سایر منابع:
سایر خبرها
کسانی که فشار خون دارند نمی توانند چای بنوشند؟
سیستولیک این افراد بین 155 تا 150 بود. محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه اول سه فنجای چای در روز به مدت شش ماه نوشیدند در حالی که به گروه دوم یک نوشیدنی جایگزین با طعم چای و مقدار کافئین آن داده شد. هر دو گروه از نظر سن و وزن یکسان بودند. این تحقیقات در نهایت نشان داد گروهی که چای مصرف می کردند با کاهش دو تا سه درجه ای سطح فشار خون سیستولیک در طول روز و حدود دو درجه ای فشار خون دیاستولیک مواجه شدند. محققان می گویند این اولین باری است که موضوع تاثیر چای بر کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا یا طبیعی بررسی می شود. ...
استفاده از چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟
موجب تنظیم کلسترول خون شده و به سلامتی قلب و عروق کمک می کند. آین روغن همچنان حاوی مقادیر بالای ویتامین ای است. روغن بادام زمینی روغن بادام زمینی یکی از بالاترین محتویات چربی تک اشباع در میان روغن های پخت و پز را دارد. معمولا بوی و طعم خیلی زیادی دارد و حرارت بالا را به خوبی تحمل می کند. روغن گردو این روغن نقطه دود پایینی دارد بنابراین برای پخت و پز ...
این ویتامین ها باعث سلامت قلب می شود
شرایین کمک کند. توجه داشته باشید که مصرف ویتامین ها تا حدودی بر سلامت قلب مؤثر است و عوامل دیگه نیز در این امر دخیل هستند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. تغذیه و سلامت قلب کاهش مصرف نمک مصرف بیش از حد نمک با افزایش فشار خون و خطر بیماری های قلبی مرتبط است. کنترل میزان نمک در رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب کمک کند. افزایش مصرف فیبر ...
این چای "کلید سلامتی" است+روش تهیه
اخیر هم نشان می دهند که آنتی اکسیدان های منحصر به فرد عناب ممکن است مسئول این اثرات باشند. همچنین این میوه اغلب توسط پزشکان طب سنتی برای کاهش اضطراب تجویز می شود. - کمک به حفظ سلامت قلب عناب سرشار از پتاسیم است و سدیم کمی دارد. پتاسیم، رگهای خونی را ریلکس کرده و در نتیجه به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. این میوه همچنین به عنوان یک عامل ضد آتروژن عمل کرده و از رسوب چربی و ...
اگر مدام هوس خوردن شیرینی می کنید، این خوراکی ها را جایگزین کنید
! انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که زنان شکر اضافه شده را به 6 قاشق چایخوری (100 کالری یا 25 گرم) در روز و مردان به 9 قاشق چایخوری (150 کالری یا 36 گرم) محدود کنند. مجموعه ای از تحقیقات نشان می دهد که قند اضافه شده می تواند خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، التهاب سیستمیک و بسیاری از شرایط دیگر را افزایش دهد. یک مطالعه دیگر در Nutrition Research ...
چند توصیه برای حفظ و بهبود سلامت مغز
انعطاف پذیری مغز و توانایی آن برای سازگاری با موقعیت ها و تجربیات جدید کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد سازگاری مغز با چالش های جدید، کارآیی و عملکرد شناختی آن را با افزایش سن، بهبود می بخشد. 2 گردش خون قلب را بالا ببرید این عصب شناس با ورزش روزانه در حفظ سلامت مغزش می کوشد، چرا که ورزش منظم جریان خون در مغز را افزایش می دهد. در واقع قلب قوی از طریق گردش خون کافی به مغز کمک ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
آن می شوند. وی گفت: تحقیقات نشان می دهد از عوارض دیگر کم کردن سریع وزن میتوان به ایجاد سنگ صفرا، مشکلات قلب و عروق، پوکی استخوان و عوارض متعدد دیگر اشاره کرد. جعفریان در پایان استفاده از مواد غذایی فراسودمند و ورزش را از عوامل مهم در جلوگیری از ابتلا فرد به دیابت دانست و عنوان کرد: به عنوان مثال استفاده از لبنیات کم چرب به جای لبنیات پرچرب یا خوردن آب در طول روز و کم خوردن برنج سفید و کربوهیدرات ها از عوامل مهم جلوگیری از افزایش وزن است. انتهای پیام/ ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
دارویی مختلفی دارد اهمیت سیر ناشی از ترکیبات گوگردی است که هنگام جویدن یا له شدن یک حبه سیر تشکیل می شود. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات گوگرد دارای مزایای سلامتی ثابت شده است و اثرات بیولوژیکی قوی مانند بهبود سلامت قلب یا کاهش کلسترول دارند. سیر باعث کاهش فشار خون می شود مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند به میزان قابل توجهی فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون ...
5 غذای مفید و خوش طعم برای پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی
کامل غلات کامل مانند جو دوسر، بلغور جو دوسر، ذرت بو داده، چاودار و برنج قهوه ای ترکیبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را ارائه می دهند که به سلامت قلب کمک می کنند. این فیبر به کنترل سطح کلسترول، جلوگیری از گرسنگی بیش از حد و کاهش خطر چاقی و فشار خون بالا (شرایطی که با افزایش خطر سکته های قلبی و مغزی مرتبط است) کمک می کند. مغز ها و دانه ها مغز ها و دانه ها، از جمله ...
خواص و عوارض دانه کینوا
خوبی از پتاسیم و منیزیم است که هر دو نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارند. پتاسیم می تواند سطح فشار خون را کاهش دهد و قلب شما را قوی و سالم نگه دارد. منیزیم هم با توجه به پژوهش ها می تواند مشکلات قلبی و خطر سکته را کاهش دهد. حاوی آنتی اکسیدان هایی است که خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش می دهد نوع خاصی از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها به مقدار بسیار زیادی در کینوا یافت می شوند ...
چگونه یک غذای خوشمزه و مغذی بپزیم؟
. مواردی مانند نمک یا دارچین شامل این دسته هستند. چرا برای تهیه غذا خوشمزه و مغذی به چاشنی نیاز داریم؟ همه ما می دانیم که برای تهیه غذاهای خوشمزه تر به انواع طعم دهنده ها نیاز دارید. درواقع نوع چاشنی و مقدار استفاده از آن همواره راز خوب یا بد بودن دستپخت هر کس است. در برخی از موارد می توان سس ها و سبزی های خشک شده را هم به عنوان طعم دهنده ها در نظر گرفت. در ادامه با برخی از ...
معرفی خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
خواهید کرد و از ابتلا به بسیاری از ویروس ها و باکتری ها، جلوگیری خواهید نمود. یکی از خواص انواع بادام، آنتی باکتریال بودن آن ها است! در واقع، مصرف بادام به صورت روزانه باعث می شود تا بدن شما بتواند بهتر با انواع عفونت ها و ویروس ها مقابله کند. بادام هندی، سرشار از ویتامین K است که؛ برای تقویت ماهیچه های قلب و عروق خاصیت دارد. از طرف دیگر، کسانی که از فشار خون بالا رنج می ...
قهوه کاسنی یا چیکوری کافی چیست ؟
ضمن مقاومت به انسولین زمانی رخ می دهد که مقدار انسولین خون به مدت طولانی افزایش یابد و درنتیجه از اثربخشی انسولین کاسته شود. این وضعیت قند خون فرد را افزایش می دهد. تحقیقی کوچک روی 40 فرد مبتلا به پیش دیابت انجام شد و به مدت 2 هفته روزی 30 گرم اینولین مصرف کردند. مقاومت به انسولین این افراد در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف کرده بودند، تا حد زیادی کاهش یافت. علاوه بر بررسی ...
زنان بخوانند / ابتلا به این ویروس خطر مرگ قلبی زنان را افزایش می دهد
ابتلاء و پیشرفت بیماری قلبی عروقی دارد و عفونت های ویروسی محرک های بالقوه التهاب هستند. به گفته محققان، حدود 20 درصد از موارد بیماری قلبی ناشی از عوامل خطر شناخته شده مانند سیگار کشیدن، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت نیست. این یافته می تواند بخشی از این تفاوت را توضیح دهد. به گفته نویسندگان این مطالعه، تحقیقات بیشتری برای یافتن اینکه آیا عفونت HPV اثرات مشابهی روی مردان دارد و همچنین اینکه آیا این واکسن می تواند از مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی جلوگیری کند، مورد نیاز است. منبع: مهر چهارشنبه 25 بهمن 140 ...
فشار خون با خوردن آبلیمو کاهش می یابد؟
خون می شود، اظهار کرد: این موضوع که آیا مصرف آبلیمو باعث کاهش فشار خون می شود، اصلا مطلب علمی نبوده و در کاهش فشار خون تاثیرگذار نیست بلکه آبلیمو برای طعم دار کردن غذا آن هم آبلیموهای خانگی بدون نمک توصیه می شود بنابراین آبلیمو های صنعتی باعث بالا رفتن فشارخون می شوند. وی در پاسخ به این سوال که افراد مبتلا به پرفشاری خون در منزل برای کنترل فشار خون چه کار کنند، افزود: این افراد می ...
اگر زیاد موبایل بازی می کنید این خوراکی ها را بخورید تا سلامتیتان حفظ شود
ویتامین C. به وجود می آید کمک می کند. از خطر ابتلا به ام اس و سرطان کولون (روده بزرگ) محافظت می کند. به پیشگیری از آترواسکلروزیس (گرفتگی عروق) و بیماری های قلبی در دیابتی ها کمک می کند و همچنین خطر حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را به وسیله ی کاهش فشار خون بالا، کاهش می دهد. کدو سبز از اکسیداسیون کلسترول که یکی از دلایل اصلی تجمع کلسترول در دیواره ی رگ های خونی می باشد جلوگیری می کند. ...
عمل قلب باز چیست؟
...> تومور قلب پیوند قلب روش جراحی قلب باز آماده سازی قبل از جراحی قلب باز پزشک معاینه فیزیکی و آزمایش های تشخیصی از جمله الکتروکاردیوگرافی، عکس برداری با اشعه ایکس قفسه سینه، اکوکاردیوگرام و آنژیوگرافی عروق کرونر انجام می دهد، سایر شرایط پزشکی مانند دیابت، فشار خون بالا، چربی خون بالا و سکته را ارزیابی می کند، زمان انعقاد خون و آزمایش های عملکرد ریه را انجام می دهد ...
چگونه در هوای سرد، گرم بمانیم؟
عروق خونی و نتیجه افزایش فشار خون است، زیرا در سرما، همان مقدار مشابه خون بدن، فضای کمتری برای جریان یافتن دارد. اگر از افرادی به شمار می روید که در سرما حسابی خودتان را می پوشانید و پالتو گرم می پوشید، شاید بهتر باشد قدری تجدید نظر کنید. زیرا در این حالت بدن می کوشد گرمای اضافی داخلی را دفع کند و پوست بدن از جریان خون پر می شود، در نتیجه بدن شروع به تعریق می کند. در نتیجه، ممکن است از آنچه ابتدا حس می کردید بیشتر سردتان شود. برای راحتی و نیز حفظ دمای مناسب بدن توصیه می شود که در زمستان، چه در داخل خانه و چه در هوای آزاد، لباس متناسب بپوشید. ...
خواص نخود فرنگی برای شما دوست عزیز
به گزارش زیرنویس، نخود فرنگی با داشتن شاخص قند خون پایین، فیبر بالا و پروتئین کافی، به کنترل قند خون کمک کرده و در کاهش خطر دیابت و بیماری های قلبی نقش دارد. همچنین، به دلیل وجود مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از فشار خون بالا و بیماری های قلبی [...]
فواید رژیم غذایی آتلانتیک
...، فشار خون بالا و دور کمر بزرگ هستند. به گزارش شفا آنلاین : رژیم آتلانتیک بر غذاهای فصلی، محلی، تازه و کم فرآوری شده مانند سبزیجات و میوه ها، ماهی و غذاهای دریایی و روغن زیتون تاکید دارد. یک مطالعه جدید نشان داد افرادی که از رژیم غذایی آتلانتیک، یک روش سنتی غذا خوردن در بخش هایی از پرتغال و اسپانیا پیروی می کردند، شانس ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش دادند. سندرم متابولیک ...
خواص شگفت انگیز سس سویا
...> تیرامین : سویا سس حاوی تیرامین است که می تواند در افراد مبتلا به میگرن سردرد ایجاد کند . ایزوپروپیل الکل : این سس حاوی ایزوپروپیل الکل است که در دوزهای بالا می تواند سمی باشد . چند نکته مهم در مورد مصرف سویا سس این سس را به مقدار کم مصرف کنید . اگر به فشار خون بالا، بیماری سلیاک، میگرن یا سایر مشکلات سلامتی مبتلا هستید، قبل از مصرف ...
یارانه بهمن ماه این دهکها واریز شد | یارانه بهمن ماه چه زمانی قابل برداشت است؟ + جزییات مهم
از آرد، مغزها و عسل، منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E، ویتامین B، منیزیم، فسفر و آهن است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن ضروری هستند و به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب و عروق و عملکرد مغز کمک می کنند. باقلوای عسلی به دلیل دارا بودن مغزهای مختلف مانند گردو و پسته، منبعی غنی از چربی های غیر اشباع است. چربی های غیر اشباع به کاهش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش کلسترول خوب خون (HDL) کمک می کنند. این امر به نوبه خود خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
استرس (کورتیزول) در بدن می شود. اضطراب، استرس و موقعیت های دیگری که بدن را در حالت جنگ یا گریز قرار می دهند، سطح کورتیزول در خون را بالا می برند. این وضعیت می تواند ریسک ابتلا به استرس اکسیداتیو، افزایش وزن، بیماری قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهد؛ بنابراین برای کنترل سطح هورمون استرس در بدن رایحه درمانی با رزماری را فراموش نکنید. خواص رزماری برای پوست دمنوش این ...
رژیم غذایی مفید برای کاهش چربی دور شکم
مفید یا اچ دی ال (HDL)، فشار خون و سطح گلوکز خون افراد شرکت کننده را در وضعیت ناشتا اندازه گیری کردند. این پنج مورد در واقع عامل سندرم متابولیک هستند؛ مجموعه ای از شرایط که خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و سکته را افزایش می دهند. از 457 شرکت کننده ای که در شروع این کارآزمایی سندرم متابولیک نداشتند، 23 نفر در طول دوره شش ماهه پژوهش به آن مبتلا شده شدند. از این میان، 17 شرکت کننده ...
کلینیک تخصصی بازتوانی قلب ایران زمین اولین مرکز خصوصی و تخصصی جامع بازتوانی قلب در استان اصفهان
پیوند قلب یا ریه ♦ دارای بیماری های عروق محیطی و یا سابقه سکته قلبی ♦ دارای سابقه جراحی قلب ♦ دارای دردهای پایدار یا مزمن قفسه سینه ♦ دارای عوامل خطرساز مرتبط با قلب مانند پرفشاری خون، دیابت، کلسترول بالا و سابقه خانوادگی ♦ ابتلا به نارسایی قلبی و یا دارای باطری و هدایتگر درون قلبی. مزایای بازتوانی کاهش احتمال وقوع مجدد حمله ...
7 خاصیت انار که شگفت زده تان می کند
خوردن انار احتیاط کنند هفت فایده دانه های انار همان طور که گفته شد انار به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا می کند. برخی از این فواید عبارتند از: از سلامت قلب محافظت می کند نتایج برخی پژوهش ها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره دارند. این میوه با کاهش کلسترول بد و همچنین کاهش التهاب مرتبط با بیماری قلبی و سایر بیماری ...