سایر منابع:
سایر خبرها
11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
اقتصاد24- میان وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان وعده ها می توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله میان وعده هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می بخشند. وری ول هلث (Very well health ) در مطلبی تازه چندین ...
آیا رژیم غذایی آتلانتیک می تواند سالم ترین راه برای غذا خوردن باشد؟
... "الکس روآنی" محقق علوم تغذیه می گوید: "رژیم آتلانتیک معمولا حاوی مواد غذایی فصلی محلی تازه و کم فرآوری شده مانند سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لوبیا و روغن زیتون است، اما همزمان حاوی مقادیر متوسطی از گوشت، برخی کربوهیدرات های نشاسته ای مانند نان و پاستا لبنیات از جمله شیر نیز می باشد". پیش از آغاز مطالعه و سپس شش ماه پس از انجام ارزیابی دانشمندان اندازه گیری دور کمر، کلسترول، سطح ...
سالانه 20 میلیون نفر به سرطان مبتلا می شوند
خواهد داشت و آمار مبتلایان به بیش از 290هزار نفر در سال خواهد رسید. سهرابی درباره سرطان های شایع نیز عنوان کرد: بعد از سرطان های پوست(BCC & SCC)که شایعترین نوع سرطان در جهان هستند، براساس گزارش کشوری برنامه ملی ثبت سرطان (سال 1397 ) سرطان های پستان در زنان، روده بزرگ (کولورکتال)، پروستات در مردان و معده از سرطان های شایع در کشور هستند. این متخصص، افزایش امید زندگی، تغییر در شیوه ...
بهترین کتاب های علمی برای عاشقان دانش در بازار کتاب ایران
رفتن پاهایشان زیر بدن هایشان قرار می گرفتند. این ایستایش افراشته در دایناسور ها به کمال رسید و یکی از عواملی بود که به بسیاری از آن ها امکان داد آن قدر بزرگ شوند. خیلی از دایناسور ها ، از جمله همه ی دایناسور های گوشت خوار روی دو پا می ایستند و وزن دم درازشان تعادل بدنشان را حفظ می کرد. کتاب دایره المعارف مصور هواپیما The Aircraft Book: The Definitive Visual History ...
برای افزایش هوش جنین چه بخوریم؟
مواد معدنی ضروری و ترکیبات زیست فعال است که در رشد مغز جنین نقش دارند. زنان باردار می توانند روزی 2 تخم مرغ آب پز بخورند. 2. گوشت مصرف گوشت در دوران بارداری هم سبب تقویت رشد مغز نوزادان می شود. گوشت سرشار از آهن، روی و ویتامین B12 است که برای رشد مغز ضروری اند. ماده معدنی روی بخشی از DNA جنین را می سازد و همچون انتقال دهنده عصبی عمل می کند. کمبود این ماده مهم منجر به نقص حافظه ...
به مناسبت تولد استیو جابز؛ رهبر ذاتی و سنت شکن اپل
...> بعد از اتمام دبیرستان، استیو جابز وارد کالج رید در پورتلند اورگن شد. او که هنوز بی هدف و سرگردان بود، بعد از شش ماه کالج را ترک کرد و 18 ماه بعد را در کلاس های خلاقیت دانشگاه گذراند. استیو بعدها گفت که در این مدت عاشق دوره های آموزشی خوش نویسی بوده است و سیستم عامل مکینتاس طرح های مختلف حروف و فونت های فاصله دار خوبش را مدیون این دوره ها است. در سال 1974 استیو به عنوان طراح بازی های ...
حسگر زیستی جدیدی که فساد گوشت را تشخیص می دهد
که نشان دهنده از بین رفتن تازگی گوشت است. خطرات مصرف گوشت غیر تازه مصرف گوشت غیر تازه می تواند خطرات قابل توجهی برای سلامتی افراد به همراه داشته باشد. باکتری های موجود در گوشت مانند سالمونلا، ای کولای و کمپیلوباکتر با افزایش سن گوشت به سرعت تکثیر می شوند و منجر به بیماری های ناشی از غذا می شوند. از علائم این بیماری ها می توان به تهوع، استفراغ، اسهال، درد شکم و در ...
خواص بی نظیر انجیر برای لاغری
پژوهش روی 150 فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر انجام شد. این افراد علائمی مانند یبوست شدید را تجربه می کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد تا به صورت روزانه حدود 4 انجیر مصرف کنند. نتیجه مطالعه نشان داد، بسیاری از مشکلات گوارشی از جمله درد، نفخ و یبوست در شرکت کنندگان بعد از مصرف انجیر کاهش یافته بود. فرایند حجم و تجزیه غذا تاثیر بسیار زیادی بر کاهش وزن دارد؛ بنابراین مصرف برخی مواد غذایی ...
با مصرف این 6 چای مثل کوره چربی بسوزانید!
انواع چای سبز است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. همچنین یکی از موثرترین چای ها برای کاهش وزن شمرده می شود. بر اساس شواهد قابل توجهی که وجود دارد، مصرف چای سبز با کاهش وزن و چربی بدن مرتبط است. بر اساس یک بررسی از 11 مطالعه، چای سبز می تواند به کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و چربی شکم در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. از دلایل کاهش وزن با چای سبز، ترکیبی به نام کاتچین هاست ...
برای بهتر شدن کیفیت خواب چه بخوریم؟
شواهد زیادی از تاثیر چگونگی تغذیه بر کیفیت خواب و رابطه آن با بی خوابی وجود دارد. اریکا جانسن، اپیدمیولوژیست (متخصص همه گیری) کارشناس تغذیه در دانشگاه میشیگان، گزارشی در کانورسیشن دراین باره منتشر کرده است. به گفته او، درصد زیادی از آمریکایی ها کیفیت خواب خوبی ندارند و دچار اختلال های خواب مانند آپنه انسدادی (وقفه تنفسی در خواب) و بی خوابی اند. در آپنه انسدادی، راه هوایی فوقانی (نای ...