سایر منابع:
سایر خبرها
به همین سادگی زانودرد خود را در خانه درمان کنید
...، درمان های خانگی ساده زیر می توانند در بهبود وضعیت زانوی شما مؤثر باشند. به گفته این پزشک انجام ورزش هایی که برای تقویت قسمت بالایی ران ها مناسب است، می تواند به بهبود وضعیت مفصل زانو کمک کند. که یکی از شایع ترین علل زانو درد است، به تأخیر بیندازد. پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، ورزش هایی مانند تای چی و یوگا همگی می توانند مفید باشند. توجه داشته باشیم فعالیت بدنی منجر به بهبود سلامت ...
دویدن به رشد خلاقیت کمک می کند
هوازی می تواند تفکر خلاقانه را فعال کند. چقدر کوتاه؟ پژوهش چونگ نشان داده است که حتی بالا رفتن از چهار ردیف پله که چند دقیقه بیشتر وقت نمی گیرد موثر است. پژوهش ها نشان داده است که فعالیت جسمی بخش تفکر واگرا را بهبود می بخشد که به ایده پردازی خلاقانه مرتبط است. تحقیق های متعدد به اثر فعالیت های گوناگون از رقص و دوچرخه سواری گرفته تا بالا رفتن از پله ها و دویدن پرداخته اند، و ...
این نوع سردرد کشنده است
بعضی موارد سردرد تاندرکلاپ می تواند مانند یک حمله میگرنی حس شده و فقط پزشک متخصص به کمک آزمایشات می تواند نوع سردرد را مشخص کند. تشخیص سردرد thunderclap معمولا در اولین قدم برای تشخیص، CT scan از عروق مغزی انجام شده که پزشک متوجه میشود در رگ های درون و بیرون مغز چه عاملی است که اثر درد را القا می کند. همچنین پزشک می تواند از MRI ( magnetic resonance imaging ) برای مشاهده ساختار ...
چگونه می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟
شیعه نیوز | منظور از سکته مغزی، آسیب به بافت مغز به دلیل وقفه در گردش جریان خون در مغز است که باعث می شود اکسیژن مورد نیاز بافت های مغز تامین نشود. به گزارش شیعه نیوز ، به طور کلی دو اتفاق ممکن است باعث وقفه در گردش خون مغز شود: در 80 درصد موارد تجمع چربی در دیواره رگ های خونی باعث انسداد شریان ها و در نتیجه انفارکتوس مغزی می شود و در 20 درصد دیگر نیز پارگی رگ های خونی مغز منجر به ...
گفت وگو با تقی عسگری، اسطوره شیرجه کشور/ خاطرات شیرین شیرجه رو 100 ساله ایرانی
...> هفته ای دو روز همراه با دوستم به استخر برای آب درمانی می رویم و زمانی که قصد دارم به درون آب بروم چند بار استارت می زنم. ورزش های آبی روی سلامتی شما چقدر تاثیر گذار بود؟ من شنا نمی کردم و بیشتر شیرجه می زدم. یکی از دوستان می گفت اگر 20 متر مسابقه شنا بین شیرجه روها بگذارند، همگی خفه می شوند (با خنده). شما هنگام شیرجه حرکات خاصی را انجام می دهید، آیا ژیمناست هم ...
سکته مغزی چیست و چه علائم و درمان هایی دارد؟
ها البته با شدت کمتر دیده می شود و معمولا کمتر از یک ساعت طول نیز می کشد. این سکته های کوچک اغلب علائم هشدار دهنده ای درباره یک سکته جدی هستند. در صورت وقوع سکته، باید هرچه سریع تر واکنش نشان داد زیرا هر دقیقه از دست رفته به معنای نابودی دو میلیون نورون است. چگونه می توان از سکته مغزی جلوگیری کرد؟ عامل اصلی سکته مغزی، فشار خون بالا است. با این حال از 10 میلیون نفر ...
موارد خفیف آنفلوانزا هم خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دکتر مجید بسیط، متخصص قلب و عروق در هیوستون آمریکا، می گوید: ویروس آنفلوانزا در برخی موارد ممکن است مستقیما سلول های قلب را نیز آلوده کند و باعث ضعیف شدن عملکرد قلب و نارسایی قلبی شود ویروس آنفولانزا می تواند باعث مشکلات دیگری مانند ذات الریه، برونشیت، یا عفونت باکتریایی ریه شود. اما پژوهش های جدید نشان می دهد که آنفلوانزا می ...
ضعیف بودن سلامتی این عضو بدن باعث پیری زودرس مغز می شود
برای شناسایی افراد در معرض خطر پیری سریع تبدیل شود، به طوری که قادر به ارائه راهبرد های پیشگیری اولیه و هدفمند برای بهبود سلامت مغز آن ها باشد. همه شرکت کنندگان بین 69 تا 72 سال سن داشتند، اما سن مغز آن ها بین 46 تا 93 سال تخمین زده شد. محققان توانستند تقریباً یک سوم از تغییرات در سنین تخمینی مغز را با بررسی عوامل مختلف در طول زندگی افراد توضیح دهند. افرادی که در سن 36 یا 69 ...
چگونه میزان چربی سوزی بدن را بالا ببریم؟
در افزایش میزان متابولیسم بیش از سایر ورزش ها است. نکته مهم و اساسی این است، ورزش های تناوبی با شدت بالا نباید برای افراد خطرناک محسوب شود؛ بهتر است ورزش های تناوبی با شدت بالا را با دوچرخه سواری و دویدن آغاز کرد. وزنه زدن عضلات نسبت به بافت چربی از نظر متابولیسم، بافت فعال تری هستند؛ بر این اساس، داشتن عضلات بیشتر می تواند سبب افزایش متابولیسم شود. هنگامی که میزان ...
پروژه جاودانگی و نامیرایی انسان چیست؟ (فیلم)
به نظر می رسد. اما از نظر تئوری، جاودانگی حداقل برای دیمیتری ایتسکوف غیرممکن نیست. دیمیتری ایتسکوف کیست؟ یک بیزنس من جوان، نیکوکار و میلیاردر روسی است. او ایده جاودانگی را دنبال می کند. چگونه؟ ایجاد سیستم های روباتیک پیشرفته، رابط های مغز و کامپیوتر و بدن های مصنوعی با هدف انتقال آگاهی و اطلاعات مغز یک انسان به مغز و بدنی مصنوعی است. اگر نخواهیم خیلی پیچیده صحبت کنیم؛ او می ...
این گروه بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،قلب، خون را از طریق شریان ها - رگ های خونی اصلی بدن - پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد. به فشار واردشده از خون به دیواره های سرخرگ فشار خون می گویند. ایسنا در گزارشی نوشت: فشارخون یکی از عوامل مهمی است که می تواند سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار دهد و داشتن اطلاعاتی در مورد آن به کاهش خطر در این زمینه کمک می کند. چندین عامل خطر ...
آلودگی هوا بلایی که باعث آلزایمر میشود
دیزلی قرار گرفتند. مگنتیت به طور مداوم آسیب های آلزایمر مانند از دست دادن سلول های ضروری مغز، تجمع پلاک آمیلوئید و افزایش استرس، اضطراب و اختلال حافظه کوتاه مدت در موش های در معرض مگنتیت را نشان می داد. پروفسور مک گراث می گوید: مگنتیت یک آلاینده هوای فراگیر است که در اگزوز وسایل نقلیه، سوختن چوب، فعالیت نیروگاه ها و حتی از طریق ساییدگی لنت ترمز ایجاد می شود. ما این ذرات را نفس می کشیم و ...
چرا تمرین قدرتی کلید کاهش وزن است؟
. اگر پنج بار در هفته عضلات خود را تحت فشار قرار دهید زمانی برای ریکاوری بین جلسات نخواهند داشت. در نتیجه آن وضعیت تمرین بعدی شما دردناک خواهد بود کارآمدی کم تری خواهد شد هم چنین از تمرین کردن خسته خواهید شد که می تواند باعث وارد شدن آسیب به شما شود. در نتیجه، به پیام بدن تان گوش دهید. بهترین روش های وزنه برداری برای کاهش وزن برای جلوگیری از آسیب دیدگی تمرین صحیح با وزنه بسیار ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
های منحصر به فرد بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی ...
خواب راحت با این 5 ماده غذایی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برخی مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و منیزیم هستند و باعث می شوند سریع ...
مناسب ترین دستگاه های ورزشی برای استفاده در خانه
مختلف برای نمایش اطلاعات مانند مسافت، سرعت، زمان و کالری سوخته شده و همچنین برنامه های تمرینی از پیش تعیین شده است که امکان انجام تمرینات متنوع و مؤثر را فراهم می کند. دوچرخه ثابت نیز یک وسیلهٔ ورزشی عالی برای افزایش قدرت قلب و عروق، تقویت عضلات پایینی بدن، و کاهش چربی بدنی است. با استفاده از دوچرخه ثابت، می توانید در خانه به تنهایی یا در حالت های گروهی، تمرین کنید و به آرامی و بدون ...
چگونه به بیمار سکته مغزی کمک کنیم؟
، چنانچه در خانواده یا بستگان نزدیک سابقه سکته مغزی وجود داشته باشد، این افراد نیز در دسته گروه های پرریسک ابتلاء به سکته هستند. این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه با مداخلاتی می توان از بروز سکته های مغزی پیشگیری کرد ادامه داد: برای مثال ابتلاء به فشار خون ارتباط مستقیم با بروز سکته مغزی دارد، هر چه فشار خون بالاتر باشد شانس سکته نیز بیشتر است. دیابت قندی یکی دیگر از دلایل ...
عضلات چگونه به حفظ تناسب اندام کمک می کنند؟
مجبور نیست آنقدر در مورد حرکتی که انجام می دهید، فکر کند. وقتی در ابتدا یک حرکت یا مهارت جدید را یاد می گیرید در مرحله شناختی هستید، جایی که حرکات شما کند و ناکارآمد هستند و در قشر جلوی مغز که ناحیه فکری مغز شما است، فعالیت بالایی رخ می دهد. سپس به مرحله تداعی پیشرفت می کنید که طی آن مغز شما هنوز به سختی کار می کند، اما حرکات شما روان تر و منسجم تر می شود. حافظه عضلانی زمانی به دست می آید که به مرحله ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
بتائین و طیف گسترده ای از مواد مغذی دیگر مانند ویتامین C، فولات، پتاسیم و فیبر است. آب چغندر عملکرد ورزشی را در بزرگسالان سالم و ورزشکاران بهبود می بخشد و مطالعات بیشتر نشان داده است که چگونه خوردن چغندر می تواند باعث کاهش فشار خون شود.چغندر به ویژه غنی از نیترات است. نیترات ها توسط باکتری های موجود در بزاق شما به اکسید نیتریک تبدیل می شوند و البته باعث انبساط رگ های خونی و در نتیجه افزایش ...
کدام آجیل چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد؟
آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب اندام باشد، زیرا باعث افزایش متابولیک قابل توجهی در یک جلسه ...
تاثیر ورزش برای بیماران قلبی
را به عضلات و اندام های مختلف بدن انجام می دهد. این فعالیت باعث تقویت عضله قلب می شود و بهبود قدرت آن در پمپاژ خون منجر می شود. علاوه بر این، ورزش منجر به گسترش عروق قلبی می شود که جریان خون به عضله قلب را تسهیل کرده و بهبود می بخشد. انجام ورزش منظم می تواند فشار خون را کنترل کند و خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. همچنین، ورزش می تواند سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش داده و سطح کلسترول ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
نوراپی نفرین در بدن شما می شود که می تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش دهد و ممکن است در برخی افراد باعث حمله قلبی شود. وعده های غذایی بسیار چرب نیز می تواند باعث جهش ناگهانی نوعی چربی در خون شود و ممکن است به طور موقت به برخی از رگ های خونی نیز آسیب برساند. احساسات قوی، منفی یا مثبت خشم، اندوه و استرس محرک های شناخته شده مشکلات قلبی هستند، اما رویدادهای شادی ...
با خوردن این میوه دیگر سکته مغزی نمی کنید
...، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد ...
این گیاه ضد پیری معجزه می کند!
...> تخم رازیانه کلسترول خون را کاهش می دهد تجمع و مازاد کلسترول موجود در رگ های خونی و افزایش تولید آن توسط کبد از دلایل اصلی ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا و سکته ی قلبی می باشد. خوشبختانه کلسترول خون با داشتن تغذیه ای سرشار از مواد غذایی گیاهی و فیبر قابل کنترل است. ترکیبات موجود در تخم رازیانه امکان تجمع کلسترول در جداره ی رگ ها را کاهش می دهد و به این ترتیب از ابتلا به بیماری ...