خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 استراتژی مؤثر روزانه برای غلبه بر استرس
، اما نتوانید درآمد مورد نیاز خود را کسب کنید باز هم دچار بی انگیزگی خواهید شد. باید سعی کنید محدوده ی تعادلی در این بین برای خود بیابید که رضایت شما را نیز جلب کند. 7- دقت کنید کار و زندگی تان هدفمند باشد به محض آنکه متوجه شدید کجا می توانید بیشترین اثرگذاری را داشته باشید، هر کاری از دستتان بر می آید انجام دهید تا به این هدف خود وفادار بمانید. مدیریت استرس محیط کار را یک ...
آیا فلوراید خطرناک است؟
میزان قابل توجهی بالا تر از میزانی است که در سیستم های عمومی آبرسانی دیده می شود. شواهد قابل قبولی وجود ندارد که نشان دهد فلوئور اقیانوس ها روی سالمون و ماهی های دیگری که در آن زندگی می کنند اثر بد دارد. در سال 1989 مطالعه ای انجام گرفت که عادات تخم ریزی ماهی های سالمون را مورد بررسی قرار داد تا نظرات دیگر نویسنده ها را مورد ایراد و اشکال قرار دهد. این مطالعه به خاطر نادیده گرفتن عوامل ...
به کمک این روش ها به فرد خلاق تری تبدیل شوید
... 1- بی هدف به کشیدن و یا نوشتن چیزی بپردازید. اگرچه در مدرسه بارها و بارها به ما تذکر داده شده است که این کار را انجام ندهیم و به کلاس درس توجه کنیم و حتی ممکن بوده که به خاطر این کار توبیخ شده باشیم، اما اکنون زمان آن فرا رسیده که این کار را دوباره انجام دهیم. این کار، برخلاف تفکرات عمومی، به معنای نداشتن تمرکز نیست. بلکه در حقیقت، می تواند به شما کمک کند تا در زمان حال حضور داشته ...
عکاسی؛ تقویت کننده اندیشه زیبایی شناختی بصری
نوجوانی مثل بقیه هم نسلانم در آن روزگار با سینما مأنوس بودم و فیلم زیاد می دیدم. سینما در آن دوران شاید یکی از ارزان ترین و دردسترس ترین امکانات سرگرمی به حساب می آمد. نزدیک سه راه امین حضور در محله ما سینمایی به نام سینما رامسر وجود داشت که غالبا در آنجا فیلم می دیدیم. خب تلویزیون مثل امروز فراگیر نبود و سینما تنها پنجره رو به دنیای بیرون به حساب می آمد که جادوی مسحورکننده غریبی هم داشت؛ ویژگی های ...
جوابیه استاد اکبرنژاد به سخنان استاد رشاد پیرامون ناکارآمدی کتب حوزه های علمیه
این بود که مختصری بر فرمایشات استاد ارجمند علی اکبر رشاد (حفظه الله) حاشیه بزنم. این که نظام آموزشی باید بر اساس رشد عقلانی باشد نه توسعه حافظه، جزو آرمان های انبیای الهی است و درست. یُثِیرُوا لَهُمْ دَفَائِنَ الْعُقُولِ (نهج البلاغه؛ ص: 11) تاکید ایشان بر نظام تعلیم و تربیت به جای نظام تعلیم، ستودنی است. یُزَکِّیهِمْ وَ یُعَلِّمُهُمُ الْکِتَابَ وَ الْحِکْمَهَ (آل عمران،164) استاد باید ...
چگونه می توان در محیط کار مفیدتر بود؟ / شایع ترین سرطان در استانهای کشور
1388 از تعداد کل 74 هزار و 67 مورد سرطان ثبت شده تعداد 41 هزار و 169 مورد (55.58 درصد) آن مربوط به مردان و 32 هزار و 898 مورد (44.48 درصد) مربوط به زنان بوده است، اضافه کرد: نسبت جنسیتی بروز سرطان در این سال برابر 125 است یعنی در مقابل هر 100 بیمار زن 125 بیمار مرد وجود داشته است. وضعیت شیوع سرطان در استان های کشور رییس پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهی با بیان این که در سال 1388 ...
همه چیز درباره ناباروری / دوازده سناریوی پایان جهان
حائز اهمیت است. اما چنانچه شما بسیار شدید ورزش می کنید طوریکه پریود منظمی ندارید و یا پریود شما قطع شده است، باروری شما تحت تاثیر قرار گرفته است. • از اضافه وزن ویا کمبود وزن دوری کنید. اضافه وزن و یا کمبود وزن ترشح هورمون های شما را تحت تاثیر قرار می دهند و منجر به ناباروری می شوند. • از مصرف الکل و دخانیات اجتناب نمایید. این مواد توانایی شما برای باردار شدن را کاهش می دهند و ...
عواقب بی خوابی"تا چه اندازه می توان بی خوابی را تحمل کرد؟ / نشانه های عجیب افسردگی
، کاهش وزن و افزایش اشتها از علائم بی خوابی موش ها بود. سیگل ادامه می دهد: مشکل این دست از مطالعات در انسان و حیوان همین است. نمی توان آن ها را به سادگی بیدار نگه داشت. آن ها باید همکاری کنند تا استرس به وجود نیاید. اما اگر مرگی رخ دهد، نمی توان گفت دلیل آن خواب بوده یا استرس. مرز بین این دو در این دسته از مطالعات کاملا گنگ است. بیدار شو! بدن انسان محدودیت های فراوانی دارد ...
هرگز زیاد نخوابید! / آیا بدون یک نیمکره مغز می توان به صورت عادی زندگی کرد؟
نقل از هافینگتون پست، نمی توان میزان خواب کافی را برای همه افراد به یک اندازه تعیین کرد. بزرگسالان به هفت تا نه ساعت خواب احتیاج دارند تا در وضعیت ایده آل خود قرار بگیرند. از طرفی، بیش از 9 ساعت خوابیدن می تواند خود از علائم یک بیماری باشد. اما مسئله ای که از اهمیت بیشتری برخوردار است این است که شما با این کار بدن خود را آماده پذیرایی از انواع بیماری ها می کنید! افزایش احتمال ابتلا به ...
امروز توان دفاعی ما است که نمی گذارد دشمن هیچ غلطی بکند/ اقتصاد مقاومتی تنها راه برون رفت کشور از مشکلات
ای از توان دفاعی و شهرهای موشکی به دشمنان نشان داده شده که اینگونه وحشت به تن و وجود انها افتاده است و باید گفت: این آمادگی وظیفه نیرو های مسلح است و در این خصوص هیچ کس نمیتوانند برای ما تعیین تکلیف کنند. وی ادامه داد: امروز توان دفاعی ما است که نمیگذارند دشمنان هیچ غلطی بکنند و خواب را از چشم آنها گرفته است با این حال ما نباید غافل بشویم و باید به بالاترین سلاح ها خود را مجهز کنیم که ...
بلایی که با نشستن سر خود می آوریم!
انجام تمامی این موارد برای شما ممکن نیست باز هم حداقل کاری که می توان انجام داد این است که در هنگام نشستن پاهای خود را در زیر میز کشش دهید. در پایان باید گفت همان گونه که در جریان قرار گرفتید، نشستن طولانی برای بدن خطرات زیادی دارد و پیشنهاد می کنیم در کنار انجام دادن توصیه های ذکرشده، برنامه ای منظم برای رفتن به باشگاه ورزشی داشته باشید. منبع: ایسنا ...
وزنتان را با تغذیه سالم کاهش دهید
کاهش چندکیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب دهنده نیز امکان پذیر است. راهکارهای فراوانی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت وجود دارد. در این مطلب چند راهکار از این دست را برای شما توضیح می دهد. افزایش حرکت روزانه فعالیت فیزیکی بدن برای دست یابی به بدنی مناسب اهمیتی ویژه دارد. قرار نیست که ساعت های طولانی در باشگاه های ورزشی عرق بریزید. شما می توانید برنامه های کوتاه ورزش روزانه برای ...
غذاهایی که مکمل ورزش اند
چشایی خیلی زود عادت می کنند. در کنار این سبزیجات مطمئن شوید که پروتئین هم مصرف می کنید. تحقیقات بسیاری تا به حال نشان داده برنامه های غذایی حاوی پروتئین می توانند به کنترل اشتها کمک کرده و در بدن عضله سازی کنند، افزایش بافت عضلانی به بالا رفتن سرعت سوخت و ساز کمک می کند. با خود مهربان باشید پرخوری برای هرکسی اتفاق می افتد حتی آنهایی که عزمشان واقعا جدی است. در چنین مواقعی هر کاری می ...
پرسپولیس 4 - استقلال 2 - جذاب ترین دربی تاریخ پرسپولیس را صدرنشین کرد(+جدول)
...: پرویز مظلومی سری به نشانه نارضایتی از بازیکنانش تکان می دهد. 3 دقیقه وقت اضافه. دقیقه 48 خطا برای استقلال و برای بازگشت به بازی دقیقه 48 استقلال فشار می آورد. پایان نیمه اول پرسپولیس 2 - 0 استقلال دوباره از مسوولان صداوسیما خواهش می کنیم که اگراین متن ها رو می خونن انرژی شون رو صرف پخش HD نکنن و همون صحنه های آهسته رو خوب نشون بدن دقیقه 47 ...
شش اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
! مصرف آب آشامیدنی کافی یکی از کلیدهای کاهش وزن و داشتن زندگی سالم است. براون می گوید: اگر به اندازه کافی آب ننوشید، از انرژی کمتری برخوردار خواهید بود و بدن شما گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرد. مصرف آب هنگام پیاده روی بسیار مهم است، زیرا علاوه بر روان کردن مفاصل می تواند دمای بدن شما را که هنگام پیاده روی بالا رفته، کاهش دهد. براون همچنین معتقد است که آب شاهراه اصلی برای انتقال مواد ...
پرسپولیس 4 - استقلال 2 / جذاب ترین دربی دهه اخیر پرسپولیس را صدرنشین کرد+جدول
را مثلا در بیاورد.اما الان همه شان افتاده اند به جان یوسفی که خودت طرفدار کدام تیم هستی؟ 16:53 برنامه امسال هرچند با استانداردهای تلویزیونی فاصله دارد اما باز هم از برنامه سال قبل که مجری ها آمده بودند بسیار بهتر است. بسیار بهتر. 16:55 آقای حسینی هم روی مخ رفتن را شروع کرده. سوال اینه که مگه نمی تونن زودتر تبلیغ رو شروع کنن که ما بازی رو از اول ببینیم؟ الان تیم ها دارن میان ...
چگونه اتاق خواب خود را فنگ شویی کنیم؟
روش باستانی فنگ شویی کمک می کند تا خانه ما متعادل شود و زندگی شادتر و موفق تری داشته باشیم. اغلب به اتاق خواب، جایی که در آن استراحت و تجدید قوا می کنیم، توجه داریم. داشتن فنگ شویی مناسب در اتاق خواب می تواند به داشتن زندگی عاشقانه و استراحت بهتر کمک کند. شما باید بدانید که چگونه شادی را حفظ کنید و چگونه انرژی منفی را از اتاق و زندگی تان دور کنید. برای فنگ شویی اتاق خوابتان به مراحل زیر توجه کنید ...
آیا موفقیت تبلت های نکسوس 7 تکرار می شود؟
دستگاه های اندرویدی به حساب می آید. مهم ترین و بزرگ ترین مزیت درگاه Type C این است که شما می توانید کابل شارژ را از هر دو جهت به تبلت متصل کنید. ویژگی ای که پیش ازاین آن را در درگاه لایتنینگ دیده بودیم. علاوه بر این، باید سرعت شارژ بالا را به دیگر نقاط قوت این درگاه اضافه کنیم. بدین صورت می توان تنها ظرف چند ساعت و بدون استفاده از قابلیت Fast Charge این تبلت را به سرعت شارژ کرد. اما نکته ی منفی ...
خوراکی های مرگ آور مغزی را بشناسید
می دانستید مغز شما در اثر مصرف خوراکی های نادرست تحلیل می رود و می میرد؟ آیا با مشکل عدم تمرکز یا مه مغزی”، که احساس کمبود حافظه و از دست رفتن سطح هوش و توانایی است، مواجه هستید؟ این موضوع ممکن است به این دلیل باشد که شما مواد خوراکی را مصرف می کنید که به نابودی سطح هوش شما منجر می شوند. از این غذاهای مضر برای مغزتان دوری کنید و دوباره احساس باهوش بودن داشته باشید. می دانید کدام ...
نشانه های هشداردهنده خودکشی در کودکان
مدام خوابیدن، اضافه کردن یا از دست دادن ناگهانی وزن، بی توجهی به ظاهر و پاکیزگی و نظافت و غیره است. 10. تغییرات ناگهانی در شخصیت، دوستان و در رفتار: والدین، معلمان و همسالان اغلب بهترین ناظران و مشاهده گران چنین رفتارهای ناگهانی در دانش آموزان مستعد خودکشی هستند. این تغییرات می تواند شامل کناره گیری از مراودات اجتماعی عادی، افزایش غیبت از مدرسه، ترک فعالیت ها یا علاقه مندی های متدوال، و ...
این مواد غذایی باید حتما خام خورده شوند
آجیل ها اگر چه در مقایسه با بسیاری دیگر از مواد غذایی سالم، کالری بیشتری دارند، اما منبع اصلی چربی های سالم هستند که می توانند به شما کمک کنند تا رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. در واقع این چربی های ضروری به شما کمک می کنند تا کلسترول بد در بدن کاهش یابد و همچنین خطر ابتلا به لخته شدن خون کاهش یافته و موجب افزایش سلامت عروق شود. این گروه مواد غذایی سرشار از پروتئین نیز هستند ...
5 راه چربی سوزی در هنگام خواب
پروتئین را در طول شب افزایش می دهد و در نتیجه موجب ترمیم و تقویت ماهیچه ها و عضلات می گردد. اگر در نظر داشته باشید که با هر 500 گرم ماهیچه در بدن ، روزانه 35-30 کالری بیشتری می سوزانیم، مصرف این نوع پروتئین فوق العاده را از یاد نخواهید برد. بیشتر بخوابید درست شنیدید! یکی از راه های کاهش وزن در هنگام خواب این است که کمی بیشتر بخوابید. با توجه به برنامه های کاری فشرده امروزه ما ...
روایتی از یک شب دهشتناک
احادیث و روایاتی که از ائمه معصومین(ع) موجود است، فرشته ی مرگ هنگام قبض روح، بسته به اعمال و نیات هرکس، در هیبتی متفاوت ظاهر می شود. عزرائیل را چگونه خواهیم دید؟ وی اضافه کرد: در واقع طبق متون روایی هیبت ملک الموت نسبت به محتضر فرق می کند و اگر فرد اعمال نیک انجام داده و کارنامه ی خوبی را در دنیا برای خود ترتیب داده باشد، حضرت عزرائیل در سیمایی خوش بر او ظاهر می شود، اما اگر محتضر ...
دندان شما به 7 دلیل صدمه دیده است
باشید باز هم امکان وجود عفونت در لثه ها وجود دارد. این موضوع زمانی رخ می دهد که میکرو ب ها یا باکتری ها وارد دندان یا محیط لثه می شوند و در جایی تکثیر می یابند که بدن قادر به مبارزه با باکتری های بد نیست. این عفونت ممکن است باعث ایجاد درد، تورم ، یک جوش کوچک در بالای دندان یا ناحیه مرتبط با آن، انتشار چرک یا حتی طعم بد در دهان شود. به محض مشاهده این علایم، بهتر است با یک دندانپزشک متخصص ...
نشستن غلط و این آسیب ها
صدمه بزند. نشستن درحالت سکون باعث می شود گردش خون کمتر انجام شود، لختگی خون در رگ ها ایجاد شود، قسمت هایی پایینی بدن و پاها متورم شوند، استخوان ها دچار ضعف شوند و حتی فردی که زیاد می نشیند به بیماری پوکی استخوان دچار شود. جالب اینجاست که راه های آسانی برای جلوگیری از این عوارض وجود دارد. برای نمونه پیشنهاد می کنیم از هر فرصتی برای تحرک استفاده کنید تا خون در رگ ها جریان داشته باشد، اگر از صبح تا بعد ...
از درد این ناحیه از پا به راحتی نگذرید
، عبارتند از: – وزن بالا : چاقی و یا اضافه کردن وزن، فشار روی عصب پوستی بیرون ران را افزایش می دهند. – بارداری : بزرگ شدن شکم در حاملگی، فشار اضافی روی کشاله ران وارد می کند، جایی که عصب پوستی خارج ران می گذرد. – دیابت: آسیب عصب در اثر بیماری دیابت می تواند باعث درد سوزشی ران شود. – سن : افراد 30 تا 40 ساله بیشتر در معرض خطر ابتلا به این درد هستند. ...
8 غذای مفید برای سلامت پوست
عصر بانک ؛ مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور خورشید مقاوم تر باشد. در این مقاله شما را با 8 غذای مفید برای سلامت پوست آشنا می کنیم. 1.بادام گرسنگی بین میان وعده غذایی خود را با بادام پر کنید.آجیل ها سرشار از ویتامین Eهستند ...
این سبزی شگفت انگیز را بشناسید
دارد و ادرار آور نیز می باشد (شرح این پژوهش در مجله ساینس فود منتشر شده است ). ◄ مارچوبه باعث افزایش متابولیسم بدن شده و به عنوان یک چربی سوز، به لاغری شما کمک می کند. (هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پُرکالری است). ◄ مارچوبه دارای مقدار قابل توجه ای فولات میباشد ، فولات اساسا برای سلامت سیستم قلب و عروق ...
جلوی سوخت و ساز بدنتان را گرفته و باعث افزایش وزنتان می شوید، اگر...
...، از جمله افراد شب کار، مستعد افزایش وزن بیشتر و شاخص توده بدنی بالا تر نسبت به افرادی هستند که سر شب شامشان را می خورند و پس از آن هم دیگر غذا نمی خورند. به علاوه، مطالعه ای که اخیرا در نشریه بین المللی چاقی منتشر شده نشان می دهد، عادت دیر شام خوردن حتی در زنان سالم سبب می شود، سوخت وساز کربوهیدرات ها در بدنشان با سرعت کمتری انجام شود، تحمل گلوکز پایین تری داشته باشند، و حین استراحت کالری کمتری ...
گیاهی که معده را شستشو می دهد
...، علائم شبه آسم و پوسیدگی و فرسایش میانی دندان ها هستند. این مسئله همچنین احتمال ابتلا به سرطان مری را در شما افزایش می دهد. در درمان این بیماری یافتن منشا اصلی بروز آن، مهمترین گام محسوب می شود. افراد دارای اضافه وزن و مسن به دلیل داشتن چربی شکمیِ بیشتر که عملکرد مری و اسفنکتر مری را دچار اختلال می کند، بیشتر در معرض ابتلا عارضه ی رفلاکس معده هستند. این چربی های شکمی عملکرد دریچه اسفنکتر را که ...
