خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
آفتاب نیوز : وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول: حذف نکردن وعده صبحانه تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به ...
علت خستگی و خواب آلودگی پس از خوردن غذا چیست؟
شدن معمولا هفت تا نه ساعت پس از بیدار شدن از خواب رخ می دهد. وقتی سیگنال هشداردهنده تضعیف می شود، خواب آلودگی پشت صحنه خود را نشان می دهد و شما احساس خواب آلودگی می کنید. بیشتر بخوانید چرا بعد از نوشیدن قهوه احساس خواب آلودگی می کنیم؟ 11 بهمن 02 مطالعه ' 5 چرا در روزهای بارانی خواب آلود هستیم؟ 20 روز پیش مطالعه ' 2 جالب ...
روزی یک فنجان چای زنجبیل بنوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
...، زنجبیل ممکن است به انتقال گلوکز از جریان خون به سلول ها کمک کند و در نتیجه سطح قند خون را کاهش دهد. ریختن روزانه یک فنجان چای زنجبیل بعید است که خطرات جدی برای اکثر افراد ایجاد کند. سازمان غذا و دارو (FDA) زنجبیل را با دوزهای تا 4 گرم بی خطر می داند. خوشبختانه، فرمولاسیون معمول چای زنجبیل حاوی حدود 1 تا 1.5 گرم در هر چای کیسه ای است. با این حال، اگر زنجبیل در مقادیر زیاد مصرف شود ...
چه میزان منیزیم برای اضطراب مصرف کنیم؟
مصرف کردند. در پایان ماه، شرکت کنندگان مطالعه کاهش قابل ملاحظه درد و سطوح پایین تر استرس را گزارش کردند. چه میزان منیزیم برای اضطراب مصرف کنیم؟ مقدار توصیه شده رژیم غذایی برای منیزیم از همه منابع شامل غذا و مکمل ها، 400-420 میلی گرم در روز برای مردان بزرگسال و 310-320 میلی گرم برای بانوان بالغ است. این مقدار نیازهای اساسی بدن ما به منیزیم را برآورده می کند و صرفا مختص به مدیریت ...
فواید جالب کافئین که از آن خبر ندارید/ سرانه مصرف چای و قهوه در ایران چقدر است؟
طبق یک نظرسنجی، نوشیدنی های کافئین دار نظیر قهوه، چای و نوشابه بسیار محبوب هستند. در واقع، از هر 10 نفر در آمریکا، 9 نفر از نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و نوشابه استفاده می کنند. همین نظرسنجی نشان داد که مردم انتظار دارند از مصرف کافئین مزایای متعددی، از جمله هوشیاری بیشتر، داشتن خلق و خوی بهتر، احساس استرس کمتر و توانایی عملکرد بهتر دریافت کنند. نیازی نیست که از علاقه عموم ایرانیان به ...
آبمیوه نخورید حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد
... این باعث می شود که کالری بیشتری به بدن اضافه و در نتیجه به افزایش گلوکز خون منجر شود. به گفته کارشناسان، با گذشت زمان، قند بیش از حد در خون می تواند منجر به مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، دیابت، بیماری قلبی، چاقی و سایر بیماری های مزمن شود. طبق دستورالعمل های تغذیه ملی ایالات متحده، نوجوانان و بزرگسالان نباید بیش از 8 اونس در روز آب میوه 100 درصد بنوشند و آب میوه نباید به ...
علائم قند خون بالا و درمان سریع آن
موارد دیگری کاربرد دارد. اما از جمله مهم ترین دلایلی که این گیاه را در این بند ذکر کردیم، کاربرد آن در درمان دیابت است. مصرف روزانه این گیاه در وعده های سه گانه باعث کاهش قابل توجهی از میزان قند خون موجود در بدن بیماران دیابت می شود به علاوه، افرادی که در دوران دیابت از میل زیاد به مصرف شکر و شیرینی رنج می برند، می توانند با استفاده از این گیاه به صورت ناشتا، این میل را در طول روز به ...
این نوشیدنی عمر را طولانی می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، در بررسی داده های مربوط به حدود 383 هزار مرد و زن در بریتانیا، محققان دریافتند که طی 10 سال، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و مرگ به هر دلیلی را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل قبلی بانک زیستی بریتانیا نشان داد که نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه است، حتی در ...
عوارض جدی و خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
.... فسفریک اسید موجود در این نوشیدنی که باعث ایجاد شیرینی می شود سبب کاهش نوشیدن آب و کم آب شدن بدن خواهد شد که این مورد از کوچکترین عوارض نوشیدن نوشابه است. اتفاق خطرناک و بدی که بعد از مصرف نوشابه در بدن رخ می دهد 20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه سطح قند خون به طور چشمگیری افزایش می یابد، سپس کبد، مقدار زیاد شکر را به چربی تبدیل می کند. در عرض 40 دقیقه بدن همه کافئین را ...
برای کاهش چربی خون چه چیزهایی بخوریم؟
مصرف فست فودها از دیگر راهکارهای خانگی کاهش چربی اشباع خون به حساب می آید. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید یک حقیقت جالب درباره تاثیر استرس روی بدن این خوراکی غلظت بالای قند و چربی خون را کاهش می دهد تشخیص این بیماری ها تنها با یک فنجان آبغوره قاتل چربی خون بالا را بشناسید ...
اریتروملالژیا دردناک ترین بیماری! چیست و چه علائمی دارد؟
. استفاده از روش های مدیتیشن و آرام بخشی: مدیتیشن، تنفس عمیق و تمرینات آرامش بخشی می تواند به کاهش استرس و درد کمک کند. مراقبت از خواب و استراحت: به خواب کافی و استراحت کافی اهمیت دهید تا بدن شما بهبود یابد و درد کاهش یابد. رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای سالم و باکیفیت، مانند میوه ها، سبزیجات، مغزها و ماهی های چرب، می تواند به بهبود وضعیت عمومی شما کمک کند. مدیریت استرس: استفاده از روش های مدیریت استرس ...
روش های طبیعی تسکین سردرد
تواند مکمل مصرف مایعات باشد و به کاهش سردردهای ناشی از کم آبی بدن کمک کند. کنترل استرس استرس مزمن عامل مهمی برای بروز سردردهای تنشی و میگرن است، اجرای تکنیک های کاهش استرس می تواند سردرد را تسکین دهد؛ تمریناتی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا موجب آرامش و کاهش تنش عضلانی می شود و سردرد را بهبود می بخشد؛ فعالیت بدنی منظم و داشتن خواب کافی نیز به کاهش سطح استرس کمک می کند. ...
7 روش طلایی برای کاهش چربی خون
باید از مصرف آنها خودداری کنید. چربی ترانس موجود در گوشت و لبنیات هم می تواند در افزایش کلسترول خون نقش داشته باشد. 1-غذاهای سرشار از فیبر محلول را استفاده کنید فیبر محلول در گروه بزرگی از غذاهای مثل لوبیا ها، حبوبات، غلات کامل، بذر کتان، سیب و مرکبات وجود دارد. بدن انسان توانایی هضم فیبر محلول را ندارد و این ماده در بدن روده شما حرکت کرده و آب را به خودش جذب ...
این گروه بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند
...: پتاسیم به تعادل میزان نمک و آب در بدن شما کمک می کند. کم آبی همچنین می تواند بر سطح پتاسیم شما تأثیر بگذارد. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل به ویژه باعث افزایش فشار خون می شود. استرس: احساس استرس می تواند به طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد. سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. فشار خون بالا معمولاً بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد، اما ...
7 نشانه هشداردهنده بدن در مورد کمبود خواب
...، سیستم ایمنی بدن، هورمون ها، قلب، عضلات، بینایی و حتی اشتها تأثیر می گذارد را بررسی خواهیم کرد برای اطلاع بیشتر مطلب زیر را بخوانید. تاثیرات خطرناک کمبود خواب در بدن شما 1- مغز: مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. 2- سیستم ...
طرفداران قهوه بخوانند
...> نوشیدن مقدار متعادل از قهوه بدون شکر می تواند در سوخت و ساز قندها و کاهش خطر دیابت نوع دوم نقش داشته باشد. قهوه به واسطه داشتن مواد معدنی نظیر منیزیوم و پتاسیم می تواند به کاهش خطر پرفشاری خون و بیماری های قلبی عروقی کمک کند. مصرف مقدار متعادل قهوه با توجه به داشتن کافئین در کوتاه مدت سطح هوشیاری را افزایش داده، فعالیت قلب، سیستم عصبی و عضلات را بالا می برد اما مصرف طولانی مدت ...
بهترین قهوه برای لاغری چیست ؟
قارچ گانودرما ، یک محرک طبیعی برای لاغری است که نسبت به خیلی از مکمل ها و داروهایی که ما می شناسیم، امنیت بیشتری درخصوص حفظ تندرستی شما دارد. تحقیقات متعدد نشان داده با مصرف قهوه، کافئین وارد جریان خون شده و انرژی افراد را برای انجام تحرکات، مضاعف می کند. از طرفی دیگر، میزان چربی سوزی و متابولیسم بدن بیشتر شده و کالری قابل توجهی در طول روز آزاد می شود. در نهایت می توان گفت قهوه یکی از ...
آشنایی با فواید بی نظیر سبوس برنج قهوه ای
...، دیابت، پوست و مو، تقویت بدن، لاغری، بهبود خواب و موارد دیگر استفاده کرد. سبوس برنج قهوه ای از کجا تهیه کنیم؟ برای خرید سبوس اصل، حتما به فروشگاه های معتبر مراجعه کنید. تمام محصولات موجود در بازار باکیفیت نیستند و امکان دارد تاریخ مصرف آن ها سپری شده و ترکیبی از پودرهای مختلف باشند. دیجی نفیس نمایندگی پخش و فروش سبوس برنج قهوه ای دکتر بیز (بین استار) را بر عهده دارد. مزایای خرید ...
کدام غذاها خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهند؟
، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. - مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند ...
درمان خانگی و اورژانسی قند خون در منزل/ یک روش خیلی ساده ولی کاربردی
دارو ها بر نتیجه تست تاثیر گذار است. در بعضی مواقع نیز برای بررسی میزان قند خون از نمونه ادرار نیز استفاده خواهد شد. چطور قند خون را کنترل کنیم؟ داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم می باشد. اما روش های بیشتری هم برای کاهش یا کنترل قند خون بالا وجود دارند که شامل: تأمین آب مورد نیاز بدن با نوشیدن مقدار زیادی از مایعات شفاف ...
مصرف این میوه استخوان های شما را از فولاد هم محکم تر می کند
دیابت یا بیماری های قلبی هستند، رژیم غذایی حاوی آلبالو ممکن است بهتر از مصرف دارو باشد. تحقیقات نشان می دهند که آلبالو نه تنها مزایای قلبی عروقی دارد، بلکه همچنین می تواند خطر سکته را کاهش دهد، حتی زمانی که با دارو استفاده می شود. کاهش بیماری های قلبی: تحقیقات انجام شده نشان می دهد مصرف آلبالو همراه با رژیم غذایی چرب، باعث اضافه وزن و چاقی نمی شود. مولکولهای موجود در خون نوعی ...
فواید نوشیدن قهوه برای قلب
ما بسیار مضر است به چیزی که واقعا برای ما مفید است تبدیل خواهیم کرد. قهوه گیاه تخمیر شده ای است که میکروب هایی روی آن اثر می گذارند. صدها و نه هزاران ماده شیمیایی تولید شده از آن وجود دارد. طیف وسیعی از پلی فنول ها وجود دارند که تخمیر میکروب ها آن را افزایش می دهند. اینها اثرات مستقیمی بر بدن ما دارند و برخی از آنها می توانند قند خون، استرس و در واقع فشار خون را کاهش دهند. اکنون نتایج به وضوح نشان داده اند که شما با قهوه بدون کافئین تقریبا نتایج مفیدی برای قلب خود مشاهده خواهید کرد. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
بدترین غذاها برای قلب
برخی از داروهای فشار خون و سایر داروهای قلبی تداخل پیدا می کند. * مایعات اضافی نارسایی قلبی مانع از پمپاژ خون توسط قلب شما می شود. در نتیجه مایعات در بدن شما جمع می شود. اگر بیش از حد آب و مایعات دیگر بنوشید، ممکن است وزن اضافه کنید و علائمی مانند تورم و تنگی نفس داشته باشید. از پزشک خود بپرسید که چه مقدار مایعات باید در روز بنوشید. همچنین در مصرف غذاهایی که مایعات زیادی دارند ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟ /نشانه ها و هشدارها را بشناسید
سیری طولانی مدت کمک کند و از چرخه گرسنگی مداوم جلوگیری کند. مصرف بیش از حد قند می تواند عاملی مهم در افزایش فشار خون باشد، به خصوص در افراد مسن تر.ارتباط مستقیم بین مصرف زیاد قند افزوده و بالا رفتن سطح فشار خون در افراد بین 65 تا 80 سال اشاره دارد. افزایش فشار خون ناشی از مصرف قند، ممکن است به دلیل تاثیرات شکر بر افزایش سطح اسید اوریک در بدن باشد. این افزایش اسید اوریک ...
خواص سیب خشک شده برای سلامتی چیست؟
محلول و نامحلول در آن می باشد. نصف فنجان سیب خشک حاوی 3 تا 4 گرم فیبر می باشد یعنی می نواند 13 تا 20 درصد نیاز قیبر روزانه بدن را تامین کند. فییبر بعد از غذا خوردن از افزایش سطح قند خون بدن پیشگیری می کند و موجب سیر نگهداشتن شما می شود. قادر است به دفع سموم و باکتری های مضر روده شما کمک کند. فیبر مدفوع را نرم می کند و از بروز یبوست پیشگیری می کند. فیبر محلول مسئول کنترل سطح قند خون شما می ...
رابطه رنگ ادرار با وضعیت سلامتی بدن
بیشتری نیاز دارند. همچنین، سالمندان به دلیل کاهش احساس تشنگی ممکن است نیازمند توجه بیشتر به آب رسانی به بدن باشند. رنگ ادرار از سلامت چه می گوید؟ رنگ قرمز یا صورتی: گاهی خوردن غذاهایی مانند چغندر یا انواع توت ها ممکن است رنگ ادرار را قرمز یا صورتی کند. با این حال، اگر متوجه شدید که ادرار در طول زمان قرمز یا صورتی باقی مانده است، این حالت ممکن است نشانه وجود خون در ادرار باشد ...
