خانه
تاثیر اعجاب آور یک قاشق سرکه سیب در کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزانه دو قاشق سرکه سیب می تواند شبیه داروی مشهور لاغری باشد
گروه مصرف کننده دارونما از دست دادند. افرادی که بیش ترین اضافه وزن را داشتند با مصرف 15 میلی لیتر سرکه سیب در روز در بازه زمانی 12 هفته تا 8 کیلوگرم وزن کم کردند". به گزارش کبنا به نقل از فرارو، محققان که توسط دکتر "رونی ابوخلیل" در دانشگاه روح القدس کسلیک هدایت می شدند گزارش دادند که تمام مصرف کنندگان سرکه سیب سطح قند و کلسترول خون شان بهبود یافته بود. "آیدان گوگینز" داروساز و مشاور ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
.... عملکرد مغز: امگا 3 برای رشد و عملکرد مغز ضروری است و می تواند به پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل کمک کند. سلامت چشم: امگا 3 به حفظ سلامت چشم و پیشگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) کمک می کند. سلامت روان: مصرف ماهی با کاهش خطر افسردگی و اضطراب مرتبط است. تقویت سیستم ایمنی: ماهی منبع خوبی از ویتامین D است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
کمتر از 5 ساعت در شب می خوابیدند، نسبت به کسانی که 7 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابیدند، بیشتر بود. 4. پروتئین بیشتری مصرف کنید پروتئین یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون هایی می شود که اشتها را کاهش و احساس سیری را افزایش می دهند. پروتئین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند تا توده عضلانی را در طول کاهش وزن ...
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذاها ...
روزه داری و کم وزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
هفته از آنها استفاده کنند. میان دو وعده سحری و افطار، مصرف شیر بادام، ترکیب پودر بادام و شکر، قوتو نخود، قوتو نارگیل و مقداری عسل، انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را فراهم می کند. انتخاب های غذایی مناسب، نقشی کلیدی در جلوگیری از کاهش وزن در طول روزه داری ایفا می کند. وعده افطار، فرصتی برای جبران کمبودهای غذایی و تأمین انرژی لازم برای بدن است. غذاهای مقوی و مغذی ...
چاقی در افسردگی زنان نقش دارد
افسردگی و پنج شاخص آرامش روانی سازمان جهانی بهداشت استفاده کردند. قبل از شروع مطالعه، شرکت کنندگان نمونه های خونی برای گلوکز ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله ارائه کردند. محققان قد، وزن و دور کمر و همچنین محاسبه BMI را اندازه گیری کردند. در یافته های خود، محققان گزارش دادند که شاخص توده بدنی و نسبت دور کمر به قد که نشانه چاقی است، با افزایش افسردگی و کاهش آرامش روانی مرتبط است ...
مقدار مجاز مصرف آجیل و شیرینی جات در روز
به قلم : سیده راضیه موسوی ؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : بادام درختی باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. افراد می توانند بادام را در آب خیس کنندتا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می تواند از کم خونی در بدن افراد جلوگیری کند ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
.... * مایعات اضافی نارسایی قلبی مانع از پمپاژ خون توسط قلب شما می شود. در نتیجه مایعات در بدن شما جمع می شود. اگر بیش از حد آب و مایعات دیگر بنوشید، ممکن است وزن اضافه کنید و علائمی مانند تورم و تنگی نفس داشته باشید. از پزشک خود بپرسید که چه مقدار مایعات باید در روز بنوشید. همچنین در مصرف غذاهایی که مایعات زیادی دارند هم محتاط باشید. در همین حال در ادامه به نقل از ...
ادویه ای که نفخ شکم را از بین می برد
مردم از زمان های قدیم برای بهبود بیماری های مربوط به معده از چای زنجبیل استفاده می کردند. نفخ شکم و ورم معده ازجمله این بیماری هاست. محققان طبق مطالعاتی که بر روی یک گروه آزمایشی انجام دادند نتیجه گرفتند که مصرف یک تا 1.5 گرم کپسول زنجبیل در دوزهای تقسیم شده، حالت تهوع را تسکین می دهد. آن ها دریافتند که علاوه بر زنجبیل که تسکین دهنده حالت تهوع است، مکمل های آن نیز در تسریع ...
غذاهای دریایی را هرگز حذف نکنید
های خوراکی دریافت می کنند. سالمون دارای بالاترین میزان ویتامین D در بین اکثر ماهی ها است، به طوری که یک وعده از این ماهی صد درصد از نیاز روزانه ویتامین D را تأمین می کند. 3) سلامت قلب را بهبود می بخشد مصرف منظم ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 با کاهش فشار خون، کاهش تری گلیسیرید و جلوگیری از ضربان قلب نامنظم، به ارتقای سلامت قلب کمک می کند. محققان دریافته اند افرادی که ماهی می ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
، هر دو خاصیت ضدسرطانی قوی دارند. مصرف همزمان این دو ادویه، تاثیر ضدسرطانی آن ها را چندین برابر می کند. این ترکیب می تواند از ابتلا به انواع سرطان ها، به ویژه سرطان سینه، معده، روده بزرگ و خون پیشگیری کند. 2. تقویت سیستم ایمنی بدن: زردچوبه و فلفل سیاه هر دو دارای خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی قوی هستند. مصرف این ترکیب، سیستم ایمنی بدن را تقویت ...
مرعشی: جمهوری اسلامی نباشد، مردم نه به خاتمی و میرحسین مراجعه می کنند نه تاج زاده | با باند رائفی پور، ...
. غلظت نهایی باید به حدی باشد که به سختی از قاشق جدا شود. یک قالب دلخواه را با پلاستیک چرب کنید و مخلوط سوجوق را داخل آن بریزید. قالب را به مدت 1 روز در یخچال قرار دهید تا سوجوق خودش را بگیرد. پس از 1 روز، سوجوق را از قالب خارج کرده و در پودر نارگیل بغلتانید. سوجوق را به اندازه دلخواه برش زده و میل کنید. می توانید از شیره خرما یا ...
دلایلی که نباید آبمیوه را جایگزین میوه کنید
رکنا نوشت: بیشتر مردم آبمیوه را نوشیدنی سالمی می دانند. البته این باور توجیه پذیر است، چون آبمیوه از نوشیدنی های طبیعی است و از میوه تهیه می شود. ولی آنچه بیشتر مردم نمی دانند، این حقیقت است که آبمیوه در کنار ویتامین ها و خواص فراوانی که دارد، سرشار از قند است. در واقع قند و کالری موجود در [...]
خوردن زولبیا و بامیه چه بلایی سر بدن می آورد؟
گلیکوژن و چربی جهت تولید انرژی استفاده شده، لذا سطح انسولین خون کمی پایین تر از روزهای دیگر است که می تواند چربی ذخیره و احتمال مقاوم شدن سلولها به انسولین که زمینه ساز دیابت است را کاهش دهد ، روزه داری باعث استراحت دستگاه گوارش، تنظیم سوخت و ساز بدن، کاهش فشار خون و وزن بدن می شود. وی با بیان اینکه روزه داری علاوه بر این که یک فریضه دینی است یک شیوه روان درمانی و افزایش قدرت اراده و تصمیم ...
خواب ناکافی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
زمان منجر به دیابت نوع 2 شود. به نقل از هلث، خواب کم همچنین منجر به اختلال در عملکرد روزانه می شود که می تواند باعث عقب ماندگی تحصیلی، درگیری ها و خطاهای عملکردی در محل کار، مشکلات روانی و افزایش شمار تصادفات وسایل نقلیه شود. همچنین بسیاری از انواع بیماری های قلبی عروقی، دیابت، چاقی و اختلالات سیستم عصبی مرکزی در حال حاضر با خواب ضعیف مرتبط هستند. چند ساعت باید بخوابیم؟ بزرگسالان معمولاً باید روزانه هفت تا نه ساعت خواب داشته باشند، اگرچه بسته به شرایط ممکن است این ساعات تغییر کند ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
خون و مدیریت وزن آلوها، با شاخص گلیسمی پایین خود، تأثیر آرام و متعادلی بر سطح گلوکز خون دارند. این ویژگی به واسطه مقادیر بالای سوربیتول، یک قند طبیعی با جذب آهسته است، که مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. کنترل بهتر قند خون به نوبه خود، به حفظ احساس سیری کمک کرده و می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مصرف آلو به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل، نه تنها به حفظ سطح انرژی کمک ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
متفاوت است. مثلاً ما در فرهنگ ایرانی، مصرف انواع آجیل ها، شیرینی ها و شکلات ها را در ایام تعطیلات عید داریم. حالا اگر قرار باشد که اعضای خانواده این تنقلات را به عنوان میان وعده های رایج روزانه مصرف کنند، حتماً پس از چند روز تعطیلی با اضافه وزن، فشارخون بالا، چربی خون بالا و نوسانات قند خون مواجه می شوند. توصیه می شود که تنقلات متناسب با فرهنگ خوراکی کشورتان را به صورت بسیار محدود در اختیار ...
با مصرف این سبزی ها به جنگ سکته بروید!
مصرف بیشتر سبزیجات چلیپایی ممکن است به جلوگیری از تصلب شرایین یا گرفتگی عروق که عامل اصلی خطر سکته مغزی و حمله قلبی است، کمک کند. در پایان این مطالعه، دانشمندان دریافتند افزودن ترکیب مشتق شده از بروکلی به tPA، میزان موفقیت دارو را به 60 درصد می رساند. علاوه بر این، محققان گزارش دادند که در طول آزمایش اولیه، هنگامی که مولکول های مشتق شده از کلم بروکلی تجویز شدند، به کاهش سرعت شروع سکته کمک کردند. ...
محققان: رژیم روزه داری متناوب آنقدر که فکر می کردیم بی خطر نیست!
. رویکرد 5:2 : یکی دیگر از برنامه های روزه متناوب، معروف به رویکرد 5:2 است؛ خوردن منظم پنج روز در هفته و محدودکردن کالری دریافتی به 500-600 کالری برای دو روز دیگر هفته. برای مثال می توانید انتخاب کنید که در هر روز هفته به جز دوشنبه ها و پنجشنبه ها به طور معمول غذا بخورید و این دو روز را رژیم بگیرید. با کاهش کالری دریافتی، همه این روش ها باید باعث کاهش وزن بشوند، مگر اینکه با خوردن بیشتر در طول دوره مجاز به غذا خوردن، نقصان کالری را جبران کنید. خیلی از افراد روش 16:8 را ساده ترین، پایدارترین و آسان ترین روش برای پیش بردن می دانند. ...
معجزه سرکه سیب!
آبادان نیوز _ آیا به دنبال راهی طبیعی برای کاهش وزن و بهبود سلامتی خود هستید؟ خبر خوب اینجاست که سرکه سیب، چاشنی محبوب آشپزی، می تواند کلید رسیدن به این هدف باشد! مطالعه جدیدی که در مجله "BMJ Nutrition, Prevention & Health" منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب می تواند به طور قابل توجهی به کاهش وزن، چربی بدن و دور کمر کمک کند. این ...
این ادویه چربی خون را کاهش می دهد
به گزارش راهبرد معاصر؛ دارچین با نام علمی Cinnamomum zeylanicum یکی از گیاهانی است که به نظر می رسد دارای اثرات کاهنده گلوکز خون باشد. در مطالعه ای نشان داده شده است که دارچین در موش ها توانسته باعث کاهش سطح چربی ها و گلوکز خون شود. دارچین مدت هاست که در آسیا و اروپا در طب گیاهی کاربرد دارد. اثرات شبه انسولینی این گیاه در تعدادی مطالعه نشان داده شده است که می تواند باعث کاهش سطح گلوکز خون شود. در مطالعه ای دیگر، مشخص شد که مصرف دارچین با دوز بالا (6 گرم روزانه) اثرات مثبتی بر کاهش سطح گلوکز خون و چربی های خون دارد. / بهداشت نیوز ...
مضرات نوشیدن چای با توت و خرما
و بیماری های دیگر می شود. برخی از افراد خرما و توت را جایگزین قند و شکر می کنند. خرما و توت و انجیر دارای میزان زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها، مانند قند و شکر برای ...
نمک چطور به ماده مضر برای بدن تبدیل شد
انسان ها از سطح توصیه شده بیشتر است. نمک چاق می کند سدیم علاوه بر افزایش فشار خون عوارض دیگری هم برای سلامتی به دنبال دارد اما مطالعات نشان داده اند که میکروبیوم روده نیز می تواند در تاثیر سدیم بر سلامتی نقش داشته باشد. رژیم غذایی حاوی سدیم زیاد و وجود میزان بالایی سدیم در مدفوع به طور قابل توجهی با اختلال های متابولیک مانند افزایش قند خون، بیماری کبد چرب و افزایش وزن ...
خواص چای ترش: 8 خاصیت اثبات شده علمی
مصرف عصاره چای ترش باعث کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش سطح آنتی اکسیدان خون می شود. نتایج مشابه در یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که عصاره چای ترش به محافظت از بدن موش های در برابر آسیب سلولی کمک می کند. با این حال، در این مطالعات به جای چای ترش، دوزهای غلیظی از عصاره آن مورد استفاده قرار گرفته است. برای مشخص شدن تاثیر احتمالی چای ترش بر انسان باید تحقیقات بیشتری انجام شود ...
دو تمرین ورزشی برای کمک به کاهش فشار خون
حرکت نمی کنند که ثبات بدن را تسهیل می کند. تمرین های ایزومتریک را می توان با وزنه یا بدون وزنه و تنها با تکیه بر وزن بدن انجام داد. دکتر جیمی اودریسکول، یکی از نویسندگان پژوهش گفت: به طور کلی، تمرین های ایزومتریک در کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک موثرین روش است. چنانچه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده نیز توضیح می دهد، فشار خون سیستولیک حداکثر ...
طعم عید با فواید تخمه ژاپنی
در بدن می شود، لازم به ذکر است که افراد دیابتی باید از مصرف بیش از حد این تخمه اجتناب کنند، چراکه مصرف بیش از حد آن، موجب افزایش سطح کلسترول و چربی خون می شود. معطری ادامه داد: از آنجایی که تخمه ژاپنی غنی از آنتی اکسیدان است، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، در طب سنتی این تخمه برای تقویت سیستم ایمنی بدن افرادی که در طول سال به طور مرتب سرما می خورند یا به بیماری آنفولانزا ...
4 نوع چای مفید برای کاهش وزن
تا 300 میلی گرم کافئین در روز ترکیب شود. می توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم کرده 300 میلی گرم EGCG دریافت کنید. 2) چای ترش چای ترش از برگ های گیاه هیبیسکوس به دست می آید و دارای کاتچین EGCG است. عصاره ی هیبیسکوس به شما کمک می کند که وزن خود را در سالم ترین محدوده حفظ کنید. همچنین این ماده در درمان فشار خون و کلسترول بالا مؤثر است. 3) چای سفید چای سفید ...
چه میوه هایی برای کاهش وزن مفیدند؟
ایجاد می شود، بنابراین افزودن میوه ها تنها راه چاره نیست. بزرگسالان باید روزانه 1.5 تا 2.5 فنجان میوه مصرف کنند. هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوردن میوه در زمان خاصی از روز به کاهش وزن کمک می کند وجود ندارد. اما میوه های کامل به احتمال قوی گرسنگی را برطرف می کنند و قند خون را هم افزایش نمی دهند. میوه های کامل و تازه را به عنوان میان وعده مصرف کنید. میوه را به مواد غذایی مانند غلات، بلغور ...
