خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماداگاسکار؛ اعجاب انگیز و خارق العاده
ماداگاسکار و حیات وحش کم نظیر آن سبب شده این کشور یکی از مقاصد پرطرفدار طبیعت گردان باشد. به این کشور صحرای سرخ بزرگ هم می گویند، چون ارتفاعات مرکزی اش پوشیده از خاک سرخ است. این کشور معمولا دو فصل دارد؛ یک فصل گرم بارانی از نوامبر تا آوریل و یک فصل خنک تر و خشک از می تا اکتبر. بهترین زمان سفر به ماداگاسکار آوریل تا نوامبر است. در حال حاضر پرواز مستقیمی از ایران به ماداگاسکار وجود ندارد ...
ناگفته های وزیر نیرو از سیل اخیر در کشور
. چیت چیان در پاسخ به این پرسش که چرا قبل از باز کردن دریچه های سد برای جلوگیری از غافلگیری مردم، اطلاع رسانی نکردید؟ گفت : اطلاع رسانی بسیار موثر و خوبی انجام شد . وی افزود: سه شنبه ستاد مدیریت بحران در استانداری خوزستان تشکیل شد و چهارشنبه مدارس تعطیل اعلام و هشدارهای لازم داده شد و نیروهای امدادگر از جمله هلال احمر ، بسیج ، سپاه ، ارتش و نیروی انتظامی آمادگی کامل داشتند و ...
با افزایش 30 درصدی تعرفه خدمات پزشکی شرایط سختی به مردم تحمیل می شود/ برخی رانندگان بیشتر از پزشکان کسب ...
این نیازها همکاری کرده و قسمتی از هزینه وسیله ها را پرداخت می کنند؛ هرکشوری که به عدالت اجتماعی بیشتر معتقد باشد پول زیادی را هم می دهد تا بیماران کمتر پول پرداخت کنند. این پول را هم دولت با بودجه بندی سرانه ی درمان و سلامت پرداخت می کند و پزشکان نیز درصد خودشان را دریافت می کنند لکن قبل از سال 92 شرایط طور دیگری بود، مثلا قیمت اصلی خدمتی که انجام می گرفت براساس شرایط جهانی 100 تومان بود ...
خروج کشور از شدت خشکسالی/ تَرَک سد دز شایعه است
محکوم است. چیت چیان ادامه داد: هیچکدام از دیدگاه ها را صحیح نمی دانیم و دیدگاه صحیح این است که بر حسب اقتضائات و با توجه به همه ابعاد اجتماعی و زیست محیطی، اقتصادی و فنی باید تصمیم گرفت. وی افزود: ابتدا سد بختیاری برای تولید برق با ارتفاع بالا طراحی شد اما محاسبات نشان داد برق تولیدی این سد در مقایسه با سایر انواع برق از جمله برق حرارتی و نیروگاه های تجدیدپذیر به هیچ وجه مقرون به صرفه ...
کلاه سبزی که خنجر کوئین را از انگلیس به ایران آورد
ایران ندید؛ انقلاب ایران آن زمان آنقدر برایم جذاب بود که دائماً اخبار مربوط به انقلاب را دنبال می کردم. - یعنی شما در بحبوحه انقلاب برگشتید؟ فضای ترسیم شده از انقلاب آن جا چطور بود؟ یادم هست اواخر دوره، یک روز داخل آسایشگاه در حال غذا خوردن بودم که یک افسر انگلیسی پیشم آمد و گفت: تو دیگه نمی توانی برگردی ایران ؛ من که شوکه شده بودم پرسیدم چرا؟ و او گفت: چون توی ایران نظامی ها ...
خاصیت شگفت انگیز کیوی
بسیار مفید خواهد بود. می توانید کیوی را همراه با میوه های دیگر، با ماست و یا با غلات میل کنید که در این صورت دفع مدفوع از بدن سریع تر و آسان تر انجام می گیرد. * کیوی و نقش آن در کاهش وزن و دفع آب های زائد بدن از آنجا که بیشترین حجم کیوی را آب تشکیل می دهد و کالری آن نیز بسیار پایین است (هر یک کیلو کیوی، حاوی 63 کیلوکالری است)، با مصرف آن، به سرعت احساس سیری خواهید کرد و در ...
انتظارات مردم در برجام تقریبا به اندازه هیچ برآورده شده است
برای چه رفتیم و مذاکره کردیم و آن تعهدات را پذیرفتیم؟ 7- از تحریم سوخت 20 درصد تا تحریم بنزین و سپس تحریم دلار، هر جا که حربه آمریکا کارگر بود، از هیچ نوع دشمنی علیه ملت ما دریغ نشد. برای اینکه امید راستین -و نه موهوم- در اقتصاد ما جوانه بزند، اول باید از آمریکا نا امید شد به تعبیر قرآنی فمن یکفر بالطاغوت و یؤمن بالله فقد استمسک بالعروهًْ الوثقی لا انفصام لها . ایمان استوار ...
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
. اگر جو دو سر را در وعده صبحانه بخورید، سوخت وساز بدنتان را بالا می برد، برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می دارد و به سوختن چربی های تازه بدن، به ویژه چربی های شکمی کمک می کند. با این حساب می بینید بی دلیل نیست که به جو دو سر لقب سلطان غلات را داده اند. اما این دانه های خوراکی خواص بسیار بیشتری دارند. جو دو سر، جذب قندها را کاهش می دهد، کلسترول خون را کنترل می کند و سرشار از فیبر است که ...
برای لاغر شدن عجله نکنید
...: کاهش وزن سریع عوارض جبران ناپذیری بر بدن مخصوصا قلب بر جا می گذارد. وی ادامه داد: بهترین میزان کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته است، کاهش وزن بیشتر از این به سلامتی انسان لطمه می زند. به گفته این کارشناس تغذیه، هیچ نوع رژیم غذایی به تنهایی نمی تواند در کاهش وزن ماندگار موثر باشد، لذا توصیه می شود علاوه بر رعایت رژیم غذایی یک ورزش سبک روزانه مانند پیاده روی یا شنا ...
مزایای روغن کرچک برای پوست و مو
قبل از خواب انجام دهید. 8. بهبود ترک خوردن لب یک قاشق چای خوری روغن کرچک و گلیسیرین و چند قطره آب لیموی تازه را با یکدیگر ترکیب کنید. این محلول را قبل از خواب روی لب ها بمالید. صبح روز بعد آن را با یک تکه پنبه و آب ولرم پاک کنید. این کار را هر شب تکرار کنید تا لب هایتان نرم و بدون ترک شوند. 9. ترمیم موخوره چند قطره روغن کرچک ولرم را مستقیم به انتهای تارهای مو بزنید. 30 دقیقه منتظر ...
تشابه اعتیاد به شیرینی جات با اعتیاد به کوکائین!
مطالعه دیگر نشان دادند که تماس مزمن با ساکاروز می تواند اختلالات خوردن را ایجاد کند و باعث تغییر رفتار افراد شود. یکی از خطرات جدی که مصرف بیش از اندازه مواد قندی ایجاد می کند افزایش وزن است که در پی آن افراد را به بیماری های جدی دچار می کند. ابتلا به افزایش وزن ناشی از مصرف مواد قندی باعث ایجاد پرخوری و عواقب عصبی و روانی در افراد می شود همچنین تاثیرات منفی بر خلق و خو و انگیزه افراد برای ...
مضرات مصرف ویتامین ها و مکمل های دارویی
به گزارش 9 صبح به نقل از برترینها، بعضی از ما به دنبال تامین ویتامین ها و مواد مغذی برای بدن خود هستیم اما نمی خواهیم به خود سختی بدهیم، یعنی می خواهیم همه ویتامین های لازم بدن را کسب کنیم که اتفاقا خیلی هم لازم و خوب است؛ اما بدی قضیه اینجاست که می خواهیم قضیه را با یک قرص حل و فصل کنیم. خیلی از ما هم هستیم که فقط منتظریم ببینیم دیگران چه می کنند ما هم عینا همان را انجام دهیم، یعنی به ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
موجود در این نوع غلات، می تواند چربی شکمی را کاهش دهد و سطح هورمون هایی که از خوردن بیش از حد غذا جلوگیری می کنند را افزایش خواهد داد. مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که همه غلات خود را از نوع سبوس دار انتخاب می کنند، چربی شکمی بیشتری از دست خواهند داد. شاید بتوان گفت برنج قهوه ای و نان سبوس دار از جمله مواردی است که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید. این مواد سرشار از فیبر است و می تواند به ...
آیا تمرینات شما به اندازه کافی سخت هستند؟
باعث پیشرفت تان شود، اما نه آنقدر سخت که در خطر آسیب دیدگی قرار بگیرید. اگر دائما با خودتان فکر می کنید که چه زمانی تمرین تان کافی است یا اینکه تمرین بیشتر، بیش ازحد زیاد است، زمان آن است که شدت تمرین تان را اندازه گیری کنید. امتحان کنید در هنگام شروع یک برنامه ی ورزشی، مفید است که یک ارزیابی انجام دهید. شما برای این کار به یک مربی شخصی یا معادله پیچیده نیاز ندارید. ارزیابی های ...
آیا خوردن برنج چاق می کند؟
، فرد چاق نمی شود یا از وزنش کاسته خواهد شد. موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد: نحوه انتخاب غذاها تعداد وعده ها چگونگی پخت و مصرف ریزه خواری ها میزان ورزش و فعالیت فیزیکی و... بستگی دارد. اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشد، کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و باعث چاقی و اضافه وزن خواهد شد. ...
خواب یا ورزش صبحگاهی؛ کدامیک مهم تر است؟
تقریبا چنین پاسخی دادند. فواید خواب,ورزش صبحگاهی, خواب آنهایی که ورزش می کنند، خواب شبانه بهتر و راحت تری دارند یک خواب خوب شبانه باعث می شود روز بعد، تمرین ورزشی تان بهتر و طولانی تر باشد و برعکس، خواب بی کیفیت و ناکافی باعث می شود روز بعد انگیزه و انرژی کمتری برای ورزش داشته باشید. ورزش می تواند کیفیت خواب را بهتر کند و خواب عمیق را که برای حافظه، عملکرد و سلامت ...
چند علت خستگی زودهنگام حین ورزش
ورزش می شود بدن برای انجام ورزش سنگین کربوهیدرات ها را به سوخت تبدیل می کند و محصول جانبی این فرایند آزاد شدن یون های هیدروژن است. حال، هرچه بیشتر و سخت تر ورزش کنید، مقدار بیشتری از این یون ها در بدنتان انباشته خواهد شد و سبب می شود تعادل اسیدی- قلیایی بدن به هم بخورد و بدن اسیدی تر شود. همین اسیدی شدن هم هست که باعث احساس درد و کوفتگی پس از انجام ورزش و فعالیت جسمانی سنگین می شود. ...
ایده آل ترین دوره برای باردار شدن خانم ها
بارداری خود کمک بگیرید. مهم ترین نکات برای انتخاب سن مناسب بارداری عبارتند از: • با این که سنین بین 20 تا 24 سالگی در زنان دوره ای است که بدن آن ها به طور کامل مستعد باروری است، اما با این حال برخی از زنان ممکن است آمادگی عاطفی برای قبول مسئولیت رسیدگی به فرزند و گذراندن دوران سخت بارداری را نداشته باشند. • به یاد داشته باشید که اگر یک زن همواره از ابتدای زندگی خود شیوه ...
نشستن های طولانی مدت با بدن ما چه میکند؟
ترتیب بد نیست نگاهی به آسیب هایی که بر اثر نشستن بر سر بدن خود می آوریم داشته باشیم: 1. کند شدن فرآیند هضم غذا کارهای زیادی را در حین نشستن انجام می دهیم که یکی از آنها خوردن غذا است. جالب اینجاست که حتی بعد از غذا خوردن هم بیشتر مردم عادت دارند سر میز بنشینند و به صحبت ادامه دهند، نشستن طولانی در حین و بعد از غذا خوردن باعث می شود فرآیند هضم غذا کندتر از معمول انجام شود ...
دلیل و درمان ریفلاکس
ریفلاکس مهم ترین عامل ریفلاکس، تغذیه نادرست است. مصرف غذاهای پرحجم، سنگین و چرب، زمان ماندگاری غذا در معده را طولانی تر می کند و فشار داخل معده را بالا می برد. در نتیجه احتمال برگشت اسید معده داخل مری بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن نیز باعث می شود اسفنکتر تحتاتی مری عملکرد ضعیفی داشته باشد. علاوه بر این، غذاهای حاوی اسیدسیتریک، تمام مرکبات، مواد غذایی کافئین دار مثل نسکافه و قهوه، ادویه ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
فعالیت های سبک روزانه مانند گشت و گذار در پارک و بالا و پایین رفتن از پله ها کمک کننده هستند، اما برای رسیدن به تناسب اندام واقعی کافی نیستند. بهترین فعالیت های بدنی برای این کار انجام ورزش های استقامتی است. تمرینات استقامتی شامل تمرینات ورزشی طولانی مدت و با شدت کم است که تنفس و ضربان قلب را بالا می برند. از بین این ورزش های می توان به شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری، دویدن نرم و غیره اشاره کرد. تمرینات ...
تب زرد، یک بیماری حاد و کشنده
اختلالات خونریزی، شامل اختلال عملکرد مغز مانند هذیان، تشنج، کما، شوک و مرگ است . سردرد، تب، استفراغ از علایم اولیه بیماری تب زرد است. علائم تب زرد علایم خفیف تب زرد : - تب که به سرعت بالا می رود . - لرز که حتی با وجود افزایش دمای اتاق نیز می تواند وجود داشته باشد . - سردردهای مداوم - تهوع و استفراغ : بیمار ممکن است میل به غذا نداشته باشد، ولی در ...
توصیه هایی برای انجام حرکات ورزشی در محیط کار
پیشنهادات بهتری خواهد شد. √ در کوچکترین فرصت پیش آمده، حرکات کوتاه کششی انجام دهید. قدم زدن و انجام حرکات کششی کوتاه در زمان های استراحت و فرصت های پیش آمده، علاوه بر شادابی، کالری بیشتری نسبت به نوشیدن یک قهوه پشت میزتان می سوزاند. همچنین از درد، خشک شدن و خواب رفتگی عضلات جلوگیری می کند. ورزش کارمندان،حرکات ورزشی کارمندان،کارمند در محیط کار در کوچکترین فرصت پیش آمده ...
5 ماده غذایی که قبلاً بد بودند و حالا خوبند!
خواهد وزن کم کند، باید از این ماده غذایی پرهیز کند. اما شواهد نشان می دهد آجیل ماه غذایی کلیدی در یک رژیم غذایی سالم و برای حفظ وزن سالم بدن است. مطالعه ای که اخیراً که در مجله بریتانیایی تغذیه ( British Journal of Nutrition ) منتشر شده است، نشان می دهد که خوردن آجیل خام احتمال مرگ ناشی از همه عوامل، اعم از بیماری های قلبی و عروقی، بیماری عروق کرونر قلب و مرگ ناگهانی قلبی را ...
همه چیز در مورد روغن نارگیل
می کند. کاهش گرسنگی: روغن نارگیل در افزایش احساس سیری مؤثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به خوردن حجم کمتر غذا خواهد شد. بهبود هضم غذا: روغن نارگیل به بهبود مسائل گوارشی کمک می کند، به طوری که باعث جذب و هضم سریع تر غذا از دستگاه گوارش می شود. مراقبت از دندان ها: مصرف روغن نارگیل منجر به مراقبت از دندان ها از طریق مبارزه با باکتری هایی می شود ...
مصرف کاهو برای سلامتی مفید است
کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی از نیاز بدن به این ماده را تامین می کند. 9 – کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند، لذا به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند توصیه شده قبل از خواب چند برگ یا آب آن را مصرف کنند. 10 – کاهو املاحی دارد که باعث دفع سموم بدن می شود، خواص قلیایی آن مانع افزایش اسید خون شده و تاثیر مثبتی بر ...
7 نکته مهم درباره آلرژی
...> دلیلی ندارد که در دوران حاملگی بادام زمینی نخورید قبلا به زنان باردار توصیه می شد از خوردن بادام زمینی و کره آن اجتناب کنند تا جنین شان مبتلا به آلرژی نسبت به بادام زمینی نشود. اما امروزه معلوم شده که عکس این ماجرا صحت دارد! تحقیقی که در New England Journal of Medicine، انجام شد نشان داد بچه هایی که مادران شان در دوران بارداری و شیردهی بادام زمینی یا کره آن را خورده بودند، احتمال ابتلا ...
مویی سالم با ویتامینها
آب بنوشید! به همین سادگی. توصیه می شود به جای اینکه صبح خود را با چای یا قهوه شروع کنید آب گرم و لیمو بنوشید. با این کار بعد از گذراندن یک شب بدون هیچ مایعاتی ( چون خواب بودید ) می توانید به صورت آنی دوباره آب بدن را تامین کنید. همچنین از طریق خوردن میوه و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، گوجه فرنگی و کرفس می توانید مقدار آب دریافتی خود در طول روز را افزایش دهید. اسید چرب های امگا 3 ...
لاغری به چه قیمت؟
برخی از این بیماران پس از خوردن مقدار اندکی از غذا سعی می کنند استفراغ کنند تا همان مقدار ناچیز غذا را هم برگردانند یا از داروهای مسهل قوی استفاده می کنند تا مانع جذب کالری غذای مصرف شده شوند. در حقیقت این اختلال روانی باعث می شود فرد بی توجه به نیازهای بدن برای حفظ سلامتی و عملکرد صحیح، از صرف غذا دوری کند. وی در ادامه می افزاید: ترس از چاقی به حدی در این دسته از بیماران زیاد است که ...
با 10 قاتل خطرناک دنیا آشنا شوید
...> ابوالقاسم جبار پرکارترین قاتل زنجیره ای افغانستان ابوالقاسم جبار بوده است. زمانی که او را دستگیر کردند، مشکوک به قتل بیش از 300 مرد و پسر بود، با این حال تا زمان اعدام تنها توانسته بودند ارتباط او با 65 قتل را پیدا کنند. او در سال 1970 دستگیر و سال بعد اعدام شد. متاسفانه تا قبل از این موضوع دو نفر را برای قتل هایی که جبار مرتکب شده بود، اعدام کرده بودند. یانگ ...
