خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشترک شوید!
مدت زمان آن نیست و میزان اضطراب و استرسی است که به دلیل وابستگی در شما پدید می آید. درسی برای همه ما براساس طرح جدیدی، یک آزمایش محدود را به انجام رساندیم. شرکت کنندگان قبول کردند تا گوشی های خود را یک بعدظهر تحویل داده و صبح روز بعد پس بگیرند. قرار شد تا در طول این آزمایش به افکار، احساسات و رفتار های شان توجه کنند. صبح روز بعد بحث داغی شروع شد: برخی متوجه شدند که بی حواس به سراغ ...
کمردرد دارید ؟ | این عوامل باعث ایجاد کمردرد می شوند
و هم در حس درد دخیل هستند. شاید به همین دلیل باشد که افراد دچار افسردگی نسبت به افراد دیگر دردهای شدیدتر و طولانی تری را تجربه می کنند. اضطراب و افسردگی می تواند شما را نسبت به درد حساس تر کند و باعث شود احساس بدتری پیدا کنید. بی خوابی همراه با افسردگی و اضطراب هم ممکن است در این مورد نقش داشته باشید. خوشبختانه با درمان افسردگی از جمله با رفتاردرمانی شناختی می تواند تاثیر عوامل عاطفی بر کمردردتان را برطرف کنید. درمانگران در رفتاردرمانی شناختی به شما کمک می کنند افکار، رفتارها و احساسات منفی تان را شناسایی کنید و به شیوه ای مثبت تر به آنها پاسخ دهید. ...
این اشتباهات والدین فرزندانشان را از آن ها دور می کند
حساس باشند. درگیری با اضطراب می تواند باعث شود واکنش تندی به هر خواسته ای از سوی فرزندتان داشته باشید، امری که می تواند باعث شود فرزندتان تصمیم بگیرد دیگر به سراغ شما نیاید. برای بهبود وضعیت روحی تان تلاش کنید تا بتوانید فرزندتان را از حمایت عاطفی مورد نیازش برخوردار کنید. 2- انجام کاری دیگر زمانی که فرزندتان سعی دارد چیز مهمی به شما بگوید می تواند به او احساس بی ارزش بودن دهد ...
فال شمع امروز 6 اسفند 1402 / فیلم
. تغییراتی در امور مالی تان تا 4 وعده آینده رخ می دهد و تغییرات خوبی را برایتان ایجاد می کند. دیدار با فردی که دوستش دارید میسر می شود. در کنار خانواده احساس آرامش خواهید داشت. فال شمع آذر برای به دست آوردن امنیت مالی تلاش می کنید؛ همچنین ممکن است در این راه از فردی کمک بگیرید. یک فرد مسن به دیدارتان خواهد آمد؛ این فرد می تواند شانس بزرگی را برای شما ایجاد کند. فال شمع دی ...
آیا زمان انجام تمرینات بدنی مهم است؟
و نحوه واکنش بدن هر فرد بستگی دارد. همچنین، لازم نیست که حتما زمان و ساعت خاصی از روز را به ورزش اختصاص دهید. تمرین های بدنی کوتاه مدت (ریزتمرین های بدنی) از 20 ثانیه تا چند دقیقه در هر بار نیز روشی عالی برای گنجاندن فعالیت بدنی در برنامه روزانه است. مایتا می گوید: زمانی را انتخاب کنید که شما را در روال تمرین های بدنی تان به نوعی ثبات برساند. پیگیری و نظم مهم تر از تمرین ...
توصیه های مهم برای دورکاری
ناگهانی با همه گیری کوید – 19 تحقق یافت، متوجه شدیم که، اگرچه ممکن است ساده به نظر برسد، اما در واقعیت، این طور نیست. در واقع، در سناریویی که سلامت روانی و جسمی جمعیت رو به کاهش بود، استرس تغییر کار از راه دور و مشکلات مرتبط با آن به طور چشمگیری افزایش یافت. در همان زمان مطالعاتی از سوی دانشکده مهندسی آنتیئوکیا در کلمبیا انجام گرفت و نتایج آن مورد بررسی قرار گرفت. این مطالعه سه عامل را ...
بهترین آلارم گوشی برای بیدار شدن چیست؟
پژوهشگران استرالیایی برای تعیین بهترین راه بیدار شدن دست به تحقیقی جدید زدند و دریافتند که آلارم های ملایم و آهنگین افراد را در صبح به طور موثرتری از حالت خواب آلودگی خارج می کند، در حالی که بوق ها و زنگ های هشدار تند شما را بی حال تر می کند. به گزارش یورونیوز، برای انجام این تحقیق دکتر استوارت مک فارلین از موسسه فناوری سلطنتی ملبورن و همکارانش ابتدا 50 شرکت کننده را برای تکمیل یک ...
11 نشانه مردانی که به شدت غمگین و افسرده هستند
؟ مردان ناراضی به جای اینکه وظایف خود را به موقع انجام دهند، کارهایی مانند پرداخت قبوض، به پایان رساندن یک پروژه در محل کار، یا تمیز کردن خانه را به انتهای لیست وظایف خود می اندازند. شاید به این دلیل است که وظایف طاقت فرسا به نظر می رسند، یا شاید ساده تر به تعویق انداختن آنها و امید به ناپدید شدن آنها به طور جادویی باشد. اما این احساس آزاردهنده دائمی کار ناتمام به استرس و ناراحتی می افزاید ...
چگونه متفاوت از آنچه از خانواده به ارث برده ایم، با احساساتمان رو در رو شویم؟
الگوهای احساسی خانواده هر فردی می تواند بر سطح عاطفه، احساس و نیز ارتباط فرد با اطرافیانش تاثیر بگذارد. اینکه شما چه طور با جهان اطراف تان ارتباط برقرار می کنید، اینکه چه طور روابط تان را با دیگران پیش می برید، بسیار متاثر از الگوهایی است که در خانواده ای که در آن پرورش یافته اید، وجود داشته است. برای اینکه خود را از شر برخی از این الگوها یا عادت های رفتاری سمی خلاص کنید، بسیار مهم است که اول آن ها را بشناسید. خانواده ما و تمام رفتارها، الگوها و کردارهایی که در آن وجود دارد، بسیار بیش از آنچه که فکرش را بکنیم، بر ما تاثیر می گذارند. آیا تاکنون متوجه شده ...
فال روزانه 1402.12.05
فروردین سال آینده که رسیدید، عشقی آتشین به جان شما میفتد. مواظب احساسات خود باشید و کاری انجام ندهید که به ضرر شما باشد. اردیبهشت سال آینده را با احتیاط بیشتری سپری کنید. در این ماه خطری سلامت وجود نازنین تان را تهدید می کند. به خرداد سال آینده که رسیدید، سایه همای سعادت روی سر شما میفتد. در این ماه از جایی که انتظارش را ندارید، پولی روانه حساب های بانکی شما می شود. امرداد سال آینده زمان حساسی برای ...
شما، حلّال همه مشکلات نیستید
برایتان مهم هستند نمی توانند در شغلشان پیشرفتی داشته باشند و استرس و اضطراب ناشی از آن را به شما منتقل می کنند. زمان و انرژی و خلاقیت کمتری را به پروژه های شما اختصاص می دهند و در بدترین حالت ممکن بعید نیست بعد از آنکه شما برای مدتی طولانی بخشی از بارشان را به دوش کشیدید، تیمتان را ترک کنند. تاثیر سرمایه سیاسی: هنگامی که به هواداری از زیردستان مستقیمتان برمی آیید و سعی می کنید برایشان ...
فال روزانه یکشنبه 6 اسفند 1402
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. مدتی است که احساس می کنید مانند سابق روحیه ندارید و انرژی خود را از دست داده اید. اجازه ندهید در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید این روحیه بر شما غلبه کند. در این سال با انجام کارهای دلخواه، [...]
5 مشکلِ نداشتن برنامه ریزی و راه حل آن ها
بدون برنامه ریزی است، احساس می کند که کنترلی بر وضعیت و زمان خود ندارد. این احساس عدم کنترل، ممکن است باعث افزایش استرس و نگرانی شود. 2. تأخیر در انجام وظایف عدم برنامه ریزی ممکن است باعث تأخیر در انجام وظایف شده و به طور مستقیم منجر به افزایش فشار و استرس شود. بدیهی است که هر چقدر که وظایف به تأخیر بیافتند، فشار و استرس بیشتری بر روی فرد اعمال خواهد شد. 3. احساس ...
بهترین زمان رفتن به باشگاه
دکتر سو دکوتیس ، پزشک متخصص کاهش وزن، اخیرا به بی بی سی گفته است: من به مراجعانم می گویم هر زمان که می توانند تمرین کنند. اگر برایتان راحت تر است که صبح به باشگاه بروید، حتما همین کار را بکنید. اگر تا عصر نمی توانید به باشگاه بروید، همان عصر بروید. مائورو مایتا ، کارشناس سلامت در این باره می گوید وقتی [... ...
چرا در زمستان بیشتر دچار درد مفصل می شویم؟
ها خشک شود و در نتیجه شکنندگی در فصل زمستان بیشتر اتفاق می افتد و نسبت به فشار هم حساسیت بیشتری پیدا می کنید. میزان استرس، اضطراب و افسردگی بیشتر است زمانی که استرس داشته باشید، بدن شما تحت فشار بیشتری قرار می گیرد. تنش ها مخصوصاً در قسمت مفصل افزایش پیدا می کند. زمستان پر استرس ترین زمان سال است. استرس معمولا برای همه افراد وجود دارد که علت آن هم می تواند متفاوت باشد ...
تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای بر پیشگیری از آلزایمر/ اثر مخرب استرس و اختلالات خواب بر مغز
شود که قابلیت های شناختی فرد به میزان بسیاری حفظ شود. این نوروفیزیولوژیست تصریح کرد: نتایج مذکور از یک مطالعه 24 ساله به دست آماده است که در آن مغز حدود 550 نفر کالبد شکافی و مشخص شد که این افراد علائم زوال عقل داشتند، اما با این وجود، افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای داشتند، اختلالات شناختی مربوط به تصمیم گیری، تفکر و حافظه کمتر بوده است. صفری با بیان اینکه این رژیم غذایی ...
باید ها و نباید های دویدن در سن بالای 40 سال
به جلوگیری از بروز آسیب دیدگی کمک می کند همان طور که کفش های دویدن مناسب برای دویدن مفید است. پیدا کردن یک دوست در حال دویدن ایده خوبی است. مطمئن شوید که شارژ گوشی تلفن همراه تان در طول دویدن به پایان نمی رسد و در دسترس خواهید بود و همواره فرد یا افرادی که با شما زندگی می کنند را از مسیری که طی می کنید و از زمان تخمینی بازگشت تان به خانه مطلع سازید. یک راه خوب برای انجام این کار می تواند از طریق ...
شب ادراری چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟
مایعات بیش از حد یا بیماری هایی مانند دیابت می توانند باعث افزایش تولید ادرار شود. پروستات بزرگ: در مردان، بزرگ شدن پروستات می تواند باعث فشار بر مثانه شده و منجر به ناخنک کردن شبانه شود. عوامل روانشناختی: استرس، اضطراب یا عوامل روانشناختی دیگر ممکن است به شب ادراری کمک کنند. عوامل ژنتیک: برخی افراد ممکن است به دلایل ژنتیکی به شب ادراری در افتاده باشند. برای تشخیص دقیق علت شب ادراری و درمان ...
5 استراتژی هوشمندانه متخصصان برای افزایش مبلغ پس انداز
انداز را به صورت خودکار انجام دهید. برنامه های خودکار برخی اپلیکیشن ها ازجمله اپلیکیشن بانک ها به شما در این کار کمک می کنند. 2. برای اهداف مالی خاص پول پس انداز کنید گاهی اوقات، پس انداز کردن پول برای یک هدف خاص و تجسم آن هدف می تواند به پیشرفت بیشتر شما کمک کند. اگر می خواهید به تعطیلات بروید، در همان حساب همیشگی تان پول نگذارید. در عوض، یک حساب پس انداز ویژه به این کار ...
فعالیت شدید سامانه بارشی در این مناطق | هشدار جدی هواشناسی | کاهش دما بین 5 تا 10 درجه پیش بینی می شود
پیشرفت شما قطعی خواهد بود. آنهایی که متأهل هستند یکی از بهترین سال های زندگی مشترک خود را تجربه خواهند کرد و آنهایی هم که هنوز مجرد هستند، به ویژه آنهایی که عشق خود را پیدا کرده اند به احتمال زیاد تا پیش از پایان امسال به خانه بخت خواهند رفت. اردیبهشت، تیر و آذر بهترین ماه های سال هستند. امروز قلب و احساس شما نسبت به مغز و منطتان قدرت خیلی بیشتری را در اختیار دارند. به آنچه حس درونیتان ...
چرا بعضی افراد از دویدن می ترسند؟
سایر موارد غیر دویدن و محیط شد، دوباره می توانید تمرکز را به لحظه حال برگردانید. مدیتیشن منظم لازم نیست که مدیتیشن سخت باشد؛ بستن چشم ها و نشستن در سکوت نوعی از مدیتیشن است. شما می توانید این کار را وقتی که قبل دویدن احساس ترس می کنید نیز انجام دهید: چشم هایتان را ببینید و به یک فکر آرام کننده فکر کنید یا اینکه نفس هایتان را بشمارید و دویدن را شروع کنید. این کار می تواند روی ...
والدین دانش آموز ابتدایی، بخاطر بچه ات اینو بخون
...> حال شما بعنوان والدین؛ اولین کاری که باید انجام دهید این است که استرس و اضطراب خود را کنترل کنید و مراقب احساسات تان باشید و وقتی که می خواهید از کودک تان خداحافظی کنید، گریه نکنید. به او جملات مثبت بگویید و اگر او سال اول دبستان است، حتما از قبل به محیط مدرسه ببریدش تا با فضا آشنا شود. یاد دادن استقلال به کودک اهمیت بسیار زیادی دارد؛ اما از طرفی هم؛ به زمان و تلاش نیاز خواهد داشت ...
بانک ها جست وجوی وام تسه حساب کاربری
...> زمانی که پولی را قرض می دهید برنامه ای که برای بازپرداخت آن می ریزید نباید این طور باشد که هر وقت داشتند بدهند یا تا چند هفتۀ دیگر می دهند . اگر مهلت پرداخت خیلی طولانی باشد احتمال این که شما به پول تان برسید خیلی کم می شود. تاریخی را مشخص کرده و همیشه به آن ها مهلت را یادآوری کنید. همه چیز را مکتوب و قانونی کنید در قرض دادن به دوستان یا خانواده، داشتن یک مدرک کتبی می تواند به ...
بهترین بازی ها برای مبارزه با افسردگی
افسردگی را شکست دهید، یا حداقل کمی آن را کاهش دهید. برای همین هم هست که می خواهیم بهترین بازی ها برای مبارزه با افسردگی را به شما معرفی کنیم. Animal Crossing در سال 2020 طی یک تحقیقی که دانشگاه آکسفورد انجام داد، مشخص شد که یک سری از بازی ها می توانند تاثیر مثبتی روی ذهن بگذراند. مخصوصا بازی های آرامش بخشی مثل Animal Crossing می توانند از استرس شما به شدت کم کنند و به ...
سوگیری منفی چیست و چگونه بر سلامت تاثیر میگذارد؟
؟ گونه هایتان داغ می شود؟ شناخت این واکنش های فیزیکی جهش اولیه شما از آشفتگی ذهنی است. i برای تصاویر ذهنی است: افکار و احساسات ناراحت کننده اغلب به صورت تصاویری در ذهن ما ظاهر می شوند. یک رویداد محرک ممکن است باعث ایجاد موجی از این تصاویر در مغز واکنشی شما شود. چه این تصاویر ناشی از رویدادهای واقعی گذشته باشند یا از ترس های پیش بینی شده، به طور قابل توجهی بر احساسات شما تأثیر می گذارند. با ...
نکات طلایی برای حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی | با این کارها یک سفر جذاب و ایمن داشته باشید
به گزارش شمانیوز : شما هم به دنبال رفتن به سفرهای نوروزی هستید ؟ در این مقاله، 7 نکته کلیدی برای حفظ سلامتی در سفرهای نوروزی را به شما معرفی می کنیم که با رعایت آنها می توانید سفری امن و سالم را در سفرهای نوروزی تان تجربه کنید. سفرهای نوروزی فرصتی عالی برای استراحت و تفریح بعد از یک سال کاری پرمشغله است. اما برای اینکه از سفر خود نهایت لذت را ببرید، حفظ سلامتی تان از اهمیت بالایی ...
حضور یک روانشناس در ماه ترین امروز
زمان شروع تغییر و تحول است که می تواند به سوالات و نگرانی های زیادی منجر شود. تغییرات هورمونی زیاد که گاهی اوقات مشکلات عاطفی را افزایش می دهد و باعث می شود برخی از مادران بیشتر مضطرب شوند. یک مادر چگونه می تواند اضطراب های این دوران را مدیریت کند؟ تغییرات هورمونی تا چه اندازه باعث تغییر خلق و خو و ایجاد استرس می شود؟ دکتر مهقانی به پرسش های شما در این زمینه در ماه ترین امروز پاسخ می دهد. ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد روزانه امروز فال ابجد شنبه 5 اسفند 1402
که شما از تغییر می ترسید و مخالف آن هستید؛ فقط به این خاطر است که دلواپس این هستید که مبادا طرح ها و برنامه هایی که برای خودتان دارید خراب شوند. انرژی تان را صرف این نکنید که با تلاش و کوشش بسیار بخواهید روال زندگی را به همان شیوه قدیمی برگردانید. به جای جنگیدن با تغییر و دگرگونی ، با آغوش باز به استقبال شان بروید. منتظر چه هستید؟ از همین حالا شروع کنید! فال ابجد 5 اسفند متولدین ...
در هفت سالگی کودک از نظر فکری و اجتماعی رشد می کند/ همه کودکان منحصر به فرد هستند
...> فرزند شما در این سن احتمالاً متوجه می شود که برخی از کلمات بیش از یک معنی دارند. این باعث می شود که جوک ها و جناس ها را بفهمد و شروع به شوخ طبعی کند. علاوه بر این، کودکان در سال های اولیه مدرسه می توانند رشد سریعی در توانایی ذهنی خود نشان دهند. در واقع، تا الان کودک شما می تواند: مفهوم اعداد را درک کند. روز را از شب و چپ را از راست تشخیص دهد. زمان را بگوید. ...
با این 9 ترفند طلایی به راحتی ذهن خوانی کنید
روی دهانمان قرار می دادیم . در جوانی و بزرگسالی هم دقیقاً همین اتفاق می افتد. قرار دادن چند تا از انگشتان کف دست یا حتی مچ در نزدیک دهان ، یعنی اینکه فرد نمی خواهد کلمه ای را به زبان بیاورد . گاهی اوقات این پوزیشن می تواند از طریق یک سرفه الکی نیز انجام شود. 2-جویدن دسته عینک اگر فردی هنگام برخورد با شما دسته عینک خود را می جود، باید سعی کنید که از این افراد حمایت ...
