سایر منابع:
سایر خبرها
این مواد مغذی به کاهش سکته قلبی کمک می کند
است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند. فشار خون بالا؛ SBP حداقل 140 میلی متر جیوه و DBP حداقل 90 میلی متر جیوه یک عامل خطر اصلی برای انفارکتوس میوکارد و سکته مغزی است و همچنان یک نگرانی قابل توجه برای سلامت جهانی است. سازمان جهانی بهداشت فشار خون بالا را به عنوان بزرگترین علت مرگ قابل پیشگیری طبقه بندی کرده است که عمدتاً به دلیل عوامل محیطی از جمله رژیم غذایی و ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
شفا آنلاین سلامت تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. به گزارش شفا آنلاین : رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده ...
دیابت و فشار خون، تهدید برای سلامت جامعه است
...، به خوبی کنترل شود، معمولا این عوارض ایجاد نمی شود یا بروز آن بسیار دیرهنگام خواهد بود. فشار خون بالا هم برای تمام اعضای بدن عارضه دارد و به عوارضی در قلب، عروق مغز، عروق اندام ها و حتی تخریب کلیه ها منجر خواهد شد. عوارض هر دو بیماری، معمولا همپوشانی دارد و مبتلایان دیابت، مستعد ابتلای فشار خون و مبتلایان فشار خون، مستعد ابتلای دیابت هستند. آیا پیشگیری از ابتلا به دیابت و فشار خون ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون
، رنگدانه ای که به ویتامین A تبدیل می شود و از سلامت پوست، مو و چشم محافظت می کند و رنگ نارنجی به آن ها می بخشد. هویج، همچنین پتاسیم را فراهم می کنند که به تثبیت سطح فشار خون کمک می کند. بنابراین برای سلامت قلب نیز مفید است. نان چاودار نان سفید اغلب یک غذای ممنوعه برای بیماران دیابتی است، زیرا سرشار از کربوهیدرات های ساده است که به سرعت جذب می شود و بلافاصله قند خون را بالا می برد ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، دو برابر بیشتر از افرادی که 6 تا 8 ساعت می خوابیدند، دچار حمله قلبی می شوند. کم خوابی می تواند فشار خون شما را افزایش دهد و منجر به بروز التهاب در بدن شود که هیچ کدام از این دو برای سلامت قلب شما خوب نیست. سردردهای میگرنی افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر، در اواخر زندگی دچار حمله قلبی می شوند و در مواردی که سردرد ...
فواید پسته برای سلامتی
، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف پسته در حد اعتدال می تواند به کاهش وزن، کنترل قند خون، سلامت قلب، سلامت چشم و کاهش کلسترول کمک کند؛ بنابراین، دفعه بعد که به دنبال یک میان وعده سالم می گردید، یک مشت پسته را امتحان کنید!
چه کسانی بیشتر به فشار خون مبتلا می شوند؟
شفا آنلاین سلامت بالا و پایین رفتن فشار خون در طول روز طبیعی است. بسیاری از عوامل می توانند به طور موقت فشار خون را افزایش دهند. به گزارش شفا آنلاین : قلب، خون را از طریق شریان ها - رگ های خونی اصلی بدن - پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد. به فشار واردشده از خون به دیواره های سرخرگ فشار خون می گویند. ایسنا در گزارشی نوشت: فشارخون یکی از عوامل مهمی است که می ...
با کاکائو فشارخون تان را کنترل کنید
آفتاب نیوز : سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد آن را تأمین می کند ...
خواص بی نظیر این میوه برای قلب و مغز
افراد آبلیمو را به صورت ناشتا به دلیل فوایدی که دارد مصرف می کنند، غافل از این که این کار می تواند آسیب های جبران ناپذیری بر دندان ها بزند. یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب ...
این خوردنی برای قلب مفید است برای مغز خطرناک
برای سلامت قلب مفیدند بلکه به سلامت مغز نیز کمک می کنند. با توجه به پژوهش های صورت گرفته، استفاده منظم از روغن زیتون در رژیم غذایی به جای مصرف چربی های حیوانی یا فراوری شده به طور کلی رژیم غذایی سالم تری است. تسیر می گوید: برخی ترکیب های آنتی اکسیدانی در روغن زیتون می توانند از سد خونی مغز عبور کنند و بالقوه روی مغز اثر مستقیم بگذارند. این امکان هم هست که روغن زیتون با توجه به ...
خواص فوق العاده این میوه برای قلب و مغز
به گزارش دولت بهار به نقل از مهر، میوه ازگیل بر روی برخی از سیستم های فیزیولوژیکی بدن مانند سیستم قلبی- عروقی اثرات سلامت بخش دارد. یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان وازودیلاتور (منبسط کننده ی رگ ها) برای سیستم قلبی عروقی عمل می کند. پتاسیم با کاهش کشیدگی و فشار روی رگ ها و عروق خونی می تواند فشار خون را پایین بیاورد و از سلامت قلب محافظت کند ...
ورود سامانه بارشی از غرب کشور
چربی های ترانس برای مغز عوارضی در پی دارد. مطالعات نشان می دهد مصرف زیاد این چربی های ترانس باعث زوال عقل، کاهش حجم مغز و مهارت های شناختی می شود. نوشیدنی های شیرین نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، انرژی زا ها و آب میوه های صنعتی ارزش غذایی نوشیدنی های طبیعی را ندارند و مصرف مداوم آن ها منجر به مشکلاتی از قبیل ابتلا به دیابت نوع 2، فشار خون بالا، کلسترول بالا ...
راه های اصلی افزایش وزن جنین در بارداری
توصیه شده می تواند از رشد سالم جنین حمایت کند. البته در نظر داشته باشید که شما باید از رژیم های غذایی محدود یا افزایش وزن بیش از حد خودداری کنید، زیرا می توانند بر رشد جنین تأثیر بگذارند. در مورد اضافه وزن مادر، همه چیز باید تحت نظر پزشک و در محدوده نرمال پیش برود؛ در غیر این صورت ریسک ابتلا به دیابت دوران بارداری، افزایش فشار خون و پره کلامپسی وجود دارد. 3. معاینات منظم قبل از تولد را ...
سونامی سرطان نداریم
متخصصان حوزه سلامت تاکید می کنند که ایران هنوز جزو کشورهایی نیست که با سونامی سرطان مواجه شده باشد و با اصلاح سبک زندگی، تغذیه سالم و ورزش منظم می توان از ابتلا به نیمی از سرطان ها پیشگیری کرد.
علائمی که می تواند نشان دهندهٔ پایین بودن فشار خونتان باشد
تواند به پیشگیری از آنمی کمک کند. افزایش مصرف سدیم مصرف نمک یا سدیم می تواند فشارخون را بالا ببرد، به همین دلیل افرادی که فشارخون بالا دارند باید مصرف نمک را محدود کنند. اما اگر دچار کم فشاری خون هستید، خوردن مقدار لازم سدیم می تواند به رفع این مشکل کمک کند. ورزش منظم ورزش منظم هم می تواند به حفظ سطح نرمالی از فشارخون در بدن کمک کند. وقتی ورزش می کنید ...
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
سالم آووکادو با داشتن 10 گرم چربی تک اشباع نشده در هر نصف میوه، به کنترل قند خون کمک کرده و از تجمع چربی در اطراف شکم و کمر جلوگیری می کند. این میوه غنی از چربی های سالم، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری ها، به جذب بهتر کاروتنوئید ها از میوه ها و سبزیجات مانند گوجه فرنگی، هویج و اسفناج کمک می کند. تحقیقی از دانشگاه اوهایو نشان داده است که مصرف آووکادو در کنار سالاد، جذب ...
غبار فراموشی بر غذاهای آبا و اجدادی مازندران
سبک زندگی مردم استان به همین شکل کم تحرکی باشد همواره بالا بودن شیوع بیماری های غیر واگیر فشار خون و دیابت بالا خواهد بود. به گفته صفری عربی، تا پیش از اجرای پویش ملی سلامت مازندران از نظر میزان شیوع دیابت در کشور رتبه اول و از نظر شیوع بیماری فشار خون رتبه پنجم کشور را داشت که در پایان اجرای این پویش می توان آمار دقیقی از میزان شیوع و ابتلا افراد به این بیماری ها بدست آورد. ...
کاهش وزن سریع با این 5 ترفند
گروه سلامت: روش های سالمی مانند ورزش منظم، توجه به میزان کالری دریافتی و کاهش میزان کربوهیدرات ها در رژیم غذایی معمولاً کم خطر هستند و به کاهش وزن اصولی کمک می کنند. تعدادی از روش های سالم برای کاهش وزن، که تحقیقات علمی آنها را تأیید می کند، عبارتند از: 1. کاهش مصرف قند غذاهای حاوی قند بالا، سریع هضم می شوند و به گلوکز تبدیل می شوند، گلوکز اضافی وارد خون می شود و هورمون انسولین ...
فرهنگ سلامت در ذهن مردم ایجاد شود/ تغییر ذائقه زمان بَر است
سلامت را دارند آینده بسیار خوبی برای هرمزگان متصور هستیم،خاطرنشان کرد: بالاترین مرگ و میر در زمینه قلب و عروق است و قطع مصرف دخانیات ساده ترین مسئله جلوگیری از مرگ و میر در زمینه قلب و عروق است همچنین مهمترین گام جهت پیشگیری از بیماریهای قلب و عروق تغذیه سالم است و با توجه به اینکه نان و برنج در سبد تغذیه خانوار ما بصورت روتین مصرف می شود چند سالی است که وارد بحث غنی سازی آرد و نان کامل شده ایم ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
مانند بازی های فکری یا پازل را پیشنهاد می کند. سایر موارد برای تقویت سلامت مغز هم شامل پیروی از رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، آبرسانی به بدن، خواب خوب و ارتباط با دوستان، خانواده و جامعه است. دکتر باور خاطرنشان می کند: وضعیت شناختی ضعیف ممکن است به دلیل افسردگی یا زوال عقل باشد. کارشناسان معتقدند که عوامل متعددی در شیوه زندگی، مانند رژیم غذایی غنی از مواد مغذی، رژیم غذایی ...
اگر تیروئید کم کار یا پرکار دارید، سمت این غذاها نروید
شفا آنلاین سلامت غده تیروئید که در ناحیه گردن قرار دارد، وظیفه تنظیم عملکردهای مختلف بدن مانند متابولیسم، دمای بدن، ضربان قلب و بسیاری موارد دیگر را بر عهده دارد. با اختلال در عملکرد این غده، فرد به اصطلاح دچار پرکاری یا کم کاری تیروئید می شود. یکی از راه های مدیریت بیماری های تیروئید، اصلاح و تغییر رژیم غذایی است. مواد غذایی ممنوعه در طول پرکاری تیروئید به گزارش شفا آنلاین ...
تاثیر عجیب این مواد مغذی در کاهش سکته قلبی
...، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به پرفشاری خون کمک کند. خبر مرتبط اگر قلب تان را دوست دارید دور این خوراکی ها را خط بکشید اقتصادنیوز : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟ فشار خون بالا؛ SBP حداقل ...
بهترین آجیل برای محافظت از سلامت قلب
داده اند که مصرف منظم بادام زمینی با سطح کلسترول سالم تر همراه است که می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. سخن پایانی آجیل به دلیل داشتن چربی غیراشباع، فیبر و ریزمغذی ها، یک گروه غذایی عالی برای سلامت قلب است. هر نوع آجیلی که دوست دارید مفید است، اما ما به خصوص گردو را به دلیل محتوای اسید چرب امگا 3 بالا توصیه می کنیم. اضافه کردن گردو به رژیم غذایی شما نباید کسل کننده باشد. این جو دوسر شبانه گردوی گیلاس را برای یک صبحانه سریع و سالم برای قلب امتحان کنید./همشهری آنلاین ...
بیماری های چشمی مرتبط با بیماری قلبی
کاهش دهید: استرس می تواند منجر به مشکلات سلامتی اضافی و عادات مقابله ای ناسالم شود. برای بررسی عوامل خطری که باعث بیماری قلبی و چشمی می شوند، از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت، غربالگری را با پزشک خود برنامه ریزی کنید. ارتباط واضحی بین سلامت چشم و سلامت قلب وجود دارد. معاینات جامع سالانه چشم کمک می کند تا اطمینان حاصل شود که نه تنها چشمان شما، بلکه قلب شما نیز سالم می مانند. ...
سرطانی که در اثر افراط در مصرف ویتامین E به وجود می آید
ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان اصلی در بدن شناخته می شود که وجود آن برای جریان خون سالم و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. اگرچه بسیاری از غذاها حاوی ویتامین ای هستند و کمبود آن احساس نمی شود، اما پزشکان برای برخی افراد خاص مبتلا به سندرم روده کوتاه، فیبروز کیستیک و بیماری کرون، مصرف آن را تجویز می کنند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که تا زمانی که چربی در طول روز مصرف شود ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی
نمناک نوشت: نارنج یکی از مرکباتی است که ارزش غذایی و خواص بسیاری دارد. ترشی طبیعی باعث هضم سریع تر غذا ها می شود، به همین دلیل از آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی روی غذا هایی مانند ماهی استفاده می شود. عطر و مزه ی فوق العاده نارنج باعث خوشمزه تر شدن بیشتر غذا می شود. نارنج به هر صورتی [...]
چه افرادی نباید انار مصرف کنند؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، انار یکی از میوه های گیاه انار، با پوست قرمز یا زرد، شامل دانه های قرمز رنگ و شیرین و اصالت آن به آسیای غربی، به ویژه ایران مرتبط می شود و به صورت تازه مصرفی یا در تهیه آب انار، آبمیوه، مربا و دیگر غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. انار دارای مقدار زیادی ویتامین
زیاده روی در مصرف قند چه عواقبی دارد؟
قند خون بر فشار خون است؛ به عبارتی با افزایش قند خون، فشار خون نیز بالا می رود. 3. نوسانات خلقی افراط در خوردن شیرینی جات، بر خلق و خو و سلامت روان اثر منفی دارد. براساس تحقیقات، مصرف بیش از حد قند با بروز علائم افسردگی مرتبط است. 4. افزایش وزن مصرف بیش از حد شیرینی جات، با افزایش وزن و چاقی همراه است، چرا که قند مقدار زیادی کالری در خود دارد. ...