بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
با مغذی ترین قسمت مرغ آشنا شوید
دارد و در واقع، یک فنجان گوشت سنگدان می تواند تا 88% مقدار توصیه شده از پروتئین در روز را برایتان برآورده کند. زمانی که بدن شما پروتئین ها را تجزیه می کند، این آمینو اسیدها هستند که برای رشد ماهیچه و بافت بدن شما مهم تلقی می شوند. سنگدان ها هم چربی کمی دارند و هم دارای ویتامین بالایی هستند. سنگدان دارای چندین ویتامین شامل ویتامین ب 12 است که برای عملکرد مغز و تشکیل سلول های خونی سفید ...
فواید روزه داری که نمی توان به آسانی از آنها گذشت
...، یک فرآیند ایمنی طبیعی است که نشان دهنده توانایی و سلامت بدن برای مبارزه با عفونت ها است اما التهاب مزمن می تواند به طور جدی بر سلامت شما تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه می تواند به کاهش سطح التهاب و ارتقای سلامتی کمک کند. یک بررسی در سال 2022 روی 18 مطالعه نشان داده است روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C را که نشانگر ...
با این نکات سلامت روده را حفظ کنید
اگر سلامت ضعیف گوارشی دارید و نفخ و ناراحتی در ناحیه معده و روده خود احساس می کنید زمان درنگ و حرکت کردن در مسیر سلامت روده است. سلامت این عضو حیاتی بدن پایه سلامت جسم و روح است. با این حال، حفظ محیط سالم روده تا حد زیادی به غذایی که می خورید بستگی دارد. در این مطلب به چند پیشنهاد متخصصان برای بهبود طبیعی سلامت روده و با توجه به نکات تغذیه ای و ذهنی اشاره شده است. رژیم غذایی ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
کافئین است که می تواند خواب را مختل کند. اکثر مردم بهتر است بعد از ساعت 13 بعد از ظهر از کافئین اجتناب کنند، زیرا ممکن است بدن مدتی طول بکشد تا کافئین را به طور کامل متابولیزه کند. بعد از ساعت 1 بعد از ظهر دمنوش های گیاهی، آب حاوی الکترولیت و .. را انتخاب کنید. یک میان وعده سبک و سالم قبل از خواب می تواند به شما کمک کند سریع بخوابید و راحت باشید. با این حال، خوردن یک وعده غذایی ...
انقلابی در عرصه زیست شناسی در راه است!
مطابقت داشتند. UCE هم چنین نکات مهمی را در مورد چگونگی رشد سلول ها از یک تخمک بارور شده به خود آموخت. برای مثال، UCE متوجه شد که تمام سلول های بدن را می توان بر اساس کدام یک از سه لایه در جنین اولیه گروه بندی کرد. "استفان کویک" بیوفیزیکدان در استنفورد که به توسعه UCE کمک کرد می گوید:" این مدل اساسا زیست شناسی رشد را دوباره کشف کرد. این مدل هم چنین توانست دانش خود را به گونه های جدید انتقال دهد. زمانی ...
تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان و سرطان
آسیب دیده بدن و در برخی حالت های کنترل نشده تبدیل به بیماری هایی مانند سرطان میشود. سرطان به بیماری گفته می شود که مشخصه ی آن وجود سلول های جدیدی است که رشد و گسترش غیرقابل کنترل دارند. همان طور که گفته شد مکانیسم های کنترل کننده بدن نمی توانند جلوی رشد این سلول ها را بگیرند. تجمیع سلول های سرطانی به خوش خیم و بد خیم دسته بندی می شوند. خوش خیم ها آنهایی هستند که به قسمت های دیگر ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
هنگام روزه داری کاهش یابد، زیرا بدن دوره ای از پاک سازی و بهبود سلامت روده را تجربه می کند. به پیشگیری از سرطان کمک می کند سرطان با رشد کنترل نشده سلول ها مشخص می شود. ثابت شده است که روزه چندین اثر مفید بر متابولیسم دارد که ممکن است منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. شواهد از مطالعات حیوانی نشان می دهد که روزه داری متناوب ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کنند. تحقیقات روی ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
کنترل کنند. این تئوری محققان است که کمتر بودن تستوسترون در خون، خطر رشد و پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می دهد؛ زیرا رشد سلول های سرطانی پروستات در محیط غنی از تستوسترون سریع تر است. سیر در تحقیقات مشخص شده است مصرف سیر، خطر انواع بسیاری از سرطان ها، به انضمام سرطان پروستات را کاهش داده است. احتمالا ترکیبات سولفور موجود در سیر عمل ایمنی را افزایش داده و این به مبارزه با رشد ...
چرا نباید بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه خورد؟
بیدار شدن از خواب یا مدت کوتاهی پس از آن لذت می برند. با این حال، تصور می شود که نوشیدن قهوه خیلی زود پس از بلند شدن، اثرات انرژی زای آن را کاهش می دهد، زیرا هورمون استرس کورتیزول شما در این زمان در اوج خود است. کورتیزول هورمونی است که می تواند هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد. همچنین متابولیسم، پاسخ سیستم ایمنی و فشار خون شما را تنظیم می کند. این هورمون از یک ریتم ...
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟
دارند به طور مستمر هر شب قبل از خواب توصیه می شود، گفت: خوردن ویتامین D در طول صبح یا ظهر توصیه نمی شود ولی متأسفانه عده ای از مردم آن را اشتباه مصرف می کنند؛ باید دانست که مؤثرترین زمان خوردن آن شب است. این فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی و زیبایی زنان با تاکید بر مصرف میزان مناسبی از این ویتامین، افزود: هورمون پاراتیروئید به طور شبانه از غده کوچکی پشت غده تیروئید ترشح می شود که وظیفه آن افزایش ...
روش جدید مبارزه با سرطان تهاجمی مغز؛ تومورها کوچک شدند
، جواب نداد. اما پاسخ یک بیمار به این روش درمانی آزمایشی، بیش از شش ماه طول کشید. به گزارش محققان، شش بیمار اول که تحت درمان قرار گرفتند، درجات مختلفی از کوچک شدن تومور را نشان دادند. در حالی که برخی از آنها به سرعت عود کردند، باگلی گفت که تومور یکی از آنها که در ماه اوت تحت درمان قرار گرفته بود تاکنون رشد مجدد نداشته است. ...
کم خواب ها مراقب این بیماری باشند
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را روشن و تاکید می کند که رژیم غذایی سالم به تنهایی ممکن است برای کاهش این مشکل کافی نباشد. محقق ارشد این تحقیق، کریستین بندیکت، دانشیار و محقق خواب در دانشگاه اوپسالا گفت: به طور کلی توصیه می کنم خواب را در اولویت قرار دهید، اگرچه می دانم که همیشه امکان پذیر نیست، به خصوص اگر والدین باشید. این تحقیق به بررسی اثرات محرومیت از خواب بر توانایی بدن برای ...
علائم سیروز کبدی چیست؟
گویند که چرخه خواب را به هم می زند. در نتیجه بیمار در طول روز خواب آلوده می شود و در طول شب از اختلالات خواب و بی خوابی رنج می برد. تجمع آب در شکم و پاها یکی از علایم نشان دهنده بیماری سیروز کبدی ورم یا تجمع آب در شکم است. اختلال در عملکرد کبد مساوی است با عدم تصفیه خون و دفع نشدن سموم بدن. در این صورت، این سموم در اعضای بدن تجمع می کنند. در ابتدا بدن دچار ضعف می شود و به ...
یک درمان جدید تومور مغزی را در عرض تنها 5 روز از بین برد
محققان مرکز سرطان عمومی مَس(Mass) در حال ارائه گزارشی از نتایج تحقیقات بر سه بیمار در یک کارآزمایی بالینی درمان CAR-T برای گلیوبلاستوما(GBM) است که یک تومور مغزی با رشد سریع و شایع ترین نوع تومور بدخیم مغزی در بزرگسالان به حساب می آید. درمان CAR-T، که شخصی ترین شکل درمان سرطان است، از سلول های خود بیمار برای مبارزه با بیماری استفاده می کند. این فرآیند شامل استخراج سلول های بیمار ...
عوارض آنتی بیوتیک بر مغز انسان
واقعی در نظر گرفته می شوند. ارتباط مغز، سیستم ایمنی، روده: ده سال پیش محققان مشاهده کردند که وضعیت سیستم ایمنی تاثیری بر رشد سلول های مغزی دارد. روده، التهاب و خود ایمنی را تحت تاثیر قرار می دهد. مدل های حیوانی نشان داده اند که میکروب ها می توانند پاسخ ایمنی بدن را تنظیم کنند و بر بیماری دیابت و آرتریت روماتوئید تاثیر بگذارند. هدف از این مطالعه بررسی ارتباط بین دستگاه ...
با این راهکارها سن مغزتان را پایین نگه دارید
، مثل طراحی و نقاشی و کارهای دستی همگی مفید و ورزش هایی برای مغز هستند. ورزش کنید و تحرک بدنی داشته باشید تحقیقات نشان می دهد استفاده از عضلات بدن به ذهنتان نیز کمک می کند. در یک آزمایش، حیواناتی که به طور مرتب ورزش کرده بودند، تعداد مویرگ های ریز مغزشان که خون اکسیژن دار را به نواحی از مغز که مسئول افکار بود می رساندند افزایش یافته بود. ورزش به تولید سلول های عصبی جدید نیز کمک می ...
نقش سلول های بنیادی در سلامت سیستم اسکلتی
.... برای این مطالعه، گروهی از محققان دانشگاه نیویورک، بر روی سلول های بنیادی و پیش ساز اسکلتی تمرکز کردند که سلول های ساکن در مغز استخوان و کلید رشد استخوان هستند. سلول های پیش ساز اسکلتی ظرفیت تبدیل شدن به سلول های استخوان ساز یا ذخیره کننده چربی را دارند. با افزایش سن بافت اسکلتی، این سلول ها بیشتر به سلول های چربی تبدیل می شوند و استخوان ها را مستعد شکستگی می کنند. این نتایج نشان می ...
کاهش رشد تومورهای سرطانی با برخی رژیم های غذایی
دهانه رحم، روده و برخی از انواع سرطان پستان برای رشد نیازمند دریافت قند هستند. این در حالی است که سلول های سرطانی ریه، لوزالمعده، مغز استخوان و مغز برای رشد نیاز به گلوتامین، نوعی از اسیدهای آمینه دارند. از سوی دیگر تومورهای سرطان پروستات با دریافت فروکتوز رشد می کنند. به گفته متخصصان، سلول های سالم بدن انسان در جریان برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم غذایی کتوژنیک می توانند به آسانی از ...
10 توصیه مهم برای اینکه شب ها وزن کم کنید
. _ خاموش کردن تلفن همراه: مطالعات نشان داده که نور منتشر شده از موبایل، لپ تاپ یا تلویزیون، سطح ملاتونین را در مغز به مقدار بسیار زیادی کاهش می دهد. ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب و بیداری در بدن است و زمانی که سطح آن کاهش می یابد، عوارض بی خوابی که یکی از آن ها چاقی است، بروز می کند. _ زود خوابیدن: محققان نشان داده اند زنانی که برنامه غذایی صحیح را دنبال می کنند و در یک ساعت ...
چگونه می توان مشکلات خواب در افراد سالمند را کاهش داد؟
زدن در طول روز و افزایش فشارخون از دیگر عوارض اختلالات خواب در دوره سالمندی به شمار می رود. مطالعات نشان داده است افراد سالمند که کم می خوابند، اشتهای بیشتری دارند. کمبود خواب در شب در مقدار گلوکز و انسولین بدن اثر می گذارد و موجب گرسنگی و در نتیجه پرخوری و چاقی می شود. توصیه هایی برای خواب بهتر سالمندان: - از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید. - مصرف مایعات در هنگام عصر و ...
چطور می توانیم از تکرر ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
طراحی شده است. افراد عصرها به دلیل تشنگی آب بیشتری می نوشند و سپس در ساعات اولیه صبح که مثانه شان پر است از خواب بیدار می شوند. چنین عادات ناسالم نوشیدن ممکن است با علاقه ما به پلتفرم های استریم و رسانه های اجتماعی تشدید شود. یک مطالعه اخیر با استفاده از داده های نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه در ایالات متحده نشان داد که 32 درصد از شرکت کنندگان بالای 20 سال مجبور بودند در طول شب، دو بار یا ...
چند ترفند ساده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
طول کاهش وزن حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر است. منابع غنی پروتئین، مانند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. 5. استرس خود را مدیریت کنید استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول (هورمون استرس)، میزان اشتها و ذخیره چربی در ...
با این تکنیک ها دیگر بدنتان کم آب نمی شود
بزرگتر می تواند راهی ساده برای دریافت آب در مقادیر بیشتر باشد. 4. آب طعم دار بنوشید افزودن مقداری آبلیمو یا لیموترش تازه به آب می تواند طعم جدیدی به نوشیدنی شما بدهد. مصرف آب و لیمو به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارد، سبب رشد سلول های سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شما را کمتر در معرض انواع بیماری قرار می دهد. ...
بررسی دلیل خوب نشدن زخم + روش های درمان و پیشگیری
... افزایش سن؛ علت خوب نشدن زخم یا کند شدن فرایند طبیعی سن یکی از عوامل مهم در خوب نشدن زخم است. با افزایش سن، بدن به طور طبیعی توانایی خود را برای ترمیم و بازسازی، از دست می دهد و کارآمدی دوران جوانی را نخواهد داشت. این تغییرات مرتبط با سن به دلایل متعددی از جمله کاهش جریان خون، تغییر در سطح هورمون ها، کاهش تعداد و عملکرد سلول های پوستی یا سیستم ایمنی ضعیف تر رخ می دهد. کاهش ...
چند توصیه برای بهبود خلق وخو در مبتلایان به ام اس
مورد راه هایی صحبت کنید که به شما کمک می کند تا خواب شبانه بهتری داشته باشید. * بخندید خنده به شما کمک می کند تا اکسیژن بیشتری دریافت کنید، گردش خون را تحریک می کند و اندورفین (هورمون احساس خوب) را به جریان می اندازد. خندیدن می تواند استرس را کاهش دهد و احساس شادی و آرامش در شما ایجاد کند. * مدیتیشن کنید مدیتیشن و تمرکز حواس به شما کمک می کند افکار خود را ...