خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین دی در کودکان
به خوردن غذا نداشته باشند، دچار کاهش وزن شدید و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شوند. نداشتن خواب کافی کمبود ویتامین دی می تواند خطر ابتلاء به اختلالات خواب را افزایش دهد و با مشکلات خواب و بیداری های شبانه کودکان مرتبط باشد، این موضوع باعث می شود کودکان در طول روز احساس خستگی کنند؛ در صورتی که کودکان در طول روز در معرض خورشید قرار نمی گیرند، می توانند به منظور دریافت ویتامین دی مورد ...
کفش ورزشی مناسب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟
. در طول راه رفتن معمولی، پای شما در هر جهت تا یک سانتی متر کشیده و بلند می شود. بنابراین، باید کفشی را با عرض انگشت شست بلندتر از بلندترین انگشت خود انتخاب کنید. حداکثر پاشنه 2.5 سانتی متر ارتفاع پاشنه کفش نباید از 2.5 سانتی متر بیشتر باشد. در غیر این صورت، پاشنه و مچ پا ناپایدارتر می شوند و مستعد پیچ خوردگی و درد در جلوی پا می شوند. ایجاد شرایط خوب کفش هایی که بیش از حد ...
روی شکم نخوابید اگر...
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، متخصصان معتقدند که استراحت بلند مدت بر روی شکم می تواند فشارهای اضافی را بر روی کمر، گردن و شانه ها افزایش دهد. با این حال، خوابیدن به این شکل ممکن است برای افرادی که خروپف می زنند یا مشکلات تنفسی دارند، مفید باشد. یک خواب شبانه بهتر می تواند تأثیرات مثبتی بر روی سلامت و عملکرد روزانه افراد داشته باشد. عوامل مختلفی از جمله استرس های شغف ...
آیا خوابیدن روی شکم مضر است؟
...، نحوه خوابیدن افراد نیز می تواند بر سلامتی آن ها تاثیر بگذارد که در ادامه به مطالبی در این زمینه پرداخته خواهد شد. اغلب متخصصان مراقبت های بهداشتی خوابیدن روی شکم را مناسب نمی دانند، به خصوص برای افرادی که به درد گردن و کمر دچارند. خوابیدن روی شکم موجب صاف شدن انحنای طبیعی ستون فقرات می شود و فشار روی کمر را افزایش می دهد. علاوه بر این، مجبور می شوید سرتان را به پهلو ...
واریس چیست؟ علت ها، علائم و درمان
بدن انسان مناسب نیستند؛ به همین دلیل استفاده از این کفش ها یا جوراب ها خطر ابتلا به انواع بیماری ها را در انسان افزایش خواهد داد. کفش های پاشنه بلند یا جوراب های نازک 2 نمونه از این موارد هستند. به منظور جلوگیری از ابتلا به واریس بهتر است از کفش هایی با میزان پاشنه مناسب استفاده کنید که مچ پاهایتان در آن آزاد باشد؛ همچنین پوشیدن جوراب هایی که پاها را کمی تحت فشار قرار دهد، می تواند ...
عوارض حرف زدن بعد از عمل بینی + راهکارهای جایگزین و مفید
اطراف و در نتیجه، کبودی در ناحیه بینی و اطراف آن بعد از عمل تشدید می شود. هنگام صحبت کردن، عمل دم و بازدم با فشار بیشتری انجام و درنتیجه به بخیه ها و بافت های ترمیم شده در داخل بینی فشار اضافی وارد می شود و درد و تورم افزایش می یابد. در بینی های گوشتی، به دلیل ضخامت پوست و غضروف، فشار مضاعف، درد و تورم بیشتر احساس می شود. همچنین صحبت کردن زیاد، فشارخون و ضربان قلب را افزایش ...
آشنایی با مواد غذایی که پوست شما را کم آب می کنند!
...> قندهای افزوده نیز فقط باعث افزایش وزن نمی شوند، بلکه مستقیما می توانند به پوست هم آسیب برسانند زیرا این ترکیبات به فرایندهای ترمیمی بدن صدمه می زنند و روند شکل گیری کلاژن طبیعی در پوست را مختل می کنند. براساس گزارش های انجمن قلب آمریکا (AHA) زنان سالم نباید روزانه بیشتر از 25 گرم قند دریافت کنند، درحالی که این میزان برای مردان سالم نباید بیشتر از 36 گرم باشد. با این حال، دریافت قندها ...
این اصول ساده را رعایت کنید تا عضلات و مفاصل شما سالم بماند
رسیدن به چشم انداز جامع تر در سلامت، سراغ شش اصل اولیه، یعنی [توجه به چگونگی کارکرد] مغز، فعالیت بدنی، معده، سیستم ایمنی، معاینات و خواب بروند. آیا در به خاطر سپردن قرارملاقات ها یا تاریخ های مهم مشکل دارید؟ آیا به کرات وسایلتان را گم می کنید؟ آیا نتیجه آزمون شناختی که خودتان انجام می دهید (اس ای جی ای) در سال گذشته تغییر کرده است؟ اس ای جی ای (SAGE) گونه ای آزمون شناختی ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شرایط زیر هرکدام به شکلی متفاوت می تواند باعث بروز درد شدید بدن شود. به نقل از مدیسن نت، آیا تمام بدن شما درد می کند؟ ممکن است دلایل زیادی برای آن وجود داشته باشد. بدن دردناک هر فعالیتی را دشوارتر می کند، از انجام کارهای روزانه گرفته تا خواب شبانه. گاهی اوقات بدن ما در اثر کار سخت یا ورزش درد می کند، اما در مواقع دیگر علل ...
چند راه حل ساده و موثر برای رهایی از گردن درد
اول فارس گردن درد کار کشیدن بیش از حد از بدن در باشگاه و یا طولانی نشستن پشت کامپیوتر و پوشیدن کفش پاشنه بلند و ... همه می توانند باعث گردن درد شوند.این درد می تواند عذاب دهنده باشد و شما را کلافه کند.در ادامه به شما چند راه برای کاهش و یا درمان این درد به شما معرفی خواهیم کرد پس تا انتها همراه ما باشید. علائم گردن درد درد گردن اغلب به صورت حاد بروز می کند و فقط ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
درباره آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. فعالیت بدنی منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده است. دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پیشگیری از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ویل کرنل نیویورک می گوید: شواهد نشان می دهد که ...
معایب رژیم الاکلنگی
در این فرایند، وزن بدن مثل یویو یا الاکلنگ بالا و پایین می رود. 10% از مردان و 30% از خانم ها این مدل رژیم را تجربه کرده اند. به مرور زمان، افزایش اشتها منجر به افزایش وزن می شود به گزارش دکتربهشتیان، وقتی رژیم می گیرید و چربی های بدن آب می شود، سطح هورمون لپتین (leptin) در بدن کاهش پیدا می کند. این هورمون احساس سیری را تقویت می کند. در شرایط عادی، لپتین توسط ...
از مضرات روی شکم خوابیدن چه می دانید؟
...، درمانگر فیزیکی، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می خوابید، برای تنفس باید گردنتان را به یک طرف بپیچاند. این پیچ و تاب در گردن شما، آن را از همترازی با ستون فقرات خارج می کند. اگر شما ...
تکنیک های فوق العاده برای زاویه سازی صورت بدون جراحی
شما می توانید با کم کردن وزن و انجام برخی از تمرین های مخصوص صورت چربی های صورت خود را کاهش داده و صورتتان را بدون درد و جراحی زاویه دار کنید . در این بخش تمریناتی را برای زاویه دار کردن صورت آورده ایم با انجام این تمرین ها صورت خود را زاویه دار نمایید. برای افزایش تراکم عضلات با وزنه ورزش کنید . تمرین با کمک وزنه، سبب افزایش سوخت و ساز شده و تمرینات قدرتی به شما سبب کاهش وزن و جلوگیری ...
تاثیر تشک مناسب در رفع کمر درد
. 1. اهمیت تشک مناسب در رفع کمر درد اهمیت تشک مناسب در رفع کمر درد بسیار بزرگ است. زیرا استفاده از یک تشک نامناسب می تواند به طور مستقیم تأثیر منفی بر کمر داشته باشد. تشک مناسب به عنوان یک راهکار ساده اما مؤثر می تواند فشار ناشی از وزن بدن را توزیع کند و به حفظ منحنی طبیعی ناحیه کمر کمک کند. این عمل باعث تخفیف فشار و کاهش درد می شود. بنابراین، انتخاب تشک با ویژگی هایی مانند ...
با این مواد غذایی زانو درد را درمان کنید
. این بافت در اثر عوامل متعدد اعم از استفاده مکرر و نادرست از یک اندام، اضافه وزن و فشار بر مفصل مثل مفصل زانو، بلند کردن اشیا سنگین تر از حد مجاز باعث ساییده شدن غضروف و ایجاد آرتروز می شود. به طور کلی هر عاملی که باعث فشار و تحمیل بار اضافی به مفصل شود؛ می تواند زمینه ساز ساییدگی مفصل و بروز آرتروز شود. از راهکارهای درمان و جلوگیری از پیشرفت بیماری آرتروز می توان به ورزش و تغذیه مناسب ...
بازار داغ خرید و فروش موی زنان
میان زنان ایرانی رنگ و بوی جدیدی به خود گرفته است. در سال گذشته در خیابان منوچهری تهران، بورس فروش لوازم آرایشی و آرایشگاهی هر کیلو موی سیاه رنگ نشده، دو و نیم میلیون تومان قیمت داشت. آمار دقیقی از صادرات و واردات موی طبیعی در کشور منتشر نشده است. آمار ثبت شده از فروش جهانی موی صادر شده انسان در سال 2017 مبلغی در حدود 2/81 میلیون دلار بوده است. در میان قاره های جهان، کشور های قاره آسیا ...
انتخابی هوشمندانه برای تناسب اندام: راهنمای جامع عمل های لاغری
عمل . در برخی موارد، کاهش وزن تا 90% از وزن اضافی . بهبود سلامتی عمومی: . کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی . بهبود تنفس و خواب . افزایش سطح انرژی . کاهش درد مفاصل . افزایش اعتماد به نفس . کاهش اشتها: . به دلیل برداشتن قسمتی از معده که هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) را ترشح می ...
هشت بلایی که استرس به سرتان می آورد
شد و لذت خواب عمیق از او سلب خواهد شد. _ احساس خستگی بعد از خواب عمیق: گاهی اوقات کورتیزول بالا منجر به بروز خستگی مزمن می شود؛ به طوری که حتی بعد از استراحت کامل، فرد دوباره احساس خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و درد های عضلانی کنید. _ افزایش وزن غیر قابل ...
چرا صبح ها ضربان قلبمان بالاست؟؛ 3 علت تپش قلب شدید بعد از خواب
توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود و هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آپنه خواب خطر ضربان قلب نامنظم را افزایش می دهد. افت ناگهانی سطح اکسیژن خون می تواند فشار خون را افزایش داده و سیستم قلبی عروقی را تحت فشار قرار دهد. 2. وحشت شبانه کابوس ها و خواب های ناخوشایند باعث ...
علائم صبحگاهی ابتلا به سرطان
خواب بیدار می شوید، ممکن است به آن توجه نکرده باشید اما این مورد را با پزشک عمومی خود چک کنید، به خصوص اگر تعریق شبانه با خستگی، کاهش وزن یا کبودی همراه باشد. با توجه به داده های سرویس سلامت ملی بریتانیا، سایر علائم سرطان که می توانند در هر زمانی از روز ظاهر شود عبارتند از: • درد قفسه سینه و تنگی نفس • تغییر در عادات روده • خونریزی غیرمعمول ...
6 عاملی که موهای زائد صورت زنان را بیشتر می کنند!
را ندارید، از قهوه ی بدون کافئین یا قهوه ی فوری استفاده کنید که از کافئین کمتری برخوردارند. 5- مضطربید ما در دنیایی پرشتاب زندگی می کنیم که دوری از اضطراب در آن تقریباً غیر ممکن است. تجربه ی گهگاه اضطراب امری طبیعی است اما داشتن اضطراب مداوم می تواند تعادل هورمونی طبیعی بدن را تحت تأثیر قرار دهد. برهم خوردن تعادل هورمون ها بر سلامت کلی اثر می گذارد و می تواند به رشد موهای ...
انواع سردرد و روش های درمان آن
با درد و فشار در ناحیه شقیقه. • سردرد بعد از ضربه به سر. • سر درد هایی که مانع فعالیت های روزمره می شوند. • سر درد های ناگهانی به خصوص مواردی که شما را از خواب بیدار می کنند. • سر درد در افرادی که سرطان یا اختلالات سیستم ایمنی دارند. انواع سر درد بیش از 300 نوع سر درد وجود دارد؛ اما می توان گفت: تنها دلیل 10 درصد از سر درد ها به طور قطعی مشخص شده است. به بقیه سر ...
چگونه از آسیب دیدگی موها پیشگیری کنیم؟
.... پرودمن راه ایمن نگه داشتن موها از این اصطکاک را بستن آنها پشت سر می داند. او می گوید اگر این کار انجام شود اصطکاک موها در طول شب به حداقل می رسد. بیشتربخوانید: کمبود دریافت ویتامین دی و مشکلات پوست و مو جلوگیری از ریزش مو به کمک طب سنتی با موی خشک بخوابید از آنجا که مو وقتی خیس است در شکننده ترین حالتش قرار دارد، خوابیدن با موی خیس آسیب زیادی به همراه ...
راهکارهایی برای درمان ناخن پا های آسیب دیده
درون این کفش ها احساس راحتی نخواهد داشت. پس از مدتی هم متوجه می شوید که ناخن شما به داخل گوشت فرو می رود. به شرایطی که ناخن شما به گوشت فشار وارد می کند، گوشه کردن ناخن می گویند. در حالت عادی، شاید گوشه کردن دردی را برای شما ایجاد نکند، اما با تغییر شرایط درد شدید آن را متوجه می شوید. هنگامی که جوراب یا کفش بپوشید، فشار برای شما دردناک تر خواهد شد. دلایل گوشه کردن ناخن و راه های ...
قلوه هاتان را روی چشم بگذارید
خانوادگی از بیماری های کلیوی افراد سیگاری افراد چاق توصیه هایی برای سلامت کلیه ها تحرک داشته باشید. آب زیاد بنوشید. به موقع و کامل اقدام به تخلیه مثانه کنید. در ناحیه ادراری و تناسلی بهداشت را رعایت کنید. در برابر سرما و ضربه در کلیه ها محافظت کنید. میزان قند و فشار خون را در حد طبیعی حفظ کنید. درد در قسمت پهلو درست زیر دنده ها را جدی ...
چگونه از آسیب دیدگی موها پیشگیری کنیم؟
به گرمایی که هنگام خواب ایجاد می شود فکر می کند. پرودمن راه ایمن نگه داشتن موها از این اصطکاک را بستن آنها پشت سر می داند. او می گوید اگر این کار انجام شود اصطکاک موها در طول شب به حداقل می رسد. با موی خشک بخوابید از آنجا که مو وقتی خیس است در شکننده ترین حالتش قرار دارد، خوابیدن با موی خیس آسیب زیادی به همراه دارد. برانون رابینسون ، مدرس مو در گفت وگو ...
بایدها و نباید های مصرف دارو و مسکن ها در دوران بارداری
از پزشکان برای درمان گرگرفتگی و سردرد در بارداری، استامینوفن تجویز می کنند که معمولا مصرف آن بی خطر است اما در تحقیقات اخیر ثابت شده است که مصرف استامینوفن در دوران بارداری موجب بیش فعالی و کم توجهی در کودکان می شود. زنان بارداری که استامینوفن مصرف می کنند، 13درصد بیشتر از سایر کودکان به مشکلاتی مانند بیش فعالی و اختلال کم توجهی دچارند. همچنین این کودکان 37 درصد بیشتر در معرض ...
بهترین قیمت تشک رویال با تخفیف نوروزی در کدام سایت عرضه می شود
، پاسخی هوشمندانه به این نیاز اساسی است. ورزش و تغذیه سالم، گام هایی ارزشمند در راه سلامتی هستند، اما این مسیر بدون خوابی عمیق و باکیفیت ناقص خواهد ماند. در واقع، انتخاب تشکی مناسب، دروازه ای به سوی خوابی آسوده و سلامتی پایدار است. تشک های طبی، با طراحی ارگونومیک و مواد باکیفیت، از ستون فقرات شما در طول خواب محافظت کرده و به توزیع عادلانه وزن بدن کمک می کنند. این امر، فشار وارده بر عضلات و مفاصل را ...
