سایر منابع:
سایر خبرها
با رعایت این نکات، 6 سال دیرتر پیر شوید
به گزارش زیرنویس، سلامت کاملِ قلب و عروق، در اغلب موارد منجر به کند شدن روند پیری بیولوژیکی (تا شش سال) می شود. بهتر است از سنین جوانی، این عادات سالم را به منظور حفظ سلامت قلب اتخاذ کنید تا از اثرات منفی نشانگرهای زیستی که بر سن بیولوژیکی و کیفیت زندگی تأثیرگذارند، دور بمانید: 1) رژیم [...]
نام دیگر پیاده روی سلامتی است
سلامت عاطفی را بهبود بخشد، علائم مرتبط با بیماری های مزمن سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و بر رفاه عاطفی تأثیر مثبت بگذارد. پیاده روی منظم جریان خون را به مغز و بدن افزایش می دهد و بر محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال که مسئول پاسخ به استرس است تأثیر می گذارد. پیاده روی می تواند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد، پیاده روی موجب آرامش است و افزایش سلامت روانی است. پیاده ...
نقش سیگار در ایجاد بیماری های قلبی
. از دیدگاه بهداشت عمومی نیز به علت شیوع بیشتر مصرف دخانیات، سیگار عامل خطر مهم تری محسوب می شود. نقش سیگار در ایجاد بیماری های قلبی سیگار کشیدن می تواند به طرق مختلف سبب ایجاد بیماری های قلبی شود. عضله قلب تنها زمانی سالم باقی می ماند که یک جریان خون کافی توسط شریان های کرونر به آن برسد. در طی سال های زندگی، به منزله بخشی از فرایند طبیعی پیری، دیواره عروق به تدریج تنگ می شوند. در ...
جوانی خود را با مصرف 8 ماده غذایی حفظ کنید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از ...
علائمی که نشان می دهد قلبتان باید معاینه شود
اگر حین ورزش یا هر فعالیت بدنی دیگری آنها را تجربه می کنید. وقتی مسواک می زنید لثه هایتان خونریزی می کنند بیماری های لثه با خطر بالاتر فشارخون سیستولیک و عدم کنترل فشارخون برای افرادی که داروهای فشارخون مصرف می کنند مرتبط است. البته که به دندانپزشک مراجعه می کنید؛ اما چکاپ قلبتان را هم جدی بگیرید. ضربان قلبتان در زمان استراحت بالاتر از حد نرمال است اگر ضربان قلبتان 60 تا 100 در دقیقه است (چه بهتر که کمتر از 90 باشد) پس یعنی عضله قلبتان درست کار می کند. هر عددی بالاتر از این محدوده اعلام می کند که باید سلامت قلبتان را چک کنید. ...
درمان زگیل تناسلی با قهوه سوپریم دکتر بیز
...: برخی گیاهان ممکن است خواصی داشته باشند که به بهبود سلامت قلب و عروق مانند کاهش سطح کلسترول بد و تقویت عملکرد قلبی کمک کنند. محصولات دکتر بیز برای درمان زگیل تناسلی همانگونه که می دانید زگیل تناسلی یکی از مشکلات شایعی است که این روزها افراد با آن درگیر هستند. البته این عارضه درمان های شیمیایی و گیاهی زیادی دارد. محصولات دکتر بیز برای درمان زگیل تناسلی افراد زیادی را به سمت خود جلب ...
با مصرف این مواد غذایی طول عمرتان را افزایش دهید
نگه می دارد و از هوس های غذایی ناسالم جلوگیری می کند. وجود اسیدهای چرب مانند امگا 6، امگا 3 و فنل در این میوه خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد و در عین حال حرکت سالم روده را تضمین می کند. کلم پیچ کلم پیچ می تواند جایگزین مناسب غذایی برای علاقه مندان به سیب زمینی سرخ کرده باشد. کلم پیچ یکی از اعضای خانواده کلم است که استفاده از آن در ایران نیز متداول و مرسوم ...
تقویت سیستم ایمنی با مصرف این محبوبترین میان وعده
؛ بنابراین ماست یک غذای مغذی و یک حامل پروبیوتیک عالی است. خبر مرتبط اصول تغذیه سالم در ایام نوروز / 6 گروه غذای اصلی که توصیه می شود مصرف کنید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، ضمن تشریح اصول تغذیه سالم در ایام نوروز، بر رعایت تعادل و تنوع غذایی در این ایام، تاکید کرد. ماست از تخمیر و اسیدی شدن شیر توسط باکتری های زنده به ...
این روزها دندان ها بیشتر در معرض پوسیدگی قرار دارند
محمدرضا باستان در گفت وگو با ایسنا، درباره مراقبت های لازم برای بهداشت دهان و دندان اظهار کرد: در ایام نوروز میزان مصرف شیرینی و شکلات افزایش یافته و ماه مبارک رمضان نیز شیرینی های مخصوص خود مانند زولبیا و بامیه را داشته و همزمان شدن مصرف این شیرینی جات می تواند روند پوسیدگی دندان ها را تسریع کند بنابراین نیاز است مردم برای حفظ سلامت دندان های خود تعداد مصارف کربوهیدرات را محدود کنند چراکه به ...
یاداشتی از دکتر حسین شهزادی بمناسبت روز جهانی بیماری سل / بله ما می توانیم به بیماری سل پایان دهیم
برخی موارد، مقاومت دارویی گسترده تر می تواند ایجاد شود. برای سل ناشی از باکتری هایی که به موثرترین داروهای خط دوم نیز پاسخ نمی دهد ، گزینه های درمانی بسیار محدودی وجود دارد. سل مقاوم به چند دارو یک بحران بهداشت عمومی و یک تهدید سلامت جامعه است. از هر 5 نفر مبتلا به سل مقاوم ، فقط 2 نفر در سال 2022 به درمان مناسب جایگزین دسترسی داشتند. تشخیص سل مقاوم به چند دارو، نیاز به تایید ...
زنگ خطر زوال عقل زودهنگام
، بازی های فکری و خواندن می تواند به حفظ سلامت مغز و پیشگیری از زوال عقل کمک کند. در صورت مشاهده علائمی مانند مشکل در حافظه، تفکر، تعادل یا هماهنگی، به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام زوال عقل می تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر بیمار کمک کند. به یاد داشته باشید که زوال عقل یک بیماری اجتناب ناپذیر نیست. با اتخاذ سبک زندگی سالم و فعال می توان خطر ابتلا به این بیماری را به طور قابل توجهی کاهش داد. ...
6 عارضه پوستی که می گوید تغذیه نامناسب دارید
قندخون شده و در ادامه انسولین خون را بالا می برند. غذاهایی مانند برنج سفید، ماکارونی، پاستا و ... عامل ابتلا به جوش و آکنه هستند و باید غلات کامل را جایگزین آنها کرد. _ کیسه های زیر چشم: کیسه های زیر چشم تنها ناشی از بی خوابی نیستند بلکه می توانند از کم آبی بدن حکایت کنند. فراموش نکنید که وضعیت پوست شما فقط مربوط به غذا نیست بلکه نوشیدنی ها نیز نقش موثری در سلامت پوست دارند. اطمینان ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
مدیکال دیلی به چند مورد از عادت ها و عواملی خواهیم پرداخت که به منظور حفظ سلامت قلب و عروق می بایست نسبت به آن ها محتاط بود. - رژیم گرفتن یا حذف برخی درشت مغذی ها به گفته دکتر دانیل ادموندوویچ ، رئیس قلب وعروق در بیمارستان دانشگاه تمپل، مردم اغلب فکر می کنند که یک رژیم غذایی سالم و متعادل را دنبال می کنند، اما اینطور نیست. به عنوان مثال، او افرادی را دیده که از رژیم غذایی کم ...
ماست؛ معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی
... با توجه به فواید بی شمار ماست برای سلامت سیستم ایمنی، توصیه می شود که این خوراکی مغذی را در رژیم غذایی خود گنجانده و به طور منظم مصرف کنید. ماست را می توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا به همراه غذای اصلی میل کنید. فواید ماست برای سیستم ایمنی: کاهش التهاب: افزایش مصرف ماست با کاهش نشانگرهای زیستی در گردش التهاب مزمن مرتبط است. جلوگیری از عفونت: مصرف ماست می تواند از ...
با این تمرین بینی حافظه خود را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز، علم تمرینات عصبی به ما می گوید که همیشه لازم نیست برای سالم نگه داشتن مغز خود به سراغ پازل سودوکو برویم. ما به سادگی می توانیم با کمک هر پنج حواس خود با هم یا جداگانه، برای تقویت اتصالات عصبی جدید در مغز و بهبود قدرت حافظه اقدام کنیم و یکی از این تمرینات شامل کاری است که می توانیم با بینی خود انجام دهیم و برای تقویت مغز خود بوی های جدید و متنوع را استشمام کنیم. به ...
هورمون کورتیزول چیست؟
خستگی می کند. _ کمردرد و سردرد: سطح کورتیزول بالا منجر به افزایش حساسیت بدن و مغز به درد می شود؛ بنابراین شما ممکن است احساس کمردرد، سردرد و دردهای عضلانی کنید. _ افزایش وزن غیر قابل توضیح: تحقیقات نشان می دهد که کورتیزول باعث افزایش چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم خواهد شد. تغذیه سالم و ورزش در این میان به تنظیم سطح کورتیزول کمک می کند. _ ابتلا به عفونت: کورتیزول ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
خستگی را ناشی از بد خوابی ندانید. نارسایی قلبی می تواند شما را خسته کند، زیرا عضله دیگر به اندازه کافی برای رفع نیاز های بدن شما پمپاژ نمی کند. مراقب علائم دیگر مانند سرفه و تورم نیز باشید، زیرا احساس ضعف می تواند علامت هشدار دهنده بسیاری از شرایط مختلف از جمله کم خونی، سرطان یا حتی افسردگی هم باشد. همچنین کارشناسان سلامت معتقدند که با انتخاب سبک زندگی سالم می توان سلامت قلب را بهبود داد ...
چند لیوان شیر بنوشید
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کمبود خواب با بسیاری از پیامدهای منفی سلامت جسمی و روانی مرتبط است، افزود: در واقع کیفیت خواب یکی از مسائل مهم بهداشت عمومی جهانی در نظر گرفته می شود؛ بنابراین بسیاری از مردم به دنبال درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوی خواب خود هستند. وی ادامه داد: نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل ...
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
کنندگان سوالات مختلفی ازجمله وزن فعلی آنان و هرگونه رفتار عمدی کاهش وزن مانند رژیم غذایی و ورزش پرسیده شد. پژوهشگر ارشد این تحقیق، دکتر کیائولی وانگ، محقق دانا فاربر اظهار کرد ما می خواستیم کاهش وزن سالم را از کاهش وزن ناسالم متمایز کنیم. کاهش وزن سالم می تواند ناشی از تغییرات رژیم غذایی یا افزایش ورزش باشد اما کاهش وزن ناسالم که به طور غیرمنتظره رخ می دهد می تواند به دلیل سرطان زمینه ای ...
چرا ورزش کلید داشتن زندگی طولانی و سالم است؟
عنوان مثال، تحقیقات ارائه شده از سوی انجمن قلب آمریکا 2023 به عنوان یک منبع معتبر نشان می دهد که هشت عادت سالم می تواند پیری بیولوژیکی را تا شش سال کاهش دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این عادات مربوط به رژیم غذایی، حفظ وزن مناسب، پرهیز از دخانیات، رعایت بهداشت خواب، مدیریت کلسترول، قند خون و فشار خون، و مهمتر از همه، فعال ماندن از نظر بدنی است. محققان ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
پسته به دلیل دارا بودن پروتئین گیاهی، ویتامین ب 6، و خواص آنتی اکسیدانی، ارزش تغذیه ای بالایی دارد و در پیشگیری از سرطان، پیری زودرس، کم خونی، دردهای مفصلی و استخوانی، استفراغ های صفراوی و ارتقاء سلامت مغز و قلب نقش مهمی ایفا می کند. در دنیای طب سنتی، اهمیت طبع مواد غذایی و تأثیر آن بر سلامتی انسان از جایگاه ویژه ای برخوردار است. به طور خاص، پسته که به عنوان یکی از پرمصرف ترین آجیل ها ...
غذاهای بنفش چه خاصیتی دارند؟
، منیزیم، ویتامین C و فیبر است. * گیلاس قرمز آنتوسیانین هایی که به این میوه رنگ تیره می دهد ممکن است به کاهش فشار خون و حفظ سلامت و نرمی عروق خونی کمک کند. همچنین به نظر می رسد که این ترکیبات به مشکلات مفصلی مانند استئوآرتریت و نقرس کمک کنند. همچنین گیلاس سرشار از مواد مغذی است که با هم ممکن است به پیشگیری از سرطان، بیماری قلبی و دیابت کمک کنند. * انگور ...
خواب بهتر با مصرف لبنیات بیشتر
به گزارش بهداشت نیوز، حسین ایمانی همزمان با نهمین روز پویش ملی سلامت، اطلاع رسانی تغذیه سالم با بیان اینکه سرانه مصر لبنیات در ایران 70 لیتر در سال است، اظهار کرد: با توجه به اینکه سرانه مصرف لبنیات در اروپا حدودا 250 لیتر و در کشوری همچون هلند 500 لیتر درسال است می توان ادعا کرد که سرانه مصرف لبنیات در ایران نسبت به سایر کشورهای جهان کم تر است. البته این موضوع که در فرهنگ غذایی ما چندان مصرف ...
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
ورزش های قدرتی: این تمرینات، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کنند، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشند و به تنظیم قند خون منجر می شوند. تمرینات قدرتی توده عضلانی را افزایش می دهند و باعث کاهش وزن می شوند. برای پیشگیری از دیابت، مهم است که شما در محدوده وزن سالم قرار بگیرید؛ زیرا افزایش وزن با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. شما برای انجام تمرینات قدرتی لازم نیست حتما به باشگاه بروید؛ چراکه این ورزش ها را به راحتی در خانه هم می توان انجام داد. ...
30 روش ساده برای شادابی و زیبایی در هر سنی
پوست و مو و حفظ توده عضلانی مفید هستند. 9. ورزش کنید: ورزش منظم، فرایند پیری را کند می کند، سلامت قلب و عروق را تضمین می کند و به شما ظاهری شاداب تر و با طراوت تر می بخشد. 10. از لباس زیر مناسب استفاده کنید: لباس زیر نامناسب می تواند باعث افتادگی سینه ها و پیری زودرس شود. از لباس زیر باکیفیت و سایز مناسب استفاده کنید. 11. آب بنوشید: نوشیدن آب کافی، سموم بدن را دفع ...
سرنخ هایی جدید از تاثیر کرونا بر مغز
شناختی را تشدید کنند. در حالی که اکثر شواهد از نقش التهاب عصبی در علائم عصبی مرتبط با کرونا حمایت می کنند، برخی از مطالعات عفونت مستقیم سلول های مغز توسط ویروس را ممکن تلقی می کنند. محققان دانشگاه کالج دوبلین (College Dublin) نشان دادند که ویروس کرونا می تواند نورون های انسان را آلوده کرده و ذرات ویروس عفونی را آزاد کند. به طور مشابه، مطالعه دیگری که توسط شویبینگ چن (Shuibing Chen ...
لعیا زنگنه با استایلی جدید و جوانتر از همیشه در کنار همسرش! | انگار 20سال جوان تر شده!
هالیتوز یا بوی بد دهان وضعیتی است که می تواند علل مختلفی داشته باشد. شایع ترین علت آن بهداشت نامناسب دهان است که منجر به تجمع باکتری ها در دهان می شود. این باکتری ها می توانند یک لایه چسبنده به نام پلاک ایجاد کنند که روی دندان ها ایجاد می شود. بوی بد دهان می تواند یک جلسه ی کاری یا قرار عاشقانه را خراب کند. اما با توجه کردن به بهداشت دهانی خود و رعایت چند قاعده ی ساده، می توانید جلوی ...
تاثیر مصرف این نوع غذاها بر سلامت انسان
.... وجود اسید چرب غیر اشباع امگا-3 مانند DHA و EPA در گوشت و روغن آبزیان، یک عامل مهم و اساسی در تبدیل ماهی و سایر آبزیان به غذای سالم شده است. اسیدهای چرب غیر اشباع امگا-3 در ماهی و میگو نقش ضد التهابی دارند و در پیشگیری از اختلالاتی مانند ورم مفاصل، آرتروز و التهاب روده نقش دارند. مصرف ماهی و قرار دادن آن در برنامه غذایی روزانه، باعث کاهش خطر گرفتگی عروق کرونر قلب و سکته مغزی می شود ...
چرا گاهی قهوه خواب آور است؟
.... شرایط مرتبط با خستگی خستگی عوامل متعدد دارد، و ممکن است درپی فعالیت بدنی یا کمبود خواب به وجود آید. همچنین برخی بیماری ها مانند کم خونی، افسردگی، اختلال تیروئید، سرطان، نارسایی قلبی و دیابت ممکن است خستگی بیاورند. قهوه ممکن است راه خوبی برای افزایش هشیاری صبحگاهی باشد، اما ناخوابی های طولانی را جبران نمی کند. پس اگر می خواهید با خوردن قهوه احساس هشیاری و بیداری داشته باشید، نخست مطمئن شوید که به اندازه کافی می خوابید و تا شش ساعت قبل از خواب هم قهوه ننوشید. ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
کمک شایانی می کند. تغییر در عادات غذایی، همراه با مصرف منظم آب و مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها، می تواند سلامت کلیه ها را بهبود ببخشد و از عفونت های کلیوی جلوگیری کند. چرا زنان بیشتر از مردان به عفونت کلیه مبتلا می شوند؟ به گزارش فرطب، زنان به دلایل ساختاری و فیزیولوژیکی منحصر به فرد، در مقایسه با مردان، خطر بیشتری برای تجربه عفونت های کلیوی دارند. تفاوت های آناتومیک، مانند طول ...