اگر می خواهید پوست تان دیرتر پیر شود این کارها را انجام دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
کند کردن روند پیری با خوردن این مواده غذایی
...> سبزیجات برگ دار مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از ویتامین های E و K هستند که ممکن است از از دست دادن حافظه جلوگیری کرده و به کاهش میزان پیری مغز کمک کند. یک وعده سبزی برگ دار در روز با کاهش شناختی مرتبط با افزایش سن مرتبط است، نه تنها به دلیل محتوای ویتامین K، بلکه به دلیل ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانی مانند لوتئین و بتا کاروتن و سطوح مواد مغذی آنها مانند فولات و نیترات. اما مزایای ...
آرامش شب و خواب کافی رمز موفقیت روزانه
تارا وحیدی بی خوابی زمانی اتفاق می افتد که به دلیل خوب نخوابیدن یا کافی نخوابیدن، احساس خوبی ندارید یا عملکردتان دچار اختلال می شود. حدود 10 درصد از جمعیت جهان، نوعی از آن را تجربه می کنند که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. معمولاً بی خوابی خطرناک نیست و با راه های زیادی مانند استفاده دارو یا روان درمانی می توان آن را برطرف کرد. اگر متوجه شدید که بی خوابی بیش از چند شب طول می کشد ...
7 عادت معجزه گر افراد خوش اندامی که هرگز پا به باشگاه نگذاشته اند
موفقیت است به همان اندازه که داشتن فعالیت بدنی مهم است، نقش آب را در حفظ تناسب اندام خود نباید دست کم بگیریم. هیدراتاسیون یک عنصر ضروری برای حفظ فرم بدن بدون باشگاه رفتن است که اغلب نادیده گرفته می شود. نوشیدن آب زیاد باعث افزایش سطح انرژی، کاهش هوس و شادابی پوست می شود. 3) خواب غیر قابل مذاکره است همانطور که هیدراتاسیون را برای سلامت جسمانی باید در اولویت قرار دهیم، اهمیت ...
اگر می خواهید با بالا رفتن سن آدم بهتری شوید، با 9 عادت خداحافظی کنید
خود را در اولویت قرار دهید. این فقط به معنای مراقبت از سلامت جسمی نیست، بلکه شامل سلامت روانی و عاطفی نیز می شود. با برداشتن قدم های کوچک شروع کنید. این می تواند شامل اختصاص دادن زمانی برای استراحت هر روز، خوردن وعده های غذایی متعادل یا ورزش منظم باشد. از اینکه چگونه این تغییرات کوچک می تواند تفاوت بزرگی در رشد کلی شما به عنوان یک فرد ایجاد کند، شگفت زده خواهید شد. 5) ترس از ...
برای مراقبت از پوست خود این عادات آرایشی را ترک کنید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، مهم است که بدانیم برخی از عادات آرایشی، اگر با احتیاط مورد توجه قرار نگیرند، می توانند عواقب ناخواسته ای بر سلامت ما داشته باشند. خوابیدن با آرایش یکی از رایج ترین و مضر ترین عادت ها خوابیدن با آرایش است. اگرچه ممکن است بی ضرر به نظر برسد، ماندن مواد آرایشی و بقایای آرایش منافذ را می بندد و منجر به جوش، سوزش و به طور بالقوه آسیب طولانی ...
9 مرحله روتین پوستی برای داشتن پوست شفاف و درخشان
. خبر خوب این است که شما می توانید با این روتین پوستی در خانه، بعد از چند ماه پوست سالم، درخشان و براقی داشته باشید. در ابتدا بهتر است بدانید مواردی مانند کمبود خواب، استرس و آنچه می خوریم می توانند درخشش پوست ما را از بین ببرد. برای شروع با یک رژیم غذایی پر از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، نوشیدن آب زیاد و خواب کافی شروع کنید. سپس سراغ مراقبت های روزانه بروید که در این مطلب به ...
فیلم اعتیاد عجیب این دختر ناز دل همه را خون کرد/ منفور ترین مادر جهان بشناسید!
ویدیویی از دختر دنیا در فضای مجازی منتشر شده است. زمانی که جسیکا لئونارد در تنسی آمریکا به دنیا آمد مادرش هر زمان که او گریه می کرد شروع می کرد به او غذا دادن و این باعث شد تا به غذا عادت کند و عادات غذایی اش متفاوت با دیگر کودکان شود. مادر او باعث شد تا در سن 8 سالگی به وزن 180 کیلوگرم برسد و دچار مشکلات جدی شود. در ادامه ویدیوی این کودک درحالی که با هوش مصنوعی تلفیق شده است ببینید. کدخبر: 973895 1402/12/01 19:00:00 لینک کپی شد یسنا صادقی ...
ترفندهایی برای پیشرفت و موفقیت در دوران بازنشستگی
به گزارش بهداشت نیوز عادات روزانه ای وجود دارد که به کسانی که به دوران بازنشستگی خود می رسند کمک می کند که در زندگی خود پیشرفت کنند. اگر کنجکاوید که بدانید این عادت ها چیست و چگونه می توانید آن ها را اتخاذ کنید تا دوران بازنشستگی خود را به زمانی برای رشد و هیجان تبدیل کنید تا افول، به خواندن ادامه دهید. 1) فعالیت بدنی آیا تا به حال توجه کرده اید که چگونه برخی از ...
این خوراکی ها پوست را کم آب می کنند
سرخ شده نیز تاثیر مشابهی دارند و عامل آسیب دیدگی و خشکی پوست اند. کارشناسان استفاده از دستگاه های هواپز را توصیه می کنند که به گفته آنان جایگزینی سالم تر برای پخت وپز غذا است. متخصصان توصیه می کنند که به جای کم کردن مقدار غذاهای مورد علاقه تان، نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی غنی از آب مانند اسفناج، خیار، خربزه، و انواع توت ها به صورت خام یا بخارپز را بیشتر کنید. به گفته دکتر بو ...
آموزش مانیکور و پدیکور در خانه
روزیاتو نوشت: رفتن به سالن های زیبایی برای مانیکور و پدیکور ممکن است همیشه امکان پذیر نباشد. خبر خوب این است که نیازی نیست هر ماه پولتان را صرف رسیدگی به ناخن ها در سالن زیبایی کنید. شما این امکان را دارید که با موادی که به راحتی در دسترس هستند خودتان در خانه به ناخن های دست و [...]
آیا سیگار کشیدن بر سلامت چشم تأثیر می گذارد؟
دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) سیگار یک عامل خطر مهم برای AMD است، وضعیتی که باعث زوال تدریجی ماکولا، قسمت مرکزی شبکیه می شود. این وضعیت می تواند منجر به از دست دادن بینایی مرکزی شود و بر فعالیت هایی مانند خواندن و رانندگی تأثیر بگذارد. بر اساس تحقیقی که در سال 2022 توسط سازمان بهداشت جهانی به اشتراک گذاشته شده است، افراد سیگاری 5.5 سال زودتر از افرادی که سیگار نمی کشند ...
فواید مصرف پوست موز برای پوست
پوست موز می تواند در مقابله با ویروس های عامل زگیل مؤثر باشد. روش استفاده از پوست موز برای درمان زگیل شامل شستشوی ناحیه مورد نظر با آب و صابون و قرار دادن یک تکه تازه از پوست موز روی زگیل است. سپس، با استفاده از یک دستمال تمیز، پوست موز را بپوشانید و این پانسمان را برای مدت یک هفته روی زگیل نگه دارید، ضمن اینکه هر روز پوست موز تعویض شود. این روش می تواند به تدریج سبب کوچک شدن و محو شدن ...
خوابیدن بعد از غذا چه بلایی سرتان می آورد؟ | در این خواب تمام رشته های ارتباطی با جهان قطع می شود!
به گزارش شمانیوز : خوابیدن بعد از غذا چه مشکلی دارد ؟ خوابیدن بعد از غذا برای سلامت مضر است؟ تشخیص درستی یک امر وقتی به صورت عادت در بیاید، کار چندان ساده ای نیست. در رابطه با عادات غذایی هم همین طور است؛ یعنی اگر حتی در بازه زمانی نسبتا کوتاهی رویه ای در پیش گرفته شود، دیگر مشکل بتوان به درست یا غلط بودنش اندیشید و آن را کنار گذاشت.از جمله خوابیدن بعد از غذا . این خوابیدن که می گوییم ...
قرص بیوتین برای چیست؟ چگونه باید آن را مصرف کنیم؟
توانید اقدام به مصرف خودسرانه این مکمل کنید. بیوتین برای پوست با مصرف قرص بیوتین به شکل های زیر به سلامت پوست خود کمک می کنید: این ویتامین به دلیل مشارکت در ساخت کراتین برای حفظ سلامت و استحکام سلول های پوستی ضروری است. اگر با مشکلاتی مانند خشکی و التهاب های پوستی مواجه باشید، مصرف این قرص می تواند در رفع آن ها به شما کمک کند. بیوتین نوعی آنتی اکسیدان نیز به شمار ...
چگونه می توان عادات غذایی را تغییر داد؟
با دکتر برور درباره کتاب جدیدش با عنوان "عادت گرسنگی: چرا وقتی گرسنه نیستیم غذا می خوریم و چگونه آن عمل را متوقف سازیم"؟ صحبت کرده است. او در مورد اینکه چگونه برنامه اش می تواند به عاداتی مانند استرس و پرخوری و هم چنین نقش اراده و کنجکاوی در تغییر عادات کمک کند صحبت کرد. برور می گوید: "از دیدگاه علوم اعصاب قدرت اراده حتی بخشی از معادله در مورد تغییر رفتار نیست. پارادایم غالب این است که ...
بررسی تمامی خواص کلروفیل مایع + عوارض و تاثیر
سرعت بخشیده و به حفظ جوانی و طراوت آن می انجامد. کلروفیل با افزایش سطح اکسیژن رسانی به سلول ها، در بهبود کیفیت ظاهری پوست نقش بی بدیلی ایفا می کند. مصرف منظم کلروفیل علاوه بر تاثیرات مثبت بر درخشندگی پوست، می تواند به عنوان درمانی طبیعی برای کاهش قرمزی، تورم و تسکین پوست های حساس مورد استفاده قرار گیرد. این خصوصیات آن را به گزینه ای مناسب برای افرادی تبدیل می کند که به دنبال روش های ...
علائم ابتلا به کم خونی در مردان
، ضعف، رنگ پریدگی پوست، ضربان قلب نامنظم، تنگی نفس، سرگیجه یا سبکی سر، درد قفسه سینه و سردی دست و پا از مهم ترین علائم رایج کم خونی در آقایان هستند. اگرچه انواع کم خونی وجود دارد اما مهم ترین و شایع ترین آن ها کم خونی فقر آهن است که میلیون ها نفر در ایران به آن مبتلا هستند. علائمی که در آنمی فقر آهن بروز می کند به شدت کم خونی، سن و وضعیت سلامت عمومی فرد بستگی دارد. در مواردی که کم خونی خفیف ...
14 راه آسان و موثری که به پرپشت کردن موهای شما کمک شایانی می کنند
. در واقع، این روش پرپشت کردن مو بی کاربرد و کم نتیجه نیست و در ظرف مدت کوتاهی آثار مطلوبی نشان می دهد. پی آر پی نوعی روش درمانی نوآورانه است که از تزریق غلظت پلاکت های خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده می شود. پلاکت ها پروتئینی هستند که از جریان خون و DNA خود فرد به دست می آیند و وقتی دوباره به بدن بازگردانده می شوند مانند یک سلول بنیادی عمل می کنند. تزریق پی آر پی ...
راه کارهایی برای سالم نگه داشتن ناخن ها در فصل سرما
و شکننده می سازد . این باعث می شود که کوتیکول ها نیز آسیب ببینند. همچنین قرار دادن انگشتان در دهان، آلودگی و میکروب ها را از انگشتان به دهان منتقل می کند. برای ترک عادت جویدن ناخن توصیه می کنیم لاک بزنید که بوی بد آن باعث می شود آن را در دهان نکنید. مراقبت از کوتیکولها کوتیکول ها بسیار ظریف هستند و به آسانی پاره می شوند مراقبت خوب از کوتیکول بخش مهمی از مراقبت ناخن است. اگر ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
سلامت مغز هر فرد بر کیفیت زندگی او بسیار مؤثر است و بر همه چیز تأثیر می گذارد؛ از خلق و خو و حافظه گرفته تا توانایی برای یادگیری مهارت های جدید. با وجود اینکه عادت اشتباه و مخرب آسیب دائمی نخواهد داشت، اما می تواند بر سبک زندگی شما تأثیر گذار باشد و بر عملکرد شناختی و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. عادت های منفی در زندگی مدرن متأسفانه زندگی مدرن، مردم را با عادات و رفتارهای ...
با این کارها روند پیری را معکوس کنید | اگر می خواهید در 50 سالگی همچنان جوان باشید بخوانید
های آزاد که موجب پیری زودرس می شوند، ضروری هستند. در کنار آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 رطوبت پوست را حفظ می کنند، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش و خطوط ریز و چین و چروک ها را کاهش می دهند. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون، پروتئین بدون چربی و آب قلم نیز توصیه می شود. گرما و سرما بنابر اعلام ایندیپندنت، دماهای شدید می تواند روش ضدپیری بسیار خوبی باشد؛ مثل پیاده ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
رشد بیماری آلزایمر در مغز از میانسالی شروع می شود و اثرات آن را می توان به سبک زندگی کنترل نشده از سنین پایین تر نسبت داد.عوامل بسیار زیادی مانند فعالیت های ورزشی، الگوی خواب و عوامل ژنتیکی روی بیماری آلزایمر تأثیر می گذارند. محققان استرالیایی ارتباطی بین آلزایمر و مصرف روزانه غذاهای مبتنی بر گوشت و مواد فرآوری شده مانند همبرگر و پیتزا پیدا کرده اند. در این پژوهش عادات غذایی 438 نفر ...
5 عادت بد در رانندگی که پول شما را هدر می دهد
بنزین بینجامد؛ همچنین اگر از باربند های سقفی استفاده می کنید، نه تنها بر وزن می افزایند بلکه مقاومت هوا نیز ایجاد می کنند، که به نوبه خود، بر موتور فشار وارد می آورند و مصرف بیشتر سوخت را به دنبال دارند. بهتر است حتی صندوق عقب، و نیز صندلی عقب را از وسایل غیرضروری خالی کنید. 4- رانندگی پرخاشگرانه رانندگی تهاجمی انواع گوناگونی مانند سرعت غیرمجاز، تعقیب و گریز خطرناک، و افزایش ...
چای رزماری به کاهش وزن کمک می کند
گروه سلامت: چای رزماری سرشار از دی ترپن ها، فلاونوئید ها، مشتقات فنلی، گلیکوزیدها و سایر مواد شیمیایی گیاهی است که به رزماری خواص دارویی می بخشد. چای رزماری به کاهش وزن و به هضم غذا کمک می کند، حافظه را تقویت و از سرطان جلوگیری می کند. درمان آلزایمر و اختلالات ذهنی طب سنتی از رزماری برای جلوگیری از دست دادن حافظه و تقویت قدرت حافظه استفاده می کردند. آلزایمر سبب زوال عقل و تخریب ...
علت ریزش مو چیست؟ + راهکار کنترل و درمان
ر می گذارد، اما گاهی نیز ممکن است در ریش یا ابروها اتفاق بیفتد، در بعضی موارد، پوست پیش از ریزش مو دچار خارش یا درد می شود. نازک شدن تدریجی بالای سر: این مورد شایع ترین نوع ریزش مو است که با افزایش سن بر مردان و زنان تأثیرگذار خواهد بود، در مردان، مو اغلب از ناحیه پیشانی در مسیری که حرف M را شبیه سازی می کند، عقب نشینی می کند و در زنان خط موی ناحیه پیشانی حفظ می شود ، اما ریزش بخشی از ...
ابتلای سالانه بیش از 135 هزار نفر به سرطان در ایران
، مصرف غذاهای شور، چرب، پرکالری و کم تحرکی را از دیگر عوامل بروز سرطان دانست و تاکید کرد: این رفتارها به طور مستقیم یا غیر مستقیم در بروز سرطان ها نقش دارند به عنوان مثال عادت های غذایی نادرست، چاقی و اضافه وزن احتمال ابتلا به برخی سرطان ها مانند پستان و روده بزرگ را افزایش می دهد. وی استعمال دخانیات را یک رفتار پرخطر عنوان کرد و گفت امروزه دخانیات به عنوان مهمترین عامل خطر قابل اجتناب ...