خانه
افراد سردمزاج مراقب بیماری های فصل زمستان باشند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهایی برای کاهش تشنگی در طول روزه داری
اجتناب کرد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، استفاده از شربت خاکشیر و یا تخم شربتی یا ترکیب هر دو آن با کمی آبلیمو البته با شیرینی کم یا استفاده از عسل به جای شکر آن هم به مقدار کم در فاصله زمانی بین افطار تا سحر می تواند تاثیر بسزایی بر کاهش تشنگی داشته باشد. قطع مصرف خوراکی های خنکی بخش؛ عاملی مهم در افزایش تشنگی قطع مصرف نوشیدنی ها و خوراکی های تری بخش ...
زیاده روی در مصرف آجیل باعث افزایش وزن می شود/ میوه تازه بخورید
اینکه از مغزهای گیاهی استفاده کرد؛ ضمن اینکه انرژی وارد شده به بدن نیز در این صورت بسیار کمتر خواهد بود. توصیه ویژه تغذیه ای به کودکان، سالمندان و افراد دارای رژیم مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کودکان و سالمندان بهتر است از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، افزود: کودکان و سالمندان از مصرف اقلام غذایی ناسالم پرهیز کنند، به ویژه در مورد سالمندان مصرف ...
مسمومیت غذایی در دوران بارداری
در روده یا قسمت های دیگر بدن مشاهده شود. نشانه هایی مانند خونریزی مقعد، تب، درد شدید شکم، یا تغییر رنگ یا بوی ادرار نباید ندیده گرفته شود و نیاز به مراجعه سریع به پزشک را دارد. دوری کردن از افراد مبتلا به نوروویروس ها یا اشیاء آلوده به آنها؛ شستن دست ها به طور مرتب و کامل با آب و صابون، به خصوص قبل و بعد از خوردن غذا و پس از تماس با افراد یا اشیاء مشکوک؛ ضدعفونی کردن سطوح و اشیاء مورد استفاده با ...
آیا عرق زنیان برای لاغری مفید است؟
هستند که می شود رویشان حساب باز کرد تا ما را به تناسب اندام مدنظرمان برسانند. خوراکی هایی که بعضی از افراد آن ها را در زمره توصیه های طب سنتی قرار می دهند و بعضی دیگر قواعد علمی ثابت شده. در ادامه این مطلب به سراغ یکی از نوشیدنی هایی رفته ایم که کمتر نامش را شنیده ایم؛ عرق زنیان. با ما باشید تا از تاثیرات مصرف این عرق پر فایده در رژیم لاغری مطلع شوید. عرق زنیان از کجا آمده است ...
علت اصلی و درمان ضعف و گرسنگی در دوران بارداری + تغذیه
...> یکی از دلایل احساس ضعف و گرسنگی در بدن کمبود آب است، در واقع کمبود آب در بدن حتی در سطح خفیف به عنوان نشانه گرسنگی ظاهر می شود. به اندازه کافی چربی نمی خورید به گفته متخصصین، 20 الی 30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود ، دقت داشته باشید که چربی های اشباع نشده نیز همانند پروتئین باعث احساس سیری می شوند. مصرف کربوهیدرات شما بالاست ...
گذاشتن غذا در مایکروویو تا چه حد بی خطر است؟
مایکروویو چه زمانی برای سلامتی مضر است؟ طبق گفته ی سازمان جهانی بهداشت، استفاده ی درست از مایکروویو از نظر تشعشعات آن هیچ خطری ندارد. اما در مورد مسائل دیگر - مثل اینکه آیا گرم کردن غذا با مایکروویو باعث از بین رفتن مواد مغذی می شود، یا اینکه گرم کردن غذا در پلاستیک می تواند باعث بر هم خوردن تعادل هورمونی شود - اطلاعات کمتری وجود دارد. آیا گرم کردن غذا با مایکروویو باعث از بین ...
گذری بر طرح های شاخص واحدهای سازمانی جهاددانشگاهی در سال 1402
...، نقش مهمی در احیای سلامت افراد گرسنه و مبتلابه سوءتغذیه بر عهده داشته است. میوه بلوط علاوه بر مواد مغذی از قبیل نشاسته، پروتئین چربی و فیبر منبع خوبی از مواد معدنی و ترکیبات فعال زیستی با خاصیت آنتی اکسیدانی آلفا و گاما توکوفرول، تانن، گالیک و الاجیک اسید است که باعث فراسودمندی آن می شود؛ یعنی علاوه بر تأمین مواد غذایی، موجب ارتقاء سلامتی مصرف کننده نیز می گردد. مغز بلوط نیز که سرشار از مواد ...
روزه داران حتمان ریحان بخورند
عضو هیات علمی این پژوهشکده با بیان اینکه ریحان دارای طبع گرم است و انواع ویتامین ها و املاح معدنی را دارد گفت: از جمله خواص درمانی ریحان می توان به ضد افسردگی، تقویت کننده، محرک غدد فوق کلیه ، ضد استفراغ ،ضد نفخ ،تب بر، خلط آور ، تسکین دهنده خارش و ضد سرطان اشاره کرد. به گزارش بهداشت نیوز، تاج آبادی درخصوص خواص مصرف این گیاه در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: تخم ریحان مسکن و برای رفع دل ...
نکاتی که روزه داران باید در ایام نوروز رعایت کنند
طول روز خوشتن داری کردیم در افطار و موقع پذیرایی در مهمانی ها نیز خویشتن داری را بیشتر کنیم تا بتوانیم شام و سحری را نیز میل کنیم. وی درباره مصرف آجیلنیز گفت: اگر قرار است در این ایام از آجیل استفاده کنیم، بهتر است از آجیل تازه و بی نمک استفاده شود و آجیل های شور و کهنه مصرف نشود چراکه آجیل شور عطش آور است و نیاز به آب را در طول روز زیادتر می کند؛ شاید در آن لحظه متوجه نشویم، ولی روز ...
نکاتی برای حفظ سلامت سالمندان در روزه داری
بدن و همچنین ابتلا به یبوست هستند و در این ماه، روزه داران سالمند برای پیشگیری از کم آبی باید مایعات فراوان در حدود هشت تا 10 لیوان آب و مایعات سالم دیگر بین افطار تا سحر مصرف کنند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بنابراین توصیه می شود در وعده افطار، شروع افطار سالمندان با شیر گرم، آب گرم یا چای کم رنگ تازه دم باشد و از مصرف آب سرد، شربت یا نوشابه همراه با افطار ...
توصیه های تغذیه ای برای ماه رمضان/ آش رشته مناسب افطار نیست
از عادات خوب غذایی در این ایام است. مصرف شیر گرم و فرنی و یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش ...
خواص و مضرات مصرف آلوئه ورا از دیدگاه طب سنتی
عمل در ناحیه رکتوم می کند. در طب مردمی اروپا برای کمک به هضم مورد استفاده قرار می گیرد. در طب چینی برای درمان عفونت های قارچی مورد استفاده دارد و در طب هندی نیز برای تومورهای معده، یبوست، کولیک، بیماری های پوستی، آمنوره، آلودگی به کرم های انگلی و عفونت ها کاربرد دارد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی به نام صبر شناخته شده و طبیعت آن گرم و خشک است. مسهل قوی ...
تدابیر طب ایرانی برای روزه داری/ افراد از درهم خوری و برهم خوری پرهیز کنند
: فاصله افطار تا سحر فاصله چندان طولانی نیست به همین دلیل اگر بخواهیم تا سحر خواب راحتی داشته باشیم باید فاصله غذا خوردن ما تا خواب حداقل دو ساعت باشد تا غذا از معده عبور کرده باشد. به همین دلیل توصیه می شود افطاری و شام یکی شوند و نباید فاصله ای بین این دو داشته باشیم. معاون اسبق وزیر بهداشت با بیان اینکه افطاری حتما سبک باشد و در رژیم آن نباید غذا های متعدد به همراه یکدیگر مصرف شوند ...
استرس عامل تلخی مزه دهان
رضا معطری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا در خصوص علت تلخی دهان از دیدگاه طب سنتی اظهار کرد: طعم تلخی دهان می تواند دلایل مختلفی از جمله مشکلات ساده، مانند بهداشت دهان ضعیف تا مشکلات جدی تر، مانند عفونت قارچی، مسمومیت شیمیایی (مانند تماس با حشره کش ها)، بیماری های خود ایمنی، بیماری های عصبی و رفلاکس صفراوی داشته باشد، همچنین کشیدن سیگار می تواند موجب ایجاد طعم تلخی دهان شود که بین چند دقیقه تا چند ...
تغذیه در تعطیلات نوروزی چگونه باشد
که در ایام نوروز مصرف می شوند، به علت اینکه دارای غلات تصفیه شده هستند و هم اینکه در تهیه آنها از روغن های جامد استفاده شده و حاوی مقادیر بالایی شکر هستند، توصیه نمی شود و افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن توصیه بر مصرف مغزهای گیاهی یا آجیل ها در ایام نوروز، افزود: این اقلام برای تأمین چربی و منیزیم مورد نیاز بدن، منابع خوبی محسوب می شود ...
با این خوراکی نوروزی چاق می شوید
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه زیاده روی در مصرف آجیل باعث افزایش وزن می شود، گفت: مصرف میوه تازه بر میوه های خشک ارجحیت دارد. ایرنا در خبری نوشت: احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، درباره تغذیه سالم در این ایام، اظهار داشت: یکی از [... ...
با این خوراکی نوروزی چاق می شوید
بیشتر مصرف شود، می تواند وزن فرد را افزایش دهد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کودکان و سالمندان بهتر است از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، افزود: کودکان و سالمندان از مصرف اقلام غذایی ناسالم پرهیز کنند، به ویژه در مورد سالمندان مصرف آجیل های شور و شیرینی ها باید با احتیاط صورت گیرد. وی افزود: برای هر دو گروه سنی، انجام ورزش و تحرک بدنی در ایام ...
افسردگی را با خوردن این داروها از خود دور کنید
به گزارش مرور نیوز، برخی از افراد با نوعی از افسردگی می توانند دچار افزایش اشتها و به دنبال آن افزایش وزن شوند که در صورت تداوم این روند، این مشکل می تواند در آینده فرد را در معرض بیماری های مزمن قرار دهد. برخی از انواع افسردگی نیز می تواند اثر عکس، یعنی کاهش اشتها و به دنبال آن کاهش وزن را در پی داشته باشد. تمایلات غذایی فرد افسرده می تواند غذاهایی مانند فست فود، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با ...
بررسی علمی فواید روزه داری + فیلم
، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مجموعه توصیه هایی در زمینه روزه داری در عید نوروز مطرح کرده اند. در بخش نخست از این کلیپ های آموزشی احمد اسماعیل زاده در خصوص فواید روزه داری برای تداوم و ارتقای سلامتی صحبت کرده است که با هم این مطلب را می خوانیم و می بینیم. یکی از سؤال هایی که همیشه بین مردم مطرح بوده این است که آیا روزه داری به سلامت ما ...
دچار آلرژی بهاری شدید؟ این مواد غذایی را بخورید!
افراد را در برابر آلرژی بهبود بخشد. یک مطالعه جدید نشان داده که امگا3 به کاهش باریک شدن راه های هوایی کمک می کند. بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، پیاز نیز به عنوان عنصر اصلی طبخ هر غذایی و حتی بسیاری ازسالادها از جمله سالاد شیرازی اهمیت بالایی دارد و کورستین موجود در این ماده غذایی به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل می کند و علایم آلرژی فصلی را کاهش می دهد. پیاز قرمز بیشترین غلظت کورستین را دارد و پس از آن پیاز سفید و پیازچه چنین ارزش غذایی را دارند. پخت و پز محتوای کورستین پیاز را کاهش می دهد بنابراین برای تاثیر حداکثری، خام مصرف شود. منبع: ایسنا ...
معرفی 12 نوشیدنی لاغر کننده بدون کافئین
بیشتر فواید این نوشیدنی لاغر کننده بدون کافئین ناشی از وجود این نوع آنتی اکسیدان است. طبق بررسی ها، مصرف منظم چای سبز از احتمال ابتلا به فشار خون بالا می کاهد و چای ماچا هم به دلیل اینکه محتوای کاتچین آن مانند چای سبز است، موجب کاهش فشار خون می شود. چای ماچا طعمی خاکی چون قهوه دارد و می توان از آن به جای قهوه استفاده کرد. برای تهیه این نوشیدنی لاغر کننده بدون کافئین ابتدا 1 تا 2 ...
افرادی که چربی خون دارند بخوانند
، بربری، تافتون، نان جو کامل)، سبزی خوردن، پنیر، 2 عدد گردو، 3-2 عدد میوه فصل، آب لیمو ترش تازه باشد و از مصرف غذاهای پرکلسترول و چرب باید پرهیز کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه استفاده از خوراک های حبوبات برای این بیماران نیز مفید است، افزود: اما این افراد باید از مصرف تخم مرغ، نیمرو، املت، حلوا، زولبیا و بامیه پرهیز کنند. اسماعیل زاده به هنگام ...
این غله سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و ضدیبوست، ضدسنگ صفرا، ضددیابت و ضدچربی خون است
مزایای فراوان سلامتی که در پژوهش های علمی مورد تأیید قرار گرفته، جایگزین عالی برای غلات و برنج سفید در وعده های غذایی می باشد. افزودن جو به سوپ ها، خورش ها، سالادها، و حتی به عنوان عنصری در صبحانه های غلات گرم یا استفاده از نان غلات کامل حاوی جو، راه های آسانی برای بهره مندی از فواید آن هستند. دانه جو به دلیل دارا بودن پلی فنول ها، فلاونوئیدها، اسیدهای فنولیک، و توکوفرول ها، که ...
عملیات پاکسازی بدن با طب سنتی در ماه رمضان
می کند، اما دلیل قانع کننده ای در آن باب مطرح نشده است. رعایت تدابیر مزاج و نوع تغذیه در ماه رمضان با ماه های دیگر تفاوت چندانی ندارد و اگر هر فرد مزاج خود را بشناسد و تدابیر تغذیه ای مناسب مزاجش را مورد توجه قرار دهد، می تواند روزه داری خوب و بانشاطی داشته و بدن را از موادی که باعث بیماری می شود پاکسازی کند. هشدار به مزاج های گرم و خشک ریشه بسیاری از مشکلات و بیماری ها رطوبت ...
خوردن مغز این آجیل هزار و یک خاصیت دارد!
از این عوارض یا کاهش تأثیرات نامطلوب گرمی، توصیه می شود که افراد گرم مزاج مصرف پسته را با مصلح هایی همراه کنند که طبع سردی دارند. این مصلح ها شامل مواد غذایی مانند زردآلو، انارترش، سرکه، سکنجبین و آلو می شوند که با خنثی سازی گرمی، به حفظ تعادل طبعی در بدن کمک می کنند. این راهکار نشان دهنده اهمیت دانش طب سنتی در فهم تأثیرات مواد غذایی بر مزاج های مختلف و تلاش برای دستیابی به تعادل است. ...
خواص درمانی و عوارض چای از دیدگاه طب سنتی
. در طب هندی در درمان اسهال، بی اشتهایی، میگرن، دردهای قلبی، تب و خستگی به کار می رود. در طب چینی نیز از چای سبز در درمان میگرن، تهوع و اسهال ناشی از مالاریا، مشکلات هاضمه و همچنین به عنوان پیشگیری کننده از بروز سرطان استفاده می شود. بنابر اعلام دفتر طب سنتی و مکمل وزارت بهداشت، طبیعت چای گرم و خشک است. مقوی معده در افراد باطبیعت سرد و مرطوب است. رقیق کننده مواد، مدر، تسکین دهنده تشنگی ...
درمان اختلال هاضمه با مصرف گشنیز در طب سنتی
آبله مرغان و سرخک، هموروئید و افتادگی رکتوم (انتهای روده بزرگ) کاربرد دارد. در طب هندی نیز در درمان خونریزی بینی، سرفه، هموروئید، دفع ادرار همراه با درد، اِدِم، مشکلات مثانه، استفراغ، اسهال آمیبی و سرگیجه کاربرد دارد. بنابر اعلام دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، در طب سنتی نام آن کزبره است. طبیعت آن طبق نظرات متفاوت سرد و خشک، سرد و تر یا گرم وخشک است. خواص آن شامل قابض بودن است. تسکین ...
