با آن ...
قرص و دارو هایی که نباید اول صبح بخورید
) والریان (یک نوع دمنوش گیاهی) از عصاره یک گیاه گرفته می شود؛ یک نوع مکمل مغذی برای درمان بی خوابی، استرس، اضطراب، افسردگی، سندروم پای بیقرار و سندروم پیش از قاعدگی هم است که باید در هنگام شب استفاده کنید؛ چرا که می تواند سرگیجه، خواب آلودگی و کندی ذهن را بعد از مصرف به وجود بیاورد؛ پس بهتر است که هرگز آن را صبح ها استفاده نکنید. ...
7 مزیت تصفیه هوا با هواساز
بگذارد و خطر فشار خون بالا، سکته مغزی، حمله قلبی و نارسایی قلبی را افزایش دهد. حتی قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت با افزایش فشار خون و التهاب مرتبط است . کاهش قرار گرفتن در معرض آلودگی، به ویژه ذرات معلق در هوا، می تواند به محافظت از قلب شما در برابر اثرات کیفیت بد هوا کمک کند. استفاده از هواساز هایژنیک برای کاهش آلودگی ذرات خانه شما ممکن است به سلامت قلب و ریه شما کمک کند ، به خصوص اگر در منطقه ای ...
دور سرطان را خط قرمز آگاهی بکشید
است که از این ورزش به عنوان یک تمرین فیزیکی، معنوی و ذهنی استفاده می شود. یوگا شامل انواع حالت های فیزیکی، تمرین های تنفسی و مدیتیشن است که برای افراد مبتدی و حرفه ای در نظر گرفته شده است. مطالعاتی که تاکنون انجام شده است، نشان می دهد که یوگا موجب کاهش فشار خون، کاهش استرس، افسردگی و اضطراب، بهبود تعادل، تسکین درد کمر و مفاصل و خواب بهتر می شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی ...