خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت علمی و اثبات شده نخود برای سلامتی
اسیدهای ضروری را از رژیم غذایی به دست آورید، حتماً در کنار نخود از غلات کامل، مثل کینوا، استفاده کنید که متیونین دارد . بیشتربخوانید: 6 خواص معجزه آسای نخود که نمی دانید 4- از خواص نخود: کمک به کنترل وزن همانطور که گفتیم، نخود سیرکننده است. بنابراین، می تواند به کنترل وزن کمک کند. پروتئین و فیبر در نخود باعث کاهش اشتها می شوند. در نتیجه، مقدار مصرف کالری ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای چشم
...> ویتامین A نقش حیاتی در بهبود سلامت چشم دارد، از حفظ دید واضح، به ویژه در شرایط کم نور، کمک می کند و از عملکرد شبکیه نیز حمایت می کند. توصیه شده است که مردان بزرگسال روزانه 900 میکروگرم و زنان بالغ روزانه 700 میکروگرم ویتامین A مصرف کنند. روغن کبد ماهی، هویج، انبه و سبزیجات دارای مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند. ویتامین E ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل و از چشم ...
معرفی 5 ماده غذایی طبیعی برای شادابی پوست
گروه علمی: با افزایش سن، غذاهایی که می خوریم می توانند بر تناسب اندام، ظاهر، کیفیت زندگی و خطر ابتلا به انواع بیماری تأثیر بگذارند. بدن ما برای طی روند طبیعی پیری به مواد مغذی مختلفی متکی است. برخی از مواد مغذی، با حفظ سلامت پوست، می توانند به کاهش علائم پیری کمک کنند. به گزارش خبرآنلاین،در ادامه، 5 ماده غذایی به شما معرفی می شود که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، ظاهر ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را همزمان لاغر می کند
عضلات صورت و کاهش چربی اضافی ماساژ صورت: گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع مایعات را کاهش می دهد چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و اثر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: با کاهش تجمع آب در بدن به کاهش تورم صورت کمک می کند. خواب کافی : به تعادل هورمون ها و کاهش وزن ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سردردهای میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به ...
خاصیت های شگفت انگیز سیر که از آن خبر ندارید
عصر ایران نوشت: تحقیقات اخیر نشان می دهد که سیر خواص بسیاری برای سلامتی دارد. از جمله خواص سیر می توان به محافظت در برابر سرماخوردگی و کمک به کاهش فشار خون و سطح کلسترول اشاره کرد. بگذار غذا داروی تو باشد و دارو غذای تو باشد. این جمله به اهمیت غذایی که می خوریم اشاره [...]
میگرن چیست و انواع سردرد میگرنی کدامند؟
سردردهای میگرنی داشته باشد. منیزم را می توانید در موادی چون تخم کدو، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز و کلم بروکلی پیدا کنید. روغن ماهی: روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هست. در نتیجه مصرف آن به کاهش التهاب کمک کرده و احتمال لخته شدن خون را کاهش می دهد. کنترل فشار خون و سردردهای میگرنی نیز از دیگر خواص این ماده است. می توانید از کپسول روغن ماهی یا روغن ماهی مایع استفاده نمایید. کپسول یا یک قاشق روغن ماهی را ...
با مغذی ترین قسمت مرغ آشنا شوید
، نیاسین، که برای گردش و تولید هورمون مناسب است و ریبوفلاوین که پوست و موی شما را سالم نگه می دارد، ضروری است. مصرف سنگدان باعث افزایش میزان مصرف آهن، فسفر و روی خواهد شد. آهن به بدن شما کمک می کند تا گلبول های قرمز خون را شکل دهد. فسفر، که برای عملکرد ماهیچه؛ روی، که عملکردهای سیستم ایمنی را بهبود می بخشد، کمک می کند. چربی و کلسترول: هر 100 گرم از سنگدان مرغ که برابر با ...
کاهش التهاب با این رژیم غذایی
گروه علمی: التهاب، به عنوان یک پاسخ ایمنی و طبیعی برای محافظت از بدن، نقش مهمی در شرایط مختلف سلامت از جمله افزایش وزن و چاقی ایفا می کند. از همین رو، اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل با خاصیت ضد التهابی راهی برای مبارزه با چاقی است. به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی مانند ماهی های چرب، میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، چربی های سالم و ادویه ها دارای خواص ضد التهابی هستند و مواد مغذی ضروری را فراهم می ...
این نوشیدنی گرم مانع پیری می شود
.... همچنین با کنار هم گذاشتن درصد چربی بدن، کلسترول و فشار خون، سن بیولوژیکی هر شرکت کننده را محاسبه کردند. به گزارش نیویورک پست، با توجه به اینکه این پژوهش صرفا مشاهده ای بود، محققان نتوانستند اثبات کنند که نوشیدن چای روند پیری زیستی (بیولوژیکی) را کند می کند؛ با وجود این، افرادی که دائم چای می نوشیدند، نشانه هایی از کندتر شدن روند پیری نشان دادند. اکثر این افراد مرد بودند، رژیم غذایی ...
این سبزی جایگزین مناسب گوشت است که پروتئین بیشتر و خواص فراوانی برای بدن دارد
...، تصوری غلط است. این ماده غذایی حاوی آب زیادی است و در مقایسه با گوشت، محتوای پروتئینی نسبتاً کمی دارد. مزایا و منافع غیرپروتئینی قارچ مصرف قارچ فقط به دلیل پروتئین زیاد نیست، بلکه دارای مواد مغذی مختلفی مانند پورین و پریمیدین است که در شرایط خاصی مانند سوختگی ها یا بیماری هایی مثل سرطان با توصیه پزشک می تواند مفید باشد. ویتامین D و قارچ: افسانه یا واقعیت؟ ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
، روغن زیتون یک چربی مفید است، زیرا ترکیبات ضد التهابی مانند اسید اولئیک، اسید های چرب امگا 3 و پلی فنول دارد. او می گوید: این ماده غذایی آثار افسردگی را کاهش می دهد، به سلامتی روده کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش می دهد. در سال 2022، نتیجه پژوهشی در دانشگاه هاروارد نشان می دهد در مدت 28 سالی که این پژوهش انجام شد، خطر مرگ در افرادی که ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
هایی که شما می توانید در داروخانه پیدا کنید تمامی خواص لیکوپن موجود در مواد گیاهی و غیر صنعتی و دارویی را دارا نیستند. سویا فرآورده های سویا مانند شیر سویا، آجیل سویا، حاوی ایزوفلاون ها (ترکیباتی که احتمالا خطر سرطان پروستات شما را کاهش می دهند) هستند. حضور ایزوفلاون ها، پروتئین های اتصالی (گلوبولین ها) بدن شما را تحریک کرده تا میزان تولید هورمون جنسی تستوسترون را در بدن شما ...
7 نوشیدنی سالم برای روزه داران
مصرف یک یا چند لیوان نوشیدنی سالم در روز، کمک بسیار بزرگی به کم آبی بدن و پیشگیری از بیماری هایی که در ادامه این کم آبی ایجاد می شود، می کند. اما اهمیت این کار در ماه رمضان و برای روزه داران، از جهت تامین مواد معدنی مورد نیاز بدن، رفع گرسنگی و تشنگی و جلوگیری از ضعف بدن، بسیار بیشتر است. کاماپرس در این گزارش، 7 نوشیدنی سالم برای روزه داران را معرفی می کند. یکی از بهترین ...
خواص شگفت انگیز سمنو برای سلامتی
موجود در سمنو، سوءهاضمه را بهبود بخشیده و هضم غذا را بهتر می کند. مصرف سمنو باعث سلامت دستگاه گوارش شده و نقش موثری در درمان سرطان کولون دارد. تقویت سیستم ایمنی با مصرف سمنو سمنو حاوی ویتامین C فراوانی است و بنیه و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. مصرف سمنو برای بهبود افراد دچار سرماخوردگی مفید است. سمنو برای درمان یبوست فیبر موجود در سمنو حرکات روده ها را ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته ...
مصرف همزمان شیر با این خوراکی ها خطرناک است
عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. : مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و [...]
مصرف کدام مواد غذایی در وعده سحری مفید است؟/ باید ها و نباید ها در روزه داری
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری آنا؛ تغذیه سلامت در سحری ماه مبارک رمضان کمک شایانی به سلامتی بدن خواهد کرد و باید توجه داشت که استفاده از مواد غذایی مناسب در وعده سحری ماه مبارک رمضان می تواند در طول روز و تا مصرف وعده افطاری توان جسمی را افزایش دهد. در واقع روزه داری یکی از شاخص های سلامتی است که می تواند به روزه داری سالم تر و بهتر کمک زیادی کند، اما بسیاری از مردم نمی دانند که ...
این گیاه یبوست وسنگ صفرا را رفع می کند
کمکی جهت تامین پتاسیم کافی به دارو های قلبی اضافه می گردد. در چین از برگ، گل، ریشه و دانه های گل قاصد به عنوان ادرارآور و محرک کبد و نیز جهت دفع حرارت و سموم بدن استفاده می کنند. طبع این گیاه سرد و گل قاصد بیشترین حد ویتامین A در بین گیاهان را دارا است و نیز دارای ترکیبات پروتئینی، چربی، املاح معدنی، مقدار زیاذ پتاسیم و ماده های تلخی در برگ ها به نام تارکساسین است. ...
پروتئین این خوراکی با گوشت برابری می کند
، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگی ها کشک را به یکی از مواد غذایی کلیدی در رژیم غذایی سالم تبدیل می کند.این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب ...
3 گیاه خوش عطر برای رفع تشنگی و بهبود مشکلات گوارشی روزه داران
ناشی از حرارت و گرمی در بدن است می شود. و در درمان اختلالات و التهابات مجاری ادراری موثر است. این عضو هیات علمی بیان کرد: بررسی ها نشان می دهد در مناطقی که این گیاه مصرف می شود شیوع پایین سرطان و بیماری قلبی گزارش شده است که احتمالاً به علت وجود اسیدهای چرب امگا 3 موجود در خرفه است. وی با اشاره به اینکه مواد موثره این گیاه شامل اگزالیک اسید، کینامیک اسید، کافئیک اسید، مالئیک ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
اکسیداتیو در بدن می پردازد. افزایش تولید کلاژن ویتامین سی می تواند باعث افزایش تولید کلاژن شود و یک ماده کلیدی است که در محصولات مراقبت از پوست به شدت مورد استفاده قرار می گیرد. جلوگیری از سرطان ویتامین c عاملی برای محافظت از بدن در برابر بیماری های شدید مانند سرطان است. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور روزانه ویتامین C به بدن خود می رسانند، معمولاً از ...
6 خاصیت بی نظیر خوردن موز با عسل
...، آنفولانزا است . مصرف معجون عسل و موز به دلیل خواص ضد ویروسی که دارد، باعث درمان سرماخوردگی های مزمن و بیماری آنفلوآنزا می شود. موز دارای فلاونوئید بوده که اغلب برای درمان تب بسیار موثر است. 5. موز و عسل برای کاهش فشار خون پتاسیم موجود در موز، به صورت فراوان یافت می شود، مصرف مناسب کلسیم، پتاسیم و منیزیم باعث می شود تا فشار خون کاهش یابد؛ به همین علت موز میوه ای سرشار از ...
با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید
برود یا اگر قبلاً ترک کرده است دوباره شروع کند. . ورزش نکردن: فعالیت بدنی مستقیماً بر کلسترول اثر می گذارد. اگر شخصی تحت استرس روانی قرار بگیرد، از میزان فعالیت بدنی اش کم می شود و سطح کلسترولش بالا می رود. چند توصیه برای غلبه بر چربی خون . بیشتر ورزش کنید. ثابت شده که ورزش کردن باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) می شود. . سیگار را ترک کنید. سیگار هم ...
ریزپلاستیک ها به رگ های خونی رسیدند
دکتر اریک توپول می گوید، طبق یافته های محققان ایتالیایی، افرادی که در پلاک خونشان (که عروق گردن را مسدود می کند) ریز پلاستیک دارند 4 برابر بیشتر از افرادی که ریزپلاستیک ندارند با خطر حمله قلبی و سکته مواجه اند. او می گوید: حیرت انگیز است. سه دهه است که متخصص قلب ام اما هرگز تصور نمی کردم در رگ ها ریزپلاستیک وجود داشته باشد که باعث تصلب شرایین می شوند. این پژوهش به رغم آنکه ...
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
.... رژیم گیاه خواری: در این نوع رژیم گیاهی، مصرف گوشت قرمز ممنوع است. رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای بر اساس مصرف غذاهای گیاهی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و روغن زیتون است. این رژیم غذایی همچنین شامل مصرف میزان متوسطی از ماهی و لبنیات کم چرب است. در مقابل، مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده و سایر غذاهای فرآوری شده محدود می شود. مزایای رژیم مدیترانه ای : مطالعات نشان ...
