سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟
پوکی استخوان است. عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های جبران ناپذیر مربوط به خود دارد. وی در پایان یادآور شد: ویتامین D باید به مقدار مناسب، هر شب مصرف شود تا جلوی تأثیر "سو" هورمون پاراتیروئید بر روی استخوان ها گرفته شود. ...
18 خاصیت شگفت انگیز این دسر برای سلامتی
سیصد گرم کالری، شش دهم گرم پروتئین و 52 گرم کربوهیدرات دارد. ویتامین های موجود در سمنو سمنو حاوی موادی مانند سلنیوم، فسفر، کرومیوم، روی، آهن، مس و انواع ویتامین های K-E-A و گروه ویتامین های B 12,B 8, B 5, B 3, B 1 است. خواص سمنو برای تقویت استخوان ها مصرف سمنو باعث تقویت عمومی بدن به ویژه استخوان ها می شود، زیرا سمنو سرشار از کلسیم و پتاسیم است و از پوکی استخوان می ...
خطرات قهوه؛ مسمومیت با کافئین چیست؟
می کند و به ضربان غیرطبیعی و حتی احتمال ایست قلبی منجر می شود. علاوه بر این، به گفته پالینسکی وید، سوء مصرف کافئین ممکن است مشکلات گوارشی مانند استفراغ و اسهال ایجاد کند. به گفته مجلسی، از آنجا که کافئین مقدار ادرار را افزایش می دهد، افرادی که کافئین خیلی زیادی در بدن دارند، در معرض خطر از دست دادن مواد معدنی ضروری، به ویژه پتاسیم، از طریق ادرار قرار دارند. پایین آمدن سطح پتاسیم یا ...
نقش لوتئین و گزانتین در سلامت چشم
از مکمل ها صرفا محدود به افرادی نیستند که با بیماری های چشمی دست و پنجه نرم می کنند. در حال حاضر هیچ رژیم دارویی توصیه شده ای برای لوتئین و زآگزانتین وجود ندارد. علاوه بر این، میزان لوتئین و زآگزانتین مورد نیاز بدن ممکن است به میزان استرسی که بدن تحمل می کند نیز وابسته باشد. به عنوان مثال، افراد سیگاری به لوتئین و زآگزانتین بیشتری نیاز دارند، زیرا در مقایسه با افراد غیر سیگاری سطح ...
زنان باید مصرف کلسیم را جدی بگیرند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. کلسیم یکی از معدود مکمل های طبیعی است که به طور قطعی ...
10 خاصیت اثبات شده نخود که فکرش را نمی کنید
. این دو با همکاری یکدیگر فرایند هضم را کند می کنند، پس احساس سیری تقویت می شود. به علاوه، پروتئین میزان هورمون های کاهش اشتها را در بدن بالا می برد . تأثیر پروتئین و فیبر روی اشتها باعث می شود کمتر کالری مصرف کنید . در یک پژوهش، میزان مصرف کالری و اشتها در 12 زن که دو غذای متفاوت خوردند، آزمایش شد . شرکت کنندگان قبل از یک غذا 200 گرم نخود و قبل از غذای دوم ...
لیمو ترش و چای مضر است یا مفید؟
و سوخت و ساز بدن و... کمک می کند. برای استفاده از فواید لیمو ترش برخی افراد آن را پس از یک غذای چرب یا به عنوان چاشنی غذا، به صورت ناشتا و ترکیب با آب ولرم، ترکیب آبلیمو و چای و... مصرف می کنند، اما مصرف آب لیمو و ترکیب آن با چای ممکن است مضراتی برای ما داشته باشد پس بهتر است در مصرف چای و آبلیمو نکاتی را در نظر بگیریم تا از مضرات آن در امان باشیم. آیا می توان آبلیمو را با ...
این گیاه حاوی کلسیم،فسفر،پتاسیم،ویتامین B1,B2 و B3 درمان بیماری های کبدی است
اختلالات کبدی نظیر یبوست های ناشی از عدم دفع صفرا، وجود صفرا در خون، ورم روده، پیدایش تخمیرات و مسمومیت های ناشی از عدم دفع مواد از روده، زردی، قولنج های کبدی، سنگهای صفراوی، افزایش کلسترول خون، احتقان کبدی، بیماریهای کبدی، گرمسیری و غیره استفاده نمود. به گزارش سرگرمی روز، مصرف آن در بیماریهای مختلف مانند مرض قند ناشی از نارسایی اعمال کبد، چاقی، سردردهای یک طرفه، کهیر، آسم، نقرس، سنگ کلیه ...
پیشگیری از بروز بیماری های غیر واگیر و واگیر با تغذیه سالم
تغذیه ای بیماری های غیرواگیر و واگیر در این افراد می باشد. ناوک شرط اصلی سالم زیستن را داشتن تغذیه صحیح عنوان کرد و ادامه داد: تغذیه صحیح یعنی رعایت 3 اصل تعادل و تنوع و تناسب در برنامه غذایی روزانه، تغذیه صحیح ضمن تامین کالری و مواد مغذی مورد نیاز بدن، از افزایش یا کاهش نامناسب وزن و همچنین طیف وسیعی از اختلالات جسمی و روانی مرتبط با تغذیه جلوگیری کرده و سبب ارتقاء قابلیت های فرد می شود ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را همزمان لاغر می کند
عضلات صورت و کاهش چربی اضافی ماساژ صورت: گردش خون را بهبود می بخشد و تجمع مایعات را کاهش می دهد چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و اثر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: با کاهش تجمع آب در بدن به کاهش تورم صورت کمک می کند. خواب کافی : به تعادل هورمون ها و کاهش وزن ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
ازوفاژیت یا التهاب مری باشند. یافته های نشان می دهند کپسایسین در صورت مصرف مکرر می تواند علائم بیماری ریفلاکس را ایجاد کند. خیلی از بدهضمی های معمول هم می توانند ناشی از خوردن غذاهای تند باشند. احساس سوزش دردناکی که از خوردن غذاهای تند ایجاد می شود فقط مربوط به دهان و معده تان نیست. بعضی از افراد ممکن است در تماس مستقیم با مواد بسیار تند دچار احساس سوزش روی پوست خود شوند.اگر ذرات فلفل یا ...
مواد غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
به سرطان پروستات را کاهش می دهند. فراوان ترین غذای دارای لیکوپن، فرآورده های گوجه فرنگی پخته شده مانند سوپ گوجه فرنگی و سس اسپاگتی است (البته سعی کنید از فرآورده های غیر صنعتی و بدون مواد نگهدارنده و رنگ های افزوده استفاده کنید؛ مواد نگهدارنده و مواد افزودنی به محصولات صنعتی، خود جزو عوامل ایجاد کننده انواع سرطان محسوب می شوند.). گوجه فرنگی نپخته مقدار کمتری لیکوپن دارد. مکمل های لیکوپن مانند آن ...
چرا افرایش وزن پیدا می کنیم؟
رخ می دهد که در این صورت می تواند ناشی از بیماری زمینه ای باشد. چرا دچار افرایش وزن می شویم؟ وقتی که بدن دچار اضافه وزن یا چاقی می شود در واقع درصد چربی در حال افزایش است؛ اما تنها چربی ها در این زمینه تاثیرگذار نیستند و عواملی همچون مواد غذایی، مدفوع و مایعات نیز در چاقی و افزایش وزن تاثیر می گذارند؛ به طور مثال در صورتی که مقدار زیادی مواد غذایی مصرف شود و در داخل روده باقی بماند ...
معجزه افطار کردن با خرما
به گزارش دولت بهار، خرما را معمولا به خاطر شیرینی آن مصرف می کنیم و آن را یک شیرینی طبیعی و خوشمزه می دانیم. اما این میوه مغذی فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. فواید غذایی خرما خرما میان وعده ای خوشمزه است که چه به تنهایی و چه همراه خوراکی های دیگر، فواید زیر را دارد: – سرشار از مواد مغذی است – انواع آنتی اکسیدان ها را دارد – شیرینی طبیعی است و ...
وضعیت دریاچه ارومیه در روزهای پایانی سال چگونه است؟
...: دیابت سقط جنین: در زنان سرگیجه نشانه کمبود این ویتامین در بدن است زمان مناسب مصرف ویتامین D: مصرف روزانه 1000 واحد ویتامین D به صورت خوراکی: بهترین زمان مصرف شب قبل از خواب است. مصرف دوزهای بالا (50 هزار واحد): طبق دستور پزشک و به صورت ماهانه یا دو هفته یکبار مصرف تزریقی: برای افراد با سوء جذب یا کمبود شدید ویتامین D ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیاه کمک می کند تا غذا در امتداد روده بزرگ با سرعت مناسبی که زمان انتقال روده نامیده می شود، حرکت کند و هرچه با سرعت بیشتر و روان تر عبور کند، روده بزرگ شما سالم تر می ماند. قدرت شفابخشی فلفل سیاه ناشی از پیپرین های موجود در آن است. پیپرین ها همان ترکیباتی هستند که وقتی فلفل سیاه می خورید موجب گرم شدن و افزایش حرارت در بدنتان می شوند. فلفل سیاه همچنین به پیشگیری و درمان سرطان و کاهش ترکیبات ...
خطرات جدی نصف کردن قرص
تابناک با تو – در مورد نصف کردن قرص چندین هشدار جدی وجود دارد که در این بخش درباره آن توضیحاتی ارائه کرده ایم، با ما همراه شوید. بسیاری از افراد برای راحت تر مصرف کردن انواع قرص ها یا برای صرفه جویی در هزینه ها، قرص ها را از وسط نصف می کنند. برخی از دارو ها دارای شیار هایی در [...]
اهدای عضو بیمار مرگ مغزی در گیلان به یک بیمار زندگی دوباره بخشید
از دست می دهد. کلیه ها، قلب، کبد، پانکراس، روده، ریه، استخوان، مغز استخوان و برخی بافت های بدن از جمله پوست و قرنیه چشم، تاندون، غضروف و دریچه قلب از پیوندهای متداول است. قانون پیوند اعضاء، فروردین ماه 1379 در مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید؛ براساس این قانون، اعضای بیماران فوت شده یا بیمارانی که مرگ مغزی آنان آشکار و مسلم شده را می توان به شرط وصیت بیمار یا موافقت ولی دم برای پیوند به بیمارانی که ادامه حیاتشان به پیوند عضو بستگی دارد، استفاده کرد. ...
تاثیر و فواید فوق العاده مصرف روزانه ویتامین سی
اکسیداتیو در بدن می پردازد. افزایش تولید کلاژن ویتامین سی می تواند باعث افزایش تولید کلاژن شود و یک ماده کلیدی است که در محصولات مراقبت از پوست به شدت مورد استفاده قرار می گیرد. جلوگیری از سرطان ویتامین c عاملی برای محافظت از بدن در برابر بیماری های شدید مانند سرطان است. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور روزانه ویتامین C به بدن خود می رسانند، معمولاً از ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان
باید در موعد افطار غذای خوب و سالم و طبیعی به بدن برسد که مواد خوب جذب بدن بشود؛ البته بسیاری از مواد غذایی که امروزه در دسترس داریم طبیعی نیستند و مواد نگهدارنده در آن ها استفاده می شود تا مدت زمان بیشتری سالم بمانند، اما مسئله این است که ما همین غذا های بد را نیز غیر اصولی و بد مصرف می کنیم. وی پرهیز از مصرف غذا های سرد را از دیگر توصیه های تغذیه در ماه رمضان و دیگر اوقات سال برشمرد و ...
عوارض آنتی بیوتیک بر مغز انسان
آنتی بیوتیک ها دسته ای از داروها هستند که برای از بین بردن عوامل ایجاد کننده بسیاری از بیماری های عفونی، به صورت گسترده در سراسر دنیا مصرف می شوند. اما آیا از تاثیر این دارو بر مغز آگاهی دارید؟ مصرف طولانی مدت آنتی بیوتیک مغز را دچار مشکل می کند. یافته های اخیر نشان می دهد که استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها می تواند مانع از رشد سلول حافظه و مغز و همچنین صحت روده شود. ارتباط بین دستگاه ...
معرفی بهترین مکمل های تقویت استخوان
در این صورت باید به دنبال روش های درمانی مناسب از جمله فیزیوتراپی رفت. تکنیک های فیزیوتراپی به تقویت عضلات و استخوان ها کمک می کند. به طور کلی این فرایند می تواند منجر به افزایش قدرت عضلات و تراکم استخوان ها شود. البته که انجام صحیح تمرینات فیزیوتراپی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است، به همین دلیل است که فیزیوتراپ ها به افراد توصیه می کنند از دستگاه های فیزیوتراپی استفاده نمایند. در صورت تمایل ...
آیا میدانید چگونه شکستگی در کودکان را تشخیص دهید؟
مصرف قرص کلسیم را برای شکستگی استخوان ها مناسب دانسته و معتقدند که اگر این داروهای تقویتی به طور مرتب مصرف شوند جوش خوردگی سریع استخوان ها را شاهد خواهید بود. اگر میزان آسیب ها و جراحات پس از شکستگی بسیار زیاد باشد متخصصان در روند درمان فیزیوتراپی را برای بیماران مناسب تر دانسته و معتقدند که بعد از بهبود شکستگی برای تقویت بخش های مجاور و بافت های اطراف انجام فیزیوتراپی الزامی است و این ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
کربوهیدرات ها به ویژه قندهای طبیعی مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز مربوط می شود که همه آنها بی ضرر هستند. ویتامین C، ویتامین B6 و مواد معدنی مهم مانند منیزیم، منگنز و پتاسیم را در موز به وفور می توانید بیابید. برای کمک به چاق شدن صورت و بدن مصرف روزانه 1 عدد موز را به شما پیشنهاد می دهیم. اگر می خواهید تاثیر موز در چاقی بیشتر شود، آن را در قالب شیر موز یا معجون مورد استفاده قرار دهید. چاق ...
همه چیز درباره برند یونی بال
. شهاب اولیایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و در نتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و ...
معجزه باورنکردنی این گیاه در تقویت استخوان ها
می گردد. مصرف سه دوز سیر در روز حتی از داروی پنی سیلامین (D-penicillamine) نیز در کاهش علائم این بیماری عملکرد بهتری داشته است. 10. سیر موجب تقویت استخوان ها می گردد در چندین مطالعه اثرات سیر بر سلامت استخوان ها به خصوص استخوان زنان پس از یائسگی مورد اندازه گیری قرار گرفته است. نتایج یک کارآزمایی بالینی منتشر شده در سال 2017 با دادن روزانه یک قرص معادل 2 ...
خوردن حلیم برای این افراد ممنوع است
آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود. بهتر است افراد افطار خود را با خوردن غذا های گرم مانند حلیم باز نکنند و از نوشیدنی های خنک نه خیلی سرد به صورت جرعه جرعه استفاده کنند. اگر فشارخون بالا دارید، در مصرف پودر های آماده محتاط باشید، چون سدیم طعم دهنده و نمک این محصول که به این پودر ها اضافه می کنند، می تواند مضر باشد. حلیم را فقط از واحد های صنفی مجاز به عرضه حلیم ...
سالم ترین غذاهای ویژه سحری را بشناسید
ی بوده ، زیرا ازآنجایی که حاوی بخش مهمی از کربوهیدرات های پر فیبر و دیرهضم است، به مدیریت سطح گلوکز و انسولین نیز کمک می کند. نخود، لوبیا و عدس نیز پروتئین های گیاهی و فیبر رژیمی را برای شما فراهم کرده و به شما کمک می کنند احساس سیری نمایید. همچنین می توانید حبوبات را به سوپ اضافه کرد تا آب و پروتئین بدن شما را تأمین کنند. 3- خرما یکی دیگر از مواد غذا ...
باد معده چه پیامی برای ما دارد؟
آفتاب نیوز : ممکن است از نظر شما باد معده اصلا چیزی نباشد که بخواهید به آن فکر کنید؛ به خصوص این که یک فرد معمولی این کار را تا 20 بار در روز انجام می دهد. اما همین گاز مشمئزکننده می تواند چیز های زیادی را در مورد سلامتی شما آشکار کند. بخش بزرگی از سلامت ما به رژیم غذایی و عادات سبک زندگی ما بستگی دارد و نتایج این عادات به روده ما راه پیدا می کند. همه چیز از سطح ...