سایر منابع:
سایر خبرها
رسانه های اجتماعی برای بهبود تاب آوری و سلامت روان
رسانه های اجتماعی برای بهبود تاب آوری و سلامت روان اصلاح نحوه استفاده از رسانه های اجتماعی برای بهبود تاب آوری و سلامت روان مرحله 1: کاهش زمان آنلاین یک مطالعه دانشگاه پنسیلوانیا در سال 2018 نشان داد که کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی به مدت زمان 30 دقیقه در روز منجر به کاهش قابل توجهی در سطح اضطراب، افسردگی، تنهایی، مشکلات خواب و FOMO می شود. ...
چرا فکر می کنید هیچ کس شما را دوست ندارد؟
چیزی که همیشه می خواستید یاد بگیرید ثبت نام کنید. به چالش کشیدن منتقد درونی شما می تواند بسیار دشوار باشد. ممکن است باعث شود بیشتر احساس اضطراب، خجالت یا ناامنی کنید. اما با گذشت زمان، اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد و صدای انتقادی محو خواهد شد. به انتقاد از منتقد درونی خود ادامه دهید و از تسلیم شدن خودداری کنید. با یک درمانگر صحبت کنید متخصصان سلامت روان مانند مشاوران ...
شروع راه جدیدی در جلوگیری از بروز ترس با پژوهش درباره مکانیسم های مغز
...، ممکن است بعدا احساس ترس شدید را حتی در موقعیت هایی تجربه کنند که تهدید واقعی ندارند. تجربه کردن این ترس از نظر روانشناختی مضر است و می تواند به اختلالات بلندمدت سلامت روان مانند اختلال استرس پس از سانحه منجر شود. مکانیسم های ناشی از استرس که باعث می شوند مغز ما در غیاب تهدید، احساس ترس را ایجاد کند، عمدتا یک راز بوده اند. اکنون نوروبیولوژیست های دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو (UC San ...
زهرآلودکردن زندگی با سوءظن افراطی
. زندگی مشترک با این افراد نیز به شدت توانفرساست. مبتلایان به پارانوئید دائما در ترس از خیانت و مورد سوء استفاده قرار گرفتن در زندگی زناشویی به سر می برند و به همین دلیل نیز اغلب دچار حسادت های بیمارگونه بوده یا بدعنق و پرخاشگر هستند. این افراد همچنین به شدت متعصب هستند. برداشت های غلط از رفتار و گفتار معمولی اطرافیان باعث می شود که آن ها به راحتی رنجیده و خشمگین شوند و این خشم را درون خود ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
آفتاب نیوز : برخی از مطالعات و آزمایشات علمی نشان می دهد که گرفتن دست همسر تاثیر بسزایی بر سلامت روانی و عقلی دارد و مطالعات می گویند که به کاهش درد و تسکین تجربیات توان فرسا کمک می کند، اما عمیق ترین چیز در مورد دست گرفتن، نیاز به ارتباط و احساس تعلق به کسی است. در سال 2021، گروهی از محققان آزمایشی علمی برای کشف اثر آرام بخشی گرفتن دست همسر، هنگام تماشای فیلم های ترسناک بر ...
نقش رسانه در سلامت روانی اجتماعی
قوی بین استفاده زیاد از رسانه های جمعی و خطر افزایش استرس، نگرانی، تنهایی ، صدمه زدن به خود و حتی افکار خودکشی وجود دارد. رسانه های جمعی ممکن است تجربه های منفی مانند اینها را افزایش دهند: احساس نامناسبی و بی کفایتی در مورد زندگی ظاهریتان حتی اگر شما بدانید که تصویری که شما روی رسانه های اجتماعی میبینید دستکاری شدهاند. ممکن است باعث شوند احساس نا امنی و نارضایتی در مورد ظاهر یا جریان ...
10 نشانه افسردگی در کودکان
تحقیقات نشان می دهد که افسردگی ممکن است در بین کودکانی که با موارد زیر زندگی می کنند شایع تر باشد: یک دیدگاه طبیعی بدبینانه مشکلات خواب بیماری های مزمن پزشکی، مانند دیابت سایر شرایط سلامت روان مانند اختلالات اضطرابی مصرف مواد استفاده از دارو همچنین اگر کودکان وابستگی ناایمن به مراقبان اولیه داشته باشند، ممکن است بیشتر ...
احساس بی تفاوتی که با گابلین مود از آن یاد می شود چیست و چه فوایدی دارد؟
مقاله می خواهیم گابلین مود و لذت جویی سرخوشانه را موشکافی کنیم و از چرایی تأثیر مثبت آن بر سلامت روان بگوییم. فهرست مطلب با توجه به ترجمه کلمه به کلمه این عبارت که به معنای حالت اجنه ای است، شاید بهتر باشد از معادل های دیگری برای این عبارت جدید استفاده کرد. همانند تنبلیی دوره ای، تن آسایی، خوش باشی یا به بیان عامیانه ای طی کردن به بی خیالی بهتر معنا و مفهوم گابلین مود را برای ...
یبوست دارید ؟ | راه حل شما اینجاست
سبب بسته شدن روده ها و حتی در مواردی منجر به جراحی روده شود. از علت های رایج یبوست می توان به رژیم غذایی نامناسب، درهم خوری، استرس، اضطراب، بیماری های عصبی، عدم تحرک کافی، اثر جانبی داروهای مصرفی و... می توان اشاره کرد. بر اساس تحقیقات، بیش از یک هفتم جمعیت جهان دچار این بیماری هستند همچنین گزارش ها نشان داده اند که شیوع این بیماری در جوامع آسیایی نسبت به جوامع دیگر کمتر ...
یک متخصص هشدار می دهد که ارواح هوش مصنوعی می تواند تهدیدی جدی برای سلامت روان باشند!
...> به عنوان یک روان درمانگر که در حال تحقیق در مورد چگونگی استفاده از فناوری هوش مصنوعی برای تقویت مداخلات درمانی است، من شیفته ظهور ربات های ارواح هستم. اما من در مورد اثرات بالقوه این فناوری بر سلامت روان افرادی که از آن استفاده می کنند، به ویژه آن هایی که سوگوار هستند، نگرانی من بیش از دیگران است. خرید فالوور اینستاگرام / ویزای مولتی آلمان احیای مرده ها به عنوان آواتار، این ...
10 نشانه که می گوید ازدواج شما در خطر است
اگرچه ممکن است نادیده گرفتن این مسائل وسوسه انگیز باشد و امیدوار باشید که آنها به خودی خود از بین بروند، با این حال اغلب مفیدتر است که با همسرتان در مورد مشکلات ازدواج خود صحبتی آزاد، صادقانه و محترمانه داشته باشید و مهم است که هم شما و هم همسرتان در رابطه احساس شنیده شدن، حمایت و امنیت داشته باشید. هر رابطه ای فراز و نشیب های خود را خواهد داشت، اما نشانه هایی وجود دارد که بهتر است از ...
برگزاری دومین جلسه کمیته بانوان در شبکه بهداشت اسلامشهر
برگزار کرد. در این کمیته که با حضور نمایندگان ادارات و سازمان های دولتی شهرستان برگزار شد، دکتر مرجان فتحی کارشناس مسئول واحد سلامت روان شبکه گفت: خودکشی یکی از معضلات اجتماعی است که عوامل مختلفی مانند بیکاری، فقر، احساس ناامیدی، طلاق، اعتیاد و مشکلات خانوادگی در بروز این اقدام ناخوشایند نقش دارند. با ایجاد فرصت های شغلی پایدار و با کیفیت می توان از بیکاری و فقر جلو گیری کرد که یکی از لازمه های آن ارائه آموزش های مهارتی به افراد بیکار و کمک به آنان در جهت راه اندازی کسب و کار است. ...
تروما؛ زخم پنهان
تجربه می کنیم. مثلا افسردگی پیدا کنیم، اضطراب پیدا کنیم. وقتی آن مسئله پس از فرضا یک یا دو روز یا یک یا دو هفته از بین رفت، یا به آن موضوع خو می کنیم یا مشکل استرس زا و تنش زا از بین می رود. اما وقتی به یک موقعیت، موقعیت تروماتیک یا باعث ایجاد تروما، می گوییم، زمانی است که سانحه ای یا حادثه ای یا اتفاقی رخ دهد که یا فرد در آن درگیر است یا شاهد آن است و واکنش فرد به آن موقعیت توأم با احساس ...
خودکارآمدی یک مفهوم مهم در رشد و توسعه نوجوانان است
خودکارآمدی یک مفهوم مهم در رشد و توسعه نوجوانان است که تأثیر بسزایی بر عملکرد، رفتار، و احساسات آن ها دارد. از تحقیقات مختلف در این زمینه می توان به مطالعه ای که ابعاد خودکارآمدی نوجوانان در گونه های مختلف خانواده را بررسی کرده است اشاره کرد. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران شقایق هاشمی شکفته هنر درمانگر در ادامه این مطلب اضافه میکند که نوع خانواده تأثیر قابل توجهی بر خودکارآمدی تحصیلی ...
طرح های پیشگیرانه باید تغییرات پایدار در آگاهی و نگرش افراد ایجاد کنند
خشم، غلبه بر خلق منفی با محور افسردگی، مدیریت استرس، غلبه بر خلق منفی با مدیریت اضطراب، دسته چهارم مهارت های متمرکز بر ذهن و شناخت هستند؛ ازجمله حل مسئله، تفکر خلاق، تفکر نقاد، امید است با یادگیری، تمرین و تکرار این مهارت ها گام بلندی در راستای ارتقای سلامت روان برداریم. انتهای پیام/
تأثیر رسانه های اجتماعی بر سلامت روان: چالش ها و راهبردهای تاب آوری
کاربران در معرض چنین مواردی وارد خواهد کرد. ترس از دست دادن (FOMO): رسانه های اجتماعی اغلب ترس از دست دادن رویدادها یا تجربیات اجتماعی را تشدید می کنند که منجر به اضطراب و احساس طرد شدگی می گردد. راهبردهای تاب آوری در حوزه سلامت روان سم زداییِ دیجیتالی و مرزها: اجرای دوره های سم زداییِ دیجیتال و تعیین حد و مرز برای استفاده از رسانه های اجتماعی می تواند به افراد کمک کند تا ...
رابطه حمایت اجتماعی و سلامت روان
متری به بیماری های مزمن از جمله حملات قلبی و یا دیابت نوع 2 و ... مبتلا می شوند. تاثیر روابط اجتماعی دوستانه بر سلامت روان بیشتر افراد در تعاملات اجتماعی احساس آرامش می کنند و از داشتن تجربیات مشترک لذت می برند؛ همچنین برخی افراد داشتن دوست را انگیزه ای می داند تا فعالیت های سالم انجام دهند، همچنین ارتباط های اجتماعی کاهش دهنده استرس و اضطراب است و حفظ روابط دوستانه در دوران زندگی ...
تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان و سرطان
محسوب شود. در این مقاله از کلینیک چمان درباره ارتباط اختلالات روانشناختی و تاثیر آنها بر سرطان بحث کرده یعنی به تاثیر سلامت روان و سرطان میپردازیم. سلامت روان و سرطان چگونه بر هم تاثیر می گذارند؟ گرفتن تشخیص سرطان و قدم برداشتن در مسیر درمان آن، فرآیندی چالش برانگیز است که باعث میشود این قدم ها همراه با ترس، عدم اطمینان و استرس برداشته شوند. مبتلایان سرطان با منابع استرس زیادی به طور ...
رسانه های اجتماعی و بهداشت روان
ن یا تنهایی می کنیم، به تلفن های خود مراجعه کرده و وارد شبکه های اجتماعی می شویم. البته، تعامل با رسانه های اجتماعی شما را از تعاملات چهره به چهره که می تواند به کاهش اضطراب شما کمک کند، محروم می سازد. استفاده بیش از اندازه از رسانه های اجتماعی می تواند سایر مشکلات اساسی مانند استرس، افسردگی یا کسالت را پنهان کند. اگر زمانی که احساس ناراحتی، تنهایی یا بی حوصلگی می کنید زمان بیشتری ...
اضطراب جنبه پاتولوژیک ترس است
انسان ها با 8 ظرفیت هیجانی پایه به دنیا می آیند که شامل هیجان ترس، خشم، غم، شادی، گناه، شرم، نفرت، عشق و یا محبت است.همه این هشت هیجان ارزش تکاملی و کارکرد مثبت دارند و زمانی که از حد تعادل و تناسب خود خارج شوند دردسرساز خواهند شد. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران دکتر آسیه ملک دار در ادامه این مطلب اضافه میکند وقتی که هر کدام از این هیجان ها از تعادل و تناسب خارج شوند آن هیجان ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از amerisleep، موز یک میان وعده راحت شبانه است؛ موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B6 است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون های تنظیم کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می کنند. موز یک درمان طبیعی برای اختلالات خواب است موز می تواند برای ...
چرا مادربزرگتان برای شما پیامک قلب و گل می فرستد اما هرگز شکلک نمی فرستد؟
لحن و احساسات خود از طریق متن به سختی تلاش می کنند. سالمندان با توانایی مشارکت بیشتر در ارتباطات دیجیتال، می توانند احساس ارتباط بیشتری با عزیزان و جوامع خود داشته باشند. این حس ارتباط برای سلامت روان بسیار مهم است و می تواند به مبارزه با احساس تنهایی و انزوا که نگرانی های رایج با افزایش سن افراد است، کمک کند. ایموجی ها مانند زبان، جهانی هستند و افراد در هر سنی آن را می ...
رسانه بر سلامت روان و سلامت روان بر رسانه ها موثر هستند
آوری شما را تحت تأثیر قرار داده است عبارتند از: افزایش احساس نگرانی و تنهایی، کاهش ارتباطات آفلاین، و تأثیر منفی بر عزت نفس با کنترل زمان استفاده از رسانه های اجتماعی، توجه به مسائل اساسی با فرزندان، و کمک به کودکان و نوجوانان برای استفاده سالم از فضای مجازی، می توان به حفظ سلامت روحی پرداخت همچنین، در صورت استفاده نادرست، شبکه های اجتماعی می توانند منجر به احساسات منفی مانن ...
اگر بیش از اندازه به دیگران محبت می کنید بخوانید
... دکتر سعید بابایی، روان شناس و طرح واره درمانگر در مورد مهرطلبی به دیگران می گوید: مهربانی کردن زیاد به دیگران و آن ها را بر خود ارجح دانشتن بسیار آسیب زننده است. افراد مهر طلب مهارت نه گفتن ندارند و به همین خاطر چون بسیاری از کارها را از روی خجالت و بدون علاقه واقعی خود انجام می دهند معمولاً ناراضی و خسته هستند؛ چیزی که می تواند در نهایت آن ها را خسته و ناامید و روابطشان را با مشکلات زیادی ...
راهکارهایی برای درمان عقده حقارت و خودکم بینی
به گزارش بهداشت نیوز دکتر شقایق درویشی، روانشناس و مشاور عضو انجمن روانشناسی آمریکا در سایت خود نوشت: خود کم بینی یا عقده حقارت یک مفهوم روانشناختی است که باور فرد نسبت به دیگران را پست و ناکافی می داند. این احساس بی کفایتی می تواند با جنبه های مختلف زندگی مانند موقعیت اجتماعی، ظاهر، هوش یا مهارت ها مرتبط باشد. افراد با خود کم بینی ممکن است دائماً به دنبال تأیید دیگران باشند، احساس اضطراب یا ...
راه هایی برای بهبود اندوه پایان رابطۀ عاشقانه
...> قطع تماس و راه های ارتباطی با فرد مقابل مهم ترین اصل برای رسیدن هرچه سریع تر به آرامش است برقراری هر گونه ارتباط با طرف مقابل فرایند بهبود و پذیرش را با تأخیر مواجه می کند. بهترین زمان برای برای قطع ارتباط دقیقا همان زمانی است که او رابطه را با شما تمام می کند اگر بر تداوم رابطه اصرار کنید تاثیرات نامطلوبی مانند کاهش احساس و کاهش احترام به خود بر روان شما به جای می گذارد و سبب می شود ...
چگونه از شَر نوشخوار فکری راحت شویم؟
به گزارش فارس، نوشخوار ذهنی یا فکری عبارت است از تمایل افراطی فرد به تجزیه و تحلیل و فکرکردن بیش ازحد در خصوص مسایلی که باعث ایجاد پریشانی و اضطراب درونی می شود. وقتی بیش ازحد درباره مشکلات آینده فکر می کنیم، مشکلات تروماتیک و استرس ها را برای خود بزرگ می کنیم و یا تجارب تلخ و مشکلات روزمره را بیش ازحد مورد توجه قرار می دهیم دچار نوشخوار فکری هستیم. کارشناس مشاوره استان مرکزی در خصوص چالش نوشخوار ...
رسانه تاب آوری و سلامت روان
رسانه و سلامت روان “قسمت اول” رسانه تاب آوری و سلامت روان ترجمه: مرسده نژاد ابراهیم؛ روانشناس در هند، مردم به طور فزاینده ای از فناوری رسانه های جدید (مانند تلفن های هوشمند، تبلت ها، لپ تاپ ها و رایانه های رومیزی برای دسترسی به اینترنت) استفاده می کنند. با افزایش فرکانس پیام های متنی، ایمیل، وبلاگ، و همچنین دسترسی به وب سایت های شبکه های اجتماعی (مانند ...
نقش تبلیغات اینفلوئنسرها بر الگوهای مصرف
به گزارش اکونگار به نقل از ایسنا، در سال های اخیر استفاده روزافزونی از رسانه های اجتماعی و پلتفرم های شبکه اجتماعی توسط افراد مختلف دیده می شود. پذیرش سریع رسانه های اجتماعی منجر به پخش همه جانبه محتوای ایجاد شده و مصرف آن از سوی کاربران شده است که این خود پویایی های ارتباطی جدیدی را ایجاد نموده است. این تعامل که به طور طبیعی، بین همتایان در رسانه های اجتماعی رخ می دهد به اشتراک دانش و انتشار ...