خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناگران اصفهان، بدنه تیم ملی هستند
هیئت شنا حمایت شده است؟ ما برای اولین بار در شنا توانستیم سازه سبک متحرک را در استخر کوثر ملک شهر اصفهان درست کنیم. خوبی ِ سازه متحرک و تست شدن آن باعث 11رکورد ملی در مسابقات دختران شد. هنگامی که سازه های سبک ساخته شود می توانیم پایگاه های قهرمانی را اضافه کنیم، چون رسالت ما آموزش است. بحث عمرانی استخرها در حیطه ما نیست اما به عنوان مثال می گویم در استخر بزرگ نقش جهان که یکی ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن به مدت دست کم 30 دقیقه یا انجام 20 تا 60 دور شنا (طی کردن طول استخر) می تواند سلامت کلی بدن را به میزان چشمگیری بهبود بخشد. شنای روزانه همچنین با فواید متعددی همراه است و هیچ عارضه ی جانبی منفی ندارد. در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد. پژوهش ها ...
بیش از 600 هزار قطعه بچه ماهی در خراسان رضوی توزیع شده است
محصولات سالم، ترویج فرهنگ مصرف ماهی و سلامتی افراد جامعه و ایجاد اشتغال را از فواید پرورش ماهی در استخرهای دو منظوره آب کشاورزی برشمرد و ادامه داد: استخر حد واسط گرمابی شهرستان مه ولات با ظرفیت 140 هزار قطعه بچه ماهی در سال در روستای عبدل آباد این شهرستان قرار دارد که توزیع بچه ماهی به سایر استخرها در مه ولات و شهرستان های جنوب خراسان رضوی از این استخر انجام می شود. ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
بالای قند (ساکاروز) که می توان در بیشتر غذا ها یافت، می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف نمایند و می توانند منجر به چاقی، بیماری های قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان به ویژه سرطان سینه شوند. میزان قند بالا نیز می تواند باعث افسردگی، اضطراب و برخی مشکلات فیزیکی در بدن شود. اگر به غذا های پر قند عادت دارید و می خواهید از آن ها کاملا خداحافظی کنید، می توانید با یک برنامه رژیم غذایی مناسب و مطلوب ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
های غذای مناسب برای وعده افطار عبارت اند از: • سبک و زودهضم: پس از چندین ساعت روزه داری و عدم مصرف آب و غذا، بدن نیاز دارد که انرژی خود را به سرعت بازیابی کند. لازمه ی تامین انرژی مورد نیاز در مدت کوتاه، مصرف غذا هایی با فرآیند هضم آسان است، مثل انواع سوپ و آش که مناسب افطار هستند. • مغذی و مقوی: غذا مناسب افطار باید به گونه ای باشد که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین ...
برای کف حیاط سرامیک بهتر است یا موزاییک
از ویژگی های بارز موزاییک، عدم لغزندگی آن است که آن را به گزینه ای ایده آل برای کفپوش های حیاطی می تواند تبدیل کند. این ویژگی باعث می شود که موزاییک مناسب برای استفاده در فضاهایی با تردد زیاد و حتی در دوران باران و برف باشد. 2. دوام و عمر بالا: موزاییک به عنوان یک ماده ساختاری با دوام و مقاوم، دارای عمر بالایی است. با توجه به مواد مصرفی آن و روش تولید، موزاییک می تواند سال ...
چه زمانی خارش پوست بدن خطرناک است؟
توانند شامل شوینده های قوی، صابون ها، عطرها، و لباس های پشمی یا زبر باشند. - پوست خود را مرطوب نگه دارید. از مرطوب کننده های ملایم و بدون عطر به طور مرتب استفاده کنید. - از حمام های آب گرم یا دوش های طولانی خودداری کنید. آب گرم می تواند پوست شما را خشک کند و خارش را بدتر کند. - لباس های گشاد و نخی بپوشید. این نوع لباس ها به تهویه پوست شما کمک می کنند و از گرم شدن بیش ...
زالو و 120 ماده مفیدی که وارد بدن تان می کند | کوچک ترین و هوشمندترین جراح طبیعی جهان را بشناسید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا هرچند زالو کرمی لزج، چسبنده و خون آشام است اما یکی از روش های درمانی در طب سنتی است، سابقه زالو درمانی به حدود 3500 سال قبل در مصر می رسد و از 2500 سال پیش، در هند، یونان، روم، ایران و سپس در اروپا مورد استفاده قرار گرفته است. در کشور ما نیز اطبّای بزرگی چون رازی، ابن سینا و جرجانی، این روش را تأیید و تشریح کرده اند. با وجود پیشرفت های گسترده در ...
روایت جدید حسن روحانی از ماجرای گرانی بنزین و اعتراضات: رئیسی اولین کسی بود که توییت زد و مخالفت کرد، در ...
قیمت بنزین را تصویب کرده ایم، سران سه قوه هم امضا کرده اند منتها زمانش دیگر با شما، چون ما هر زمانی می گوییم شما می گویید مناسب نیست، خودتان بروید هر شب جمعه ای که می توانید و مناسب است، در این هفته یا هفته های آینده اجرا کنید، منتها ظرف سه، چهار هفته آینده این کار انجام شود، دیگر هم لازم نیست زمان آن را با من چک کنید، خودتان بروید و اجرا کنید. 24 آبان 98 اولین شب جمعه بعد از آن صحبت بود ...
لیست وسایل مورد نیاز سفر به مشهد در نوروز
استفاده است که در داخل هتل فقط یک پریز باشد و آن پریز نیازتان را برآورده نکند. لباس مناسب با توجه به آب و هوای مشهد لباس مناسب را انتخاب کنید و با خود ببرید. حتماً قبل از حرکت آب وهوای شهر مشهد را بررسی کنید تا اگر نیاز بود، لباس های گرم را در لیست وسایل موردنیاز سفر قرار دهید. اگر در مشهد قصد بازدید از مکان های مختلف را دارید، چند دست لباس مناسب و راحت همراه داشته باشید. ...
توصیه های مهم برای افراد دیابتی در ماه رمضان
فراموش شده را باید در وعده افطار و یا سحر بعدی مصرف نمود. داروها تأثیر آنی ندارند. بنابراین در صورت فراموش کردن دارو در وعده سحر لازم است که در طول روز قند خون به طور مرتب کنترل شود. در صورت پایین بودن، افت یا افزایش شدید قند خون لازم است روزه داری خاتمه پیدا کند. بیمارانی که دارای قند خون بیش از 300 هستند نباید روزه بگیرند زیرا به کم آبی و تکرر ادار دچار می شوند که برای بدن خطرناک می باشد. working(); ...
علت تمیز نشستن لباسشویی برندهای مختلف
می کند. المنت ماشین لباسشویی اگر خراب باشد، آب گرم نشده و لباس ها بعد از شستشو به طور کامل تمیز نخواهند شد.در صورت خرابی المنت، تعویض آن امری ضروری است. بعد از چند ماه استفاده، لاستیک دور درب لباسشویی سیاه شده و این موضوع می تواند روی تمیزی لباس ها نیز تاثیر بگذارد. با آب گرم و صابون ، جوش شیرین، سرکه و... دور واشر لباسشویی تمیز بشویید، اگر اطراف واشر کپک زده باخمیر دندان بکشید و سپس آن را بشویید. برای اینکه ماشین لباسشویی، لباس ها را تمیز بشوید، نکات زیر را رعایت کنید: ...
آنچه باشگاه ها درباره کاهش وزن و لاغری با تردمیل به شما نمی گویند
بازگردد و این کار را با بالا بردن میزان متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن انجام می دهد. نحوه ی انجام تمرینات HIIT روی تردمیل به صورت زیر است: برای بالاتر بردن سطح سختی تمرینات خود می توانید دویدن را در کنار راه رفتن پرسرعت انجام دهید. همچنین می توانید مدت زمان تمرینات HIIT خود را بالا ببرید. یکی دیگر از راه هایی که با استفاده از آن زودتر به کاهش وزن با تردمیل دست پیدا می کنید ...
آیا حمام کردن و یا شنا در استخر، روزه را باطل می کند؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ یکی از شرایط اولیه در قبول بودن روزه، پرهیز از خوردن و آشامیدن است. به این ترتیب فرد روزه دار باید از خوردن هر نوع خوراکی – حتی دارو- و هر نوع آشامیدنی خودداری کند. البته در رعایت این حکم الهی، شبهات و پرسش هایی مطرح می شود، از جمله اینکه آیا فرو بردن سر داخل آب یا حمام کردن اشکال دارد و روزه را باطل می کند یا خیر؟ خبرگزاری تسنیم با مرور برخی استفتائات مقام معظم ...
باورهای اشتباه در مورد دیابت
کاهش شدید قند خون مواجه خواهد شد. 2. حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی رژیم های غذایی بدون کربوهیدرات یا حاوی کربوهیدرات بسیار کم به هیچ وجه متعادل نیستند و بدن را از فیبرها، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف محروم می کنند. پس این رژیم های غذایی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فقط باعث کاهش شدید انرژی و سردردهای شدید می شوند. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت باید با متخصصان تغذیه برای ...
چطور سلامت از سفر برگردیم؟
تماس با حیوانات خانگی و دیگر حیوانات معمولا ارتباط با دیگران و محیط اطراف خود باعث می شود که انواع میکروب ها به سراغ تان بیایند و شما را به بیماری های مختلف مبتلا کنند. اما با شستشوی مرتب دست و بدن خود می توانید این میکروب ها را از خود دور نگهداشته و از شر بیماری های مختلف در امان بمانید. لوازم مورد نیاز برای رعایت بهداشت فردی هنگام سفر باید لوازم بهداشتی روزانه ...
کاربرد های موثر گیربکس شافت مستقیم SEW در صنایع مختلف
...> گرد و غبار : در محیط های پر از گرد و غبار، باید از گیربکس هایی با سیستم های تهویه و فیلتراسیون استفاده کرد. گیربکس های شافت مستقیم SEW به دلیل مزایای متعددی که دارند، در صنایع مختلف به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرند. انتخاب گیربکس مناسب با نیاز هر صنعت، به عوامل مختلفی مانند توان موتور، نسبت تبدیل، نوع بار و شرایط محیطی بستگی دارد. ...
لوازم یدکی رنو 2024 در قطعه سازان قائم
موتور و تهویه درست سیلندرها استفاده می شوند. قطعاتی مانند پمپ روغن، فیلتر روغن و سنسورهای روغن به منظور تأمین روغن به قطعات مختلف موتور و حفظ روانکاری مناسب مورد استفاده قرار می گیرند. از دیگر لوازم یدکی رنو مربوط به ماشین سنگین رنو، می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: ### پایان خبر رسمی ...
حداکثر جذب اکسیژن (VO2 max) چیست؟
هنگام بازدم کمک می کند. هر چه VO2 max شما بیشتر باشد، بدن اکسیژن بیشتری را مصرف کرده و می تواند از آن اکسیژن برای تولید مقدار زیادی ATP استفاده کند. این بدان معناست که بدن شما می تواند فعالیت های هوازی که نیاز به مصرف اکسیژن زیادی دارند مانند دویدن، شنا و سایر انواع ورزش های هوازی را بهتر کنترل کند. چرا باید حداکثر مقدار اکسیژن مصرفی را (VO2 max) را بهبود بخشند ...
9 راهکار خانگی برای رهایی از خروپف
.... 1- از تشک مناسب استفاده کنید از خوابیدن روی تشک های خیلی نرم خودداری کنید. در غیراین صورت، لگن و کمرتان در تشک فرو می رود و وضعیت ناراحتی پیدا می کنید. به جای آن، همیشه از تشک های سفتی استفاده کنید که تکیه گاه مناسبی برای انحنای طبیعی ستون فقرات هستند و باعث می شوند احساس راحتی کنید. 2- به پهلو بخوابید سعی کنید به جای هر حالت دیگری، همیشه به پهلو ...
دلایل جوش آوردن خودرو چیست؟
ممکن است منجر به مصرف اضافی سوخت و کاهش عمر باتری شود. علاوه بر این، این خرابی می تواند منجر به افزایش صدا و لرزش در فن شود. بنابراین، در صورت خرابی کلاچ پروانه فن مکانیکی، علاوه بر عدم خنک شدن موثر رادیاتور، خطرات دیگری نیز برای خودرو به وجود خواهد آمد. واشر سرسیلندر بلوک سیلندر در سیستم خنک کننده موتور مورد استفاده قرار می گیرد. این قطعه مسئولیت جدا کردن فضای سرسیلندر از فضای سرسیلندر ...
7 روش طبیعی برای خلاص شدن از شر چین و چروک های دور چشم
ایجاد چین و چروک و خفیف تر کردن آن ها کمک کند. بنابراین بهتر است سعی کنید همیشه کرم ضد آفتاب بزنید و در این مورد برای فرزندان تان نیز حساسیت به خرج بدهید و به یاد داشته باشید که همیشه پوستتان را با کرم های مرطوب کننده به طور مرتب آبرسانی کنید. از پوست صورت خود در مقابل عوامل طبیعی مانند باد و نور مستقیم آفتاب محافظت کنید؛ همچنین سعی کنید هر روز از ماسک خیار و عسل استفاده کنید. بعد از حمام پوستتان را با روغن نارگیل چرب کنید. تکه هایی از پرتقال را روی چشمان تان بگذارید. کافی است امتحان کنید تا نتایج نهایی را روی پوستتان مشاهده کنید. ...
آشنایی با تاریخچه کاشی و سرامیک در ایران و جهان
اندازه کوچک، روی سطوح نا صاف، در استخرها و حوضچه ها وگلدان های مخصوص با شکل های موج دار راحت است. این نوع کاشی های سرامیکی برای محوطه های مسقف و روباز مناسب هستند. اغلب نوع لعابدار آنها قابلیت استفاده بر روی سطوح تحت فشار، در معرض سایش و محل های پرتردد را دارد. به دلیل سنگین بودن معمولا مناسب نصب روی دیوار نیستند اما به کمک چسب های مناسب و در شرایطی که دیوارها قابلیت تحمل وزن اضافی را ...
شیرینی های سنتی ایران: راز و رمز حلوا ارده و حلوا شکری
.بیماری های قلبی: ترکیبات چربی دار اشباع شده موجود در حلوا شکری می تواند به افزایش کلسترول بد (LDL) و خطر بیماری های قلبی منجر شود. 4.کمبود مواد مغذی: حلوا شکری با وجود کالری بالا، فاقد ارزش غذایی بالا است و مصرف زیاد آن می تواند به کمبود مواد مغذی در بدن منجر شود. به طور کلی، در حالی که حلوا شکری می تواند به عنوان یک تنقلات لذت بخش و انرژی زا در مواقع مختلف مورد استفاده قرار ...
عوارض ژل روان کننده
استفاده در ماه های زمستان، زمانی که پوست خشک تر می شود و بیشتر مستعد خشکی می شود، عالی هستند. به طور کلی، ژل های مرطوب کننده محصولات همه کاره ای هستند که می توانند به صورت روزانه برای حفظ ظاهر و سلامت پوست مورد استفاده قرار گیرند. مهم است که ژلی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست و نگرانی شما باشد تا بهترین نتیجه را به دست آورید. چه یک ژل مبتنی بر آب یا یک ژل مبتنی بر روغن را انتخاب کنید ...
خوراکی های جاودانگی/ این غذا ها طول عمر را افزایش می دهند
دهد و در عین حال حرکت سالم روده را تضمین می کند. کلم پیچ کلم پیچ می تواند جایگزین مناسب غذایی برای علاقه مندان به سیب زمینی سرخ کرده باشد. کلم پیچ یکی از اعضای خانواده کلم است که استفاده از آن در ایران نیز متداول و مرسوم است، حتی در شیراز ما غذایی داریم که به طور سنتی با این نوع کلم درست می شود و کلم پلو نام دارد. کلم پیچ سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها، کلسیم، فیبر و آنتی ...
شماره چشم
...> استفاده از عینک یا لنزهای طبی مناسب: در صورت وجود نقص بینایی، استفاده از عینک یا لنزهای طبی مناسب، می تواند وضوح دید را به طور قابل توجهی افزایش دهد و از ضعیف شدن بیشتر چشم جلوگیری کند. رعایت بهداشت چشم: رعایت بهداشت چشم، مانند شستشوی مرتب دست ها و پلک ها، می تواند از بروز عفونت های چشمی که به ضعیف شدن چشم منجر می شوند، جلوگیری کند. مصرف مواد غذایی مفید برای چشم: مصرف مواد غذایی ...
تشخیص بیماری قلبی با سرفه
هایی است که رگ های خونی را شل و از عملکرد قلب حمایت می کند. توجه داشته باشید که سرفه عارضه جانبی مرتبط با این دسته آخر از داروهاست. از طرف دیگر، برخی از انواع نارسایی قلبی ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد یا بیمار را ملزم به استفاده از ضربان ساز، پمپ یا دفیبریلاتور قابل کاشت کند. عادات سبک زندگی سالم برای کسانی که مبتلا به نارسایی قلبی هستند، توصیه می شود که شامل خوردن نمک کمتر، به حداقل رساندن استرس، درمان هر گونه اختلال خواب شناخته شده، حفظ وزن سالم، ورزش به طور منظم همچنین مدیریت سطح فشار خون است. ...
