سایر منابع:
سایر خبرها
با گیاهان سرشار از امگا 3 آشنا شوید
توان گردو را به عنوان میان وعده مصرف کرد یا آن را به سالاد، غلات یا محصولات پخته شده اضافه کرد. لوبیا قرمز لوبیا قرمز علاوه بر اینکه یک حبوبات سالم است، منبع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، همچنین سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که همه به بهبود سلامت قلب و مغز کمک می کند. دانه کنف دانه های کنف سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ...
با این غذاها ویتامین B3 بدن خود را تامین کنید
واسطه می کند. هر قسمت از بدن شما برای عملکرد صحیح به B3 نیاز دارد. به عنوان یک مکمل، نیاسین ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش آرتریت، و تقویت عملکرد مغز کمک کند. با این حال، در صورت مصرف دوزهای زیاد، می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. ویتامین B3 بدن مان را از کدام خوراکی ها تامین کنیم؟ شما می توانید این ویتامین را از طریق گوشت قرمز، جگر گاو، ماهی، تخم مرغ، برنج قهوه ای، غلات و نان غنی شده، آجیل و حبوبات، موز، شیر و آرد گندم دریافت کنید. / اطلاعات آنلاین ...
خوراکی هایی برای تقویت هوش
بهبود حافظه و کمک به مغز می شوند. 13.گردو : خوردن گردو مغز شما را با گذشت سن سالم نگه می دارد. آن ها حاوی مواد مغذی هستند که به بهبود عملکرد مغز کمک می کنند. 14. کاهو : کاهو و سبزیجات های پربرگ برای بهبود توانایی مغز ثابت شده هستند. 15.تخم مرغ : زرده تخم مرغ حاوی ترکیباتی است که رشد مغز را در نوزادان متولد نشده تقویت می کند. 16. اسفناج ...
38 درصد اقلام خوراکی منتخب، در بهمن ماه تورمی بیشتر از تورم سالانه داشته اند
بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به مرغ ماشینی با 5.4- درصد است. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن ، بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 9.3درصد و کره پاستوریزه با 1.1 درصد و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن نباتی جامد با 1.5- درصد ، روغن مایع با 0.7- درصد و پنیر پاستوریزه با 0.1- درصد است. همچنین ...
قیمت برنج ایرانی کاهشی شد
...، سفید و فرآورده های آن؛ ماهی قزل آلا با 3،2 درصد، گوشت گوسفند با 2.9 درصد و کنسرو تن ماهی با 2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و بیشترین کاهش قیمت مربوط به مرغ ماشینی با 5.4- درصد است. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن؛ بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 9،3 درصد و کره پاستوریزه با 1.1 درصد و بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن نباتی جامد با ...
اگر زانو درد دارید بخوانید
از بی تحرکی: بیشترین بیماری های مرتبط با مفاصل معمولاً به دلیل کم تحرکی و نشستن طولانی مدت در موقعیت های غیرطبیعی اتفاق می افتد. بنابراین، حرکت و فعالیت بدنی منظم برای حفظ انعطاف پذیری و قدرت عضلات بسیار مهم است. مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم: مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند تخم مرغ، ماهی، پنیر، ماست و سبزیجات سبز می تواند به قوی تر شدن استخوان ها و جلوگیری از آسیب های مفاصل کمک کند. کد خبر 834959 منبع: همشهری آنلاین ...
راهکار منیزیم در درمان اضطراب/ انواع، میزان مصرف و خطرات جدی مصرف بیش از حد
صرفا مختص به مدیریت اضطراب نیست. میزان مصرف منیزیم برای اضطراب بسته به سن، جنس، سلامت کلی و نوع منیزیم متفاوت است زیرا انواع مختلف منیزیم دارای نرخ جذب متفاوتی در بدن هستند. مانند هر مکمل دیگری، بهتر است با پزشک یا داروساز در خصوص نوع و دوز مناسب مکمل با توجه به شرایط خاص خود مشورت کنید. دریافت منیزیم از مواد غذایی مصرف یک رژیم غذایی متعادل بهترین راه ...
خبر خوش از واریزی امشب به پرتفوی سهام عدالتی ها | واریز 8/482/000 تومان برای دارندگان سهام عدالت تا ...
...> 2. کالا هایی که شامل اعتبار می شوند، کدامند؟ 11 قلم کالای اساسی شامل شیر و ماست کم چرب، پنیر سفید، گوشت سفید، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی، قند و شکر، برنج، حبوبات و گوشت قرمز است که برای مشاهده جدول کالا های اساسی می توانید به برنامه کاربردی "شما" یا سایت shoma.sfara.ir مراجعه کنید. 3. تخصیص اعتبار به صورت ماهیانه است؟ بله به صورت ماهیانه بر روی کدملی سرپرست ...
تورم سه رقمی مواد پروتیینی
داریم به برخی تحولات قیمتی در خوراکی ها که توسط مرکز آمار ایران ارایه شده است. گروه نان و غلات در این گروه شیرینی خشک با 2.4درصد رشد قیمتی، رشته آش با 1.3درصد و ماکارونی با 1.3 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به دی ماه 1402 داشته اند. اما خوشبختانه بیشترین کاهش قیمت مربوط به برنج ایرانی درجه یک با 1.0- درصد بوده است. گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن ...
روش های طبیعی برای سم زدایی بدن را بدانید
سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد و همین نیز دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند. در اکثر برنامه های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آن ها همچنین توصیه می کنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل ...
خواص باورنکردنی پوست پیاز / هیچگاه پوست پیاز را دور نیندازید
آنتی اکسیدانی است و به کاهش التهاب و به سلامت قلب و عروق کمک می کند. علاوه بر این، پوست پیاز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین A، کلسیم و پتاسیم است که به عملکرد سیستم ایمنی، سلامت بینایی، استحکام استخوان ها و تعادل الکترولیت های بدن کمک می کند. پوست پیاز حاوی سطوح بالایی از فلاونوئیدها مانند کوئرستین است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد. این آنتی اکسیدان ها به ...
روش های طبیعی برای سم زدایی بدن را بدانید
سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد و همین نیز دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند. در اکثر برنامه های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آن ها همچنین توصیه می کنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات ...
کمبود کدام ویتامین باعث تاخیر در رشد کودکان میشود؟
...> روی روی برای ساختن پروتئین لازم است؛ زیرا در دوران رشد به دلیل افزایش سرعت رشد بدن، نیاز به پروتئین ها افزایش می یابد. منابع غذایی حاوی روی؛ مانند جگر، ماهی، حبوبات، گوشت و تخم مرغ هستند. آهن بهترین نوع آهن قابل جذب در گوشت ها (گوشت قرمز، سفید، جگر و...) وجود دارد. در دوران رشد درصورتی که منبع عمده آهن دریافتی روزانه از غذاهای گیاهی (حبوبات، غلات، سبزی ها، تخم ...
طرز تهیه انواع شیرینی رژیمی برای عید نوروز
...> مواد لازم برای تهیه شیرینی رژیمی با آرد جو: آرد جو 2.5 لیوان تخم مرغ 3 عدد شیره انگور(یا شیره خرما) 1/2 لیوان شیر 1/2 لیوان روغن مایع 1/2 لیوان وانیل 1/2 قاشق چای خوری بیکینگ پودر 2 قاشق مرباخوری دارچین 1 قاشق مرباخوری مغزیجات (پسته، گردو، فندق) به مقدار لازم آب جوش به مقدار لازم ...
طرز تهیه انواع شیرینی رژیمی برای عید نوروز
به گزارش زیرنویس، با نزدیک شدن به عید نوروز، شور و شوق این عید باستانی در همه جا حس می شود. اما برای افرادی که در حال تلاش برای کاهش وزن هستند این شور و شوق می تواند با نگرانی از افزایش وزن در ایام عید همراه باشد اما جای نگرانی نیست! با وجود شیرینی های رژیمی می توانید [...]
برای ماه رمضان این دسر جذاب رو درست کن | طرز تهیه خاگینه تبریزی مناسب ماه رمضان
این که خاگینه خودش را گرفت مغزهای آجیل مورد نظرتان را که خرد کرده اید به مقدار دلخواه روی مایه بریزید. روی مغزها مقداری پودر دارچین، پودر گل محمدی و پودر پسته بپاشید، بقیه مایه را روی مواد داخل ماهیتابه بریزید و درب ماهیتابه را بگذارید تا خاگینه خودش را بگیرد. بعد از چند دقیقه که خاگینه خودش را گرفت و رنگش طلایی مایل به سرخ شد آن را برگردانید تا سمت دیگر آن هم سرخ و برشته شود. ...
موتور سیستم ایمنی بدن را در فصل زمستان گرم نگه دارید
از ویتامین C هستند. رضازاده با تاکید بر لزوم مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی هستند که نقش بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. این دکترای علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد ...
اگر می خواهید هیچ وقت سرما نخورید اینکار ها را انجام دهید
...، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C هستند. وی با تاکید بر لزوم مصرف سبزیجات سبزرنگ همچون سبزی خوردن، کاهو و اسفناج به علت افزایش مقاومت بدن در مقابل عفونت های تنفسی، تصریح کرد: ویتامین E موجود در دانه های روغنی و روغن های سالم همچون روغن ذرت و زیتون، آنتی اکسیدان هایی ...
8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان
، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل ها و ویتامین ها، تحت نظر پزشک، توصیه می شود. 1. ویتامین K مواد غذایی شامل جعفری، کلم، اسفناج، گل کلم، زرده تخم مرغ، کاهو، چای سبز، گوجه فرنگی، کرفس، لوبیا سبز، شاهی، شلغم، روغن سویا، روغن جگر ماهی و برگ سبز و نخود فرنگی پخته از منابع ویتامین K هستند. 2. آهن میوه ها و سبزیجات، گوشت قرمز، ماهی، حبوبات و غلات کامل منبع غنی از ...
قیمت انواع مرغ 10 اسفند 1402
...> مرغ کنتاکی دل مرغ پاک کرده جگر مرغ سنگدان مرغ پای مرغ بلدرچین منجمد بسته 1000 گرمی بلدرچین منجمد بسته 500 گرمی بلدرچین کامل تازه (بسته 1000 گرمی) مرغ کامل منجمد، بسته بندی کیسه ای (پوشش کیسه نایلونی) مرغ کامل تازه، بسته بندی کیسه ای (پوشش کیسه نایلونی) مرغ کامل تازه پاک شده، بسته بندی بشقابی تخم مرغ بسته بندی 15 عددی بسته بندی تخم مرغ بسته 20 عددی بسته بندی تخم مرغ بسته 9 عددی بسته بندی تخم مرغ بسته 6 عددی بسته بندی ...
کمبود این ویتامین به کلیه ها آسیب می زند
طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن تر نسبت به تیره ترها می توانند در مدت کمتری که زیر آفتاب مانده اند نیاز خود به این ویتامین را تامین کنند. قارچ، غلات و برخی سبزیجات و میوه ها. _ منابع حیوانی: کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر و ماهی ساردین. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از شایع ترین بیماری های ...
این مواد برای مغز معجزه می کند
دریافت می کنند. به عقیده محققان دریافت کافی منیزیم منجر به بهبود چشمگیر سلامت مغز، حفظ عملکرد شناختی و کاهش خطر یا جلوگیری از طولانی تر شدن زوال عقل در سالمندی خواهد شد. از تخمه کدو، بادام، دانه چیا، اسفناج آب پز، شاتوت، شیر سویا، بادام هندی و کره بادام زمینی به عنوان منابع غنی منیزیم یاد شده است. بیشتر بخوانید: لیست هیجان انگیز سینمایی؛ این فیلم ها را از دست ندهید ...
ریزش مو را با این ترفندها متوقف کنید
خود بگنجانید. مطمئن شوید که مقادیر کافی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری را مصرف می کنید. 2. مصرف پروتئین را افزایش دهید: پروتئین یک ماده لازم برای رشد و استحکام مو است. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید. دریافت پروتئین کافی به جلوگیری از ریزش و تقویت رشد مو کمک می کند. 3. غذاهای غنی از ...
اگر افسردگی دارید، آنچه میخورید ممکنه علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند
توصیف می شود. با توجه به اینکه مواد غذایی افسردگی را درمان نمی کند اما ترکیبات برخی از غذاها می تواند بر علائم افسردگی تاثیر بگذارد. اسیدهای چرب امگا سه که در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین یافت می شود و همچنین اسیدهای چرب امگا سه در دانه ها و آجیل ها به کاهش علائم افسردگی کمک می کند. ویتامین های گروه B در گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها، دانه ها و سبزی های ...
موتور سیستم ایمنی بدن را در فصل زمستان گرم نگه دارید
غذایی سرشار از ویتامین A و پیش سازهای آن، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D آنتی اکسیدان ها قوی هستند که مصرف روزانه آن توصیه می شود. وی اظهار کرد: میوه های زرد و قرمز همچون خرمالو و سبزیجاتی مثل کدو حلوایی که در این فصل به وفور در دسترس هستند، پیش سازهای ویتامین A یا همان کاروتن های مورد نیاز بدن را تامین می کنند. انواع فلفل شیرین، فلفل سبز و فلفل دلمه ای به صورت خام سرشار از ویتامین C ...
از گران فروشان در طرح کالابرگ چگونه شکایت کنیم؟
ماست کم چرب، پنیر سفید، گوشت سفید، تخم مرغ، روغن مایع، ماکارونی، قند و شکر، برنج، حبوبات و گوشت قرمز است که برای مشاهده جدول کالاهای اساسی می توانید به برنامه کاربردی "شما" یا سایت shoma.sfara.ir مراجعه کنید. 3. تخصیص اعتبار به صورت ماهیانه است؟ بله به صورت ماهیانه بر روی کدملی سرپرست خانوار تخصیص می یابد. 4. اعتراض به دهک بندی و ارائه درخواست بازبینی چگونه است؟ ...
مسیر صدور مجوز کشت کوتاه تر و راه سرمایه گذاری هموارتر می شود – خبرگزاری مهر
فروشی های سطح شهر عرضه می شود. همچنین در میادین و بازارهای میوه و تره بار مواد پروتئینی 56 درصد، غلات 20 درصد، مرغ 7 درصد، تخم مرغ 14 درصد، قند و شکر 15 درصد ارزان تر از سطح شهر در دسترس شهروندان قرار دارد . امسال تولید سیب زمینی در جهان روند افزایشی داشت و ایران از این امر مستثنا نبود. سرپرست سازمان مرکزی تعاون روستایی ایران درباره مدیریت محصولات مازاد در حوزه کشاورزی گفت، حدود 3 هفته ...
لیست 5 غذای ساده و مقوی با نخود همراه با آموزش
سحری از آن استفاده می کنند. این خورش معمولا به عنوان پیش غذا و یا به عنوان یک شام سبک سرو می شود. مواد لازم گوشت بره، گاو یا گوشفندی خورشتی پیاز ساطوری شده، گشنیز خردشده، جعفری ساطوری شده و ساقه کرفس خردشده زردچوبه، زنجبیل آسیاب شده، فلفل سیاه، پودر دارچین، جوز هندی رنده شده، تخم گشنیز رنده شده و پودر زیره سیاه نخود کنسروی، عدس سبز، آب، نمک ...
چه کار کنیم گوشت جوجه کباب سفت نشود؟
نشان داده است که افزودن مواد غذایی مانند روغن زیتون، خامه، ماست موسیر یا حتی سس مایونز (هر یک به تنهایی) در مایه جوجه کباب، طعمی منحصربه فرد ایجاد می کند. • تکه های مرغ نه باید آن قدر بزرگ باشند که موقع کباب کردن مغز پخت نشوند و نه آن قدر کوچک باشند که سیخ گرفتن آن ها سخت شود. • بسیاری از افراد برای طعم دادن به تکه های مرغ، پیاز و فلفل دلمه ای را خرد می کنند و تکه های گوشت را ...