خانه
چگونه متوجه شویم فرزندمان استرس دارد یا خیر و در این باره چه باید کرد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش ها به کودکتان نزدیک و با او دوست شوید
از حرکاتی مانند لبخند تشویقی و تکان دادن سر به نشانه تایید می توانید نشان دهید که با آنچه فرزندتان می گوید درگیر هستید و واقعاً به آن اهمیت می دهید. پایین آمدن و همسطح چشم کودک شدن حین صحبت کردن با شما به او احساس امنیت می دهد و می تواند ارتباط بیشتری با شما داشته باشد. با پرسیدن سوالاتی مانند چی؟ نشان دهید که با دقت به آنچه آنها می گویند گوش می دهید. پرسیدن چرا؟ و چطور؟ به فرزند شما ...
تشخیص و درمان اختلال کمرویی ناشی از استرس
فشار می تواند جسمانی باشد مانند: استرس حاصل از انجام دادن تکالیف یا وظایف یا استرس ناشی از یک بیماری توان فرسا یا استرس ناشی از برخی رفتارهای آدمی مانند: کمرویی و خجالتی بودن و...!! امروزه اصطلاح استرس به طور غیردقیق برای هر رویداد یا موقعیتی که موجب ناکامی، عصبانیت، یا اضطراب شود، به کار می رود. یکی از پیامدهای استرس یا فشار روانی، تاثیری است که بر عملکرد رفتاری انسان ها می گذارد. در پاره ...
داشتن فرزند حرف گوش کن چه شرایطی دارد؟
است انجام ندهید: – این کار باعث می شود فرزندتان احساس بی کفایتی کند. – بچه ها تلاش ها برای بازی با احساسات شان به منظور رسیدن به هدف موردنظر متوجه می شوند و از چنین والدینی فاصله می گیرند. – کمتر از قبل به شما گوش می دهد – غر زدن هایتان او را آزار می دهد. – بچه ها متوجه می شوند که کافی است صبر کنند تا عصبانیت تان فروکش کند و در نهایت چیزی به ...
کودک_درون چیست؟
فریبا دشتی کودک درون مبحثی مهم در روانشناسی است که در درمان رفتارهای ناهنجار، عادات و اضطراب های به جا مانده از دوران کودکی به روانشناسان کمک می کند. کودک درون، بخشی از وجود ماست که گاهی ناسازگار است و گاهی دوست دارد بچگی کند و مانند یک بچه پرنشاط و سرزنده دست به هیجاناتی بزند که ظاهرا با منطق و استدلال سازگاری ندارد. کودک درون عاشق بازی، شادی، شوخی و سبکسری است ولی بیشتر ...
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
عدم تعادل هورمونی می تواند باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامت شما شود. آنها می توانند رفاه جسمی، روانی و عاطفی فرد را در صورت عدم اصلاح، مختل کنند. بیش از 50 نوع هورمون مختلف به تنظیم بدن ما کمک می کند، بنابراین بسته به عدم تعادل، علائم مختلفی می تواند روی شما تأثیر بگذارد. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از عصرترکیه، اگر علائمی مانند خستگی، افزایش وزن یا بدخلقی را تجربه ...
آموزش تاب آوری چگونه موجب مدیریت استرس می شود؟
و تمرکز بیشتری روی معنادارترین جنبه یک تجربه قرار می دهید. آموزش تاب آوری برای مدیریت استرس آموزش تاب آوری بر چهار حوزه شامل تاب آوری عاطفی ، شناختی و ذهنی، جسمی و معنوی تمرکز دارد. آموزش در این زمینه ها می تواند تاب آوری شما را بهبود بخشد، کیفیت زندگی شما را افزایش دهد و اضطراب و استرس شما را کاهش دهد و به شما یاد می دهد که چگونه از چالش های اجتناب ناپذیرِ زندگی به عنوان فرصت استفاده و بهره بگیرید. ...
چرا کودکم جیغ می زند، مو می کشد و نیشگون می گیرد؟
. بهترین راه برای کمک به کودک در چنین شرایطی شناسایی محرک، و جایگزین کردن آن رفتار با رفتاری مناسب است. خردسالان برای بیان خشم، ناراحتی یا احساسات دیگرشان ، مهارت های عاطفی و ارتباطی لازم را هنوز یاد نگرفته اند. بنابراین با رفتارهای دیگری این احساساتشان را نشان می دهند. ممکن است هر دلیلی از جمله جلب توجه، رسیدن به نیاز و خواسته شان یا حتی موردی پزشکی باشد. در مورد موکشیدن هم ...
چه کنیم که فرزندمان ساعات زیادی سرشان در گوشی نباشد؟
– 19 بوده است. 79 درصد از والدین بریتانیایی گزارش داده اند که زمان استفاده فرزندان شان از صفحه نمایش پس از پاندمی کووید افزایش یافته است اگرچه به نظر می رسد آخرین آمار جهانی در سال 2023 بازگشت به سطوح پیش از پاندمی کووید را برای مدت زمان استفاده بزرگسالان از صفحه نمایش نشان می دهد. بر اساس داده های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا در سال 2018 میلادی یک نوجوان 11 تا 14 ساله در ایالات متحده ...
2 عامل اصلی که ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
آفتاب نیوز : به گفته متخصصان، اختلالات روانی ممکن است از طریق راه هایی مانند التهاب، فشار خون بالا و استرس اکسایشی بر سلامت قلب تأثیر بگذارند. یک مطالعه جدید نشان داده است که برخی از شرایط سلامت روان از جمله اضطراب، افسردگی و بی خوابی ممکن است خطر ابتلاء به بیماری قلبی را افزایش دهد. در حالی که بیماری قلبی اغلب در افراد مسن تر شایع است، محققان در این مطالعه مشاهده ...
چگونه با اضطراب رابطه برقرار کنیم؟
تجربه اضطرابش در اوایل دهه 20 سالگی اش می گوید. او تاکید می کند: حدود 10 سال پیش، کمال گرایی و فشار برای موفق شدن در میان همسالان مرا به سمت اختلال اضطراب سوق داد. او در ادامه افزود: هدف من بالا رفتن مداوم از نردبان موفقیت و پیشی گرفتن از دیگری بود. احساس ناامنی و فشارهای درونی مک هیل را از پا درآورده بود به طوری که او حتی برای انجام کارهای روزانه مانند خرید از ...
یک اضطراب خیلی خاص که برخی با آن دست به گریبان هستند: ترس از استفراغ زدن یا امتوفوبیا
است یک استعداد ژنتیکی برای ایجاد فوبیای خاص، از جمله امتوفوبیا وجود داشته باشد. رفتار آموخته شده: افراد ممکن است ترس از استفراغ را از طریق مشاهده یا تجربه در دوران کودکی بیاموزند. حساسیت به اضطراب: برخی از افراد ممکن است حساسیت شدیدی نسبت به احساسات بدن داشته باشند، که آن ها را مستعد ایجاد فوبیا های مرتبط با علائم فیزیکی مانند تهوع یا استفراغ می کند. اثرات ...
آنچه باید در مورد کورتیزول (هورمون استرس) بدانید
تخمک گذاری به طور کامل متوقف می شود. وقتی استرس دارید، غدد آدرنال، اندورفین و کورتیزول زیادی تولید می کنند و در تخمک گذاری و تولید هورمون های جنسی اختلال ایجاد می کنند. این اتفاق می تواند باعث بی نظمی در سیکل پریود و یا توقف پریود شود. . مشکلات ذهنی و روانی: استرس مزمن مرتبط با انواع مشکلات ذهنی و روانی نیز هست، مثل اضطراب و افسردگی. فشار زیاد روانی و نداشتن راه حل و کنترل می تواند ریسک ...
پنج روش علمی برای از بین بردن افکار منفی
کنند برنامه ای آماده داشته باشید. برای مثال، اگر می دانید که رویدادی مانند تعطیلات سال نو با حضور والدین تان در پیش دارید و از احتمال احساس اضطراب و ناراحتی در هراس هستید برنامه ای برای مدیریت استرس داشته باشید. به استفاده از تمرینات تمدد اعصاب ادامه دهید به طور منظم تمایل به "فاجعه سازی" را مدیریت کنید احساسات شدید را تسکین دهید، و تمرین جملات تاکیدی مثبت روزانه را به خاطر بسپارید. برای ...
کودکی شما چگونه بر روابط عاطفی تان تأثیر می گذارد؟
عشق ندارند. آن ها شیوه ی سالم و باثباتی برای نشان دادن نقاط هم ضعف و هم قوت خود و شریک عاطفی شان دارند، بدون اینکه خود یا او را تحقیر کنند. این افراد مشکلی با صحبت درباره ی احساسات شان با شریک عاطفی خود ندارند. دلیلش این است که آن ها در کودکی یاد گرفتند که اختلافات را رفع کنند و اگر در اشتباه بودند، آن را بپذیرند. آن ها همچنین مشکلی با داشتن نظر مخالف یا مرزبندی ندارند و دوست دارند چیز های تازه تجربه کنند. این افراد در صورت نیاز، از دیگران طلب کمک و حمایت می کنند. ...
علائم جسمی افسردگی و اختلال اضطراب فراگیر را بشناسید
... وی در ادامه به تعریف اختلال اضطراب فراگیر پرداخت و گفت: این اختلال به منزله احساس مستمر اضطراب و نگرانی در اغلب زمان ها و موقعیت ها درباره موضوعات مختلفی مانند سلامت جسمی، مسائل مالی، خانوادگی و شغلی است. موسوی عوامل ژنتیکی، عوامل محیطی و استرس های زندگی را از عوامل ایجادکننده اختلال اضطراب فراگیر ارزیابی کرد و افزود: خلق مضطرب، نگرانی بیش از اندازه، خلق تحریک پذیر، بی قراری، خستگی ...
چه زمانی نیاز به مراجعه به روانشناس داریم؟
در این مقاله، به این می پردازیم که چه نشانه هایی می توانند خبر از نیاز به مراجعه به روانشناس را بدهند. همچنین، در مورد فواید مراجعه به روانشناس و چگونگی انتخاب یک متخصص مناسب صحبت خواهیم کرد. اینکه در سریعترین زمان ممکن و در صورت مشاهده هر مشکل و اختلالی در زندگی به سرعت به یک کلینیک روانشناسی مراجعه کنید و از خدمات تخصصی یک روانشناس استفاده کنید، اهمیت بسیار زیادی دارد. نشانه های هشدار دهنده در این قسمت برخی از نش ...
پدر ِخوب بودن
یادداشت نشریه تقاطع شماره 32 | شنیدن کلمه پدر همیشه برای ما مصداق حمایت، استواری و سختکوشی است. پدر به کوهی تشبیه شده که با صلابت و اقتدار به حفظ نظام خانواده مشغول است و تمام سعی او در برقراری آرامش و آسایش اعضای خانواده است. به دلیل همین مسئولیت ها ممکن است برای خودش وقت چندانی نگذارد و هَم و غَمّ او رفاه خانواده باشد و از سلامت جسم و روان خود غافل شود. اما وظیفه ما در قبال از خودگذشتگی پدر توجه بیشتر به او و بها دادن به عواطف و ...
مشاوره با چت [میزان اثر بخشی و چالش ها]
مزایای شگفت انگیز مشاوره با چت: 1. دسترسی و راحتی مهم ترین مزیت مشاوره با چت، دسترسی فوری و 24 ساعته به متخصصان روانشناسی است. دیگر نیازی به محدود شدن به ساعات کاری مراکز مشاوره یا طی کردن مسافت های طولانی ندارید. تنها با چند کلیک ساده، در هر زمان و مکانی که باشید، می توانید به گفتگو با مشاور بپردازید. اما برای اینکه از امنیت و حفظ حریم خصوصی خود اطمینان داشته باشید، باید یک سایت مشاوره روانشناسی آنلاین معتبر را انتخاب کنید و از خدمات تخصصی آن ...
چرا گاهی اوقات بی دلیل خرید می کنیم؟
به گزارش اقتصادنیوز روزنامه ایران نوشت: گاهی این طور خرید کردن از روی تفریح یا به قول امروزی ها فان از روی بی نظمی اقتصادی و یاد نگرفتن چطور پس انداز کردن است و گاهی هم به دلیل اضطراب یا استرس شدید یعنی همان خرید عصبی. حالا اگر تا به حال دراین باره چیزی نشنیده اید، در این روزهای گرانی که مدیریت درست پول های مان اهمیت بیشتری پیدا کرده، بد نیست تفاوت شان را بدانیم. یاسمن از آنهایی است که ...
نکاتی برای مقابله با اعتیاد به خرید
حواس پرتی موقت از هر احساسی که در حال حاضر نمی خواهیم با آن روبرو شویم انجام می دهیم. البته، این به هیچ وجه شبیه درمان حرفه ای نیست، که معمولاً برعکس عمل می کنیم. در درمان حرفه ای روی مقابله و مدیریت آن احساسات دشوار کار می کنیم. اگر خرید کردن برای شما عادت نشده، لزوماً ناسالم هم نیست. مانند بسیاری از چیزها در زندگی، اینجا هم موضوع اصلی اعتدال است. با این حال، اگر خریدشروع به تبدیل شدن ...
راهکار های یاد گیری درست خرید کردن
باشد یا با چند اختلال دیگر همپوشانی داشته باشد. معمولاً کسانی این گونه خرید می کنند که اضطراب دارند، اما مدیریت درست آن را بلد نیستند و سعی می کنند با خرید، خودشان را آرام کنند. این کار ممکن است در کوتاه مدت اضطراب را کم کند، اما در درازمدت بی اثر است و فرد فقط ضربه اقتصادی می بیند و افسرده تر از قبل می شود. آیا آن هایی که بلد نیستند خرج کنند هم در این زمره قرار می گیرند که بیگی پاسخ می ...
کاربرد نوروفیدبک بر درمان اختلال بیش فعالی(ADHD)
روزمره می شوند. دیگر ویژگی های مهم ADHD شامل فرازمینی یا بیش فعالی هستند. افراد مبتلا به این جنبه از ADHD تمایل به حرکت بیش از حد، بی نظمی و بی تحمل در مواجهه با فعالیت هایی که نیازمند تمرکز طولانی مدت هستند، دارند. آنها ممکن است به نظر بی توجه یا بی قرار نشان داده و در مواقع ناپسند حرکات بیش از حدی انجام دهند. ADHD در دو نوع اصلی طبقه بندی می شود: ADHD نوع نقص توجه و ADHD ...
بازیگوشی والدین؛ قدمی مؤثر تا حال خوب فرزندان
با آن ها و ایجاد رابطه است. بازیگوشی همچنین می تواند در مواقع استرس زا یا جنگ قدرت با کودکان مفید باشد. برای مثال، وقتی فرزند شما نمی خواهد اسباب بازی های پارک را ترک کند، از آن ها می پرسید که آیا دلشان می خواهد سوار اسب ماشین (خودرو) شوند؟ پس آیا بازیگوشی واقعاً کمک می کند؟ مطالعه ای جدید در این زمینه نشان داده است که بازیگوشی والدین با مشکلات رفتاری کمتر، اضطراب و افسردگی ...
افسردگی درون زا به چه معنا است؟
مانند خودپنداره منفی، حساسیت به طرد شدن، نشخوار فکری (اقدام بر احساسات منفی) و سایر افکار منفی باشد، احتمال دچار شدن به این عارضه را افزایش می دهد. تغییرات مغزی: دانشمندان بر اساس بررسی های با تصویربرداری دریافته اند که فعالیت لوب یا قطعه پیشانی مغز در هنگام افسردگی کمتر می شود. تغییرات در نحوه واکنش غده هیپوفیز و هیپوتالاموس شما به تحریک هورمونی نیز ممکن است از عوامل مؤثر باشد. سایر بیماری ها : تحقیقات ارتباط بین افسردگی و طیف گسترده ای از عوارض مرتبط با سلامت جسمی مانند انواع خاصی از سرطان ، سکته مغزی ، صرع ، چاقی ، اضطراب و اختلال بیش فعالی کم توجهی (ADHD) را نشان داده است. ...
بولیمیا را می توان از علل اصلی پرخوری دانست! بولیمیا چیست؟
ممکن شامل فشارهای اجتماعی برای داشتن وزن مناسب، تصورات نادرست درباره تصویر بدن، مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب و انگیزه های کنترل بیش از حد وزن یا تغذیه نامناسب است، عوامل ژنتیکی نیز می توانند نقشی در افزایش احتمال بروز بولیمیا داشته باشند، همچنین تجربه تحمل بیش از حد فشارهای روانی یا رویدادهای استرس زا نیز می توانند به بروز این اختلال تغذیه کمک کنند، بررسی و تشخیص دقیق علل ممکن است نیازمند ...
دارو های گیاهی که خستگی مزمن را برطرف می کنند
آفتاب نیوز : تاکنون هیچ درمانی برای خستگی مزمن وجود نداد، ولی می توان علائم آنرا کاهش داد. علاوه بر این برخی عادت ها مانند ورزش، برنامه خواب منظم، و خودداری از موقعیت های استرس زا می تواند در ایجاد آرامش بیشتر و حس مثبت در طول روز بسیار مفید باشد. برخی دارو های گیاهی وجود دارند که علائم خستگی مزمن را کاهش می دهند: جنسینگ سیبری: جینسنگ سیبری می تواند به شما انرژی دهد. ...
نقش کلیدی پدر در حل مشکلات خانواده و فرزندان
. حضور فیزیکی برای کودک بیش از اندازه مهم است.همچنین برای نزدیک شدن به فرزندتان، بهتر است بیشتر از اینکه سخنرانی کنید به او گوش دهید. علاوه بر این ها به یاد داشته باشید که کودکان از طریق تقلید یاد می گیرند. فرزند شما بیشتر از آنچه شما تصور می کنید مشاهده می کند و می بیند. همیشه رفتار های مثبت را تمرین کنید. به مادر کودک احترام بگذارید، نحوه برخورد کودکان با روابط فعلی و آینده شان تحت تأثیر رفتار شما ...
علائم ابتدایی ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را بشناسید
حضور داشته باشد تا درستی حرف هایتان را تأیید کند. سوالات ممکن است شامل مواردی مانند مشکلات حافظه شما از چه زمانی شروع شد؟، چه داروهای بدون نسخه و مکمل های غذایی و در چه دوزهایی مصرف می کنید؟، آیا اخیرا تصادف کرده اید، سرتان ضربه خورده یا زخمی شده اید؟ آیا احساس ناراحتی افسردگی یا اضطراب می کنید؟ آیا اخیرا در زندگی یک فقدان یا تغییر بزرگ و یا رویداد استرس زا داشته اید؟ علاوه بر معاینه ...
چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟
| چگونه سحرخیزی را تبدیل به عادت کنیم؟ هلت لاین، چندین تحقیق انجام شده زمان خواب دیرتر را با بسیاری از مشکلات سلامتی مرتبط دانسته اند. این به این دلیل است که افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند، اغلب خواب ناکافی دارند و صبح های زود به دلیل استراحت ناکافی بدن و ذهنی ناآماده و کسل و خسته دارند. زمان حضور سر کار و در مدرسه که معمولا در ساعات اولیه صبحگاه است، با برنامه خواب و بیداری افرادی ...
