خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیرعمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و کربوهیدرات های تصفیه ...
اگر این علائم را دارید بدن تان سمی شده!
.... علائم سمی شدن بدن را بشناسید: خستگی مداوم اینکه دائم خسته باشید می تواند یکی از علائم سمی شدن بدن باشد. خستگی ای مدنظر است که نه با استراحت رفع شود نه خوابیدن و نه به اندازه آب و خوراک خوردن! یک خستگی غیرطبیعی که به هیچ راهی قصد ترک بدن شما را ندارد! اختلال در دمای بدن گاهی ممکن است بدون اینکه محیط گرم باشد شما احساس گر گرفتگی داشته باشید و مرتب ...
راه های تناسب اندام بدوم ورزش و رژیم های سخت
می برید را به طور منظم انجام دهید. 3. خواب کافی: خواب کافی، نقشی کلیدی در سلامت جسمی و روانی دارد. کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. 4. مدیریت استرس: استرس مزمن می تواند به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند و منجر به افزایش وزن شود. یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، راهکارهایی برای مدیریت ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
به گزارش زیرنویس، گفته شده است که روده دومین مغز بدن است و زمانی که روده ناسالمی دارید، می تواند تمام بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد. بهداشت نیوز در گزارشی نوشت روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله: • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند [...]
کاهش وزن سریع تا عید با این روش
وقت مشغول خوردن شوید. 23.طب چینی را امتحان کنید لاغری سریع با روش چینی ها، از شیوه های طبیعی درمان چاقی و اضافه وزن مثل طب سوزنی، طب چینی و هومیوپاتی برای کاهش وزن استفاده کنید. سعی کنید دست کم یک بار این شیوه ها را تجربه کنید تا از فواید آن بهره مند شوید. منبع: عصر ایران بیشتر بخوانید بعد از هر مکالمه با موبایل، چاق می شوید! بهترین روش برای کاهش وزن چاقی شکم شما چه مدلیه؟ + دلایل و راه حل بهترین خوراکی های چربی سوز ...
الگوهای حیوانی و پارادایم های رفتاری برای مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی
برای مطالعه اختلالات روانپزشکی مرتبط با استرس 2.0.1 مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی الگوهای حیوانی و پارادایم های رفتاری برای مطالعات تاب آوری در برابر استرس اجتماعی مُدل های حیوانی برای درک جنبه های مختلف تاب آوری انسان، مانند تغییرات فیزیولوژیکی یا رفتاری، ضروری هستند. همانطور که قبلا ذکر شد، برخی از انسان ها پس از قرار گرفتن در معرض استرس، دچار یک اختلال روانی ...
علائم سرماخوردگی دارید؟ بخوانید
یا مرطوب. خوردن غذاهای پرآب مانند میوه و سبزی هم می تواند بدن را هیدراته نگه دارد. اگر به اندازه ی کافی مایعات مصرف کنید، رنگ ادرار شما باید زرد کم رنگ (یا تقریبا شفاف) باشد. 8. سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است اگر سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشید یا به اختلالات سیستم ایمنی مبتلا باشید، بیشتر از دیگران در معرض خطر سرماخوردگی هستید. اختلال سیستم ایمنی می تواند به ارث برسد، اما ...
خواص رزماری برای مو
لخته (دارای اثرات ضد پلاکتی است) طریقه مصرف رزماری طعم و بوی شگفت انگیز این گیاه باعث شده تا افراد زیادی از آن به عنوان ادویه استفاده کنند و از خواص رزماری در غذا بهره ببرند. شما می توانید از این ادویه برای تهیه انواع سس ها، پیتزا، پاستا، استیک، کباب، سوپ ها و... استفاده کنید. همچنین رزماری به صورت چای یا دمنوش قابل استفاده است که خواص آن برای درمان برخی بیماری ها معجزه می ...
راهکار های ساده برای ترک قند و شکر
تری داشته باشید. اگر گرسنه هستید، غذای سالم بخورید: مهم است بدانید که هوس کردن با گرسنگی متفاوت است. این بدن شما نیست که انرژی می خواهد، بلکه مغز خواستار چیزی است که مقدار زیادی دوپامین ترشح کند. زمانی که گرسنه هستید و هوس کرده اید مقاومت در برابر این احساس دشوار است، در واقع میل شدید همراه با گرسنگی یک محرک قدرتمند است که اغلب افراد بر غلبه به آن مشکل دارند. اگر ...
بهترین زمان برای مسواک زدن، خوردن صبحانه و رفتن به باشگاه ورزشی
ساعت 7 عصر تا 8 شب بهترین زمان برای صرف آخرین وعده غذایی در روز است. دیرتر غذا خوردن می تواند خطر افزایش وزن و دیابت را افزایش دهد دانشمندان اسپانیایی دریافتند کسانی که در عرض دو ساعت پس از غذا خوردن به رختخواب می روند تا بخوابند پنج برابر بیش از افرادی که شام زودهنگام می خورند چاق می شوند. ما باید یک درجه از دمای بدن خود را کاهش دهیم تا بخوابیم. این در حالیست که سوزاندن کالری باعث ایجاد ...
آیا فشار خون بالا می تواند باعث تشنگی شود؟
قرار می دهیم. به علاوه، ما در مورد علائم رایج فشار خون بالا صحبت خواهیم کرد و چند استراتژی سالم برای مدیریت این بیماری و بهبود سلامت قلب شما به اشتراک خواهیم گذاشت. ارتباط بین فشار خون بالا و تشنگی فشار خون بالا بر سیستم های مختلف بدن تأثیر می گذارد. به گفته مؤسسه ملی قلب، ریه و خون، اگر خون با فشارهای بالاتر از حد طبیعی در شریان های شما جریان داشته باشد، فشار خون بالا دارید ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
به گزارش تابناک، کم خونی یک اختلال خونی شایع است که بسیاری از افراد در سنین مختلف با آن دست و پنجه نرم می کنند. برخی از افراد تصور می کنند که اختلال کم خونی عوارض جدی ندارد و در طولانی مدت مشکل خاصی برای بدن ایجاد نمی کند. اما طبق تحقیقات برخی از دانشمندان، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که از فقر آهن رنج می برند، به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که مشکل کم خونی ندارند. به گفته این محققان خطر ...
مرگ در کمین است/ این افراد در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی هستند
از زوال عقل که به دلیل کاهش جریان خون به مغز ایجاد می شود. نارسایی قلبی: وضعیتی که قلب، خون کافی برای نیازهای بدن را پمپاژ نمی کند. با تلاش برای داشتن و حفظ وزن مناسب، فعالیت جسمی بیشتر، کاهش نمک دریافتی در رژیم غذایی، ترک سیگار و الکل، استفاده از راه های مختلف برای مقابله با استرس و کاهش مصرف کافئین می توان به کاهش فشار خون کمک کرد. ایجاد تغییر در سبک زندگی، ممکن است کافی نباشد و بسیاری از مبتلایان به دیابت برای کاهش فشار خون نیاز به مصرف دارو پیدا کنند، تمام این داروها باید با تجویز و تحت نظر پزشک مصرف شوند. ...
آیا گل گاوزبان قاعده آور است؟
.... خوردن گل گاوزبان قبل از خواب علاوه بر اینکه می توانید دوران قاعدگی خود را با گیاه گل گاوزبان تنظیم کرده و سریع تر پریود شوید، مصرف آن در بهبود خواب شما نیز تاثیر بسیار زیادی دارد. ملاتونین و گاما لینولئیک اسید موجود در گل گاوزبان اثرات آرامبخش در بدن به همراه داشته و مصرف کردن آن قبل از خواب، فرد را کاملاً آرام کرده و موجب سریع تر به خواب رفتن او می شود. سخن ...
تاب آوری در برابر استرس و اعتیاد به مواد مخدر
در شروع، حین و عود اختلالات اعتیاد آور بسیار محدود است. در واقع، تقریباً تمام تحقیقات در مورد اختلالات مصرف مواد (SUD) روی خطر متمرکز شده است. یعنی عواملی که فرد را مستعد ابتلا به یک اختلال اعتیاد می کند. آسیب پذیری در برابر اثرات سوء مصرف مواد مخدر به عوامل متعددی از جمله عوامل بیولوژیکی مانند بار ژنتیکی بستگی دارد که با تجارب زندگی و محیطی که فرد در آن زندگی می کند، اصلاح ...
فواید مصرف قهوه در شب
.... این می تواند منجر به مصرف کمتر غذا و در نتیجه کاهش وزن شود. 2. افزایش سرعت متابولیسم: قهوه حاوی کافئین است که می تواند سرعت متابولیسم بدن را افزایش دهد. با افزایش سرعت متابولیسم، بدن بیشتری کالری مصرف می کند و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. 3. افزایش عملکرد ورزشی: مصرف قهوه قبل از ورزش ممکن است باعث افزایش عملکرد ورزشی و افزایش مقدار انرژی مصرفی شود. این می تواند بهبودی در عملکرد ورزشی و در نتیجه کاهش وزن را به همراه داشته باشد. منبع: عصر ایران ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،نوشیدن آب داغ به شما کمک می کند هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. همشهری در گزارشی آورده که از خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود مشکلات گوارشی را تجربه کنید. بسیاری معتقدند نوشیدن آب گرم با معده خالی هضم غذا را تقویت می کند. برای ...
تاثیر حذف 8 ماده غذایی بر لاغری
ما به شما توصیه نمی کنیم که از این غذاها به طور کامل اجتناب کنید زیرا محدودیت غذایی می تواند باعث اختلال در خوردن شود. نکته اصلی در اینجا این است که خوردن غذاهای این فهرست اشکالی ندارد، تا زمانی که از غذاهای غنی از مواد مغذی نیز استفاده می کنید که ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را تامین می کنند. بسیاری از این غذاها حاوی غلات بسیار تصفیه شده، مقادیر زیادی چربی ترانس یا سایر چربی های فرآوری ...
فواید شگفت انگیز و کمتر شناخته شده برنج
چسبیدن آن ها به دیواره روده ها جلوگیری کند. در واقع، این مساله باعث می شود برنج سفید جایگزینی مطمئن برای غلات مبتنی بر گندم و سایر مواد اولیه غنی از گلوتن باشد. تراکم کالری برنج برای افزایش وزن عالی است، اگر شما فردی هستید که با افزایش کالری دریافتی سعی در افزایش وزن دارید، برنج سفید می تواند یک مکمل ارزشمند برای رژیم غذایی تان باشد. این خوراکی محبوب دارای محتوای زیاد ...
بررسی عوامل موثر بر اختلال شناختی سالمندان
اختلال حل مسئله همراه باشد. مشکلات اندک حافظه میتواند جزو عوارض پیری باشد ولی نمیتوان به طور کلی نتیجه گیری کنیم که پیری همراه با نقص جسمی و هوشی عمیق است ، اغلب سالمندان تواناییهای شناختی و جسمی خود را تا حد بسیار زیادی حفظ میکنند. تغییرات طبیعی همراه با پیری را به نام " فراموشکاری خوش خیم سالمندی " یا " اختلال حافظه وابسته به سن " می شناسند که با توجه به شدت کمی که دارد ، در عملکرد اجتماعی و ...
آلفا اسلیم نارنجی
در این مقاله از “ وبسایت گولدن کویین ” به معرفی قرص آلفا اسلیم نارنجی می پردازیم. آلفا اسلیم نارنجی یک مکمل رژیمی محبوب است که به افراد در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام کمک می کند. این محصول با ترکیبات گیاهی و طبیعی خود، به طور موثری اشتها را کاهش می دهد، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به سوزاندن چربی های اضافی کمک می کند. در این مقاله به بررسی کامل آلفا اسلیم نارنجی می پردازیم ...
مزایای نوشیدن آب گرم برای بدن
.... به نظر می رسد که انار برای اکثر افراد مفید و ایمن است اما افراد با شرایطی خاص، برای افزودن این میوه به رژیم غذایی خود حتما باید با متخصص مراقب های بهداشتی مشورت کنند. به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب داغ به شما کمک می کند هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. در اینجا 7 روشی که نوشیدن آب گرم می تواند به طور بالقوه ...
اگر صبحانه نمی خورید بخوانید
زیادی مبنی بر اینکه صبحانه ناسالم می تواند بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد وجود ندارد. در واقع آنچه مهم است آن است که به گونه ای غذا بخورید که بهترین تأثیر را بر سلامت شما داشته باشد؛ بنابراین اگر سبک زندگی سالمی دارید و نیاز های غذایی خود را در طول وعده های غذایی دیگر برآورده می کنید نباید نگران باشید. مهم انتخاب شما برای وعده های غذایی است؛ نه فقط ساعت شروع خوردن شما از ابتدای صبح. ...
وقتی رژیم دارید خیلی گرسنه می شوید؟ این ترفند را امتحان کنید
...> نوشیدن مایعات قبل از غذا: مقدار کمی مایعات را قبل از غذا مصرف کنید تا سرعت غذا خوردن را کاهش دهید و به طور بالقوه مصرف کلی غذا را کاهش دهید. مصرف کافئین بیشتر: مصرف کافئین را به تدریج افزایش دهید، تا حد مجاز 700-1000 میلی گرم در روز. از کافئین برای سرکوب اشتها استفاده کنید، به ویژه در مواقع افزایش گرسنگی. کاهش غذاهای خوش طعم: مصرف غذاهای بسیار خوش طعم و اعتیاد آور را که ...
آنقدر دست هایش را می شست که به خون می افتادند؛ زن وسواسی چگونه درمان شد؟
اختلالات موثر بر حرکت، از جمله صرع، استفاده می شود. پزشکان در مورد اخیر ابتدا در نظر داشتند یک تراشه 32 میلی متری را برای درمان تشنج های حاصل از صرع خانم پیرسون در مغز او بکارند. با این حال خود او پیشنهاد کرد که اگر امکانش هست، از این تراشه برای درمان اختلال وسواس اش هم استفاده شود. احمد رسلان، جراح مغز و اعصاب در دانشگاه اورگان پورتلند، در این باره می گوید: او گفت خب، شما وارد ...
بهترین رژیم غذایی برای سال 2024 | رژیمی مناسب برای لاغری و کاهش وزن
...؛ اما بسیاری از افراد مشهور و هنرمندان برای لاغری از رژیم مدیترانه ای استفاده کرده اند و توانسته اند تا حد زیادی وزن خود را کاهش دهند . محققان می گویند که تغییر سبک زندگی تنها به تغییر آنچه ما می خوریم محدود نمی شود، بلکه افراد برای موفقیت باید بخشی از وعده های غذایی خود را با دوستان و خانواده صرف کنند؛ چراکه معاشرت در زمان وعده های غذایی، خوردن آگاهانه غذا های مورد علاقه و انجام روزانه تمرینات ورزشی حتی عادت به پیاده روی روزانه و پرهیز از عادت های غذایی مضر می تواند شما را به سمت سلامتی دائم و داشتن اندامی مناسب هدایت کند . ...
چگونه سن مغز را پایین نگه داریم؟
.... شرایط مزمن شناسایی شده در MIDUS نمایانگر طیف وسیعی از سیستم های بدن (مانند آسم، بیماری های قلبی عروقی، چاقی، سرطان و HIV/AIDS و همچنین اختلالات روانی: افسردگی، اختلال اضطراب، سوء مصرف الکل و سوء مصرف مواد) است. برای اینکه بتوان به فردی برچسب چندبیماری زد، دست کم باید 2 مورد از 13 بیماری مزمن مورد استفاده در تحقیق را داشته باشد. در نمونه مورد مطالعه، 43٪ معیارهای چندبیماری جسمی و 10 ...
2 عامل اصلی که ریسک حمله قلبی را افزایش می دهد
اختلال سلامت روان داشتند که تقریباً نیمی از آن ها (47.9%) اضطراب را تجربه کردند. بخش بزرگی از شرکت کنندگان باقیمانده افسردگی و بی خوابی داشتند (به ترتیب 21.2 و 20٪). مشکلات دیگر شامل اختلال دوقطبی، اختلالات خوردن، اختلال استرس پس از سانحه و اختلال مصرف مواد بود. سپس وضعیت سلامتی همه شرکت کنندگان تا دسامبر 2018 به مدت 7،6 سال بررسی شد. در این دوره، در مجموع 16133 سکته قلبی و 10509 سکته ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب گرم با معده خالی در بدن مان می افتد!
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب داغ به شما کمک می کند هیدراته بمانید، اما می تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. فواید نوشیدن آب گرم برای هضم غذا چیست؟ در اینجا 7 روشی که نوشیدن آب گرم می تواند به طور بالقوه به هضم بهتر کمک کند آورده شده است. 1. آنزیم های گوارشی را تحریک می کند وقتی آب گرم وارد معده می شود، به فعال شدن ...
