خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسیب شناسی تحقیقات در زمینه شبکه های اجتماعی، تاب آوری و سلامت روان
، تاب آوری و سلامت روان می توان انتظار داشت که تحقیقات آتی در مورد اثرات بالقوه شبکه های اجتماعی آنلاین بر سلامت روان با مشکلات متعددی مواجه شوند. اولاً، تاکنون بسیاری از نویسندگانی که این موضوع را بررسی کرده اند، از رویکرد مطالعه مقطعی در روش شناسی خود استفاده کرده اند و سپس از تحلیل همبستگی استفاده نموده اند. وجود یک همبستگی لزوماً مساوی علیت نیست . به عنوان مثال، فیس بوک و ...
گزارش تایمز از بحران کمبود نیروی کادر درمان در جهان
سراسر کشورها گریبان مردم و نظام بهداشتی جهان را بگیرد. سازمان همکاری اقتصادی و توسعه بین الملل (OECD) می گوید: در حال حاضر جذب بیش از سه میلیون پرستار و پزشک و کادر درمان برای بهبود تاب آوری سیستم سلامت در جهان مورد نیاز است. در بلژیک، کانادا، فرانسه، بریتانیا و ایالات متحده آمریکا از هر پنج پرستار، حداقل یک نفر طبق آمار این نهاد جهانی به ترک شغل (به دلیل فشار کاری و دریافتی اندک) فکر ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
بیماری های ناشی از استرس اکسیداتیو، از جمله دیابت و بیماری های قلبی عروقی، کمک می کنند. اثرات بالقوه ضد دیابتی جو نیز در کاهش سطح گلوکز خون و بهبود حساسیت به انسولین، که در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 مؤثر است، مورد توجه قرار گرفته است. جو، با تاریخچه ای طولانی در طب سنتی و تاییدیه های علمی امروزی، علاوه بر تأثیرات سلامت بخش متعدد، به سادگی در رژیم غذایی روزانه قابل ادغام است ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
...، خواه در حالت تازه یا خشک شده، منبعی غنی از مواد مغذی هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت بدن ارائه می دهند. این میوه های مغذی، نه تنها به دلیل قابلیت های پیشگیرانه در مقابله با انواع خاصی از سرطان مورد توجه قرار گرفته اند، بلکه به خاطر طعم دلپذیر و انعطاف پذیری در استفاده در دستورالعمل های متنوع آشپزی نیز شناخته شده اند. به گزارش فرطب، آلو با طعم آبدار و اعتیادآور خود، گزینه ای ا ...
خمیردندان برای از بین بردن جوش صورت موثر است؟
...، الکل و پراکسید هیدروژن، خشک کننده هستند و می توانند به کاهش پوسیدگی دندان کمک کنند. - به گفته دکتر سپورا شینهاوس ، متخصص پوست، نعنای موجود در خمیر دندان احساس گزگز ایجاد می کند که می تواند به طور موقت درد و تورم را کاهش دهد. بنابراین باور اینکه خمیردندان می تواند درمان خانگی موثری باشد، کاملا دور از ذهن نیست اما دلایل متعددی وجود دارد که چرا نباید از آن به عنوان درمان آکنه ...
این گیاه افکار منفی را از ذهن شما دور می کند
گیاه مریم گلی به طور معجزه آمیزی می تواند مسائل روحی را به تعادل برساند، حافظه را تقویت کرده و تفکر مثبت را در انسان ایجاد کند. این گیاه می تواند باعث کاهش سموم در بدن و کاهش استرس در مغز شود. همچنین، اثرات مفید آن شامل تنظیم قند خون، ایجاد تعادل در خواب و کاهش خطر تشنج نیز می شود. برای تهیه دمنوش مریم گلی، یک قاشق غذاخوری از گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده ...
مداخلات روان شناختی برای تقویت تاب آوری دانشجویان مراقبت های بهداشتی
ایجاد کند و این که تحقیقات بیشتر احتمالاً یافته ها را تغییر می دهد. مطالعات بسیار کمی در مورد تأثیر کوتاه مدت و میان مدت مداخلات تاب آوری گزارش کرده اند. ارزیابی های پیگیری طولانی مدت برای هیچ نتیجه ای در دسترس نبود. مطالعات از انواع معیارهای پیامدهای مختلف و طرح های مداخله ای استفاده کردند که نتیجه گیری کلی از یافته ها را دشوار می کند. عوارض جانبی بالقوه فقط در چهار مطالعه مورد بررسی قرار گرفت که در سه مورد از آنها هیچ اثر نامطلوب و یکی بدون نتیجه گزارش شد. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، با کیفیت روش شناختی بالا و با طرح های مطالعه بهبود ارتقاء یافته. ...
خاصیت درمان آدامس که از آن اطلاعی نداشتید
... آیا تاثیر آدامس بر بهبود سلامت روان و افزایش تمرکز پایه و اساس علمی دارد؟ تحقیقات متعدد نشان می دهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان در سال 2018 طی پژوهشی به این نتیجه رسیدند که جویدن آدامس و افزایش عملکرد یادگیری به هم مرتبط هستند. پژوهش سال 2015 هم به ارتباط جویدن آدامس و بهره وری و هوشیاری بیشتر اشاره کرد ...
سلامت معنوی کمال وجودی فرد است
فاسد و تصورات پراکنده، و طهارت قوه عاقله است که با خودشناسی و تفکر در آیات الهی همراه است این عوامل نشان دهنده ارتباط نزدیک بین سلامت معنوی و عناصر روحانی و فکری فرد است که در جامعۀ اسلامی به عنوان چالش های مورد توجه برای دستیابی به سلامت معنوی شناخته می شود. رابطه بین سلامت معنوی و تاب آوری یک حوزه جداب و مهم مطالعاتی است. تحقیقات نشان داده است که سلامت معنوی نقش مهمی در تعیین ...
به زودی دیگر نمی ترسیم!
مغز انسان پس از مرگ افراد مبتلا به اختلال اضطراب پس از سانحه نیز تایید شد. نکته مهم این است که پژوهشگران، روش هایی را برای جلوگیری از این تغییر و واکنش ترس متعاقب آن توسعه دادند و راه های جدیدی را برای درمان ارائه کردند. اگر ترس در غیاب تهدیدهای ملموس ایجاد شود، می تواند برای سلامت روان ما مضر باشد. کسانی که دوره هایی را از استرس شدید یا تهدیدکننده زندگی تجربه کرده اند، ممکن ...
آیا آدامس بر افزایش تمرکز پایه و اساس علمی دارد؟
آدامس می جوید. آیا تاثیر آدامس بر بهبود سلامت روان و افزایش تمرکز پایه و اساس علمی دارد؟ تحقیقات متعدد نشان می دهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان در سال 2018 طی پژوهشی به این نتیجه رسیدند که جویدن آدامس و افزایش عملکرد یادگیری به هم مرتبط هستند. پژوهش سال 2015 هم به ارتباط جویدن آدامس و بهره وری و هوشیاری ...
یک راهکار عجیب برای کاهش درد
روان شناسی دانشگاه ویرجینیا، سال ها به بررسی این موضوع پرداخته است که چگونه روابط اجتماعی از افراد در برابر استرس محافظت می کند و سلامت شان را حفظ می کند. او و گروهی از محققان، آزمایشات متعددی را در مورد تاثیرات دست گرفتن انجام دادند. یکی از این آزمایش ها، اسکن مغزی ام آرآی از 16 زن متاهل بود که در معرض شوک الکتریکی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که وقتی زنان دست همسرانشان را می گرفتند، مدارهای عصبی ...
دارایی و توانایی های مهمی که ارزش شکرگزاری دارند یادآور شویم
که از تجربیات زندگی ابراز قدردانی می کنند، رضایت کلی بیشتری از زندگی دارند. این نشان می دهد که شناخت زندگی به عنوان یک هدیه می تواند به دیدگاه مثبت تری کمک کند. خنده: تحقیقات منتشر شده در مجله Emotion نشان می دهد که خنده دارای مزایای متعددی برای سلامتی از جمله کاهش استرس و بهبود عملکرد قلب و عروق می باشد. لبخند زدن و خندیدن می تواند به رفاه کلی عاطفی و سلامت جسمی کمک کند. اعتماد: مط ...
انواع بی خوابی را بشناسید/ 4 روش برای درمان
درمان بی خوابی بسیار مؤثر شناخته می شود. این روش به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری و رفتارهای منفی ای که منجر به بی خوابی می شوند را شناسایی کند و تغییر دهند. 3. دارو درمانی در برخی موارد، پزشک متخصص ممکن است داروهایی را برای کمک به مدیریت بی خوابی تجویز کند. البته استفاده از دارو باید به عنوان یک راه حل کوتاه مدت استفاده شود. 4. تکنیک های آرامش بخش تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا آرام سازی عضلانی می تواند ذهن و بدن را آرام کند و شرایط را برای یک خواب راحت فراهم سازد. منبع: blog. ...
9 کار برای خوشحال شدن
استفاده نکنید – به خصوص در مورد صبحانه. مصرف قند می تواند با تحریک پذیری، نوسانات خلقی و انرژی کم ما ارتباط زیادی داشته باشد. بیشتر ما نمی دانیم که اگر درست غذا بخوریم چقدر بهتر می توانیم از نظر جسمی و روانی احساس راحتی کنیم. ممکن است خود را فردی افسرده یا منفی نگر، با استرس زیاد و بدخلق کننده تصور کنید که به راحتی تحت فشار قرار می گیرید - اما شاید در واقع شما کاملاً ...
7 نشانه که می گوید به خرید معتاد هستید
...، به هر حال، ناامنی مالی یکی از بزرگترین دلایل استرس در زندگی افراد است که می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. به طور کلی، مطالعات و بررسی های بی شماری هستند که نشان می دهند که اولویت دادن به فعالیت های مادی گرایانه با سلامت پایین روان مرتبط است. به طور خاص، سطح سرزندگی کمتر و افسردگی، اضطراب و آسیب روانی بیشتر است. رضایت و شادی واقعی اغلب در جنبه های ساده تر و عمیق تر ...
چاقی در افسردگی زنان نقش دارد
کارشناسان می گویند وزن بدن می تواند با مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی مرتبط باشد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، محققان گزارش می دهند که افراد چاق، مستقل از عوامل سبک زندگی و بیماری، بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی و احساس ضعف نسبت به افراد غیرچاق هستند. محققان اضافه کردند که ارتباط بین چاقی و افسردگی در زنان قوی تر از مردان است. محققان دانشگاه کالج ...
چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟
برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می کنند که زندگی شان خارج از کنترل است یا با بی ثباتی های ...
چگونه روان شناسی غذا انتخاب های ما را تحت تأثیر قرار می دهد؟
پرخوری عصبی و بی اشتهایی عصبی، بیماری های روانی جدی هستند که می توانند سلامت جسمی و روانی افراد را به خطر اندازند؛ چاقی نیز یک بیماری مزمن است که به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، محیط زیست و رفتارهای غذایی مربوط می شود، از این رو روانشناسی غذا می تواند در زمینه های مختلفی از جمله بهبود عادات غذایی، پیشگیری و درمان اختلالات خوردن، مدیریت وزن و ارتقای سلامت عمومی کاربرد داشته باشد. ایمنا: چرا ...
خودمراقبتی و اهمیت آن در زندگی انسان
با خود مهربان بودن و مراقبت از خود، پایه های جدا ناپذیری از بهبود روابط با خویشتن است. در حالی که این امر آسان به نظر می رسد اما یاد گرفتن دوست داشتن خود، یکی از پر چالش ترین وظایفی است که هر فرد با آن مواجه می شود. خود مراقبتی از جمله اقدامات وفعالیت های آگاهانه، آموخته شده و هدفداری است که هر فرد به منظور حفظ حیات و تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود و خانواده انجام می دهد تا سالم بماند ...
مداخلات روانشناختی برای تقویت تاب آوری در متخصصان مراقبت های بهداشتی
تاب آوری متخصصان مراقبت های بهداشتی مداخلات روانشناختی برای تقویت تاب آوری در متخصصان مراقبت های بهداشتی کاری از کارگروه مترجمین رسانه تاب آوری اجتماعی ایران تاب آوری را می توان به عنوان حفظ یا بازیابی سریع سلامت روان در حین یا بعد از دوره های مواجهه با عوامل استرس زا، که ممکن است ناشی از یک رویداد بالقوه آسیب زا، شرایط چالش برانگیز زندگی، مرحله انتقال حیاتی زندگی ...
وظیفه یا مسئولیت مربیان بهداشت مدارس چیست ؟
داده است که انجام آموزش های تاب آوری گروهی بر مولفه های سلامت عمومی دانش آموزان دختر دبیرستانی و همچنین آموزش مهارت های تاب آوری و مدیریت استرس بر کیفیت شغلی کارکنان شبکه بهداشت و درمان، اثربخش بوده است. این بطور کلی نشان می دهد که افزایش آگاهی و تقویت مهارت های تاب آوری در افراد مختلف، از جمله دانش آموزان و کارکنان بهداشت، می تواند بهبود قابل توجهی در سطح تاب آوری و سلامت روانی و فیزیکی آن ...
راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
.... آیا تاثیر آدامس بر بهبود سلامت روان و افزایش تمرکز پایه و اساس علمی دارد؟ تحقیقات متعدد نشان می دهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک می کند. کارشناسان در سال 2018 طی پژوهشی به این نتیجه رسیدند که جویدن آدامس و افزایش عملکرد یادگیری به هم مرتبط هستند. پژوهش سال 2015 هم به ارتباط جویدن آدامس و بهره وری و هوشیاری بیشتر اشاره کرد ...
راهکارهای شگفت انگیز برای درمان اختلالات روانی
مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS : (TMS، به عنوان یک روش غیر تهاجمی شامل اعمال پالس های مغناطیسی در مناطق خاص مغز، به عنوان یک مداخله امیدوارکننده برای اختلال افسردگی اساسی، به ویژه در موارد مقاوم به داروهای معمولی ظاهر شده است. تحریک جریان مستقیم ترانس کرانیال (tDCS:(tDCS از جریان های الکتریکی ضعیف برای تحریک مناطق هدفمند مغز استفاده می کند و پتانسیل را در درمان اختلالات مختلف سلامت روان از ...
راهکارهای جدید برای کاهش دردهای ناشی از دندان قروچه
خیسانده شده در آب گرم، جریان خون را افزایش می دهد و عضلات حساس فک را شل می کند. حوله گرم را مستقیماً روی نقطه ای از فک تان بگذارید که در آنجا احساس تنش می کنید و با مالش آن، درد فک را تسکین دهید. طبق تحقیقات، مشکلات سلامت روان مانند استرس، اضطراب، فرسودگی کاری و بی قراری ارتباط نزدیکی با دندان قروچه دارند. افراد زیادی هنگام نگرانی و اضطراب فک شان را روی هم فشار می دهند. فعالیت ...
خواص باور نکردنی طلا برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
را در بخش قابل توجهی از مبتلایان بهبود و تسکین دهد. 5-کاهش استرس و اضطراب زندگی دشواری هایی دارد و گاهی ممکن است احساس کنید هیچ چیز خوب پیش نمی رود، در چنین شرایطی می توانید با استفاده از طلا بر حالات بد روحی خود غلبه کنید. طلا به واسطه افزایش اعتماد به نفس، برقراری ارتباط با دیگران را برایتان ساه تر میسازد. به این ترتیب سلامت عاطفی شما را افزایش و استرس را کاهش می دهد. ...
بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
پیدا کند. در نتیجه همه این ها منجر به بهبود وضعیت بیماران دیابت نوع 2 می شود. کاهش شدت استرس ورزش عاملی برای از بین بردن استرس است و باعث می شود که اثرات مثبت آن را در روح خود متوجه شوید. مطالعات هم نشان می دهد تمرینات استقامتی حتی با یک بار تکرار، یعنی زمانی که شما سنگین ترین وزنه ای را که قدرت دارید را برمی دارید، موثر ترین راه برای کاهش استرس است. در واقع این تمرینات قدرتی هورمون کورتیزول را که هورمون استرس از را در بدن کاهش می دهد و شما احساس آرامش و شادی بیشتری خواهید داشت. منبع : نمناک ...
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
ارتباط نزدیکی با هم دارند. اکثر افراد مبتلا به افسردگی دچار مشکلات خواب هستند. در واقع، دکتر روانپزشک آنلاین می تواند در صورت عدم وجود شکایت در مورد خواب، در تشخیص افسردگی مردد شود. بین افسردگی و مشکلات خواب، یک رابطه دوطرفه وجود دارد. این بدان معنی است که خواب ضعیف می تواند به ایجاد افسردگی کمک کند و افسردگی باعث می شود فرد بیشتر در معرض مشکلات خواب قرار گیرد. این رابطه پیچیده می تواند ...
