خانه
این ادویه چربی خون را کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی و اثرات آن بر سلامت روان زنان
اپیدمیولوژیک افسردگی و پنج شاخص آرامش روانی سازمان جهانی بهداشت استفاده کردند. قبل از شروع مطالعه، شرکت کنندگان نمونه های خونی برای گلوکز ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله ارائه کردند. محققان قد، وزن و دور کمر و همچنین محاسبه BMI را اندازه گیری کردند. در یافته های خود، محققان گزارش دادند که شاخص توده بدنی و نسبت دور کمر به قد که نشانه چاقی است، با افزایش افسردگی و کاهش آرامش روانی مرتبط است ...
دانشمندان معجزه سرکه سیب در کاهش وزن را ثابت کردند!
مطالعه جدیدی نشان می دهد که نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب به طور روزانه می تواند تا سه برابر بیشتر از داروهای کاهش وزن شیمیایی مانند اوزمپیک، موجب لاغری شود. نکته ای که سلبریتی هایی مانند ویکتوریا بکهام، جنیفر آنیستون و الیزابت هرلی، پیش از این به آن اشاره کرده بودند. به گزارش روزیاتو، تحقیق جدیدی که در مجله معتبر BMJ منتشر شده، نشان می دهد که نوشیدن یک قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده ...
این گیاه افکار منفی را از ذهن شما دور می کند
گیاه مریم گلی به طور معجزه آمیزی می تواند مسائل روحی را به تعادل برساند، حافظه را تقویت کرده و تفکر مثبت را در انسان ایجاد کند. این گیاه می تواند باعث کاهش سموم در بدن و کاهش استرس در مغز شود. همچنین، اثرات مفید آن شامل تنظیم قند خون، ایجاد تعادل در خواب و کاهش خطر تشنج نیز می شود. برای تهیه دمنوش مریم گلی، یک قاشق غذاخوری از گیاه مریم گلی را در یک لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
کلسترول پیروی و از چربی های سالم یعنی یک درشت مغذی مهم اجتناب می کنند. این افراد ممکن است کربوهیدرات های زیادی بخورند. اگرچه این نوع رژیم غذایی باعث افزایش سطح کلسترول نمی شود، اما تحقیقات نشان داده است که تغییر ناگهانی و شدید در عادات غذایی می تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
اسیدهای صفراوی و کمک به دفع آنها از طریق مدفوع، به کاهش کلسترول کمک می کنند. مطالعات نشان داده اند که مصرف جو به طور مؤثری می تواند سطح کلسترول خون را کاهش داده و به کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی کمک کند. کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف جو جو با بهبود حساسیت به انسولین و کاهش سطح قند خون، ممکن است به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک کند. منیزیم موجود در جو، که نقش مهمی در ...
بررسی علمی فواید روزه داری + فیلم
بسیار هم به سلامت آنها کمک می کند. روزه داری باعث می شود که روزه داران بتوانند دریافت کالری خود را محدود کنند. دریافت کالری محدود موجب می شود مقداری از چربی بدن کم شود. وقتی که چربی بدن کمتر شد باعث کنترل فشار خون، پایین آمدن قند خون و کنترل چربی های خون می شود؛ مشکلاتی که امروزه به صورت مرتب در جامعه با آن مواجه هستیم و شیوع بسیار بالایی از این بیماری ها را داریم. با کاهش وزن در پی روزه ...
هر آن چه باید در مورد مسمومیت با کافئین بدانید
گروه علمی:سازمان غذا و داروی ایالات متحده این محدودیت را هر چیزی بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان سالم تعریف می کند. این معادل چهار یا پنج فنجان قهوه است. به گزارش فرارو،در حالی که میزان تحمل افراد متفاوت است محدودیتی برای میزان کافئین افراد در سیستم خود وجود دارد. لرزش انگشتان و ضربان قلب تند نشانه های رایجی هستند که نشان می دهند بیش از حد کافئین مصرف کرده اید. در ...
سبزی اشک آوری که تاثیر غیرمنتظره بر کلسترول خون دارد
به گزارش بهداشت نیوز، کلسترول بالا می تواند ما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های بالقوه تهدیدکننده زندگی مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی قرار دهد. به همین دلیل، مهم است که سطح کل کلسترول خون خود را در محدوده طبیعی نگه داریم. حفظ وزن مناسب و ورزش منظم راه های مختلفی است که می توانیم با آنها از خود در برابر کلسترول بالا محافظت کنیم. رژیم غذایی نیز عامل کلیدی است. مصرف غذاهای ...
معجزه نوشیدن سرکه سیب
مقایسه با گروه مصرف کننده دارونما از دست دادند. افرادی که بیش ترین اضافه وزن را داشتند با مصرف 15 میلی لیتر سرکه سیب در روز در بازه زمانی 12 هفته تا 8 کیلوگرم وزن کم کردند”. به نقل از دیلی میل، محققان که توسط دکتر “رونی ابوخلیل” در دانشگاه روح القدس کسلیک هدایت می شدند گزارش دادند که تمام مصرف کنندگان سرکه سیب سطح قند و کلسترول خون شان بهبود یافته بود. “آیدان گوگینز” داروساز ...
هورمون کورتیزول چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز، کمی افزایش کورتیزول در بدن، تاثیرات مثبتی از جمله افزایش سریع انرژی به منظور مقابله بدن، افزایش فعالیت های حافظه، بالا رفتن ناگهانی توان دفاعی بدن، حس کمتر نسبت به درد، کمک به حفظ تعادل حیاتی در بدن و... به دنبال دارد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اما وجود سطح بالا و طولانی مدت کورتیزول در جریان خون (آنچنان که در استرس مزمن پیش می آید) دارای ...
تاثیر اعجاب آور یک قاشق سرکه سیب در کاهش وزن
محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می دهد. آن ها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون بودند. نتایج این تحقیق در نشریه بی ام جی نوتریشن، پریونشن اند هلت (BMJ Nutrition, Prevention & Health) منتشر شده است. در این مطالعه 120 نوجوان و جوان (12 تا 25 ساله) لبنانی که ...
با روزه داری التهاب بدن را کم کنید
آفتاب نیوز : دانشمندان دانشگاه کمبریج انگلستان جنبه جدیدی از چگونگی کاهش التهاب که محصول جانبی مضر سیستم ایمنی بدن است را کشف کرده اند. این مطالعه نشان می دهد که روزه داری یک ماده شیمیایی خاص به نام اسید آراشیدونیک را در خون افزایش می دهد که نقش کلیدی در مهار التهاب ایفا می کند. این یافته همچنین ممکن است اثربخشی برخی دارو ها ازجمله آسپرین را روشن کند. بین رژیم ...
خوردن چه غذاهایی جذابیت چهره را کاهش می دهد؟
کربوهیدرات های تصفیه نشده می خوردند، جذابیت کمتری دارند. دانشمندان دانشگاه مونپلیه بر این باورند که تغییرات ظریف در جذابیت چهره ممکن است ناشی از تغییرات قند خون و انسولین باشد که بر ظاهر پوست اثر گذاشته و می تواند بر هورمون های جنسی نیز اثرات طولانی مدتی داشته باشد. دکتر کلر برتیکات، زیست شناس تکاملی و نخستین نویسنده این مطالعه گفته است: موضوع شگفت انگیزی است که انتخاب های غذایی ما ...
9 روش برای افزایش انرژی بدن
به گزارش بهداشت نیوز، در همین حال به گفته متخصصان می توان با انجام چند روش، انرژی خود را افزایش داد و با چالش های ناشی از کمبود انرژی مقابله کرد. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از این روش ها خواهیم پرداخت. مصرف منیزیم را افزایش دهید داشتن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به تامین نیازهای ویتامین و مواد معدنی بدن شما کمک کند. در همین حال، سامانتا هلر ، متخصص ...
زیاده روی در مصرف قند چه عواقبی دارد؟
گروه علمی:چاقی، التهاب، تری گلیسیرید بالا، دیابت، فشار خون بالا و بیماری کبد چرب غیر الکلی تنها برخی از مشکلاتی هستند که با افراط در مصرف قند، دچار آن خواهید شد.به گزارش خبرآنلاین، مصرف بیش از حد قند و شکر می تواند اثرات منفی متعددی بر سلامتی داشته باشد؛ از جمله: 1. افزایش قند خون زیاده روی در مصرف قند و شیرینی می تواند به مرور منجر به افزایش قند خون شود و فرد را در معرض خطر ...
مایکروبیوم های روده؛ یکی از عوامل تاثیرگذار بر چاقی
به گزارش ایسنا ، چاقی یک بیماری متابولیکی پیچیده است و در واقع در ارتباط با ژنتیک فرد، متابولیسم و محیط است. شواهد نشان می دهند که مایکروبیوم های روده از طریق ارتباط بین میزبان و محیط به وسیله استخراج انرژی از غذاهایی که هضم نشده اند، باعث افزایش متابولیسم و تولید سیتوکین هایی می شود که بر روی متابولیسم میزبان تاثیر می گذارند. علاوه بر به هم خوردن تعادل مایکروبیوم های روده نشان داده که ...
خواص درمانی و عوارض چای از دیدگاه طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، چای با نام علمی Camellia sinensis L شناخته می شود. چای درختی به حالت وحشی به ارتفاع بیش از 10 متر دارد که در نمونه های پرورشی ارتفاع آن از 2 متر تجاوز نمی کند. برگ های گیاه چای به رنگ سبز تیره هستند. میوه چای به صورت پوشینه، سه قسمتی و محتوی یک یا دو دانه است. به طور کلی چای بر دو نوع سبز و سیاه در بازار عرضه می شود و چای سیاه حاصل تخمیر برگ چای سبز است که باعث از بین رفتن ...
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
به گزارش بهداشت نیوز، دیابت زمانی رخ می دهد که بدن یا نمی تواند انسولین تولید کند یا نمی تواند به طور موثر از آن استفاده کند؛ بر این اساس یک رژیم غذایی سالم در کنار بهبود کیفیت زندگی، می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به این بیماری شود. برخی از عادات روزانه سبب ایجاد مقاومت به انسولین شده و قند خون را افزایش می دهند. خوشبختانه ترک این عادات نه تنها دیابت را از شما دور می کند، بلکه به ...
هشدار وزارت بهداشت درباره خرید آجیل مخلوط
افزایش قند خون شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: مصرف این مواد غذایی می توانند سطح چربی به ویژه تری گلیسرید خون را افزایش دهند، زیرا در تهیه شیرینی ها از روغن های جامد استفاده می شود و روغن های جامد دارای مقادیر بالایی از اسید های چرب ترانس و اسید های چرب اشباع هستند (که هر دو برای سلامت ضرر دارند) و می توانند سطح کلسترول خون و چربی بد خون را افزایش دهند. ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ترش بر انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود ...
کمبود این ویتامین ها باعث افسردگی می شود
کمبود اسید فولیک دیده می شود. از آنجایی که کمبود این ریز مغذی در کاهش تولید نوروترانسمیترهای مغزی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین نقش دارد، اسید فولیک می تواند در افسردگی نقش داشته باشد. همچنین مطالعه ای نشان داده اثر داروهای ضدافسردگی در افرادی با کاهش سطح اسیدفولیک، تاثیر گذاری کمتری دارند. اثر ضد افسردگی منیزیم سطح منیزیم خون در بیماری هایی مانند آلزایمر، سکته ...
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب ناکافی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. محققان دریافته اند افرادی که کمتر از 6 ساعت می خوابند، شانس ابتلا به این بیماری در آن ها افزایش می یابد. نکته قابل توجه در این مطالعه این است که نداشتن خواب کافی حتی در صورت داشتن رژیم غذایی سالم نیز با افزایش خطر ابتلا به دیابت همراه است. این مطالعه که ...
این جایگزین سبز و مقوی برای گوشت قرمز را جدی بگیرید
دریایی است. خوردن منظم لوبیا می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی یا حمله قلبی کمک کند. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله FASEB، مصرف روزانه لوبیا باعث کاهش سطح کلسترول در خون می شود که ممکن است یکی از دلایل بالقوه مشکلات قلبی عروقی باشد. حبوبات چندین مزیت سلامتی دیگر نیز دارند. بر اساس یک مطالعه در سال 2015 که در Food Research International منتشر شد، خواص آنتی اکسیدانی و ضد ...
یک تجویز علمی و کاملا احساسی برای تسکین درد
. این مطالعه که در وب سایت کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده منتشر شد، نشان داد این حرکت ساده باعث کاهش استرس و تأثیر آن بر سیستم عصبی غیرارادی می شود که عملکردهای ناخودآگاه بدن مانند گشاد شدن مردمک چشم را تنظیم می کند. این مطالعه به این نتیجه رسید که وقتی زنان احساس اضطراب و استرس می کنند، گرفتن دست یکی از اعضای خانواده بخش هایی از مغز را که مسئول هوشیاری و پاسخگویی عمومی هستند ...
خواص زعفران چیست؟ 12 فایده شگفت انگیز زعفران
مانند منگنز و فلانویید در زعفران وجود دارد که به عنوان مواد ضد دیابت شناخته می شوند. زیرا می توانند آنزیم های ایجادکننده این بیماری را مهار کرده و قند خون را کنترل کنند. تاثیر زعفران برای کاهش استرس خیلی از بیماری ها در دنیای امروز به دلیل استرس و اضطراب زیاد به وجود می آیند؛ زعفران یک ماده نشاط آور و آرامبخش است که می تواند سطح استرس را در بدن کاهش دهد. در نتیجه ضربان قلب هم ...
