خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سمنو هفت سین را بخورید تا لاغر شوید
سمنو که از عصاره جوانه گندم و آرد تهیه می شود، علاوه بر کاهش وزن در درمان سرطان کولون نیز مؤثر است. به گزارش ایرنا ، این خوراکی مقوی و لذیذ علاوه بر ایران، در بسیاری از کشورهای آسیای میانه از جمله ازبکستان، تاجیکستان، افغانستان و قرقیزستان پخته می شود و به آن سمنک (сумалак)می گویند. طبخ سمنو در مراسمی به نام سمنو پزان، معمولاً از یک هفته مانده به نوروز شروع می شود و طی مراسمی تا پایان ...
10 توصیه مهم برای تقویت استخوا ن ها
دهید . 2-تخم کتان دانه های تخم کتان سبب کاهش کلسترول، تثبیت قند خون، جلوگیری از پوکی استخوان، کمک به کاهش وزن، افزایش سلامت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از سرطان می شوند. تخم کتان از پوکی استخوان و تحلیل رفتن بافت استخوانی جلوگیری می کند. تحقیقاتی که بر روی موش های آزمایشگاهی انجام شد، حاکی از به تأخیر افتادن تحلیل استخوانی در موش های آزمایشگاهی بود که با تخم کتان تغذیه شده ...
بعد از رابطه جنسی آب نخورید/باشکم پر شیرینی نخورید /عوارض ترشی برای کبد
که این اعمال اندام های بدن از جمله کبد را گرم می کند و اعضا اشتیاقشان به مصرف آب زیاد است، در صورت مصرف آب کبد آب را سریع جذب می کند که این عمل موجب سرد شدن کبد می شود و اگر مداومت به مصرف آب در این زمان ها شود، کبد چرب بروز پیدا می کند. رضایی پور بیان داشت: مصرف ترشی ها مانند سرکه، آبغوره خانگی، ترشی جات ، مصرف ماست، دوغ، خیار، کدو و نوشیدن آب سرد بدون رعایت استفاده از مصلحات آنها کبد ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
عسل و با شکم خالی مصرف کنید. تا دو سه ساعت بعد از آن چیزی مصرف نکنید. اگر به فکر درمان ریشه ای آلرژی هستید، می توانید از تعطیلات نوروز استفاده کرده و زیر نظر متخصص برای سه روز فقط از ماءالشعیر استفاده کنید تا در حد بسیار بالایی از عارضه آلرژی رهایی پیدا می کنید. در مورد مصرف تنقلات چه نظری دارید؟ از میان تنقلات، بادام طبع معتدلی دارد و برای اکثریت افراد قابل استفاده ...
مسافرت های نوروز را ایمن کنید
به همراه داشته باشید. از تنقلات کمتر استفاده کنید، چرا که مصرف بی رویه تنقلات به ویژه در کودکان عاملی برای چاقی آنان است. اگر از محصولات کنسروی استفاده می کنید، به تاریخ مصرف آن و سلامت قوطی کنسرو توجه کنید.رعایت نکات بهداشتی در تغذیه ای سالم بسیار مهم است. سعی کنید پیش از مصرف غذا در طول سفر، دست های خود را با آب و صابون شست وشو دهید. تغذیه صحیح و مناسب در طول سفر با تاثیر بر اعصاب و روان، سبب رشد فکری می شود و مسافرتی شاد و با طراوت را در پی خواهد داشت.. ...
روش های کاهش وزن برای افراد تنبل
را نادیده نگیرید تنبل ها به هیچ وجه نباید مهم ترین وعده ی روزانه شان را از دست بدهند. 2 - بشقاب کوچک تری استفاده کنید مطمئنم که این کار را در حق گربه تان انجام داده اید تا وزنش کم شود! حقیقتا این کار، برای اینکه به بدنتان بیاموزید فقط آنچه نیاز دارد را بخورد، نه هر چه دوست داشت، راه موثری است. 3 - بیشتر بخوابید آیا می دانید که پزشکان توصیه می ...
یک ترکیب مفید برای همه مزاج ها
بسیار مضر است اما مصرف کشمش، مویز، خرما و ادویه توصیه می شود. وی خاطرنشان کرد: اغلب محصولات هر منطقه برای مردم همان منطقه سازگارتر است، مثلاً برنج برای مناطق مرطوب کم ضررتر است، چون خشکی برنج با رطوبت منطقه تعدیل می شود. پزشک و محقق طب اسلامی با بیان این که خوردن چند نوع غذا در یک وعده موجب به هم خوردن تعادل مزاج می شود، خاطرنشان کرد: در این صورت چند خلط مختلف غلبه می کند و موجب ...
غذاها هایی که خستگی را افزایش می دهد
افزایش داده و همچنین احساس خواب آلودگی را تا حد زیادی بیشتر می کند. کمالوند گفت: مصرف تنقلات شیرین مانند انواع شیرینی، کیک و شکلات نیز اثرات قابل ملاحظه در بروز احساس خستگی و خواب آلودگی دارد. وی با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی و تنقلات بسیار شیرین تاثیرات نامطلوبی بر روی سیستم مغزی و عصبی می گذارد خاطرنشان کرد: نباید در طول روز به خاطر از دست رفتن انرژی اقدام به مصرف زیادی مواد غذایی ...
مهم ترین ویژگی رژیم غذایی دیابتی ها چیست؟
انسولین می شود، یعنی باعث بهبود حساسیت به انسولین خواهد شد و مقاومت به انسولین را کمتر می کند. وی ادامه داد: یکی از اولین قدم ها در درمان بیماری دیابت این است که رژیمی را تهیه کنیم که فقط تا چند ماه باعث کاهش وزن شخص شود، این امر می تواند در پاسخ بیمار به انسولین و تنظیم قند خون وی بسیار مفید باشد و مهم ترین ویژگی این رژیم همین است البته برای بیماران دیابتی که مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند. ...
تاثیر زمان غذا خوردن بر سلامت قلب
متخصصان زمان خواب، وزن بدن و فیزیولوژی قلب پشه های میوه را بررسی کردند. متخصصان مشاهده کردند پشه هایی که مدت زمان غذا خوردن آنها محدود شده بود، خواب بهتر، وزن کمتر و نسبت به گروه دیگر قلب سالم تری دارند. متخصص ارشد این مطالعه گفت: انسان ها هر روز غذای مشابهی مصرف نمی کنند و در عین حال سبک زندگی ما نیز عامل تاثیرگذاری در تعیین زمان های غذا خوردنمان هستند. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
سریع ترین رژیم غذایی برای کاهش شدید وزن
یک لیوان چای با قهوة تلخ+ 2 عدد خیارسبز یا سیب درختی یا پرتقال یا نارنگی. ناهار ابتدا یک لیوان آب میل نمایید(20 دقیقه قبل از غذا) گوشت کباب شده یا آب پز(گوشت سفید یا قرمز به دلخواه) همراه با یک عدد سیب زمینی متوسط آب پز+ سالاد فصل یا سبزیجات آب پز شده+ یک لیوان آب عصرانه چای یا قهوه با یک عدد خرما یا 5 عدد توت خشک یا 2 عدد انجیر خشک + 40 گرم از یک ...
اینگونه صبحانه بخورید تا لاغر شوید
صبحانه با میوه، شاید بتواند در کوتاه مدت باعث کاهش وزن شود اما این کار در درازمدت، عوارضی مانند اضافه وزن خواهد داشت. زمانی که ما صبحانه کافی نمی خوریم، بدنمان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید. ...
خنده از یبوست پیشگیری می کند
معده به سمت روده حرکت می کند و به اصطلاح رفلکس "گاستروکولیک"گفته می شود و این موج به دفع بهتر غذا کمک می کند. وی بیان داشت: اگر افراد بعد از این رفلکس ها اقدام به اجابت مزاج نکنند یا بیش از حد مسهل مصرف کنند، عملکرد طبیعی روده کاهش پیدا می کند و اگر فردی از ابتدای زندگی خود بعد از این رفلکس ها اقدام به اجابت مزاج کند کمتر در زندگی خود یبوست را تجربه می کند. مصرف غذا با آرامش و جویدن کامل ...
9 خوراکی پرخاصیت را بشناسید
، میزان ترشح هورمون خواب یعنی ملاتونین را افزایش و در عین حال میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس را کاهش می دهد. بهتر است بدانید که با مصرف بادام همچنین می توانید خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی مفرط را نیز کاهش دهید. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که بادام یک میان وعده ی مغذی و حاوی خواص شگفت انگیز است. 4- گردو برای پدر شدن گردو خواص فوق العاده ای دارد و نه تنها خوشمزه بوده و ...
علت کم تحرک شدن زن های ایرانی
حایز اهمیت می کند، تاثیرات روحی است که ورزش دارد و دیگری کمکی است که ورزش حرفه ای به تداوم انجام ورزش به زنان می کند. شرکت در یک کلاس ورزشی به نیت از دست دادن چند کیلو وزن و یا گوشت های اضافه موضعی، تجربه ای است که به ترک زود هنگام آن منجر می شود. این تجربه بسیاری از زنان ایرانی است. به راستی روی آوردن به ورزش برای شخصی که به تازگی با آن آشتی کرده است و یا به اصطلاح ساختن بدن برای تنی که به تن ...
20 راه حل سریع برای لاغری قبل از عید
غذایی تان حذف نکنید. 9-بهتر است بیشتر سهم شامتان از سبزی ها و موادغذایی پروتئینی کم چرب باشد. 10-خودتان را به مصرف حداقل روزی 3 وعده لبنیات کم چرب عادت دهید. یک وعده لبنیات می تواند شامل 1 لیوان شیر یا 2 کاسه ماست یا 3 لیوان دوغ یا 1 قوطی کبریت پنیر باشد. 11-تا می توانید به جای تنقلات یا شیرینی های مختلف از برگه های میوه استفاده کنید. 12-به جای شیرینی های ...
خانوم! داری مرد میشی!
... افراد مبتلا به تخمدان پلی کیستیک به دلیل بالا بودن سطح انسولین و مقاومت بدن شان به انسولین، سه برابر بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین کاهش وزن، ورزش کردن و استفاده از داروهای دیابت مثل متفورمین و گلوتازون نقش اصلی را در درمان این بیماری بازی می کنند. بهترین راه برای بررسی آن نیز سونوگرافی واژینال است. خانوم! داری مرد میشی! البته در سونوگرافی تعدادی از ...
رژیم غذایی مناسب برای خانه تکانی
.... اما در فعالیتهای منزل به طور متوسط مانند جاروبرقی کشیدن، تمیز کردن گاز، یخچال، کابینت ها و ... حدود 5/3 کالری انرژی در دقیقه مصرف خواهد شد. با این حساب یک ساعت فعالیت مداوم برای خانه تکانی در حدود 210 کالری انرژی شما را خواهد سوزاند. به چه میزان مواد غذایی اضافه تر نیاز است؟ اگر در طول روز به طور خالص 3 ساعت فعالیت برای خانه تکانی داشته باشید، در حدود 600 کالری انرژی ...
اضافه وزن در دوران بارداری چه خطراتی برای نوزاد دارد؟
همانند مادران غیر دیابتی را خواهند داشت. اضافه وزن در مادران خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد خانم های چاق باید قبل از حامله شدن وزن خود را کاهش دهند، زیرا چاقی خطر زایمان زودرس و عوارض زایمان را افزایش می دهد. نوزادان زنان چاق، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند. چاقی می تواند عارضه فشارخون بالا و دیابت در حاملگی را نیز افزایش دهد. بنابراین به زنان چاق توصیه می شود که قبل از ...
7 ماده غذایی برتر برای کاهش سریع وزن
فروت اگر هر روز قبل از وعده غذایی، نصف یک گریپ فروت را بخورید، عملکرد سوزاندن چربی بدن را بهبود می بخشید. طبق یک تحقیق که در نشریه Metabolism منتشر شده است، این روش به شما کمک می کند تا در عرض 6 هفته، بخش میانی بدنتان را تا 2٫5 سانتی متر باریک کنید. دانشمندان معتقدند این خاصیت گریپ فروت به دلیل فیتوکمیکال های آن است. این میوه ممکن است با برخی داروها، تداخل داشته باشد. قبل از مصرف گریپ فروت ...
مرد نوشابه ای ایران: هیچ غذایی نمی خورم جز نوشابه!
تا الان هیچ غذایی نخورده ام جز نوشابه. روزی 3 بطری بزرگ نوشابه مصرف می کنم. برای من غذا معنایی ندارد و اصلا احساس گرسنگی به من دست نمی دهد. وقتی می بینم که یک نفر در حال خوردن غذاست احساس تهوع به من دست می دهد و حالم بد می شود. خانواده ام خیلی مراعات مرا می کنند و مدت هاست که دیگر جلوی من غذا نمی خورند. بعد از آن، نوشابه با زندگی مرد میانسال همراه شد، حالا دیگر هیچ چیز هوس نمی کند و ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
.... برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. برای جذب بهتر آهن، بهتر است در کنار این ها، از خوراکی هایی که دارای ویتامین سی هستند استفاده کنید. همه ما عوارض ناشی از فقر آهن را می دانیم. بهتر است با مشاهده هریک از علائم کمبود آهن، پیش از هرکاری به پزشک مراجعه کنید. 4 – وسواس ...
دمنوش های مفید برای سلامتی
باشد که این دمنوش پتانسیل بالا بردن فشارخون را دارد، البته گاهی گزارش های ضد و نقیضی در این زمینه وجود دارد و باتوجه به نوع ژنتیک فرد، ممکن است فشارخون را کاهش دهد. اما چون اصولا پتانسیل افزایش فشار خون را دارد، بهتر است افرادی که دچار پرفشاری خون هستند از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند، علائم خود را کنترل کرده و ببینند آیا دچار علائم افزایش فشارخون که در بعضی ها ...
مادران باردار؛ از این خوشمزه های مقوی غافل نشوید
...> - آهن: مصرف سبزیجات برگ پهن و سایر مواد غذایی حاوی آهن مثل توت ها، تمشک، لوبیا، آناناس، کشمش، خرما و مواد خوراکی حیوانی برای تامین آهن بدن مادر ضروری است. - مصرف ویتامینC نیز جذب آهن را در بدن مادر پس از صرف غذا بالا می برد و توصیه می شود. - کلسیم: برای کمک به رشد استخوان ها، دندان ها و فعالیت های حیاتی بدن جنین، مصرف کلسیم برای مادر در زمان بارداری ضروری است. منبع : mardomsalari.com شما می توانید مطالب و تصاویر خود را به آدرس زیر ارسال فرمایید. info@boyernews. ...
علائمی که ثابت می کند کمبود پروتئین دارید
و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می کند و منجر بهEdema می شود؛ وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می شود و دست ها ورم می کنند چون بدن پروتئین را از بافت های این ناحیه مصرف می کند. 4. موهای ظریف ظرافت موها علاوه بر علل ژنتیکی می تواند به خاطر کمبود پروتئین باشد. در این صورت بدن شروع به حفظ منابع می کند و جلوی رسیدن پروتئین ارزشمند به موها و ناخن ها را می گیرد. به همین خاطر ...
چرا غذا از گلویم پایین نمی رود؟
مناسب غذا متناسب با وضعیت هر بیمار دقت کنید. 8) دقت کنید که برخی از افراد، مایعات غلیظ شده را ناخوشایند می دانند بنابراین مایعات کافی استفاده نمی کنند. 9) استفاده از داروهای خواب آور و بی حس کننده را به حداقل برسانید زیرا این داروها می توانند رفلکس بلع و رفلکس سرفه را کاهش دهند. 10) بهتر است از داروهایی که خشک کننده مخاط هستند، کمتر استفاده کنید زیرا خشکی دهان، بلع را ...
(16+) واقعیات تکان دهنده زندگی زنان معتاد
شدید شده بود. هروئین و کراک هم اضافه کردم. خونوادم فهمیدن، چندبار تلاش کردن که ترکم بدن، ولی نتونستن. شکمم که اومد بالا دیگه بابام تو خونه رام نداد، منم از خونه زدم بیرون. به مامانم گفته بود اگه این دختره دوباره پاشو تو این خونه بذاره، سرشو لب باغچه جلو همه گوش تا گوش می برم. دروغکی به همه می گفتم خونواده ندارم تا کسی کاری به کارم نداشته باشه و بعضیا هم خرجم رو بدن. البته پسره تا یه مدتی خرجم رو ...
آشنایی با جدیدترین روش های درمانی بی اختیاری ادراری
عبارتند از: – حذف یا کاهش چای، قهوه، کاکائو و نوشابه های کافئین دار و انرژی زا – مصرف سیگار باید ترک شود چرا که با تحریک ریه ها و سرفه های شدید باعث افزایش فشار شکمی و تشدید بی اختیاری می شود. – محدودیت مصرف مایعات: مصرف مایعات زیاد در افراد مبتلا به بی اختیاری ادراری با انواع مختلف باعث تشدید آن خواهد شد. – کاهش وزن بدن: افرادی که چاق و شکم برجسته دارند ...
چند توصیه برای سالم کردن دسرها
مانند ویتامین A،B و اسیدآمینه های موجود در چغندر قند است. در نتیجه می توانید دسری با مواد مغذی و کالری کمتر میل کنید. حواستان باشد که گفتیم کالری کمتر. در نتیجه نباید در مصرف این نوع دسرها نیز دچار افراط شوید. از تخم کتان استفاده کنید تخم کتان سرشار از آنتی اکسیدان ها و منبع خوب فیبرهای غذایی است و شهرت زیادی در مقابله با خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی - عروقی، سکته مغزی ...
کردستان؛ سرزمین هزار رنگ و ترانه
جلوه گر می شود، مصرف پیش غذایی لذیذ بر گرفته از سخاوت طبیعت در این دیار رایج می شود که آن را کلانه می نامند. کلانه یکی از غذاهای سنتی منطقه کردستان است که با آغاز فصل بهار در سفره مردم کرد قرار می گیرد. این غذای خوشمزه و بسیار ساده فقط با استفاده از مقداری پیازچه یا پیچک و نان پخته شده بر روی ساج مخصوص درست می شود. تهیه این غذا اغلب به صورت خانگی و در میهمانی های فامیلی رواج دارد که معمولاً ...
