خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ٰغذاهایی که خواب تان را به هم می ریزند/از خواب آلودگی همیشگی فرار کنید
از 10 ثانیه طول بکشد. مطالعات نشان می دهد احتمال بروز آپنه خواب در افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند، سه برابر بیشتر از افرادی است که از چربی های غیر اشباع مانند روغن ماهی استفاده می کنند. معمولا افرادی که رژیم غذایی پرچرب دارند، در تمام طول روز احساس خواب آلودگی می کنند. میزان هوشیاری و تمرکز این افراد بسیار کم است و انرژی لازم برای انجام امور روزانه را ندارند. محققان مصرف ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می شود هر چند نباید در خوردن آنها نیز زیاده روی کرد. مصرف مواد غذایی تند به طور میانگین نتایج مطالعات نشان می دهد غذاهای تند می توانند سرعت سوخت و ساز را تا 8 درصد افزایش دهند و در حالیکه این ...
با بوی سیر خداحافظی کنید
سیر با کمترین مقدار کالری، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت و سلامت عمومی بدن را افزیش می دهد. با وجودیکه سیر عطر و طعم ویژه ای به غذا می بخشد، اکثر افراد به دلیل بوی دهان از مصرف آن اجتناب می کنند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایرنا، برای حل این مشکل، دو کارآفرین ایتالیایی سیر را به گونه ای مهندسی ژنتیکی کرده اند که علاوه بر حفظ تمام خواص، هضم آن ساده تر شده و سبب بوی دهان نمی شود ...
تاثیر مصرف ترشی در کاهش اضطراب
اضطراب افرادی که معمولا دچار اضطراب ناشی از حضور در جمع می شوند، با مصرف ترشیجاتی که حاوی پروبیوتیک هستند، کم می شود. میزان تحقیقاتی که تاثیر باکتری ها(موجود در غذاها) بر مغز و همینطور خلق و خوی افراد را ثابت می کنند، رو به افزایش است. در تحقیقی که در دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، محققان دریافتند که یک پروبیوتیک خاص به نام Bifidobacterium longum در عادی کردن رفتار بیماران مبتلا به ...
راز مادران خوش اندام فاش شد
، میوه و سبزیجات فراوان، غلات سبوس دار، گوشت و لبنیات کم چرب بگنجانند. با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، خانم های چاق می توانند در دوران شیردهی خود با کاهش مصرف شیرینی، شکلات و غذاهای حاضری به کاهش وزن شان کمک کنند. ورزش هایی مانند شنا، حرکات موزون، کوه پیمایی و دویدن آرام می تواند علاوه بر تاثیر در کاهش وزن، به ایجاد روحیه شاداب و سلامت روان مادران در دوران شیردهی کمک کند. ...
اثر مکمل های امگا3 بر داروهای ضد افسردگی
با روغن ماهی امگا3 مقایسه کردند. ساریس گفت: اختلاف بیمارانی که از هر دو داروی ضد افسردگی و امگا3 استفاده می کردند در قیاس با یک پلاسبو بسیار قابل توجه بود. بسیاری از مطالعات نشان می دهد مصرف امگا 3 ها به طور کل برای سلامتی مغز و بهبود خلق و خو بسیار مفید هستند. اما این نخستین بررسی مطالعاتی است که داروی ضد افسردگی را با امگا3 ترکیب می کند. چربی ها در ساختمان سلولی بدن و به خصوص ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
برای طعم بهتر، کمی شکر نیز اضافه کنید. البته مصرف شکر نباید بیش از حد باشد. اعتدال را رعایت کنید. شیر دو سوم شیر از آب تشکیل شده است. همچنین این مایع ارزشمند حاوی مقادیر زیادی کلسیم است. کلسیم از جمله موادی است که برای سلامت مادر و جنین ضروری است. به همین دلیل است که به خانم های باردار توصیه می شود روزانه حداقل یک لیوان شیر مصرف کنند. آب گازدار اگر عادت به ...
تخم مرغ خوردن را از یاد نبرید
روش خوشمزه برای کاهش وزن وجود دارد. محققان دانشگاه ایالتی لوئیزیانا دریافتند هنگامی که افراد چاق حداقل 5بار درهفته تخم مرغ را به عنوان صبحانه به نان شیرینی حلقوی ترجیح می دهند، 65 درصد بیشتر وزن کم می کنند. و دانشمندان دانشگاه سنت لوییس کشف کردند که خوردن تخم مرغ در صبح باعث می شود کالری های کمتری در طول روز مصرف کنید. نکته مفید- برچسب های ارگانیک، مورد تأیید سلامت حیوانات و تأیید شده ...
تولید روغن موتور پایه گیاهی در ایران آغاز شد
خودروها به سمت مصرف روغن های پایه گیاهی تغییر خواهد کرد تاکید کرد: البته فرهنگ سازی در استقبال مردم از این روغن موثر خواهد بود ضمن اینکه بعد از تولید انبوه این روغن، تقاضای افزایش تعرفه واردات این نوع روغن ها را ارائه خواهیم کرد تا از واردات آن جلوگیری شود. حمیدرضا اسکندری مجری طرح تولید روغن موتور پایه گیاهی هم گفت: این روغن به علت کاهش دادن ضریب اصطکاک موجب کاهش 50 درصدی سایش در موتور می ...
آیا ایرانی ها عاشق طالع بینی و کف بینی اند؟
اما آیا این ادعاها علمی اند؟ آیا علم ثابت کرده که ماه تولد افراد بر شخصیت شان اثرگذار است یا فیزیک امروز وجود انرژی مثبت یا هاله انرژی افراد را اثبات کرده است؟ آیا اثر درمانی هومیوپاتی یا انرژی درمانی را پزشی امروز تایید کرده است؟ واقعیت این است که لیست بالا و پرسش های اینچنینی بسیار طولانی است و نمی توان به همه آنها پرداخت، شاید هر کدام از ما با بخشی از آنها مواجه شده باشیم یا حتی مسئله ...
آثار بخش مسابقه جشنواره اعتیاد و رسانه معرفی شدند
سلمانی تملی *سوختن اثری از بهاره جشئانی Psa.cigaret اثری از شیوا شیدای حسینی *رنگین کمان اثری از میترا ضیایی *سلامت حق کودکان است اثری از هانیه پیرامی *اوای کتاب اثری از حمد رضا سلحشور *عوارض و پیشگیری از اعتیاد و درمان باز توانایی مصرف کنندگان اثری از محسن مه ابادی *مهمانی مرگ اثری از موفق *شیخ اثری از موفق ...
کاهش عملکرد ورزشی با کمبود آهن
جذب گوارشی آهن را دچار اختلال می کنند. عوامل مؤثر در جذب آهن موجود در مواد غذایی : جذب آهن موجود در مواد غذایی به عوامل متعددی بستگی دارد به عنوان مثال مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C ( از قبیل گوجه فرنًگی خام ، جعفری ، مرکبات و... ) همراه با غذا باعث افزایش جذب آهن موجود در غذا می شود. میزان جذب آهن از بیشتر منابع غذایی ( مانند ذرت، گندم، اسفناج و... ) کم است و تقریبا 5 تا 10 درصد آهن ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
. رابطه جنسی منظم، جوانی پوست را حفظ می کند و قلب را نیز سالم نگه می دارد. محققان دریافته اند که رابطه ی جنسی، فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد و انعطاف پذیری عضلات را هم بهبود می بخشد. همچنین ریسک بیماری قلبی را در مردان تا 50 درصد می کاهد. دید مثبت بله، داشتن دید مثبت به نفع بدن شماست. تحقیق جدیدی نشان می دهد افرادی که از نظر اجتماعی فعال هستند، آهسته تر از افرادی که فعال نیستند پیر ...
شاید علت اصلی سرگیجه این ماده باشد!
اخیراً محققان استرالیایی نشان داده اند که مصرف غذای چرب علت اصلی احساس سرگیجه و خواب در طول روز و خوابی بی کیفیت در طول شب است. این تحقیق مهم بر روی 1800 نفر در بازه سنی 35 تا 80 سال انجام شد. نتیجه این تحقیق نشان داد؛ در کنار عوامل موثر بر احساس خستگی در روز و بی خوابی در شب که شامل افسردگی، مصرف دارو، استعمال دخانیات، نداشتن فعالیت بدنی است؛ مصرف مواد غذایی چرب را می توان علت اصلی ...
ویتامین های مفید برای سلامت پوست را بشناسید
خبرگزاری مهر: اکثر افراد مراقبت از پوست را از طریق استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده های خوب امکان پذیر می دانند. اما به گفته متخصصان، پیروی از یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی کافی و مناسب بسیار به حفظ سلامت پوست کمک می کند. اما مصرف 11 ویتامین که در فهرست زیر به آنها اشاره می شود می تواند با جوانسازی سلول های پوست موجب ایجاد درخشندگی تازه ای بر روی پوست شما شود. ویتامین A ...
با نیش زنبور از شر این بیماری ها خلاص شوید!
حالی است که دریافت سم زنبور از طریق نیش زنبور یا تزریق سم این حشره می تواند طول عمر برخی از مبتلایان به سرطان به ویژه سرطان لنفسیت های خونی را افزایش دهد و کیفیت زندگی این افراد را بهبود ببخشد. این نکات را آویزه گوش کنید پیش از تجربه شیوه درمانی زنبوردرمانی باید به نکات زیر عمل کنید. رعایت نکردن این نکات ممکن است خطر مرگ را برای شما به همراه داشته باشد. مصرف داروها یا فرآورده هایی ...
یخچال خالی ونزوئلایی ها
...: با پولی که قبلاً برای صبحانه، ناهار و شام خرج می کردیم، حالا فقط می توانیم صبحانه تهیه کنیم و کیفیت صبحانه هم زیاد خوب نیست . طی یک روز اخیر تنها غذایی که در خانه این خانواده وجود داشت، نیم کیلو مرغ، 4 عدد موز سبز، کمی روغن پخت وپز، یک پاکت کوچک برنج و یک انبه بود. این خانواده نمی دانند چه زمانی می توانند مواد غذایی بیشتری برای خود تهیه کنند. طبق یک تحقیق جدید که توسط محققان 3 ...
کبد چرب منجر به بیماری قلبی می شود
سلامت نیوز :طبق یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بسیار مستعد ابتلا به بیماری قلبی و همچنین مرگ ناشی از این بیماری هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، بیماری کبد چرب غیرالکلی بسیار در بین بیماران چاق، مبتلا به دیابت نوع2 و فشار خون بالا متداول است. یافته های محققان فرانسوی نشان می دهد کبد چرب غیرالکلی فاکتور پرخطری برای بروز بیماری تصلب شریان است. تصلب ...
عوارض مصرف مواد سرشار از فروکتوز بر سلامت قلب نوزاد
سلامت نیوز :طبق یافته محققان، تاثیرات منفی مصرف مقادیر زیاد فروکتوز بر روی سلامت می تواند بر چندین نسل تاثیر گذارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، طبق یافته محققان دانشکده پزشکی دانشگاه تکزاس، زنانی که در دوره بارداری غذاهای سرشار از فروکتوز یا قند میوه استفاده می کنند، کودک شان در بزرگسالی در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می گیرد. در این مطالعه محققان دریافتند ...
کار کردن پس از سن بازنشستگی مفید است
سلامت نیوز : مطالعات اخیر محققان نشان می دهد که کارکردن پس از سن بازنشستگی، تاثیر مثبتی روی سلامتی دارد و می تواند منجر به طول عمر شود. به گزارش ایرنا از ساینس، مطالعات محققان دانشگاه ایالتی اورگان نشان می دهد شغل فیزیکی پس از دوران بازنشستگی بر سلامت تاثیرگذار است و می تواند منجر به طول عمر شود. در این مطالعه منظور از کار فیزیکی، کار شدید و طاقت فرسا نیست؛ ولی میزان فعالیت ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
منزل تهیه کنید. 8.نشستن های طولانی را کم کنید: مطالعات انجام شده در مایوکلینیک نشان می دهد افرادی که در طول روز در حال حرکت و فعالیت هستند نسبت به سایر افراد 350 کالری بیشتر می سوزانند. 9.از گارسون بخواهید قبل از آوردن غذا روی میز نصف آن را داخل یکبار مصرف بریزد: در این صورت قادر خواهید بود به طور متوسط 750 کالری کمتر مصرف کنید. تحقیقات دانشمندان نشان می ...
پیراشکی نخورید؛ سرطان سینه می گیرید!
گروهی از محققان با بررسی 1549 زن مبتلا به سرطان سینه و مقایسه آنها با 1492 زن سالم با همان محدوده سنی دریافتند مصرف زیاد غذاهای سرخ شده مانند پیراشکی و دونات و مواد غذایی شیرین به صورت حداقل یک بار در هفته خطر وقوع سرطان سینه را افزایش می دهد. محققان گفته اند خوردن غذاهای سرخ شده و پیراشکی حداقل یک بار در هفته و یا بیشتر بین 30 تا 37 درصد می تواند گروه مصرف کننده را نسبت به کسانی که ...
معرفی 12 منبع سرشار از ویتامین D
در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین D هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین D است ضمن این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب ...
اگر پوست گردن و زیر بغل تان تیره شده, اشتهایتان کم شده و احساس درد در شکم تان دارید, بخوانید
و به جای آن از روغن های گیاهی و مایع برای کاهش ابتلا به بیماری ها به خصوص کبد چرب، استفاده کرد. به گفته این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، روزانه باید 5 وعده میوه و سبزی تازه در برنامه غذایی افراد گنجانده شود و مصرف گوشت قرمز را محدود و به جای آن از ماهی و مرغ استفاده شود . پورشمس افزود، افراد مبتلا به این بیماری ازاستعمال دخانیات،مصرف شیرینی و تنقلات ، کله پاچه و غذاهای سرخ کردنی که منجر به افزایش اختلال در چربی و قند خون می شود، خودداری کنند . گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: irna. ...
3 هدف ایجاد بانک اطلاعات ژئوتکنیک ایران/ جمع آوری 10 هزار و 900 گزارش ژئوتکنیکی از 31 استان کشور
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری وزارت راه و شهرسازی، همایش رونمایی از بانک اطلاعات ژئوتکنیک ایران عصر دیروز 8 اردیبهشت ماه با حضور محمد شکرچی زاده معاون وزیر راه و شهرسازی و رئیس مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی برگزار شد. در این همایش متخصصان، استادان دانشگاه و صاحبنظران همچون بهروز گتمیری عضو هیات علمی دانشگاه تهران، کلانتری عضو هیات علمی دانشگاه خواجه نصیرالدین طوسی، کامبیز بهنیا عضو ...
فست فود ها مضر نیستند, اگر با این مواد غذایی همراه شوند!
می توانند تنقلات را با مصونیت از عوارض مضرشان استفاده کنند، اما شاید تمرکز افراد باید بیشتر در مورد خوردن غذای سالم تر باشد به جای آنکه مواد غذایی مدرن را از رژیم غذایی شان حذف کنند . وی ادامه داد: "این مطالعه هیچ گونه شواهدی از آسیب ناشی از مصرف میزان متوسطی از مواد غذایی مانند کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای سرخ شده و قند نشان نمی دهد". گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:tasnimnews. ...
افزایش شیر مادر، با کدام موادغذایی؟
...، نقش مهمی در سوخت و ساز سلول های بدن و سلول های عصبی دارند. نوع چربی که مادر مصرف می کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می گذارد، از این رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربی های سالم مانند چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3 استفاده نمایند و از مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های جامد خودداری کنند. دانه های کنجد: دانه های کنجد سیاه و درشت ...
دومین عامل قطع عضو بعد از تصادفات، دیابت است
به گزارش ایرنا دکتر سید سعید اسکویی روز پنجشنبه به مناسبت هفته سلامت افزود: شیوع بالای دیابت در دنیا و عوارض و هزینه های بسیار بالای آن موجب شد تا سازمان بهداشت جهانی با هدف حساس سازی و برنامه ریزی در این زمینه شعار هفته سلامت سال جاری را به موضوع غلبه بر دیابت اختصاص دهد. وی اضافه کرد: این بیماری همچنین شایع ترین علت نابینایی در دنیا است و بر خلاف گذشته که سل، وبا و بیماری های انگلی مشکل ...
پوکی استخوان به جوانان رسید
...> وی درباره علت این کمبود می افزاید: دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره کمبود این ویتامین و علل آن تحقیقاتی را انجام داده است و باید نتایج آن را اعلام کند اما به طور کلی آلودگی هوا که در سالهای اخیر افزایش یافته، مانع جذب کافی آفتاب به پوست می شود، علاوه بر آن استفاده از کرمهای ضد آفتاب و انواع کرم هایی که مانع جذب مستقیم آفتاب می شوند و سوراخ ها و منافذ پوست را می پوشانند. به گفته وی ...
مزایای یوگا برای افراد مبتلا به آسم
...> براساس خلاصه بندی نتایج آزمایشات تصادفی در کتابخانه کوچران، اسناد و شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تمرین یوگا می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم و علائم آن را تا حدودی بهبود بخشد. البته محققان هنوز بر انجام مطالعات بیشر در این زمینه تاکید دارند. محققان این کتابخانه، 15 آزمایش کنترل شده و تصادفی را که شامل 1048 مرد و زن بودند را مورد بررسی قرار دادند. اکثر این ازمایشات در هند و سپس در ...
