سایر منابع:
سایر خبرها
فواید روزه گرفتن که شاید از آنها بی خبرید
بسیاری از ما روزه گرفتن را تعهد مذهبی می دانیم اما تنها تعداد کمی از افراد مزایای سلامتی آن را می دانند؛ روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش می دهد، قند خون و ذخیره چربی را کاهش می دهد و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. در این بخش بسیار مهم از سلامت نمناک فواید روزه گرفتن بر سلامتی آورده شده است. سم زدایی بدن: غذاهای فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی ...
تاب آوری مراقبین کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم
نتایج جدیدترین مطالعات تحقیقاتی تاب آوری مراقبین کودکان مبتلا به اختلال اوتیسم حمایت اجتماعی، تاب آوری خانواده و سلامت روان مراقبینِ کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم در تحقیقات صورت گرفته نشان داده شد که مراقبانِ کودکانِ مبتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD) دارای آسیب پذیری های سلامت روان منحصربه فردی هستند که حمایت جامعه می تواند آن ها را از بین ببرد. ...
خواص بی نظیر چاقاله بادام
سلامت استخوان: مواد معدنی موجود در آن مانند کلسیم، منیزیم و فسفر، به حفظ سلامت استخوان کمک می کنند. با این وجود، مصرفچاقاله بادام باید با توجه به میزان مصرف و توصیه های سلامتی صورت گیرد. افرادی که به آلرژی نسبت به مغزهای خشک مبتلا هستند، باید از مصرف آنها پرهیز کنند. همچنین مصرف افراد با وزن بالا نیز باید با توجه به مقدار مصرفی آن مد نظر باشد تا از افزایش وزن اضافی جلوگیری شود . ...
این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین های گروه B، C، A و E است
معدنی موجود در شیر شتر به خصوص روی و آهن با اثرگذاری بر ویروس هپاتیت C موجب بهبود این بیماری می شوند. در واقع می توان گفت خواص ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد قارچی این شیر و همچنین تقویت سیستم ایمنی در اثر مصرف باعث می شود تا افراد مبتلا به هپاتیت نوع سی پس از مصرف این شیر اثراتی از بهبودی را مشاهده کنند. 6- درمان و پیشگیری از سرطان طی تحقیقات انجام شده متخصصان دریافته اند که شیر ...
با خواص ضد پیری این آجیل نوروزی آشنا شوید
، کمک می کند، در حالی که مس به جذب بهتر آهن کمک می نماید. این ترکیب غذایی می تواند به افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد فیزیکی در افراد مبتلا به کم خونی منجر شود. مصرف روزانه 10 تا 20 گرم پسته، به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند در کاهش دردهای مفصلی و کمر مؤثر باشد. این خواص به کاهش التهاب و تسکین دردهای ناشی از بیماری های مفصلی مانند آرتروز کمک کرده و به حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. ...
مهم ترین عوامل پوسیدگی دندان چیست؟
متوسط رخ می دهد که میزان مصرف قند بالایی دارند. بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، قندهای آزاد مانند گلوکز، فروکتوز و ساکارز اضافه شده به مواد غذایی و نوشیدنی ها جزو عوامل اصلی پوسیدگی دندان محسوب می شوند. بررسی ها بیانگر این است که پوسیدگی دندان زمانی ایجاد می شود که باکتری های موجود در دهان، قندها را متابولیزه کرده و اسید تولید می کنند و سبب انحلال مینا و عاج دندان می ...
کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟
تواند به بهبود وضعیت پوست مبتلا به این نوع التهابات کمک کند. کمبود آن ممکن است باعث پیسی، خشکی پوست و التهاب پوستی شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین D می تواند به بهبود علائم پوستی کمک کند. ویتامین E ویتامین E یکی از آنتی اکسیدان های قوی است که می تواند تأثیرات مهمی بر روی سلامت و زیبایی پوست داشته باشد. ویتامین E یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های طبیعی است که می تواند ...
این افراد بیشتر از بقیه دچار فقر آهن می شوند
کم خونی از جمله عوارض مهم فقر آهن است. این بیماری در کشور ما ایران، به طور ویژه در میان زنان شیوع نسبتا بالایی داشته و طبق آمار ارایه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، 50 درصد زنان 15 تا 49 ساله کشور به درجات مختلف کم خونی مبتلا بوده و 34 درصد از آنان کمبود شدید آهن دارند. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. خوردن آهن همراه با غذاهای حاوی ویتامین ها و مواد معدنی خاص ...
ریواس سبزی فصل بهار را فراموش نکنید
قانون پزشکی ابن سینا، مستند شده است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، ارزش غذایی ریواس در هر 100 گرم معادل 2 گرم فیبر، 4 دهم گرم پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم و فولات است. اگرچه ریواس دارای کلسیم است اما کلسیم موجود در ریواس به صورت اگزالات است؛ این شکل از کلسیم در بدن به شکل موثر جذب نمی شود. اگزالات موجود در ریواس ممکن است زیاد باشد به همین دلیل بهتر است از مصرف ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
جامعه وزارت بهداشت، با وجود پیشرفت های فراوان در علم پزشکی متأسفانه هنوز برای درمان آلزایمر یک دارو یا روش درمانی مؤثر شناخته نشده است. لذا دانستن راه های پیشگیری از ابتلا به آلزایمر اهمیت به سزایی در کنترل این بیماری در جوامع دارد. اصلاح سبک زندگی با استفاده از روش هایی مانند فعال نگه داشتن مغز، یادگیری مداوم، تمرکز، فعالیت بدنی و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند در پیشگیری و کنترل بیماری ...
آیا چاقی و افسردگی با هم ارتباط دارند؟
افسردگی بتواند از طریق آن ها احتمال چاقی در آینده را تا 58درصد افزایش دهد. بیشتر بخوانید: احساسات چه تاثیری بر سیستم ایمنی بدن ما دارند؟ برای بررسی ارتباط بین افسردگی و چاقی باید ماجرا را از لنز افزایش وزن نیز در نظر بگیریم. متاسفانه بسیاری از افراد مبتلا به چاقی احساس خوبی نسبت به خود ندارند. آن ها اغلب از انگ، تبعیض و عزت نفس ضعیف رنج می برند که می تواند باعث تشدید یا حتی ایجاد ...
فواید مصرف تخم مرغ برای سلامتی
کمک می کند و در نتیجه به کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن کمک می کند. کاهش خطر سکته مغزی : طبق برخی مطالعات، خوردن روزانه تخم مرغ ممکن است خطر سکته را تا 30 درصد کاهش دهد. حفظ سلامت قلب: افرادی که تخم مرغ بیشتری می خورند کمتر به بیماری قلبی مبتلا می شوند. یک مطالعه چینی نشان داد افرادی که روزانه یک تخم مرغ می خورند 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. سلامت چشم: به گفته متخصصان، تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به پیشگیری از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ...
نخستین داروی درمان این بیماری ساخته شد
گزینه های درمانی آپنه خواب بسیار محدود هستند؛ اما مطالعه ی جدید محققان، راه را برای ابداع درمان های مؤثر و ایمن هموار می کند. به گزارش زیرنویس به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان آپنه خواب می تواند تأثیری منفی بر سلامت و تندرستی افراد بگذارد؛ اما تاکنون درمان های این اختلال به ماسک های فشار مثبت (CPAP) و در بدترین موارد [... ...
کمبود کدام ویتامین ها سبب ریزش مو می شود؟
مهمی در رشد فولیکول های مو ایفا می کنند. آیا کمبود آهن موجب ریزش مو می شود؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مطالعات انجام شده روی زنان نشان می دهد که کمبود آهن موجب با طاسی منطقه ای، آندروژنی، طاسی کامل فرق سر و ریزش مو ارتباط دارد. براساس پژوهشی که روی زنان و مردان مبتلا به ریزش مو با آسیب دائمی فولیکولی و غیرفولیکولی صورت گرفت، طول دوره درمان ریزش مو در افراد ...
روزه داری برای کدام گروه از بیماران منعی ندارد + فیلم
دانشگاه علوم پزشکی تهران و مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مجموعه توصیه هایی در زمینه روزه داری در عید نوروز مطرح کرده اند. در بخش هشتم این کلیپ های آموزشی احمد اسماعیل زاده در خصوص بیماری هایی که موجب می شود افراد نتوانند روزه بگیرند، صحبت کرده است که با هم این مطلب را می خوانیم و می بینیم. این سؤال همیشه مطرح می شود که آیا افراد بیمار از جمله کسانی که مشکل کبد چرب، سندروم ...
فواید بی نظیر خیار که کمتر شنیده اید
مطالعه توانستند عملکرد و سلامت مفاصل خود را با مصرف روزانه 20 میلی گرم کیو اکتین بهبود بخشند. مزایای سلامتی از روزهای اولیه مطالعه و در هر نقطه از ارزیابی مشهود بود. در طراحی و نتایج مطالعه ای که توسط PhytoQuest Limited انجام شده است، 101 فرد مبتلا به استئوآرتریت متوسط مورد بررسی قرار گرفته است که 91 مورد از آن ها قابل ارزیابی بودند. افراد به سه گروه تقسیم شدند که ...
ویتامین B و C موجود در این گیاه باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود
و عروقی و لک های پوستی می شود. به گزارش مکتوب نامه، فاطمی با تاکید بر اینکه مصرف زیاد این گیاه باعث بروز عوارضی مانند سرگیجه، سردرد، تهوع، خواب آلودگی و تپش قلب در افراد می شود، تصریح کرد: مصرف کم زالزالک بیماری های قندخون و دیابت را بهبود می بخشد. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، ویتامین B و C موجود در زالزالک هنگام استفاده باعث کاهش چربی و کلسترول خون می شود. فاطمی ...
تاثیر مصرف محصولات سویا بر ریسک فاکتور های قلبی و عروقی دیابت نوع 2
نسبت به سایر افراد حدود 2 برابر است. به طور قطع، اصلاح سبک زندگی مانند رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی و پرهیز از سیگار می تواند از دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، سویا سرشار از پروتئین گیاهی، فیبر و فیتواستروژن است. نتایج برخی از مطالعات بیانگر این است که افزایش محصولات سویا بر افزایش مصرف سویا به منظور پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ترکیه، شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن به مدت دست کم 30 دقیقه یا انجام 20 تا 60 دور شنا (طی کردن طول استخر) می تواند سلامت کلی بدن را به میزان چشمگیری بهبود بخشد. شنای روزانه همچنین با فواید متعددی همراه است و هیچ عارضه ی جانبی منفی ندارد. در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که باعث تنظیم میزان قند خون در ماه رمضان می شود. افراد دیابتی نیز برای کاهش قند خون خود باید یک قاشق تخم شربتی را خیس کرده با 1 لیوان شیر و مقداری وانیل مخلوط کنند و بدون افزایش شکر بنوشند. این معجون انرژی زیادی تولید می کند بدون اینکه قند بدن را ...
خوردن صبحانه عملکرد تحصیلی دانش آموزان را بهبودمی بخشد.
مطالعات نشان داده است که صرف صبحانه حافظه، توجه، تمرکز و عملکرد شناختی را تقویت می کند. به طور کلی، شواهد از اهمیت صبحانه در ارتقای یادگیری بهینه و رشد شناختی در دانش آموزان حمایت می کنند. بهترین زمان برای خوردن صبحانه دو ساعت بعد از بیدار شدن پیشنهاد شده است. این زمان برای شروع متابولیسم، تثبیت سطح قند خون و تنظیم سرعت برای داشتن اشتهای سالم در طول روز توصیه شده است. خوردن ...
قوی ترین مکمل غذایی و دارویی در طول روز که درمان 22 بیماری است!
از جمله خاصیت مویز می توان به مواردی مانند تصفیه خون، جلوگیری از پیری پوست، درمان پوکی استخوان، درمان ریزش مو، جلوگیری از سفیدی مو، درمان کم خونی، کاهش کلسترول بد خون، کنترل فشار خون، کنترل گرسنگی، حفظ سلامت دندان، درمان اختلال جنسی، رفع اختلال نعوظ، درمان تب، مفید برای چشم، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود هضم غذا، بهبود سیستم عصبی، سم زدایی از بدن، سلامت دستگاه تنفسی، سلامت قلب،... ...
آشنایی با خواص گیاه یشم
گیاهان یشم قرن هاست که در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیرند و فواید زیادی دارند. در سال های اخیر، عصاره گیاه یشم در درمان تعدادی از بیماری ها و شرایط مرتبط با افزایش سن مؤثر بوده است. به گزارش زیرنویس به نقل از عصرایران، از نظر سلامت کلی، گیاهان یشم از نظر طبیعت یین هستند و [...]
این ویتامین ها معجزه می کنند / از بین رفتن ورم و التهاب تضمین شده
شده است. تحقیقات نشان داده اند که بهبود سطوح ویتامین D در بدن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. مطالعات علمی توانایی این ویتامین در مهار التهاب را از طریق رویدادهای مولکولی و سیگنال دهی خاص ثابت کرده اند. مصرف مکمل ویتامین D برای افراد با سطوح پایین این ویتامین توصیه می شود. دریافت ویتامین D از نور خورشید امکان پذیر است، اما برای بسیاری کافی نیست. منابع غذایی پیشنهادی: ماهی، زرده تخم مرغ ...
توزیع ویتامین دی و کلسیم برای سالمندان
. مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اضافه کرد: برای بودجه توزیع شیر در مدارس حدود 4 هزار میلیارد تومان برای سال جاری در نظر گرفته شده است. بودجه این طرح در برنامه هفتم دیده شده است. اسماعیل زاده ادامه داد: برنامه بسیار خوب امسال کاهش سوء تغذیه کودکان است که با همکاری سازمان برنامه و بودجه و وزارت رفاه اجرایی شده است. دکتر اسماعیل زاده افزود: بسته های خدمتی در رابطه با برنامه سلامت خانواده بازنگری شده است. این فرم های بازنگری شده در سامانه ها قرار می گیرند تا برنامه نظام ارجاع بر اساس آن ها اجرایی شود./سلامت نیوز ...
راه حلی گران برای کمبود امگا3 / قیمت مکمل ها چقدر است؟
کودکان مهم است. رژیم غذایی سرشار از امگا 3 باعث کاهش التهاب می شود که یک جزء کلیدی در آسم است اما مطالعات بیشتری برای نشان دادن این که آیا مکمل های روغن ماهی عملکرد ریه را بهبود می بخشند یا مقدار داروی مورد نیاز فرد برای کنترل این بیماری را کاهش می دهد، مورد نیاز است. برخی از مطالعات نشان می دهند که روغن ماهی می تواند علائم ADHD را در برخی از کودکان کاهش دهد و مهارت های ذهنی ...
تعداد مبتلایان به چاقی فراتر از یک میلیارد نفر
تحریریه زندگی آنلاین : بر اساس نتایج تحلیل جهانی، تعداد کل کودکان، نوجوانان و بزرگسالان در سراسر جهان که مبتلا به چاقی هستند از یک میلیارد نفر فراتر رفته است. به نقل از مدیکال نت، این روندها، همراه با کاهش شیوع افراد کم وزن از سال 1990، چاقی را به رایج ترین شکل سوءتغذیه در اکثر کشورهای جهان تبدیل کرده است. تحقیق جدید توسط همکاری عوامل خطرزای بیماری های غیرواگیر، شبکه ای متشکل از بیش از 1500 محقق ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای مبتلایان به آسم
ویتامین D و تخم مرغ به عنوان بهترین منابع ویتامین D به حساب می آیند. همچنین مصرف ویتامین A موجب عملکرد بهتر ریوی فرد مبتلا به آسم می شود. بر اساس مطالعات صورت گرفته، سطح ویتامین A در کودکان مبتلا به آسم کمتر از میزان نرمال است. جگر، شیرپرچرب، کره، هویج، کدو حلوایی و کلم بروکلی به عنوان بهترین منابع تامین ویتامین A به حساب می آیند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، برخی مواد غذایی ...
آیا مبتلایان به تیروئید می توانند روزه بگیرند؟
...> تیروئید افراد سالم به میزان کافی هورمون می سازد و در اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمون ها سوخت وساز بدن ازجمله آن که چه مقدار کالری مصرف و چه مقدار احساس گرما کنیم را تنظیم می کنند.تیروئید همچنین وزن افراد را تنظیم می کند. اگر فعالیت غده تیروئید زیاد شود یا تنظیم کننده های غده تیروئید مانند هیپوفیز، به این غده فشار بیاورند و باعث تولید زیاد هورمون شوند، پرکاری تیروئید بروز می کند. ...