خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای چگونگی مواجهه با استرس فرزندان
. فورستر می گوید: "این ارقام نشان دهنده این واقعیت است که جهان به اندازه 10 سال پیش احساس امنیت نمی کند. حتی کودکان سه یا چهار ساله از نظر عاطفی تحت تأثیر چیزهایی مانند بیماری های همه گیر و جنگ های آغاز شده هستند، زیرا بسیار حساس بوده و به راحتی احساسات والدین شان را درک می کنند". کودکان با سن بالاتر نیز استرس و اضطراب را بیش از همیشه تجربه می کنند. دکتر "پیتر اسلیتر" مشاور روان درمانگر ...
هشدار به زنان | کمتر از 6 ساعت بخوابید به این اختلال دچار می شوید
مانند عدم تعادل بین کار و زندگی یا تشکیل خانواده، می تواند سلامت روان، درد و مشکلات خواب را تشدید کند. این رویکرد جامع می تواند به بیماران خدمات بهتری ارائه کرده و به ارائه راه حل های بلند مدت پایدارتری منجر شود. شرح کامل این مطالعات در مجله Sleep Research منتشر شده است.
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
خالی با وجود اینکه، افراد با یکدیگر متفاوت هستند و تاثیرات مثبت و منفی می تواند متفاوت باشد بهتر است به آنچه بدنتان به شما می گوید گوش دهید. اگر بعد از میل قهوه صبحگاهی با معده خالی احساس ناراحتی کردید، حتما سرو آن را به بعد از صبحانه خود موکول کنید. این می تواند به عواملی همچون ارتباط قهوه با دستگاه گوارش باشد. ارتباط قهوه با دستگاه گوارش وقتی صبح از خواب بیدار می ...
ارتباط مستقیم بین خواب و سلامت روح و روان
آفتاب نوشت: پژوهش های روانشناسی ثابت کرده است که انسان هرچه شادتر و از زندگی خود راضی تر باشد علاقه کمتری به خواب نشان می دهد. افراد افسرده و غمگین تمایل بیشتری به خوابیدن و ماندن در رختخواب دارند؛ بنابراین اگر شما هم زیاد میل به خواب دارید حتما مشکل خود را برطرف کنید. اگرچه دانشمندان هنوز در [...]
روشنایی خلق و خو با چراغ رومیزی
موثر برای بهبود خلق و خو و سلامت روان است. نور درمانی، می تواند در کاهش علائم اختلال عاطفی فصلی موثر باشد. نور درمانی، می تواند به تنظیم خواب و ریتم شبانه روزی کمک کند. نور درمانی، می تواند در کاهش استرس و اضطراب موثر باشد. اگر به دنبال راهی برای ارتقای سلامت و شادابی خود هستید، نور درمانی را امتحان کنید. ...
در تله کندن مو گرفتار نشوید
. گاهی این نوع از کندن مو می تواند با عوارضی مانند عفونت های پوستی، ریزش موی شدید یا کچلی موضعی همراه باشد. در بعضی موارد کندن مو مشکلات متعدد و حتی هزینه زمانی و مالی به فرد تحیمل می کند و در واقع باعث کاهش کارایی او خواهد شد. ممکن است گاهی نیز، مورد تمسخر اطرافیان قرار بگیرند که منجر به احساس تنهایی یا خود کم بینی و سرزنش شود. همچنین اعضای خانواده به خصوص پدر و مادرنوجوانان ...
عوارض خطرناک مصرف خودسرانه داروهای خواب آور
، داروهای اعصاب و روان به خصوص داروهای خواب است. داروهایی که مصرف خودسرانه آنها می تواند سلامت فرد را به طور جدی به خطر بیندازد و علاوه بر بی خوابی، او را دچار اختلالات دیگری مثل اضطراب، بدخلقی، ضعف و بی حالی، اعتیاد به دارو و حتی مرگ زودرس کند. داروهایی که آنها را ساده می گیرید اما .../ شناسایی 80 اختلال خواب در دنیا بیش از 80 نوع اختلال خواب در دنیا شناسایی شده است؛ از ...
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
در درمان اختلال خواب موثر باشد. در این بخش به بررسی افرادی که به طور کلی مستعد ابتلا به اختلال خواب هستند، می پردازیم: استرس روزمره، مشکلات روانی، فشارهای شغلی و رویدادهای زندگی منجر به اختلال خواب می شوند. افرادی که با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات وسواسی-جبری و اضطراب ناشی از تجربه تروماتیک دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است به اختلال خواب دچار شوند. ...
غزه؛ جایی که روان شناسی هم کم می آورد!
را تجربه کنند چه چیزی برای بهبودی از تروما وجود خواهد داشت؟ 6. "احساس درهم شکستن یا نابودی" اصطلاح پیشنهادی برخی از محققان است چرا که دیگر اصطلاح "اختلال اضطراب پس از سانحه"برای تحمل چنین رنجی در مردمان غزه پاسخگو نیست. برخی هم اختلال استرس آسیب زا مزمن را جایگزین کرده اند. این موضوع نشان می دهند که ارائه گزینه های درمانی در شرایطی که مردم غزه تجربه می کنند کافی نیست. ...
از کجا بفهمم افسردگی دارم؟
شایع ترین علائم افسردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود: انجام ندادن فعالیت های عادی و دوری از اجتماعات تغییرات چشم گیر در خلق و خو و رفتارهای پرخاشگرانه بروز احساساتی مثل ناامیدی، عصبانیت و حس بی ارزشی نداشتن انرژی کافی برای فعالیت های روزانه احساس غم و اندوه فراوان نداشتن تمرکز کافی و داشتن ذهنی آشفته داشتن استرس و اضطراب شدید درمان افسردگی درمان افسردگی با روش های مختلفی انجام می شود ...
با افسردگی پس از زایمان چیکار کنیم ؟
فعالیت هایی مانند، پیاده روی با نوزاد، دوری از الکل و دخانیات، استراحت کافی، به کار بردن یک رژیم غذایی سبک و مناسب و ... است. اگر فرد، دچار سایکوز بعد از زایمان شود، باید در اولین فرصت، برای درمان اقدام کند. درمان این عارضه، اگر خفیف باشد، با تجویز داروهایی مانند، آنتی سایکوزها، تثبیت کننده های خلق و بنزودیازپین ها، امکان پذیر است ولی اگر سایکوز شدید باشد و با دارو درمان نشود، از ...
این مدل افسردگی در سالمندان را جدی بگیرید | سالمندانی که دور از چشم فرزندان، داروهای خود را قطع می کنند!
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: بسیاری از افراد سالمند به دلیل داشتن بیماری های زمینه ای یا سایر بیماری ها ناچارند که روزانه و به طور مرتب دارو مصرف کنند. بعضی از سالمندان از صبح تا شب گاهی تا 10 قرص هم مصرف می کنند و همین وابستگی به دارو و احساس عدم آزادی، گاه آنها را دچار استرس ، اضطراب ، افسردگی و حتی ناامیدی می کند. خیلی از آنها می گویند گاهی پنهانی از فرزندان یا همسرشان مصرف تعدادی ...
زمان تماشای تلویزیون در تختخواب را محدود کنید
احساس می کنید تلویزیون تنها گزینه ای است که امکان خوابیدن را برای شما فراهم می کند، بهتر است باید یک متخصص خواب صحبت کنید تا روش هایی برای کنترل اضطراب یا آرام کردن ذهنتان به شما بیاموزد، چرا که درمان ها و روش های مؤثر زیادی برای این منظور وجود دارد. آیا راه بهتری برای تماشای تلویزیون در تختخواب وجود دارد؟ مهم است که تأثیر نور بر خواب خود را در نظر بگیرید، زیرا نور شدید آبی یا سفید می ...
آموزش تاب آوری چیست وچگونه انجام میشود ؟
آموزش و تسهیل گری تاب آوری چیست و چگونه انجام میشود؟ آموزش تاب آوری به فرآیند یادگیری تاب آوری گفته میشود که از چهار بخش تسهیلگر ، فرد یا افراد آموزش پذیر، محتوی آموزشی و محیط اجتماعی تشکیل شده است اینها در واقع ارکان چهارگانه تسهیلگری تاب آوری هستند. تسهیلگری تاب آوری یک فعالیت ساختارمند و سازماندهی شده برای توسعه تاب آوری است. تسهیلگری تاب آوری میتواند شامل دانش ، اعتقادات ...
3 اختلال روانی رایج در بزرگسالان
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، برخورداری از سلامت روان، یکی از مهم ترین چیزهایی است که باعث می شود انسان، زندگی شاداب و موفقی را تجربه کنند. اما بیماری های روانی نیز مانند بیماری های جسمی، همواره در کمین افراد هستند و هر شخصی ممکن است به دلایل مختلف، به آن ها مبتلا شود. اگر خود یا یکی از اطرافیانتان درگیر اختلالات روانی هستید، لازم است هرچه سریع تر برای درمان آن اقدام کنید. برای ...
من تنبل نیستم!
بیماری است در حالی که با وجود شباهت های بسیار، بین این دو بیماری تفاوت هایی نیز وجود دارد. افراد مبتلا به سندروم خستگی مزمن از خستگی شدید رنج می برند و در کنار آن دچار مشکلاتی چون درد عضلانی و مفصلی، اختلال در خواب، مشکلات حافظه و تمرکز می شوند ضمن اینکه به نور و صدا نیز حساسیت دارند. دلیل بروز سندروم خستگی مزمن مشخص نیست اما برخی عوامل مانند عفونت های ویروسی، مشکلات سیستم ایمنی، استرس و ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان!
توانمندی در این زمینه به کودک احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس منتقل می کند و از این طریق نیز می تواند برای ترک این عادت کمک کننده باشد. توجه به بهداشت خواب و تغذیه کودک مشکلات خواب و تغذیه دو عاملی هستند که می توانند استرس، اضطراب و ناآرامی را در کودک افزایش دهند و سایر اختلالات رفتاری را نیز تشدید کنند. بنابراین به نکات زیر توجه داشته باشید: مصرف نوشیدنی و خوراکی های ...
اختلال پانیک در کودکان چگونه است؟
اختلال پانیک در کودکان بهتر است به روانپزشک و مشاور مراجعه کنید. زیرا پزشک با گفت و گو سعی می کند افکار غیر واقع بینانه کودک را تغییر دهد. همچنین مصرف دارو های ضد افسردگی که تحت نظر پزشک باشد برای درمان این اختلال موثر است. درمان طبیعی برای این اختلال از طریق والدین بسیار موثر است. به عنوان مثال تنظیم خواب کودک، داشتن فعالیت بدنی کودک در طول روز، دور نگهداشتن کودک از محیط های تنش زا و ایجاد محیطی شاد و آرام برای کودک بهترین درمان پانیک در کودکان می باشد. انتهای پیام/ ...
اگر دچار بی خوابی شده اید این میوه ها را مصرف کنید
آفتاب نیوز : تخمین زده می شود که 40 تا 50 درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج می برند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه دارو های رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز می شود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
افراد مبتلا به IBS داشته باشد، اضطراب و استرس از عوامل شایع تشدید علائم IBS هستند. سیگار کشیدن می تواند اضطراب و استرس را افزایش دهد و به این ترتیب علائم IBS را تشدید کند. سیگار کشیدن باعث می شود اثربخشی داروهای مورد استفاده برای درمان IBS را کاهش پیدا کند. مصرف سیگار خطر ابتلا به سایر مشکلات گوارشی مانند زخم معده و بیماری کرون را افزایش دهد. به همین دلیل، ترک سیگار برای افراد مبتلا به IBS بسیار مهم ...
اختلال استرس پس از سانحه چگونه یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد؟
رویداد آسیب زا است. به عنوان مثال، کهنه سرباز جنگ که بوی سوخت دیزل برایش تداعی کننده مرگ افراد در حین انجام وظیفه اش بوده است، احتمال دارد از رفتن به پمپ بنزین محلی اجتناب کند. اجتناب عاطفی دوری گزیدن از افکار و احساساتی است که با رویداد آسیب زا مرتبط ند. شاید شاهدان متوجه نشوند که فرد مبتلا به پی تی اس دی از فکر یا احساس خاصی اجتناب می کند. گاهی حتی فردی که آسیب هایی مانند آزار عاطفی را ...
12 خواص درمانی شگفت انگیز بادرنجبویه ، نحوه مصرف و طرز تهیه دمنوش آن
درمان آکنه کمک کند. این گیاه با تنظیم چربی پوست، پاکسازی منافذ و مبارزه با باکتری های مولد آکنه، در بهبود جوش های صورت نیز موثر است. شما می توانید برای بهبود پوست خود، از این گیاه دارویی به صورت دم نوش، ماسک، صابون و یا روغن به صورت موضعی استفاده کنید. البته به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده از بادرنجبویه، تست حساسیت انجام دهید و در صورت بارداری، شیردهی و یا مصرف داروهای خاص، با پزشک ...
امرار معاش از راه ساز آذری در خیابان | آقا فتاح نوازنده خیابانی که در سطح شهر می نوازد
این حالت فقط ورزش می تواند به کاهش استرس شما کمک کند. کار هایی مانند رقصیدن، دویدن، انجام حرکت های پرشی یا مبارزه با بالش را انجام دهید. بعد از تخلیه مقداری از انرژیتان، احتمالاً احساس تنش و ترس کمتری خواهید داشت. البته از ورزش کردن بیش از حد، قبل از خواب خودداری کنید، چون ممکن است خوابیدن برایتان دشوارتر شود. یک راه آسان برای جلوگیری از ترسیدن این است که حواس خود را پرت کنید. پس از ...
پایش وضعیت 4 اختلال سلامت روان (افسردگی، اضطراب، اختلال روان تنی و اختلال عملکرد اجتماعی) در شهروندان ...
...: سازمان جهانی بهداشت (WHO) موج فزاینده اختلالات سلامت روان را یک نگرانی جهانی می داند. طی سال های اخیر، شیوع اختلالات سلامت روان (MHDs) در سراسر جهان افزایش قابل توجهی داشته و افراد در هر سن و زمینه ای را تحت تاثیر قرار می دهد. این در حالی است که آمار های WHO نشان می دهد که افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است که بیش از 264 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد و سالانه 2.5 تریلیون دلار برای اقتصاد جهان هزینه دارد. پیش بینی می شود که این هزینه تا سال 2030 به 6 تریلیون افزایش پیدا کند. علاوه بر این، تخمین زده می شود که حدود 284 ...
خداحافظی با استرس/ترفندهای کاربردی برای رفع استرس
همه ما در زندگی خود سطحی از استرس یا اضطراب را تجربه کرده ایم. شاید شما هم در مواقعی قرار گرفته باشید که احساس دلهره یا تنش کنید. این اتفاق برای همه ما پیش خواهد آمد. با توجه به پیشرفت و پیچیدگی های زندگی، هر لحظه ممکن است تحت تنش یا استرسی از بیرون قرار بگیریم. در استرس ماندن و ترش هورمون های گریز از استرس در بدن، می تواند سلامت عمومی و همچنین روانی شما را تحت تاثیر قرار دهد. گاهی اوقات عوامل ...
با این راهکارهای خانگی معده درد را ضربه فنی کنید
ناشی از مصرف برخی از مواد غذایی است. مصرف غذاهای اسیدی می تواند معده را تحریک کرده و باعث احساس سوزش شود. در اکثر موارد، بعد از چند روز یا کوتاه مدت، بهبودی حاصل می شود. ورم معده یا همان گاستریت گاستریت باعث تحریک و تورم مخاط معده می شود که دلیل آن ممکن است عفونت باکتریایی مانند هلیکوباکتر پیلوری در معده باشد. این مشکل با مصرف آنتی بیوتیک ها معمولاً برطرف می شود. ورم معده ممکن ...
5 ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی
میگرنی که با قاعدگی مرتبط نیستند نیز مفید است. 3. ویتامین D ویتامین D در مبارزه با التهاب مغزی نقش بسزایی دارد و کمبود آن با بروز میگرن مرتبط است. مصرف مکمل های ویتامین D به پیشگیری و درمان حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D مؤثر است. 4. کوآنزیم Q 10 کوآنزیم Q10 یک ترکیب ویتامین مانند است که اثرات آنتی اکسیدانی در بدن دارد و استرس اکسیداتیو مرتبط ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
. جینسینگ جینسینگ از گیاهان دارویی محبوب در آسیا و آمریکای شمالی است که انواع مختلفی دارد و هر نوع آن برای درمان بیماری ها مفید است. از ریشه ها، برگ ها و میوه جینسینگ به عنوان دارو برای درمان استفاده می کنند. جنسینگ تقویت کننده سیستم ایمنی، ضد التهاب، ضد استرس، خواب آور، و ضد باکتری است و سبب افزایش انرژی ، کاهش وزن ، درمان سردرد ، بهبود گوارش ، کاهش استرس ، کاهش ...
