خانه
5 ساعت خوابیدن در شب باعث سکته می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانشگاه کلرادو: درباره ساعت خواب فرزندان خود سخت گیر باشید
بچه ها هر شب راس ساعت مشخصی به رختخواب می روند یا خیر و اینکه آیا اعضای خانواده با هم غذا می خورند؟ تجزیه و تحلیل نتایج به دست آمده نشان داد که سبک زندگی نامنظم و محدود از نظر ارتباطات عاطفی، به طور قابل توجهی با خواب کوتاه تر طی هفته مرتبط هستند. این در حالی است که صرفا پیروی از ساعات خواب شبانه منظم می تواند به داشتن مغزی سالم تر و حتی کمی بزرگتر یاری برساند. گفتنی است که ...
زنان بیش از مردان از ورزش کردن سود می برند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، محققان دریافتند در طی دو دهه، زنان پرتحرک بدنی در مقایسه با زنانی که ورزش نمی کنند، 24 درصد کمتر به هر دلیلی و 36 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله قلبی ، سکته مغزی یا سایر رویدادهای قلبی بودند. در مقایسه، مردانی که به طور منظم ورزش می کنند، 15 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 14 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از حوادث قلبی در مقایسه ...
کاهش خطر مرگ زودرس در زنانی که منظم ورزش می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، داده های این مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری ها هستند. به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن 36 درصد خطر حمله قلبی مرگبار، سکته مغزی یا سایر بیماری های قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان 14 درصد خطر کمتری داشتند. بنابر گزارش ...
چرا زنان با نصف فعالیت مردان از فواید سلامتی مشابه بهره می برند؟
روی بیش از 400 هزار بزرگسال آمریکایی انجام شد، نشان داد که زنان بیشترین بهره را از تمام ورزش ها، از پیاده روی سریع گرفته تا تمرین های فشرده، می برند. به طور کلی این مطالعه نشان داد که زنان و مردانی که سبک زندگی فعال داشتند، در مقایسه با افراد کم تحرک، به ترتیب 24 و 15 درصد کمتر در معرض مرگ زودهنگام بودند. محققان دریافتند که زنان فعال همچنین 36 درصد کمتر در معرض خطر حمله قلبی ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
تاثیرگذار است. به گفته دکتر کین، بی خوابی سطح کورتیزول را که نقش مهمی در کنترل قند خون دارد، افزایش می دهد. کارشناسان بر هفت ساعت خواب شبانه تاکید می کنند که به نظر می رسد بسیاری این میزان نمی خوابند. / بهداشت نیوز
خواب یکی از عوامل حیاتی برای حفظ سلامتی است
منظم و مطابق با ساعت های استراحت موجب بهبود چرخه خواب می شود. 2. محیط خواب مناسب: ایجاد یک محیط خواب آرام و تاریک با دمای مناسب می تواند به کیفیت خواب کمک کند. اجتناب از تحریک کننده ها: از مصرف قهوه، نیکوتین و مواد مخدر قبل از خواب پرهیز کرد. ورزش منظم: ورزش منظم می تونه به بهبود چرخه خواب کمک زیادی کند. ...
غذاهایی که به طور طبیعی کلسترول را پایین می آورند
خون) را پایین می آورد. سیب حاوی پلی فنول هایی است که اثرات مثبتی بر سطح کلسترول دارد. آووکادو : آووکادو غنی از چربی های سالم و مواد مغذی مفید برای قلب است. یک مطالعه نشان داده است که خوردن روزانه یک آووکادو سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. ماهی : ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA است که برای سلامت قلب مفید هستند. ...
صبحانه، مهم ترین وعده روزانه/ مزایای خوردن صبحانه چیست ؟
دیابت نوع 2 مصرف به هنگام صبحانه می تواند از نوسانات گلوکز خون جلوگیری کند که این امر از فرد دربرابر ابتلا به دیابت محافظت می کند. تحقیقات نشان می دهند که افراد کمتر از 65 سال که حتی یک روز در هفته صبحانه را کنار می گذارند، 28 درصد بیشتر از کسانی که به صورت منظم این وعده را مصرف می کنند در معرض دیابت قرار می گیرند. انرژی زا بر اساس مطالعه ای در مجله آمریکایی ...
فشار خون بالا؛ عامل اصلی سکته های قلبی و مغزی
بسیاری از موارد عامل اصلی سکته های مغزی به علت خونریزی است. 50 درصد نارسایی کلیه و نارسایی قلب و سکته های قلبی به فشار خون بالا مرتبط است. با این دلایل مشخص است باید به طور منظم و دوره ای فشار خون را اندازه گیری کرد و اگر فشار خون بالا بود، به موقع پیگیری و کنترل شود. چگونگی پیشگیری از فشار خون بالا کنترل عوامل خطر قابل اصلاح مانند کنترل اضافه وزن و چاقی، دیابت، کاهش مصرف نمک ...
7 مزیت شگفت انگیز ماهی
دریافته اند افرادی که ماهی می خورند، کمتر در معرض خطر حملات قلبی و سکته مغزی قرار دارند؛ که این دو مورد، از شایع ترین علل مرگ های زودرس در جهان هستند. 4) کمبود یُد را جبران می کند ماهی های آب شور منبع عالی ید هستند که یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد تیروئید و سلامت متابولیک است. یک مطالعه نشان داد که این ماهی ها ممکن است 5 تا 10 برابر بیشتر از ماهی های آب شیرین حاوی ید باشند. ید ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
بیشتر می خوابند یا نه. آن ها با وارسی و بررسی مجموعه داده های ملی حاصل از نظرسنجی های سال های 2011 تا 2016 دریافتند که افرادی که به توصیه های تغذیه ای در مورد مصرف وعده های کافی میوه، سبزیجات، حبوبات، و غلات کامل پایبند نبودند خواب کوتاه تری داشتند. آن ها در پژوهشی جداگانه رفتارهای بیش از هزار بزرگ سال 21 تا 30 ساله را پیگیری کردند که شرکت در این تحقیق مربوط به تغذیه را پذیرفته ...
5 نوشیدنی سالم که مانند قرص خواب عمل می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سایت طلا، اگر در ساعات پایانی شب دچار اضطراب و بی خوابی می شوید، ما به شما بهترین نوشیدنی های سالم خواب آور را برای تنظیم خواب شبانه پیشنهاد می کنیم. تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران در راستای داشتن زندگی سالم تر، نشان می دهند که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، عوارضی نظیر دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی، افسردگی، افزایش وزن، آسیب به سیستم ...
این 11 ماده غذایی روند پیری را بعد از 40 سالگی کند می کنند
کند و باعث ترمیم و بازسازی پوست می شود. زنان یائسه که بادام را به عنوان یک میان وعده روزانه مصرف می کردند، به طور متوسط کاهش بیشتری در اندازه و شدت چین و چروک روی پوست خود مشاهده کردند. انار انار جزو میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، بهبود سلامت مغز و شناخت و کمک به محافظت از پوست با افزایش سن مرتبط است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی به ...
روشی مؤثر برای کاهش فشار خون
نتیجه آزمایشی تازه نشان می دهد افرادی که مقدار نمک مصرفی شان را، با استفاده از جایگزین نمک، کم کردند با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به فشار خون بالا مواجه شدند. به گزارش اداره کل روابط عمومی و امور بین الملل صندوق بازنشستگی کشوری، به نقل از ایسنا، طبق گزارشی که در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شده، تحقیقی بر روی صدها شرکت کننده مرد و زن 55 ساله و بالاتر در چین در این مورد انجام ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
پیشنهاد می کنند بزرگسالان 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابند تا مغز، سلامت و عملکرد مطلوب داشته باشد. داشتن زمان خواب و بیداری ثابت، محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب و پرهیز از وعده های غذایی سنگین نزدیک به زمان خواب کمک می کند تا نیازهای خواب شبانه خود را برآورده کنید. بیشتر بخوانید 10 روش موثر برای تقویت حافظه مفاهیم: آنتی اکسیدان چیست ...
خطر کم شنوایی در در دهه پنجم زندگی + راهکارهای رفع کم شنوایی
به گزارش زیرنویس، تحقیقات به طور فزاینده ای بر روی راه هایی برای تقویت مهارت های شنوایی و شنوایی مغز ما متمرکز هستند و از آن تحت عنوان ” آموزش شنوایی ” یاد می شود. بازی های رایانه ای و سایت های آموزشی آنلاین به علاوه اپلیکیشن هایی وجود دارند که می توانیم در خانه با گوشی تلفن همراه هوشمند و هدفون از طریق [... ...
(ویدئو) بررسی دقیق اثر ویپ بر بدن در مقایسه با سیگار و پس از هر پُک
سایر مواد شیمیایی موجود در سیگار به شدت افزایش می یابد. سیگار همچنین تشکیل پلاک در رگ های خونی را افزایش می دهد که سیگاری ها را در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار می دهد. منبع: روزیاتو
ورزش کم، سلامتی بیشتر؛ تاثیر ورزش روی زنان بیشتر است
قلب و عروق (JACC) منتشر شده است، نشان می دهد که زنان در واقع سریع تر و بیشتر از مردان از ورزش سود می برند. مارتا گولاتی یکی از نویسندگان این پژوهش، می گوید که مردان برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی به 300 دقیقه ورزش در هفته نیاز داشتند در حالی که این میزان برای زنان تنها 140 دقیقه بود. این پژوهش افزود که زنان برای بهره برداری از مزایای سلامتی مشابه مردان، به ...
این زنان دیرتر می میرند
داده های این مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که به طور منظم ورزش می کنند در مقایسه با مردان در معرض خطر کمتر مرگ زودهنگام ناشی از حملات قلبی یا سایر بیماری ها هستند. به گفته متخصصان، زنان همچنین با ورزش کردن 36 درصد خطر حمله قلبی مرگبار، سکته مغزی یا سایر بیماری های قلبی عروقی را در خود کاهش می دهند، در حالی که مردان 14 درصد خطر کمتری داشتند. بنابر گزارش متخصصان، زنان با مدت ...
اگر این علائم را دیدید سریع به پزشک مراجعه کنید | شایع ترین علائم نارسایی قلبی را بشناسید
به گزارش شمانیوز : یک فوق تخصص نارسایی قلبی شایع ترین علائم نارسایی قلبی را تنگی نفس دانست او درباره علائم نارسایی قلبی گفت: سرفه به خصوص شب ها بعد از دراز کشیدن ،خستگی و کاهش انرژی ورم پاها ، ورم شکم ،مشکلات خواب و ... سایر علائم نارسایی قلبی است . به گزارش بهداشت نیوز، دکتر اعظم کیانی گفت: وظیفه قلب رساندن خون، اکسیژن و مواد غذایی به سراسر بدن است وقتی که قلبی نارسا می شود آنگونه که ...
شایع ترین بیماری های قلب و عروق
به چک آپ های منظم توجه ویژه ای داشته باشند و مرتبا و بر اساس اصولی که پزشک برای آن ها تعیین می کند، جلسات درمانی خود را فیکس کنند. چگونه بهترین متخصص قلب را پیدا کنیم؟ تا به اینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد ابتلا به شایع ترین بیماری های قلب و عروق در اختیار شما قرار دهیم. به طور کلی، بیماری قلبی از هر نوعی که باشد، خطرناک است و ممکن است سلامت عمومی بدن را تحت تاثیر ...
بدتر از کشیدن روزی 15 نخ سیگار چه چیزی است؟
به گفته موسسه ملی پیری، خطرات انزوای طولانی مدت برای سلامتی معادل کشیدن 15 نخ سیگار در روز است. به گفته مرکز کنترل بیماری های ایالات متحده، قبل از همه گیری کرونا، از هر چهار فرد بالای 65 سال، یک نفر انزوای اجتماعی را تجربه می کرد و در معرض خطر بیشتری از تنهایی قرار می گرفت. این احساس تنهایی با همه گیری COVID-19 تشدید شد. مشخص کردن تعداد دقیق سالمندانی که احساس تنهایی می کنند ...
رژیم های غذایی مختلف چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق دارند؟
...: رژیم های همه چیزخوار اغلب سرشار از گوشت و فرآورده های گوشتی هستند و مصرف زیاد گوشت با افزایش خطر چاقی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین، چربی های خون بالا و سفت شدن شریان ها که همگی از عوامل خطرزای بیماری های قلبی عروقی هستند، مرتبط است. بیماری های قلبی عروقی، اصطلاحی جامع برای اختلالات قلب و عروق خونی است. آنها شامل بیماری عروق کرونر قلب، بیماری عروق مغزی و بیماری روماتیسمی ...
اختلال شب ادراری در کودکان را چقدر می شناسید؟
به گزارش شهرآرانیوز ؛ اختلال شب اداری در کودکان شایع است و در بیشتر مواقع نگران کننده نیست. براساس نتایج بدست آمده در آمریکا 5 میلیون کودک دچار این مشکل هستند. کودکان در سنین 2 تا 4 سالگی یاد می گیرند که از سرویس بهداشتی استفاده کنند. اما تا سن 3 سالگی 40 درصد از کودکان رخت خواب خود را خیس می کنند. در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| نشانه هایی که نیاز به توجه کودکان را به ما نشان می دهد ...
آمار وحشتناک افسردگی؛ زنان بیشتر در معرض خطر هستند
سلامت روان خود ربط می دهند و به دنبال کمک در این زمینه هستند به هر حال به نظر می رسد، زنان در مقایسه با مردان بیشتر بیمار شده، و بیشتر در بیمارستان بستری می شوند. اما با گذشت زمان و بالارفتن سن این تفاوت در دو جنس کاهش می یابد. او می گوید: خانم ها روحیه حساسی دارند. به همین دلیل است که خطر ابتلا به افسردگی در خانم ها معمولا دو برابر آقایان است. از سوی دیگر طبق آمار زنان ایرانی 3 الی 4 ...
مهم ترین دلیل ابتلای 2 برابری زنان به آلزایمر
حدود 80 سالگی، احتمال ابتلای زنان به بیماری آلزایمر بیشتر از مردان همسن است. همچنین تحقیقات حاکی از آن است تقریباً 13 زن از هر 1000 نفر در سال به آلزایمر مبتلا می شوند؛ در حالی که این میزان در مورد مردان تنها هفت مورد ابتلا را نشان می دهد. طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان دکتر مصطفی نوری زاده، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی آزاد اسلامی تهران در گروه بیوتکنولوژی در مورد ...
