خانه
تعریف تاب آوری متناسب با تفاوتهای فردی متفاوت است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
...، تا با دوستان، خودتان باشید، مانند بقیه نیستید. هرچند این ربطی به نامنعطف بودن ندارد. شما می توانید اصیل باشید اما با جریان حرکت کنید. اصالت بیش تر به ارزش های اصلی ای مرتبط است که فرد به آن ها معتقد است. بنابراین، فرقی نمی کند با چه کسی باشید، همواره خود واقعی تان هستید. این نوع انرژی بسیار نادر و جذاب است. پذیرش نقص ها یکی از مهم ترین بخش های اصالت است. حقیقت آن است که ...
8 عبارت به اصطلاح مودبانه که در واقع بی ادبانه است
... گفتن به کسی که بیش از حد واکنش نشان می دهد، درک او از واقعیت را زیر سوال می برد و احساساتش را بی اهمیت جلوه می دهد. این نشان می دهد که واکنش آنها بی دلیل یا بیش از حد است، که می تواند باعث شود آنها احساس نادیده گرفتن یا تحقیر کنند. افراد مسائل را متفاوت تجربه می کنند. آنچه ممکن است برای شما بی اهمیت به نظر برسد می تواند برای شخص دیگری مهم باشد. پس بیایید در مکالمات خود به جای قضاوت و نادیده گرفتن برای همدلی و تفاهم تلاش کنیم. ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
راه های متفاوت و سالم تری برای کنار آمدن با این احساسات بیابید. سیگار کشیدن همچنین می تواند به عنوان بخشی از عادات روزانه در زندگی ما باشد. سیگار کشیدن ممکن است بخشی از فرآیند نوشیدن قهوه یا چای صبحانه باشد، سیگار ممکن است بخشی از عمل استراحت در محل کار یا مدرسه باشد و یا بخشی از عمل تلاش برای ایجاد آرامش، در پایان یک روز پر تنش باشد. همچنین ممکن است دوستا، خانواده یا همکاران شما سیگار ...
راهکار ترک استعمال ویپ
حدود سه از پنج را کسب کردند. علیرغم آن که استفاده از اپلیکیشن ها و پیمایش آن ها آسان بود، اما پژوهشگران دریافتند که این شفافیت در مورد اپلیکیشن ها وجود ندارد که چه فرد یا نهادی آن ها را تامین مالی کرده و یا توسعه داده است. اپلیکیشن های آینده تحقیقات پیش تر انجام شده نشان می دهند که اپلیکیشن های ترک استعمال سیگار نسبت به اپلیکیشن های ترک استعمال ویپ از نظر ظرفیت بالقوه تغییر ...
روش تشخیص عطر و ادکلن اصل از فیک و تقلبی
. رایحه ی خوب و ماندگاری عطر، احساس خوبی را به شما می دهد و می تواند در تقویت اعتماد به نفس شما در مواقع مختلف مثل مصاحبه های شغلی یا ارتباطات اجتماعی و حتی به شما کمک کند و شما را در چشم افراد دیگر به عنوان یک فرد با سلیقه و استایل ذوق مند نشان می دهد. رایحه ی شخصیت بخش عطر می تواند اثری مثبت در تصویر و احترامی که افراد به شما می گذارند، داشته باشد. تاثیر بد عطر و ادکلن فیک و تقلبی بر ...
تاب آوری بیشتر در سایه حمایت اجتماعی
عی فرهنگی ما) مرتبط باشد. همانطور که محقق تاب آوری، الیوت فریدمن می گوید: “در دسترس بودنِ حمایت اجتماعی در همه اشکالِ آن (حمایت ابزاری، حمایت عاطفی، حمایت از نحوه تفکر شما در مورد موضوعات و موارد مختلف) همه آنها مهم هستند و به ما در مواجهه با چالش ها کمک می کنند.” اگرچه ممکن است فکر کنیم که در مواجهه با سختی ها راحت تر این است که خودمان را تغییر دهیم، تحقیقات نشان می دهند که ر ...
همه چیز درباره نوعی اختلال در غذا خوردن
گروه علمی:پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می افتد یا به روش اصلی برخورد یک فرد با احساسات خود تبدیل می شود، می تواند بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد.به گزارش خبرآنلاین،برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پرخوری عصبی و همچنین راه های کنترل و درمان، این مطلب را تا انتها ...
ورق آلومینیوم را از کجا بخریم؟
به گزارش بازار، ورق آلومینیوم یکی از مواد ساختمانی و صنعتی مهم است که در بسیاری از صنایع مورد استفاده قرار می گیرد. از جمله کاربردهای آن می توان به ساخت ابزارهای صنعتی، قطعات خودرو، محصولات بسته بندی، ساختمان ها و حتی در صنایع نظامی اشاره کرد. در این مقاله، به بررسی ویژگی، انواع، نکات مهم در خرید و در نهایت به این موضوع که ورق آلومینیوم را بهتر است از کجا بخریم می پردازیم، با ما همراه باشید. ...
فال روزانه فردا پنجشنبه 16 فروردین 1403
علاقه اش به تفأل، فال زدن به قرآن را مجاز شمرده اند. فال روزانه فردا متولدین فروردین اگر شما به خاطر اینکه وارد مرحله جدیدی شده اید و توانایی هایتان دگرگون شده است کمی احساس یأس می کنید ، زیاد نگرانی به دلتان راه ندهید. به جای اینکه دوران گذشته را بازسازی کنید و یا اینکه با عجله به سوی آینده حرکت کنید ، به لحظه حال توجه کنید. اما تا وقتی که آمادگی ندارید لزومی ندارد که احساسات ...
طبیعت؛ پادزهر بیماری های جسمی و روحی و راهی برای آرامش در دنیای امروز
اکوتراپی و طبیعت درمانی از تحقیقات گذشته نشأت می گیرد که نشان داده است که محیط طبیعی هم برای سلامت روان و هم برای سلامت جسم مفید است؛ یک مرور سیستماتیک مزایای محیط های طبیعی برای سلامتی را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد و دریافت که تعامل با محیط های طبیعی مانند پیاده روی یا دویدن در یک پارک عمومی می تواند طیف وسیعی از مزایای سلامتی، از جمله کاهش استرس و بهبود خلق و خو، رفاه و عزت نفس را به همراه داشته ...
آلرژی بهاره را با این روشها کنترل کنید
of life) و اختلال در خواب و نیز شرایط همراه مانند سینوزیت،اوتیت و نیز آسم باشند و به این علت این افراد باید حتما به پزشک مراجعه کنند. دکتر مهدویانی درباره پیشگیری و درمان این بیماری افزود: بهترین راه مقابله با آلرژی بهاره اجتناب از گرده گیاهان است. توجه داشته باشیم که یک بخش مهم از بهار در طبیعت بودن و لذت از هوای بهاری است اما برای افرادی که مبتلا به آلرژی بهاره هستند ممکن است لذت از ...
باورهای نادرست درباره شیر مادر
شیر مادر به نوزاد چفت شدن درست دهان نوزاد با نوک پستان مادر است. نحوه قرار دادن و چسباندن نوزاد به سینه مادر عامل بسیار مهمی در تداوم یافتن شیردهی است. در هنگام شیر دادن از پستان نوزاد باید به اصطلاح شکم به شکم با پوست شما در تماس مستقیم باشد و فاصله بین بدن شما و بدن نوزادتان وجود نداشته باشد. باید کودک را شکم به شکم نگه دارید تا فاصله ای بین بدن شما و نوزادتان وجود نداشته ...
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
مواد غذایی، محدودیت های غذایی و اولویت های غذایی: شاید تعجب کنید بدانید چیزهایی که می خورید یا نمی خورید تا چه اندازه بر میزان درد شما اثر می گذارند! با یک متخصص تغذیه مشورت کنید یا یک رژیم غذایی حذفی را در پیش بگیرید تا متوجه شوید چه غذاهایی در بدن شما موجب التهاب و درد می شوند. عادت های سالم غذایی خصوصاً برای افرادی که دیابت دارند و دردهای مزمن را تجربه می کنند بسیار مهم اند. این افراد ...
6 هوس غذایی بیچاره کن و نحوه غلبه بر آن
محیطی دارند. ژن های تان ممکن است شما را مستعد سازند که بیش تر به مواد غذایی شیرین دسترسی پیدا کند. با این وجود، اگر گرسنه باشید این احساس ولع را شدیدتر تجربه خواهید کرد. اگر استرس و مشغله زیادی دارید قدرت اجرایی کم تری برای مقاومت در برابر ولع خود خواهید داشت. به عبارت دیگر، شما ممکن است از نظر بیولوژیکی مستعد هوس باشید، اما محیط اطراف تان بر توانایی شما برای مقاومت در برابر آن تاثیر می گذارد ...
باورهای غلط زایمان
اگر در ماه های آخر بارداری خود به سر می برید، ممکن است مانند بسیاری از مادران تازه وارد دیگر باورهای غلط زایمان و بارداری را باور کنید. در این دوره احتمالاً داستان های زیادی درباره زایمان و بارداری برای شما گفته می شود. در حالی که برخی از آنها ممکن است مفید باشند، مهم است که به یاد داشته باشید که بسیاری از آن ها تنها یک افسانه هستند که می توانند شما را دچار اضطراب یا اشتباه کنند. از همین رو آگاهی ...
چرا گاهی نمی توان بخشید و فراموش کرد؟!
. تأکید می کنیم که افراد با هم فرق دارند، هر تجربه منحصر به فرد است و در افراد تاثیرات متفاوتی می گذارد. رابرت انرایت، رهبر مؤسسه بین المللی بخشش و از پیشگامان پژوهش در باب بخشش است. او ادعا می کند که ما اغلب تصور اشتباهی در مورد چیستی ِ بخشش داریم. او پیشنهاد می کند که موارد زیر را همیشه در نظر داشته باشیم: بخشیدن به این معنی نیست که شما از اشتباه انجام شده چشم پوشی کنید؛ وقتی می ...
شخصیت شناسی افراد مختلف/تفاوت شخصیت مردان و زنان
.... از جمله ژنتیک، محیط خانوادگی، تجربیات زندگی، فرهنگ، و محیط اجتماعی. مدل های مختلفی برای شناخت و توصیف شخصیت ارائه شده اند، از جمله مدل فرایندی مانند مدل پنج عاملی (پنج عامل بزرگ) و مدل ترتیب های دیدگاهی مانند مدل MBTI (اندازه گیری نوع شخصیت) و مدل هنجارهای شناختی مانند مدل پنج هنجار بزرگ. ابعاد مختلف شخصیت شامل رفتارهای مشخص، انعطاف پذیری، هماهنگی، استقلال، و صداقت است. شخصیت هر فرد ...
چطور بهتر فکر و ذهنمان را قوی کنیم؟
کیفیت ارتباط با دیگران، اهمیت به ویژگی ها و توانایی های خود بسیار مهم است، اما به شرطی که سبب خودبزرگ بینی نشود. خودبزرگ بینی می تواند سبب شود تا فرد در کار و زندگی خود پسرفت کند. احساس خوبی درباره ی خود داشته باشید و بپذیرید که همواره به کمک دیگران و مشارکت آنان در زندگی نیازمند هستید. خیالبافی نکنید گاهی در مواجهه با رویداد های آسیب زننده، دچار رویا پردازی و خیالبافی می ...
شفقت به خود مؤلفه مهم تاب آوری و سلامت روان نوجوانان
دوباره تلاش می کنم” یا “ممکن است دفعه بعد کمک بخواهم”. شفقت به خود مؤلفه مهم تاب آوری و سلامت روان نوجوانان در صورت شفقت به خود برای نوجوان چه اتفاقی می افتد؟ وقتی نوجوانان با خود شفقت آمیز رفتار می کنند، آنها: شادتر هستند اعتماد به نفس بیشتری دارند که موارد جدیدی را امتحان کنند انعطاف پذیری و تاب آوری بیشتری دارند، بنابراین می توانند پس از زمان های سخت به عقب ...
اگر در تعطیلات احساس خستگی و بطالت می کنید بخوانید
...> البته آرام نگاه داشتن ذهن نیز برای هر فرد معنای خاص خود را دارد و روشی که برای این کار پیدا می کند هم با توجه به خلقیات و آموزه هایی که دارد می تواند متفاوت باشد. مدت تعطیلات باید چقدرباشد؟ تعطیلات ما چقدر باید باشد تا بیشترین استفاده را از آن ببریم؟ در واقع می توان گفت میزان دقیقی برای آن وجود ندارد و با توجه به شرایط و زمان های مختلف می تواند متفاوت باشد. بعضی مطالعات ...
پیشگیری از سرگیجه و تهوع در مسافرت ها
وجود دارد از جمله: آب و هوا، مسایل فیزیولوژیک بدن، نوع تغذیه، استرس هایی که برخی دارند و برخی ندارند و مواردی از این دست باعث سرگیجه می شود. حال چرا برخی ها به سفر حساسیت دارند و برخی ندارند؟ آپاندیس در همه افراد وجود دارد، اما چرا یک نفر آپاندیس می گیرد و یک نفر تا آخر عمر به آن مبتلا نمی شود؟ لوزه در همه افراد وجود دارد، اما چرا یک نفر شرایطی پیدا می کند که باید لوزه اش را عمل کند و ...
فال مخصوص سیزده بدر + فیلم
...> فال روزانه شما نشان می دهد که نگران سلامتی خود هستید و این شرایط زمینه افسردگی شما را فراهم کرده است. جایی برای نگرانی وجود ندارد؛ زیرا هیچ خطری سلامت شما را تهدید نمی کند و وجود نازنین تان روی بیماری را نخواهد دید. مدتی است که شوخ طبعی خود را از دست داده اید و مانند سابق نمی خندید. ادامه این رویکرد اصلا به صلاح شما نیست. در اولین فرصت فکری برای تغییر شرایط کنید و با شوخ طبعی و رویی گشاده با دوستان ...
در واپسین دَم، وصیتش این بود، مهربانی و عدالت، رمز دین بود
کودکان یتیم و کمک به آنها برای دستیابی به پتانسیل کامل خود کمک کند. یتیم شدن، تجربه ای بسیار دشوار و دردناک برای کودکان است که می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان آنها بگذارد؛ این اثرات بر اساس سن کودک، شرایط یتیم شدن، و حمایت های اجتماعی و عاطفی که دریافت می کند، متفاوت است، بنابراین یتیم شدن منجر به مشکلات روانی و عاطفی مانند اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه در کودکان خواهد شد ...
چقدر روی واقعی بودن خاطراتمان حساب کنیم؟
باورپذیر به نظر می رسد اما لزوماً درست نیست. تروما و استرس: افراد ممکن است پس از تجربه تروما یا موقعیتهای بسیار استرس زا، دچار گسستگی یا شکاف حافظه شوند. برای درک این تجربه، مغز ممکن است این شکافها را پر کند و خاطرات را بسازد یا تغییر دهد خلق و خو و عاطفه: احساسات می توانند بر نحوه رمزگذاری و بازیابی خاطرات تأثیر بگذارند. احساسات مرتبط با یک تجربه خاص، چه مثبت و چه ناخوشایند، می ...
پنج حقیقت مهم از هایمن یا پرده بکارت
باکرگی وجود ندارد. بنابراین نمی توان فقط با نگاه کردن به واژن یک خانم گفت او رابطه جنسی داشته است یا نه. پرده هایمن در افراد مختلف متفاوت است و دخول هیچ نشانه مشخصی ندارد. بسیاری از افراد با این تصور که پرده بکارت در اولین رابطه جنسی پاره می شود انتظار رابطه ای دردناک را دارند، اما درد ناشی از دخول بیشتر ناشی از اضطراب یا بی تجربگی جنسی است تا کشیده و پاره شدن پرده بکارت. هرچند معاینه باکرگی از نظر پزشکی دقیق نیست و سازمان بهداشت جهانی آزمایش باکرگی را نقض حقوق بشر می داند، متأسفانه در بعضی فرهنگ ها همچنان تست باکرگی انجام می شود. ...
پوسیدن در رختخواب چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟!
فاصله زمانی بگذارید. به بیان ساده هر کاری که می توانید انجام دهید تا بدراتینگ را از تختخواب جدا کنید. کلید حل مشکل مثل همیشه تعادل است. هرازگاهی بدراتینگ را تجربه کنید اما زیاده روی نکنید و حتماً دلایل درستی برای انجام آ داشته باشید. به یاد داشته باشید حتی روزی که می خواهید بدراتینگ کنید حداقل کمی فعال بمانید و عملاً برای انجام یک فعالیت کوچک از تختخواب بلند شوید. استراحت برای تندرستی مهم است، ورزش نیز ابزار قدرتمندی برای حفظ سلامت روانی و جسمی است. نکته مهم دیگر این است که برای خوابیدن به موقع و به حداکثر رساندن مزایای خواب درست، باید در طول روز انرژی کافی صرف کنید. ...
چرا الان بهترین زمان برای کارآفرین شدن در ایران است؟
. برای به حداکثر رساندن شانس موفقیت مالی خود به عنوان یک کارآفرین، انجام تحقیقات کامل در بازار و ایجاد یک طرح تجاری قوی مهم است. همچنین باید امور مالی خود را با دقت مدیریت کنید، هزینه ها و درآمدهای خود را پیگیری کنید و در صورت نیاز تنظیمات لازم را انجام دهید تا مطمئن شوید که کسب و کار شما سودآور باقی می ماند. 3. جو سرمایه گذاری مطلوب برای تشویق کارآفرینی و تقویت رشد ...
چطور مدیران خوب انتخاب کنیم؟
فرد و تلاش برای طراحی سناریو در زمینه خلاقیت و نوآوری نیز ایده خوبی خواهد بود. اینطوری شما می توانید بدون هیچ دردسر خاصی افراد گوناگون را با هم مقایسه کنید. یادتان نرود، اینجا پای اعتبار کسب و کار شما در میان است. بنابراین اگر نتوانید انتخاب های درستی داشته باشید، آینده برندتان به خطر می افتد. پس نباید معیارهای مربوط به خلاقیت و نوآوری را همینطور الکی پشت سر بگذارید. انعطاف ...
