خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بهترین خواب را داشته باشیم؟
شوند بدان معنا که راه های هوایی مان ممکن است مسدود شده یا توانایی مان برای تنفس آسان را کاهش دهد. اگر محافظ های قرار داده شده روی گوش به شما کمک نمی کنند با خروپف شریک زندگی تان کنار بیایید اگر می توانید جای دیگری برای خواب پیدا کنید. این به معنای پایان ازدواج شما نخواهد بود بلکه آغاز زندگی مشترکی با آرامش بهتر، رنجش کم تر و به طور کلی احساسی شادتر خواهد بود! *هم ایستایی یا هومئوستازی در زیست شناسی به معنای حفظ پایداریِ محیط داخلی بدن و ثابت نگه داشتن شرایط فیزیکی و شیمیایی جاندار است. پ ...
دلایل و علت اصلی زرد شدن برگهای گیاه آپارتمانی بامبو
سالم ساقه های توخالی و برگ های سبز روشن دارد. اگر برگ های بامبو زرد هستند، می تواند نشانه این باشد که گیاه در حال خراب شدن است. بامبو به نور خورشید اما غیر مستقیم یا فیلتر شده نیاز دارد. شما معمولا می توانید این شرایط را در کنار پنجره پیدا کنید. اگر گیاه بامبو را در نور آفتاب داغ و مستقیم قرار دهید، آفتاب سوختگی را تجربه خواهید کرد و ممکن است زرد به نظر برسد. اگر گیاه شما به ...
دکور اتاق خواب عروس؛ راهنمای جامع برای زوج های جوان
است بعدها رنگ المان های دیگر مثل روتختی، پرده یا فرش را تغییر دهید. به همین خاطر اگر رنگ آینه کنسول خنثی باشد، با همه المان ها ست خواهد شد. مرکزیت اصلی اتاق خواب زوج ها، تخت چوبی دو نفره است. تخت های چوبی، علاوه بر کاربردی بودن، به فضا گرما می بخشند و حس خوبی منتقل می کنند. به همین خاطر شما خواب بهتری خواهید داشت. در زمان انتخاب تخت ابتدا باید به اندازه اتاق توجه داشته باشید. به عنوان ...
نور مناسب برای مطالعه؛ سفید بهتر است یا زرد؟
...> ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به تنظیم چرخه خواب شما کمک می کند. تولید آن با کاهش نور روز تحریک می شود و بدن شما را به خواب تشویق می کند. نورهای گرم و اتاق های کم نور می توانند باعث تولید ملاتونین شوند و بیدار ماندن و تمرکز را برای شما سخت تر کنند. رنگ های گرم مانند قرمز و نارنجی در انتهای پایینی طیف طول موج قرار دارند و به طور طبیعی توسط مغز با زمان استراحت و خواب مرتبط هستند. این رنگ های گرم می ...
10 توصیه مهم برای کاهش وزن در شب ها
...: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به ...
نکات مهم در سفارش ست سرویس خواب پسرانه
نیازهای پسران جوان را برطرف کنند. سرویس خواب فاقد تخت و کمد: این مدل برای کودکان تازه متولدشده تا سن 8 الی 9 ماه مناسب است. این سرویس خواب ها دارای محافظ یا گارد در قسمت کناری تشک هستند که ایمنی کودک را به هنگام خواب تأمین می کند. کیفیت و ایمنی: در انتخاب سرویس خواب کودکان، به کیفیت و ایمنی آن توجه کنید. اطمینان حاصل کنید که سرویس خواب دارای استانداردهای ایمنی لازم بوده و ...
چرا در طول پریود همیشه سردم می شود؟
طول قاعدگی مهم است، به خصوص اگر احساس سرما را تجربه می کنید. در اینجا چند نکته برای غلبه بر لرز هنگام پریود توضیح داده شده است: 1. لباس های چند لایه بپوشید برای اینکه گرمای بدن خود را به دام بیندازید، به صورت چند لایه لباس بپوشید. از پارچه های ضخیم و گرم نزدیک به پوست خود استفاده کنید و در صورت نیاز لایه ها را اضافه کنید. 2. نوشیدنی های گرم بنوشید نوشیدنی های گرم ...
قیمت کاغذ دیواری
و طراحی های ویژه تری که ارائه می دهند، قیمت بیشتری داشته باشند. کاغذ دیواری سبز برای پشت تلویزیون مناسب است؟ کاغذ دیواری سبز می تواند برای پشت تلویزیون مناسب باشد، اما برای اطمینان از انتخاب مناسب، به اندازه گیری ابعاد و استایل دیگر اتاق نیز توجه کنید. همچنین مطمئن شوید که رنگ و طرح کاغذ دیواری با دیگر عناصر داخلی اتاق هماهنگ است. طریقه نصب کاغذ دیواری ...
انکر Soundcore Sleep A20: این هدفون کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد
تر جلوگیری می کند. تخت خواب های جانبی از طراحی منحنی A20 استقبال می کنند که فشار روی گوش ها را به حداقل می رساند و تناسب راحت را در طول شب تضمین می کند. مواد سیلیکونی نرم به راحتی بیشتر می افزاید. همچنین، آیا معمولاً نگران این هستید که زنگ ساعت شما شریک زندگی شما یا حتی سایر افراد خانه شما را بیدار کند؟ A20 دارای زنگ هشدار داخلی است که از طریق هدفون پخش می شود و به آرامی شما را بیدار می ...
چالش ها و راهکارها در استفاده از بولت ژورنال
در دنیای پر زرق و برق و همیشه در حرکت امروز، هنر برنامه ریزی و سازمان دهی زندگی شخصی تبدیل به یک نیاز اساسی شده است. از میان روش های متعدد موجود، بولت ژورنالینگ به عنوان یک فانوس راهنما در این مسیر پرچالش برای بسیاری قدم گذاشته است. این روش، که ترکیبی از سادگی و انعطاف پذیری است، امکان [...]
شیرینی اسکار گردویی خانگی با بهترین دستور پخت
زرده تخم مرغ و وانیل به کاسه اضافه کرده و مواد را کمی مخلوط می کنیم تا بافت شان به طور کامل یکدست شود. در ادامه مغز گردوی نیم کوب شده را درون یک کاسه مناسب می ریزیم. در این مرحله به اندازه یک گردو از خمیر بر می داریم و آنرا به صورت گرد با دستانمان شکل می دهیم، سپس درون گردوی خرد شده می غلطانیم. در ادامه خمیر را درون سینی فر قرار داده و با دست کمی فشار می دهیم. توجه داشته باشید ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
پسته یکی از آجیل های پرطرفدار در ایران و جهان است که خواص بسیار زیادی برای بدن دارد. مصرف پسته می تواند کم خونی را برطرف کند، سطح کلسترول بد را کاهش دهد، تراکم استخوانی را بهبود ببخشد و باعث تناسب اندام شود. بااین حال سؤال رایجی که در خصوص مصرف این آجیل پرسیده می شود، طبع پسته است. برای بسیاری از افرادی که به طب سنتی اعتقاد دارند، سؤال است که پسته گرمی است یا سردی ؟ اگر شما نیز جزو این دسته افراد ...
درمان خانگی آلرژی و حساسیت فصل بهار + علائم و توضیحات
وسایل خانه را با دستمال مرطوب گردگیری کنید از لباس های پشمی، فرش پشمی استفاده نکنید و پتو را ملافه بپوشانید حیوانات خانگی به خصوص سگ و گربه و خرگوش در خانه نگه ندارید تحت نظر پزشک و اگر کمبود ویتامین دارید از مکمل های ویتامین C و امگا 3 استفاده کنید چای سبز بنوشید در فصل حساسیت ها، از غذاهای پر ادویه استفاده نکنید حتماً در و پنجره های محل زندگی خود را ببندید حدالامکان مدت زمان کم تری را خارج از خانه ...
از عمل ژنیوپلاستی چه می دانید؟
نتایجی که می خواهید به دست آورید صحبت کنید. جراح شما با شما همکاری خواهد کرد تا به درک درستی در مورد آن چه می توانید از این روش و مزایای طولانی مدت آن داشته باشید، برسید. شرایط هر بیمار متفاوت است و جراح شما روش جراحی و طرح درمانی را که برای شما مناسب است انتخاب می کند. در طول مشاوره اولیه، باید موارد زیر را در نظر بگیرید: ارائه تاریخچه پزشکی کامل شامل اطلاعات مربوط به هر گونه روش جراحی ...
تاثیر رادیاتور بر دکوراسیون داخلی
ملک قدیمی تر یا یک مدل مینیمالیستی برای یک خانه مدرن باشد، رادیاتور مناسب می تواند طراحی داخلی شما را بدون اینکه ناهنجار یا نامناسب به نظر برسد، بهبود بخشد. برای کسانی که دوست دارند با طراحی داخلی خود یک ایده جسورانه داشته باشند، رادیاتورها در انواع طرح های منحصر به فرد و رنگ های پر جنب و جوش هستند که فراتر از ظاهر افقی سفید کلاسیک است. یک رادیاتور ستونی عمودی را در نظر بگیرید که به عنوان ...
نکات قابل توجه قبل از خرید سرویس خواب
بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: سرویس خواب چیست؟ سرویس خواب، مجموعه ای از وسایل و لوازمی است که برای راحتی و آرامش در زمان خواب استفاده می شوند. همه افراد، ازجمله تازه عروس دامادها، کودکان و نوجوانان نیز نیاز به یک سرویس خواب خوب دارند؛ تا بتوانند استراحت کافی داشته و روز خود را به خوبی شروع کنند. ...
اشتباهات رایج در انتخاب و استفاده از لباس زیر زنانه
از استایل شما باشد و برای دیده شدن طراحی شده باشد، نشان دادن آن ایرادی ندارد، به شرطی که با استایل کلی شما همخوانی داشته باشد. 2. استفاده ی زیاد از گن و کرست: گن ها می توانند با فرم دهی به اندام، سایز را تا حدی کاهش داده و زیبایی ظاهری را افزایش دهند. اما در استفاده از گن باید به نکاتی توجه کرد: استفاده ی روزانه از گن توصیه نمی شود. انتخاب سایز مناسب گن بسیار مهم ...
بهبود وضعیت بدن چندین تمرین ساده
...، باید مطمئن شوید وضعیت قرار گرفتن بدن شما در محیط کار مناسب است. این یعنی صفحه نمایش کامپیوتر باید هم سطح چشمانتان باشد تا از پایین یا بالا نگه داشتن سر و فشار بر گردن جلوگیری شود. همان طور که فردریکسون توصیه می کند، پاهایتان را روی زمین بگذارید، ازک هم می گوید مهم است که پاهایتان را صاف یا روی جاپایی بگذارید و زانوها را در سطح لگن قرار دهید. او می افزاید: صندلی انتخاب کنید که انحنای طبیعی ...
اتاق خواب برای یک نوجوان چیزی بیش از یک مکان برای خوابیدن است
... اتاق خواب برای یک نوجوان چیزی بیش از یک مکان برای خوابیدن است. نوجوانان از اتاق خواب خود به عنوان محلی برای مطالعه و مکانی برای دعوت دوستان و گذراندن وقت با آنها استفاده می کنند. در هنگام خرید سرویس خوابی را در نظر بگیرید که چندمنظوره باشد. انتخاب تختخواب هایی با فضای ذخیره سازی داخلی یا میزهایی که می توانند به عنوان میزتحریر عمل کنند گزینه مناسبی است. کیفیت و دوام ...
در خرید سرویس خواب دقت داشته باشید!
...؛ به عنوان مثال می توانید در خرید پاتختی صرف نظر کنید چرا که بیشتر از کاربردشان محیط اتاق را اشغال می کنند. همچنین سرویس خوابی انتخاب کنید که دراور کوچک و ظریفی داشته باشد. مزایای استفاده از سرویس خواب اگر بخواهیم به طور کلی از مزایای استفاده از سرویس خواب صحبت کنیم، می توان به اصلی ترین مزیت آن، یعنی بهبود کیفیت خواب اشاره کرد. تشک های تخت طبی باعث می شود بدن در هنگام ...
جدیدترین ترفندها برای رفع خواب آلودگی هنگام مطالعه
وعده های غذایی را کاهش و تعداد آن را افزایش دهید. مواد غذایی پر از قند و شکر و کربوهیدرات ساده ، مواد فرآوری شده، چربی های ترانس همگی انرژی شما را زود از بین می برد. پس سعی کنید رژیم غذایی سالم و مقوی داشته باشید که در آن سبزیجات، حبوبات و پروتئین به اندازه کافی به کار رفته باشد. مواد غذایی مثل ماست یونانی همراه با انواع تمشک ها، سبزیجات خام، کرفس و هویج، برنج قهوه ای یا لوبیا سیاه، ماهی ...
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
دکتر کوروش صمد پور، متخصص تغذیه نوشت:برنامه ریزی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان این امکان را بوجود می اورد ضمن بهره گیری از برکات معنوی این ماه فرصتی عالی هم برای بازنگری در سبک زندگی و بازگشت به رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. انتخاب خوراکی های مناسب در افطار و سحر که بتواند احساس گرسنگی و تشنگی را به تاخیر اندازد و در عین حال تمام مواد مغذی را هم به بدن برساند، اهمیت زیادی دارد. یک برنامه ...
شیر بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن
آب برای بدن شما باشد اما نباید به طور کامل جایگزین آن شود. ایسنا در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
کند ممکن است باعث شود فرد در طول شب بیش از اندازه گرم شود، و اثری منفی بر کیفیت کلی خواب دارد. راس با تکرار نظر دکتر بوریسیویچ، توضیح می دهد: برای تقویت خواب سالم، توصیه می کنیم سراغ پارچه های با الیاف طبیعی بروید که جریان بدون مانع هوا را ممکن می کند. تعداد نخ مطلوب بسته به فصل فرق دارد، اما به طور کلی، ملافه با تعداد نخ 500 را برای بهار و تابستان، و گزینه تعداد نخ اندکی سنگین تر 1000 ...
وزن طبیعی در طب ایرانی و تاثیر خواب در وزن بدن
است که در آن تمام اندام های بدن افعال خود را به درستی و به قوت انجام بدهند، افزود: به هر نوع افزایش وزن یا حجم بدن، که سبب ایجاد اختلال در عملکرد طبیعی بدن شود، چاقی یا سمن می گویند. بشیری با اشاره به اینکه آنچه که در زندگی روزمره به افزایش رطوبت در بدن منجر می شود، در طب ایرانی می تواند عامل افزایش وزن و چاقی شود، گفت: عدم تحرک، خواب زیاد و خواب روز، عدم بموقع دفع فضولات از بدن، مانند ی ...
سفره پربرکت رمضان با غذاهای ساده و شربت های سنتی
... برای رعایت اصول مهم تغذیه در ماه مبارک رمضان به نکات زیر در وعده های افطار و سحر دقت کنید. در هر شرایطی وعده سحر را در برنامه خود داشته باشیم و حتی الامکان آن را حذف نکنیم. در انتخاب غذا در وعده سحر دقت کنیم. بهتر است در این وعده از غذاهایی استفاده کنیم که کربوهیدرات پیچیده (نمایه گلیسمیک پایین) دارند و به آهستگی جذب خون می شوند. از این دسته مواد غذایی می توانیم به انواع نان های ...
برای داشتن یک خواب راحت موز بخورید
بکشد تا کافئین را به طور کامل متابولیزه کند. بعد از ساعت 1 بعد از ظهر دمنوش های گیاهی، آب حاوی الکترولیت و .. را انتخاب کنید. یک میان وعده سبک و سالم قبل از خواب می تواند به شما کمک کند سریع بخوابید و راحت باشید. با این حال، خوردن یک وعده غذایی حجیم و سنگین قبل از خواب، آرامش و به خواب رفتن را دشوار می کند. علاوه بر این، غذاهای چرب قبل از خواب می تواند باعث مشکلات گوارشی و سوزش سر دل شود. در عوض ...
افراد دیابتی باید چند ساعت در روز بخوابند
دانستنی آنلاین : یکی از نکاتی که افراد دیابتی باید به ان توجه کنند رعایت مدت زمان خوابیدن است چرا که تنظیم مناسب سیستم غدد درون ریز و کنترل قند خون به داشتن خواب مناسب بستگی دارد. به گزارش دانستنی آنلاین، مطالعات نشان می دهد که خواب دیرهنگام و بی کیفیت با سطوح بالاتر قند خون و عدم کنترل آن مرتبط است. برخلاف تصور رایج، خواب می تواند سطح گلوکز را افزایش و کاهش دهد. بدن ما هر روز تحت چرخه ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی در وعده سحری ماه رمضان
...> مصرف غذای خیلی خشک در وعده سحر اشتها را کمتر می کند پس بهتر است در وعده سحر غذاهای خورشت دار و کمی آبکی میل کنید، حتما توجه داشته باشید که غذا را خیلی خوب بجوید تا فرآیند هضم خوب انجام شود. توصیه هایی برای خوردن سحری اگر در هنگام صبح ترش می کنید و یا تلخی دهان دارید باید از غذاهای سبک در وعده سحری استفاده کنید. پس از خوردن سحری برای مدت 20 دقیقه راه بروید و بلافاصله نخوابید ...
