بهترین راه تقویت سیستم ایمنی کدام است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با مغذی ترین قسمت مرغ آشنا شوید
دارد و در واقع، یک فنجان گوشت سنگدان می تواند تا 88% مقدار توصیه شده از پروتئین در روز را برایتان برآورده کند. زمانی که بدن شما پروتئین ها را تجزیه می کند، این آمینو اسیدها هستند که برای رشد ماهیچه و بافت بدن شما مهم تلقی می شوند. سنگدان ها هم چربی کمی دارند و هم دارای ویتامین بالایی هستند. سنگدان دارای چندین ویتامین شامل ویتامین ب 12 است که برای عملکرد مغز و تشکیل سلول های خونی سفید ...
دانشمندان: برخی رژیم های غذایی به کاهش رشد تومورهای سرطانی کمک می کنند
، روده و برخی از انواع سرطان پستان برای رشد نیازمند دریافت قند هستند. این در حالی است که سلول های سرطانی ریه، لوزالمعده، مغز استخوان و مغز برای رشد نیاز به گلوتامین، نوعی از اسیدهای آمینه هستند. از سوی دیگر تومورهای سرطان پروستات با دریافت فروکتوز رشد می کنند. به گفته دانشمندان سلول های سالم بدن انسان در جریان برخی از رژیم های غذایی مانند رژیک غذایی کتوژنیک می توانند به آسانی از کتون ها تغذیه کنند اما سلول های سرطانی برای تبطیق خود با این رژیم غذایی مشکل خواهند داشت. ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
هنگام روزه داری کاهش یابد، زیرا بدن دوره ای از پاک سازی و بهبود سلامت روده را تجربه می کند. به پیشگیری از سرطان کمک می کند سرطان با رشد کنترل نشده سلول ها مشخص می شود. ثابت شده است که روزه چندین اثر مفید بر متابولیسم دارد که ممکن است منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهد که روزه داری متناوب ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کنند. تحقیقات روی ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
کافئین است که می تواند خواب را مختل کند. اکثر مردم بهتر است بعد از ساعت 13 بعد از ظهر از کافئین اجتناب کنند، زیرا ممکن است بدن مدتی طول بکشد تا کافئین را به طور کامل متابولیزه کند. بعد از ساعت 1 بعد از ظهر دمنوش های گیاهی، آب حاوی الکترولیت و .. را انتخاب کنید. یک میان وعده سبک و سالم قبل از خواب می تواند به شما کمک کند سریع بخوابید و راحت باشید. با این حال، خوردن یک وعده غذایی ...
با این راهکارها سن مغزتان را پایین نگه دارید
طراحی و نقاشی و کارهای دستی همگی مفید و ورزش هایی برای مغز هستند. ورزش کنید و تحرک بدنی داشته باشید تحقیقات نشان می دهد استفاده از عضلات بدن به ذهنتان نیز کمک می کند. در یک آزمایش، حیواناتی که به طور مرتب ورزش کرده بودند، تعداد مویرگ های ریز مغزشان که خون اکسیژن دار را به نواحی از مغز که مسئول افکار بود می رساندند افزایش یافته بود. ورزش به تولید سلول های عصبی جدید نیز کمک می کند و ...
10 توصیه مهم برای اینکه شب ها وزن کم کنید
. _ خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است، بروز می کند. _ زود خوابیدن: محققان نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت ...
چطور می توانیم از تکرر ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
، نشان داد 69 درصد از مردان و 76 درصد از زنان بالای 40 سال با نوکتوریا زندگی می کنند که باعث می شود حداقل یک بار در طول شب از خواب بیدار شوند. او می گوید: نوکتوریا قطعا فراتر از مسئله پروستات است. یائسگی یکی از دوره های گذار است که به طور کلی بر بروز آن تأثیر می گذارد. کاهش سطح هورمون استروژن ممکن است تغییرات آناتومیکی و فیزیولوژیکی در مثانه ایجاد کند و در نتیجه ظرفیت عملکردی مثانه را کاهش ...
چگونه می توان مشکلات خواب در افراد سالمند را کاهش داد؟
زدن در طول روز و افزایش فشارخون از دیگر عوارض اختلالات خواب در دوره سالمندی به شمار می رود. مطالعات نشان داده است افراد سالمند که کم می خوابند، اشتهای بیشتری دارند. کمبود خواب در شب در مقدار گلوکز و انسولین بدن اثر می گذارد و موجب گرسنگی و در نتیجه پرخوری و چاقی می شود. توصیه هایی برای خواب بهتر سالمندان: - از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید. - مصرف مایعات در هنگام عصر و ...
چند ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
طول کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر است. منابع غنی پروتئین، مانند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. 5. استرس خود را مدیریت کنید استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول (هورمون استرس)، میزان اشتها و ذخیره چربی در ...
چرا نباید بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه خورد؟
بیدار شدن از خواب یا مدت کوتاهی پس از آن لذت می برند. با این حال، تصور می شود که نوشیدن قهوه خیلی زود پس از بلند شدن، اثرات انرژی زای آن را کاهش می دهد، زیرا هورمون استرس کورتیزول شما در این زمان در اوج خود است. کورتیزول هورمونی است که می تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد. همچنین متابولیسم، پاسخ سیستم ایمنی و فشار خون شما را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم ...
با این روش ها دیگر بدنتان کم آب نمی شود
. چند هشدار در ساعات مختلف شبانه روز روی گوشی خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که آب بنوشید. استفاده از یک لیوان یا بطری آب بزرگتر می تواند راهی ساده برای دریافت آب در مقادیر بیشتر باشد. افزودن مقداری آبلیمو یا لیموترش تازه به آب می تواند طعم جدیدی به نوشیدنی شما بدهد. مصرف آب و لیمو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد، سبب رشد سلول های سالم و تقویت سیستم ایمنی ...
بررسی دلیل خوب نشدن زخم + روش های درمان و پیشگیری
... افزایش سن؛ علت خوب نشدن زخم یا کند شدن فرایند طبیعی سن یکی از عوامل مهم در خوب نشدن زخم است. با افزایش سن، بدن به طور طبیعی توانایی خود را برای ترمیم و بازسازی، از دست می دهد و کارآمدی دوران جوانی را نخواهد داشت. این تغییرات مرتبط با سن به دلایل متعددی از جمله کاهش جریان خون، تغییر در سطح هورمون ها، کاهش تعداد و عملکرد سلول های پوستی یا سیستم ایمنی ضعیف تر رخ می دهد. کاهش ...
چطور از تحلیل رفتن عضلات در دوران سالمندی پیشگیری کنیم؟
...> سایر عوامل موثر در پیشگیری از تحلیل رفتن عضلات خواب کافی خواب کافی برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است. سالمندان باید روزانه 7 تا 8 ساعت خواب داشته باشند. استرس کم استرس می تواند باعث افزایش ترشح هورمون هایی شود که باعث تحلیل رفتن عضلات می شوند. سالمندان باید از راه های سالم برای مدیریت استرس استفاده کنند. مصرف مکمل های غذایی برخی از ...
آشنایی با مواد غذایی که پوست شما را کم آب می کنند!
در میان بعضی از مردم جهان تا 2 یا 3 برابر بیشتر از میزان استاندارد است. علاوه بر اینها، سدیم نیز باعث کم آبی بدن می شود زیرا آب را از سلول های بدن بیرون می کشد. پس زیاده روی در دریافت سدیم (بیشتر از 2300 میلی گرم در روز برای افراد سالم) نه تنها باعث خشکی پوست می شود، بلکه مشکلاتی مثل نفخ، پف کردگی، حلقه های تیره زیر چشم و حتی آکنه را به وجود می آورد. این نوع از آکنه ها به دلیل افزایش ...
با این پنج خوراکی طبیعی 14 روزه باربی شوید!
.... به گفته دانشمندان مصرف یک چهارم تا دو قاشق چایی خوری دارچین در روز قند خون را پائین می آورد و و سطح کلسترول را نیز بین 10 تا 25 درصد کاهش می دهد. عواملی که به سوزاندن چربی سلول ها کمک خواهند کرد. از سوی دیگر نتیجه پژوهش محققان در دانشگاه میشیگان در سال 2017 نشان داده بود که ماده سینامالدهید (Cinnamaldehyde) که بوی دارچین از آن ناشی می شود سلول های بدن را به سوزاندن چربی ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
شیعه نیوز | هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. به گزارش شیعه نیوز ، راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از ...
علائم کمبود ویتامین دی در کودکان
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ویتامین دی برای بهبود سلامت استخوان ها و ماهیچه ها مهم و ضروری است، زیرا به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفات مورد نیاز از مواد غذایی را جذب کند که برای استخوان های سالم و قوی مهم هستند، فقط بعضی از مواد غذایی مانند ماهی به طور طبیعی حاوی ویتامین دی هستند، دریافت ویتامین دی فقط از طریق رژیم غذایی دشوار است و بهترین منبع آن نور خورشید است؛ کمبود این ویتامین می تواند ...
با خوردن این مواد غذایی چربی سوزی کنید
غور جو دوسر به عنوان یکی از بهترین غذاها برای کمک به خواب خوب یاد می شود. برخی دیگر از کربوهیدرات ها مانند برنج سبوس دار و بلغور مانند جو دوسر فیبر زیادی دارند و به این ترتیب سطح انسولین را پائین نگه می دارند. دانمشندان بر این باور هستند که پائین نگه داشتن سطح انسولین به سوزاندن چربی سلول ها کمک می کند. بدن انسان برای جذب جو دوسر، برنج سبوس دار و بلغور نسبت به برنج معمولی یا نان سفید وقت ...
تاثیر آشواگاندا یا جنسینگ در لاغری
لاغری طبیعی است. تحقیقات علمی نشان داده است که این محصول می تواند با بهبود سطح انرژی، کنترل استرس، تعادل هورمون ها و تنظیم متابولیسم به کاهش وزن و رسیدن به فرم بدنی سالم کمک کند. از این رو، انتخاب مکمل های طبیعی مانند آشواگاندا می تواند به بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به اهداف سلامتی کمک کند. برای تهیه محصولات آشواگاندا و دیگر مکمل های طبیعی، توصیه می شود از منابع معتبر و مورد اعتماد نظیر طبیب سرا ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
برای مدت طولانی تری کمک می کند، زیرا هضم و جذب آن توسط بدن زمان بیشتری می برد. از جمله غذاهای غنی از پروتئین می توان به تخم مرغ، شیر، ماست یونانی، لوبیا، عدس، ماهی، مرغ و آجیل اشاره کرد. خوردن کربوهیدرات های سبوس دار، مانند نان سبوس دار و جو، و چربی های سالم مانند آنهایی که در آووکادو و آجیل یافت می شود، به سیر ماندن شما در طول روز کمک می کند. از طرفی مصرف زیاد قند و سایر کربوهیدرات های ...
آیا دوران طاسی به پایان رسیده است؟
به انجماد برودتی فولیکول ها در جوانی نیست. AFG در دسته درمان های سلول های بنیادی قرار می گیرد که از سلول های همه کاره استفاده می کنند که قادر به تبدیل به انواع سلول های مختلف در صورت نیاز برای بازسازی هستند. به جای منجمد کردن سلول های سالم مو، می توان سلول های بنیادی را هر زمانی از بدن بیمار برداشت و از نظر ژنتیکی فعال کرد تا به سلول های موی مورد نیاز تبدیل شوند. به این سلول ها مانند گلِ ...
این خوراکی ها شادتان می کند
هورمون عمل می کند. سروتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی، پیام هایی را بین سلول های عصبی در مغز (سیستم عصبی مرکزی) و سراسر بدن (سیستم عصبی محیطی) حمل می کند. این پیام های شیمیایی به بدن می گویند که چگونه کار کند. سروتونین نقش های مختلفی در بدن ایفا می کند؛ از جمله بر یادگیری، حافظه، شادی و همچنین تنظیم دمای بدن، خواب، رفتار جنسی و گرسنگی نیز تأثیر گذار است. تصور می ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
داشته باشد که از جمله آنها می توان به گرفتگی عضلات، درد، سفتی مفاصل و بدن درد اشاره کرد. خبر خوب این است که این مشکل تیروئید با داروهای تجویزی قابل درمان است و می تواند سطح هورمون شما را به حالت عادی بازگرداند و به رفع خستگی و درد کمک کند. این داروها باید در طول زندگی مصرف شوند و می توانند از عواقب خطرناک این بیماری جلوگیری کنند که در نهایت می تواند شامل کما و مرگ باشد. گردش ...
21 روش موثر برای کاهش خطر آلزایمر
اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد. این مطالعه مشاهده محور روی 395 فرد نشان داد که از میان شیوه های پیشگیری از آلزایمر، 10 مورد بیش از بقیه جواب می دهد که عبارتند از: 1. در امان ماندن از بیماری قند با کنترل منظم وزن بدن و قند خون 2. نگه داشتن وزن در سطح مناسب با شاخص توده بدنی زیر 25 3. داشتن بیشترین میزان ...
نغمه ای نو در درمان طاسی به گوش می رسد
ها و طاسی: در افراد مبتلا به طاسی، هورمون تستوسترون به شکل فعال خود (دی هیدروتستوسترون) تبدیل شده و سلول های پاپیلای پوستی را از بین می برد. این سلول ها در بالای سر، بیشتر از سایر نقاط، در معرض خطر مرگ زودرس هستند. رمزگشایی از سرنوشت موها: تحقیقات جدید نشان می دهد که سرنوشت موها در مراحل اولیه رشد جنین رقم می خورد. سلول های پوست سر از دودمان های مختلفی هستند و ...
تغذیه ی ایده آل در سفر / سفر، ماجراجوییِ طعم ها و تجربه های جدید
در سفر را فراهم می کند. نکاتی برای سفری سالم تر: در رستوران ها، غذاهای سالم و کم چرب را انتخاب کنید. از مصرف نوشیدنی های پرشکر و فست فودها خودداری کنید. به اندازه کافی آب بنوشید تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. در طول سفر فعالیت بدنی داشته باشید و پیاده روی کنید. به عادت های خواب خود توجه کنید و خواب کافی داشته باشید. گشت و گذار در دنیای طعم ها در رستوران ها: ...