خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نارسایی احتقانی قلب، بیماری جدی است
احتقانی قلب عبارتند از تغییر در سبک زندگی، درمان دارویی و انجام عمل های جراحی. دکتر افشاری ادامه داد: تغییر در سبک زندگی جهت درمان این عارضه همان هایی هستند که برای پیشگیری از نارسایی قلبی باید ایجاد شوند. علاوه بر این، ممکن است به شما توصیه شود که از مصرف نمک (به دلیل احتباس مایعات) و کافئین (به دلیل بی نظمی ضربان قلب) اجتناب کنید. پزشک شما توصیه می کند که چه مقدار مایعات و چه نوع نوشیدنی بنوشید ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
ماند می تواند به سلامت فیزیکی و روانی شما آسیب بزند. علائم بالابودن سطح کورتیزول عبارت کورتیزول بالا فقط یک سوژه برای شبکه های اجتماعی نیست، بلکه در واقع یک وضعیت بیولوژیکی است. یعنی کورتیزول بالا یک تشخیص کلینیکی نیست، چون بالابودن حاد کورتیزول به طور طبیعی پایین می آید. خوشبختانه بدن شما بعد از یک استرس حاد می تواند ریکاوری شود، مثلاً با استراحت و خواب کافی و ورزش. تشخیص پزشکی یک ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
...، و جای تعجب نیست که ممکن است گاهی احساس انرژی کمتری داشته باشید. البته خبر خوب این است که با وجود کاهش سطح انرژی، راه حل هایی برای تجدید، تقویت و بازیابی انرژی نیز وجود دارد. در این مطلب نگاهی داریم به اینکه چگونه مدیریت بهتر رژیم غذایی، ورزش، خواب و استرس می تواند انرژی تخلیه شده شما را دوباره پر کند. رژیم غذایی برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟ | راهکارهایی برای افزایش انرژی ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه باز هم حس خواب آلودگی داریم؟
باعث حس بیداری شوند، در طول روز بعد می توانند به حس خستگی بینجامند. دیگر مؤلفه ی واکنش استرس بدن، اپینفرین است که با نام رایج آدرنالین شناخته می شود. با جریان یافتن اپینفرین در بدن، سرعت ضربان قلب افزایش می یابد و برای افزایش حس هشیاری سریع تر نفس می کشیم. بر اساس پژوهشی در سال 2017، جذب کافئین سطح اپینفرین و کورتیزول را صرف نظر از اینکه به صورت منظم کافئین مصرف کنید، افزایش می دهد ...
ملاتونین یا منیزیم؛ برای خواب سراغ کدامیک برویم؟
کلیه دچارند، باید قبل از مصرف مکمل ها با متخصص و پزشک مشورت کنند. گارتنبرگ می گوید: مصرف بیش از حد منیزیم همچنین عوارض خطرناکی، از جمله بی حسی و سوزن سوزن شدن، فشارخون پایین، ضربان قلب نامنظم و ضعف عضلانی ایجاد می کند، که برای رفع هر یک از آن ها باید به پزشک رجوع کرد. رورشایب هم می گوید: ملاتونین می تواند باعث گیجی در طول روز و خواب آشفته شود، به ویژه اگر اواخر شب یا خیلی ...
برای سلامت جسم و روان خود ببخشیم
هضم نیز بهبود می یابد. سیستم عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک با هم کار می کنند. عملکرد این دو سیستم در کنار هم فشار خون و ضربان قلب شما را تنظیم می کند. در واقع سیستم عصبی پاراسمپاتیک آرامش بخش دستگاه عصبی است. هر کاری که برای آرام کردن خود هنگام استرس انجام می دهید، از جمله تمرین بخشش، این سیستم عصبی را فعال می کند و به تعادل بیشتر میان سیستم های عصبی سمپاتیک و پاراسمپاتیک می انجامد. هنگام ...
همه نگران یامگا
دنیای اقتصاد: بدون اغراق از روز مصدومیت کوین یامگا، قلب همه جامعه فوتبال برای او تپیده است؛ فوتبالیست منضبط و موثری که همه دوستش داشتند. یامگا در اثر برخورد با امید حامدی فر مصدوم شد و مدت هاست که در بیمارستان به سر می برد. او در این مدت همزمان با دریافت بیشترین همدلی از سوی هواداران، چند جراحی سنگین انجام داده، اما گویا کارها خیلی خوب پیش نمی رود. ابتدا خبر از دست رفتن فصل برای ستاره فرانسوی منتشر شد که با توجه به شدت مصدومیت چندان عجیب نبود، اما حالا زمزمه های هولناک تری به گوش می رسد. دیروز یکی از رسانه ها در این مورد نوشت: تشخیص پزشکان مختلف این بوده که در بهترین حالت چشم آسیب دیده یامگا حداکثر می تواند 20 درصد بینایی داشته باشد. همچنین گفته می شود او حداقل به یک سال استراحت مطلق نیاز دارد. به این ترتیب احتمال خداحافظی او از فوتبال بسیار زیاد است. امیدواریم سرنوشت چشم یامگا بسیار بهتر از این پیش بینی ها باشد. ...
چگونه متوجه شویم فرزندمان استرس دارد یا خیر و در این باره چه باید کرد
، معده درد، تعریق و ضربان قلب بالا را هنگام استرس تجربه می کنند". "اسلیتر" می افزاید: "کودکان در هر سنی زمانی که استرس یا اضطراب را تجربه می کنند، گوشه گیرتر می شوند. کودکان کوچک تر ممکن است از انجام کار هایی که معمولا از آن لذت می برند مانند هنر و صنایع دستی یا فوتبال دست بکشند. از طرف دیگر، فرزندان در سنین بالاتر ممکن است گذراندن زمان بیش تر برای خود را آغاز کرده یا احساسات شان را از ...
طوفان تیروئیدی چیست و چه علائمی دارد؟
درمان پزشکی از یُد استفاده کنند، زیرا عارضه را تشدید خواهد کرد. اگر تیروئید شما به واسطه درمان با ید رادیواکتیو تخریب شده یا با عمل جراحی برداشته شود، لازم است تا آخر عمر هورمون مصنوعی تیروئید مصرف کنید. دورنمای عارضه طوفان تیروئیدی همان طور که گفتیم طوفان تیروئیدی به درمان تهاجمی و اورژانسی نیاز دارد و اگر این اتفاق نیفتد، طوفان تیروئیدی می تواند باعث نارسایی قلب یا تجمع مایعات در ...
غذاهایی که شما را زود پیر می کند!
های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند. 2) گوشت های فرآوری شده مصرف ژامبون، هات داگ، سالامی، سوسیس و کالباس که اغلب دارای مواد نگهدارنده زیادی مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی ...
بهترین رژیم غذایی برای سال 2024 | رژیمی مناسب برای لاغری و کاهش وزن
غذایی برای پیروی از آن، بهترین رژیم برای خانواده، بهترین رژیم برای داشتن سبک زندگی سالم و بهترین رژیم برای دیابتی ها و کمک به حفظ استخوان ها و مفاصل و همچنین سلامت قلب، رده ممتاز را به خود اختصاص داده است . طبق تحقیقات انجام داده شده، رژیم مدیترانه ای اگر همراه با ورزش باشد، باعث می شود چربی های خطرناک شکم بیش از گذشته از بین بروند . در این گزارش آمده است که رژیم غذایی " دش ...
باورهای اشتباه در خصوص شست و شوی چشم با چای
مهمی دارد. به طور مثال افرادی که پشت صفحه نمایشگر کامپیوتر کار می کنند، باید هر 20 دقیقه از جای خود بلند شوند و به مدت 20 ثانیه، به فاصله 20 متری خود با دقت نگاه کنند، زیرا چشم ها در این حالت از انقباض دائمی خارج می شوند و استراحت می کنند. وی به یکی از باورهای اشتباه افراد در خصوص شست و شو با چای اشاره کرد و گفت: در چای ترکیباتی وجود دارد که مویرگ های چشم را تنگ می کند و ...
اهمیت ورزش در دوران سالمندی
و دفعات انجام آن مشورت کند. اگر سالمند سابقه ورزش نداشته، لازم است به آرامی شدت ورزش را افزایش دهد. در بیشتر مواقع انجام ورزش روزانه به مدت پنج تا 10 دقیقه برای سالمند مناسب است. قرارگیری در دوران سالمندی به معنای افزایش بیش ازحد زمان استراحت نیست و فرد نباید بیش از نیاز بدنی به استراحت بپردازد. سالمندانی که به مشکلات جدی مانند بیماری قلبی، دیابت و آرتریت مبتلا هستند، با ورزش و انجام فعالیت های ...
با این روش بدون کاهش وزن شکم تان تخت می شود
مقاومتی به بدن شما کمک می کند حتی در حالت استراحت نیز چربی های شکم را بسوزانید. می توانید نوارهای مقاومتی، وزنه های آزاد را امتحان کنید یا حتی از وزن بدن خود استفاده کنید. ورزش هایی که از وزن بدن شما استفاده می کنند شامل فشار، اسکات و لانژ می شوند. 3. تمرینات خود را ترکیب کنید علاوه بر تمرینات اصلی و تمرینات مقاومتی، ممکن است نیاز به انجام تمرینات هوازی نیز داشته باشید، اگرچه این ...
ارتباط چاقی و ابتلا به 13 نوع سرطان
می دهند که عواملی مانند اضافه وزن و چاقی از عوامل اصلی در بروز برخی بیماری های صعب العلاج مثل سرطان ها هستند. آنها معتقدند حفظ تناسب اندام بسیار پسندیده است اما بهتر است افراد دلیل پشت پرده ی بزوم حفظ تناسب اندام را نیز بدانند و آن سلامت بدن و دور ماندن از بیماری های صعب العلاج است. چاقی تا حدی به سلامت بدن آسیب می رساند که روز گذشته مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره آن ...
بهترین اپلیکیشن یوگا برای اندروید
رویداد24 سیما صابری: یوگا یکی از هنر های باستانی برای حفظ ذهن و بدن در بهترین حالت و حفظ یک سبک زندگی سالم است. امروزه، میلیون ها نفر از بهترین برنامه های یوگا برای حفظ تناسب اندام و یافتن تعادل بهتر بین قلب و روح استفاده می کنند. محبوبیت و نفوذ یوگا هنوز در حال افزایش است و افراد بیشتری از آن در سبک زندگی خود استفاده می کنند. مردم نه تنها از یوگا برای رسیدن به سلامتی استفاده می کنند، بلکه از آن ...
هیچ چیز برای قلب بدتر از نشستن نیست
سریع یا بالا رفتن از پله باشد. اساساً هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا می برد و باعث می شود شما سریع تر نفس بکشید، حتی برای یک یا دو دقیقه، مفید است. با این حال، این مطالعه نشان می دهد که حتی ایستادن و خوابیدن و دراز کشیدن، وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، بر نشستن ارجحیت دارند. بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. به گفته محققان، در سال 2021، از هر سه مرگ یک ...
قیمت جهانی شیائومی بند 8 پرو پیش از عرضه رسمی فاش شد
مقاوم است. از ویژگی های تناسب اندام آن می توان به نظارت بر ضربان قلب، سنسور SpO2، ردیاب خواب، مانیتور چرخه قاعدگی و ردیابی سطح استرس اشاره کرد. بند 8 پرو همچنین از بیش از 150 حالت ورزشی پشتیبانی می کند و دارای یک سنسور حسی جسمی برای ردیابی داده های مربوط به حواس جسمانی در هنگام ورزش بوکس است. Band 8 Pro از یک تراشه GNSS داخلی با پشتیبانی از بیش از پنج سیستم ماهواره ای پشتیبانی ...
ورزش با دیابت نوع 2 در 50 سالگی
قلب و عروق شما مفید است را با تمرینات مقاومتی که عضلات شما را تقویت می کند، ترکیب کنید. برای قدرت، تعادل و آرامش، یوگا را اضافه کنید و دو روز در هفته حرکات کششی را فراموش نکنید. ورزش و قند خون یکی از معایب ورزش با دیابت این است که می تواند باعث افت قند خون شود که هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود. هر فردی که انسولین مصرف می کند باید قبل از ورزش قند خون خود را آزمایش کند. ممکن است ...
پیشگیری از مرگ فقط با این آزمایش ساده
اکنون 150 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کند. این ورزش ها شامل تمرینات هوازی و تمرینات تحمل وزن مانند استفاده از دمبل سبک وزن است. دکتر نورمن لپور می گوید پیاده روی و شنا نیز گزینه های خوبی هستند. اکثر اشکال ورزش فواید سلامت قلب را ارائه می دهند، بنابراین مهمترین چیز این است که ورزش مناسب را پیدا کنید که از آن لذت ببرید و بتوانید به آن پایبند باشید. کشیدن سیگار نه تنها ممکن است به ریه های ...
نکاتی درباره ورزش فرزندانمان
وحید صدر- کارشناس ورزشی ورزش منظم می تواند به استحکام استخوان ها، کنترل وزن و تناسب اندام فرزندانمان کمک کند. ورزش کردن در کنار یک رژیم غذایی و تغذیه سالم با انواع املاح و ویتامین های مفید برای بدن بسیار مفیدتر از بازی های کامپیوتری و فضای مجازی است که باعث آسیب در جسم و روح آنان می شود. ورزش در پر کردن اوقات فراغت بسیار موثر است و می تواند از کم تحرکی، مشکل در دستگاه گوارش، انحنای ...
موثرترین درمان چاقی و اضافه وزن بعد از زایمان
می کند. شیردهی: شیردهی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. خواب کافی: خواب کافی برای سلامتی و کاهش وزن ضروری است. کنترل استرس: استرس می تواند باعث افزایش وزن شود. سعی کنید استرس خود را با روش های مختلف مانند یوگا یا مدیتیشن کنترل کنید. روش های کاهش وزن بعد از زایمان: رژیم غذایی: کالری دریافتی خود را به طور معقول کاهش دهید. ...
افسانه تناسب اندام که کارشناسان را دیوانه می کند!
کردن پویا را امتحان کنید مجموعه تمرینات فعالی که باعث تقویت جریان خون می شود و به آرامی عضلات تان را تحت فشار قرار می دهد. او می گوید حرکات کششی خود را برای یک زمان جداگانه نگه دارید. او می گوید:" من دوست دارم به مردم بگویم این کار را قبل از خواب انجام دهند، زیرا به عضلات شما زمان می دهد تا قبل از حرکت دوباره ریکاوری کنند". افسانه دوم: برای عضله سازی باید وزنه های سنگین بلند کنید ...
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
تشخیص مرتبط با لرزش است و این لرزش هنگام استراحت و نه در هنگام استفاده از دست ها بدتر می شود. هنگامی که شما در این وضعیت قرار دارید، دست شما می لرزد، زیرا سلول های مغزی که به عضلات شما می گویند حرکت کنند، آسیب دیده اند. لرزش معمولا از یک طرف شروع می شود، اما با گذشت زمان ممکن است به طرف دیگر نیز سرایت کند. همچنین ممکن است آهسته تر حرکت کنید، در تعادل مشکل داشته باشید، یا متوجه شوید که دست ها و پاهایتان سفت شده اند. درمان اصلی لرزش پارکینسون دارو و گاهی جراحی برای کنترل بهتر عضلات است. ...
چند اقدام ساده و کاربردی برای جلوگیری و رفع سفیدی مو
را مدیریت کنید تحت استرس مداوم قرار گرفتن می تواند سلامت شما را از جهات مختلفی تحت تاثیر قرار دهد. استرس علاوه بر اینکه ضربان قلب شما را تندتر و خواب شما را مختل می کند، می تواند باعث بی رنگ شدن موهای شما شود. استرس مزمن ممکن است منجر به التهاباتی شود که باعث آسیب سلولی و سفید شدن زودرس مو است. به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای داشتن ...
نقش استرس در افزایش سکته قلبی
سالم در نیوپورت نیوز ویرجینیا، خاطرنشان کرد: سطوح بالای استرس مقادیر زیادی کورتیزول و آدرنالین تولید می کند. زمانی که مغز حالت جنگ یا گریز را در طول زمان فعال می کند، باعث خستگی روحی و جسمی می شود. علائم همراه با آن کمبود خواب است که موجب فشار بر ذهن و بدن می شود. پارکر افزود: استرس مداوم یک اختلال روانی است که بر قلب تأثیر می گذارد. قلب یک عضله است و بودن تحت استرس دائمی آن را ضعیف می ...
14 عامل که باعث کُند شدن سوخت و ساز بدن شما می شود
طریق مصرف بسیاری از غذا ها نیز می توان کلسیم دریافت کرد. * دارو ها برخی دارو ها می توانند متابولیسم شما را کاهش دهند. این ها شامل بسیاری از دارو های ضد افسردگی و برخی از دارو های ضد روان پریشی است که پزشکان برای درمان اسکیزوفرنی تجویز می کنند. بسیاری از دارو های دیگر مانند دارو هایی که ضربان قلب را کاهش می دهند نیز می توانند چنین تأثیری داشته باشند. چه کاری می ...
سرپرست روابط عمومی کمیته بوکس شطرنج جمهوری اسلامی ایران منصوب شد
30 اردیبهشت 1403 منصوب می گردید، انتظار دارد در طول مدت مسئولیت موارد ذیل کما فی السابق و کانون توجه قرار گیرد: هماهنگی کامل با روابط عمومی استانها پوشش کلیه اخبار بوکس شطرنج کشور تولید محتوا و ساخت کلیپ های مختلف خبری برای معرفی بیشتر ورزش بوکس شطرنج در کشور برنامه ریزی جهت کنفرانس های مطبوعاتی رویدادهای متخلف داخلی و خارجی ادمین پیج کمیته ...
