سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه از بارداری باید بدانید!
دیگر صحبت خواهید کرد. بسیاری از بیماری ها می توانند به طور بالقوه بر بارداری شما تأثیر بگذارند. به همین دلیل، سعی کنید تا حد ممکن به پزشک خود اطلاعات بدهید و خود را برای یک بارداری سالم آماده کنید. بیشتر بخوانید: اقدامات مهم قبل از بارداری برای زنان و مردان یکی از اقدامات لازم قبل از بارداری مصرف مولتی ویتامین یا مکمل اسید فولیک است. شواهد نشان می دهند که فولات یا ویتامین B9 ...
افسردگی پس از زایمان در پدران جدید
پس از زایمان هستند. افسردگی پس از زایمان در پدران – که برخی اوقات افسردگی پس از زایمان پدری نیز نامیده می شود – می تواند تاثیر منفی مشابهی با افسردگی پس از زایمان در مادران بر روابط شریک جنسی و رشد کودک داشته باشد. اگر پدر جدیدی هستید و علائم افسردگی یا اضطراب را در دوران بارداری همسر خود یا در نخستین سال پس از تولد فرزند خود تجربه می کنید با روان درمانگر صحبت کنید. درمان ها و حمایت های ...
خواب امتحان در بزرگسالی؛ بازتاب اضطراب ها و دغدغه های زندگی
نگرانی خود را در زندگی واقعی شناسایی کنید. تقویت اعتماد به نفس: باور به توانایی ها و مهارت های خود، می تواند در کاهش اضطراب و ارتقای اعتماد به نفس شما موثر باشد. برنامه ریزی و مدیریت زمان: برنامه ریزی دقیق و مدیریت زمان، به شما در کنترل شرایط و کاهش استرس کمک می کند. تکنیک های آرامش بخش: استفاده از تکنیک های آرامش بخش مانند تنفس عمیق و مدیتیشن، می تواند در کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب شما موثر باشد. در صورت تداوم و آزاردهنده بودن خواب، مراجعه به متخصص روانشناس می تواند راهگشا باشد. ...
صفر تا صد بارداری
مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات، گوشت، پنیر، سیب زمینی، لوبیا و حبوبات است. فعال ماندن در دوران بارداری برای شما و جنین عالی است و می تواند کمک کند بهتر بخوابید، اضطراب را در شما کاهش می دهد و به حفظ سلامتی تان کمک می کند. اگر قبل از بارداری ورزش می کردید، می توانید در همان سطح ورزش کنید. شما باید به بدنتان گوش بدهید و اگر احساس ناراحتی کردید ورزش را کاهش دهید. اگر قبل از باردار ...
راه های اصولی و موثر کاهش وزن در میانسالی
.... تقسیم غذا به سه وعده ی اصلی و دو میان وعده ی کوچک کمک می کند که سطح قند خون شما ثابت مانده و میل به مصرف غذاهای ناسالم را کم می کند. پر کردن بشقاب با غذاهای کم کالری و پرحجم، مثل میوه ها و سبزیجات، می تواند به سیر شدن شما و کاهش وزن کمک کند. 4-در طول روز هیدراته بمانید به راحتی می توان احساس تشنگی را با احساس گرسنگی اشتباه گرفت. مروری بر چندین مطالعه حیوانی منتشر شده در ...
روابط اجتماعی مثبت کلید تاب آوری هستند
...> روابط حمایتی همچنین به کسانی که از سوء استفاده در دوران کودکی رنج می برند کمک می کند – به ویژه “روابط حمایتی که باعث ایجاد دلبستگی، راهنمایی، اتحاد قابل اعتماد، یکپارچگی اجتماعی و اطمینان از حفظ شأن و کرامت می شود.” یک مطالعه دیگر نشان داد که آن دسته از کودکانی که از ناراحتی های روانی رنج می بردند (و بستری شدن در بیمارستان ها را تجربه کرده بودند) اگر از روابط اجتماعی و احساس مثبتِ ارتباط با ...
چگونه فرزندان شادتری تربیت کنیم؟
...، با این حال گاهی والدین در رسیدن به این هدف با مشکل مواجه می شوند. ایجاد عادت ها و رفتارهای سالم برای پیشگیری از بیماری های مزمن در دوران کودکی و نوجوانی به مراتب آسان تر و موثرتر از تلاش برای تغییر رفتارهای ناسالم در سنین بالاتر و دوره بزرگسالی است. ترغیب کردن فرزندانتان برای تمرین یک سبک زندگی سالم از سنین پایین، سلامتی آنها را برای مدت طولانی تا بزرگسالی تضمین می ...
چرا در بزرگسالی هم خواب امتحانات مدرسه را می بینیم؟
دیگر از آن موقعیت دور شده ایم. در مدرسه ما خود را برای داشتن عملکرد درسی مناسب، پذیرفته شدن از سوی همکلاسی هایمان و گرفتن نمرات خوبی که باید آن ها را به والدین خود نشان دهیم، تحت فشار می بینیم. روانشناسان می گویند تمام آن اضطراب ها در مدرسه رخ می دهند و با جنبه های اجتماعی مربوط به دوستان و والدین ترکیب می شوند. در حقیقت، ما در دوران کودکی بیش از همه در مدرسه در ...
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
بدانید چیزهایی که می خورید یا نمی خورید تا چه اندازه بر میزان درد شما اثر می گذارند! با یک متخصص تغذیه مشورت کنید یا یک رژیم غذایی حذفی را در پیش بگیرید تا متوجه شوید چه غذاهایی در بدن شما موجب التهاب و درد می شوند. عادت های سالم غذایی خصوصاً برای افرادی که دیابت دارند و دردهای مزمن را تجربه می کنند بسیار مهم اند. این افراد اغلب متوجه می شوند زمانی که قند خونشان به خوبی مدیریت نمی شود، دردشا ...
چند راه آسان برای کنترل پرخوری
خوردن غذاهای ناسالم دارند. شاید شنیده باشید که وقتی گرسنه هستید نباید برای خرید غذا اقدام کنید. خوب، ممکن است بخواهید قبل از اینکه وارد فروشگاه شوید، یک تکه آدامس بدون قند امتحان کنید. طبق دو مطالعه، افراد هنگام جویدن آدامس کمتر احساس گرسنگی می کردند و هوس کمتری برای خوردن غذای ناسالم داشتند. در نتیجه، آن ها خوراکی های پرکالری کمتری مانند چیپس خریدند و گزینه های سالم بیشتری مانند ...
ورزش منظم می تواند بی خوابی را درمان کند
...: • 42 درصد کمتر به سختی به خواب می رفتند • 22 درصد کمتر از علائم بی خوابی رنج می بردند • 40 درصد کمتر احتمال داشت بیش از یک علامت بی خوابی را تجربه کنند از علائم بی خوابی می توان به مدت طولانی برای به خواب رفتن، بیدار شدن در طول شب و احساس خواب آلودگی بیش از حد در طول روز اشاره کرد. محققان دریافتند افرادی که به طور مداوم ورزش می کردند نیز 55 درصد بیشتر احتمال ...
سکته قلبی چیست؟ علائم و روش های درمان
، پشت و شکم شما در حال پیشروی است. احساس سبکی سر یا سرگیجه تعریق تنگی نفس داشتن حالت تهوع یا استفراغ احساس اضطراب شدید (مشابه پانیک) سرفه یا خس خس سینه به گزارش دکتر بهشتیان، درد قفسه سینه اغلب بصورت شدید احساس می شود، اما برخی از افراد ممکن است فقط دردی جزئی، مشابه درد ناشی از سوء هاضمه را تجربه کنند. شایع ترین عارضه، درد قفسه سینه است، اما علائم در افراد مختلف می تواند ...
روش هایی برای بهبود تمرکز
موضوع باعث می شود مغز در هنگام کار یا مطالعه به طور کارآمدتری عمل کند و تمرکز بیشتری داشته باشد. سبک زندگی سالم تر: بسیاری از جنبه های یک سبک زندگی سالم می تواند به بهبود تمرکز کمک کند. مهم ترین بخش یک سبک زندگی سالم، خواب کافی و ورزش منظم است. طبق تحقیقات، ارتباط مستقیمی بین ورزش و عملکرد شناختی، به ویژه تمرکز و توجه، در انسان وجود دارد. ورزش، دسترسی بدن به مواد شیمیایی مغز را افزایش ...
دلایل لجبازی های دوران بلوغ
و مادرشان نشان دهند که کار آن ها اشتباه و رفتار خودشان درست و به جا است. تو لج کنی من چه کنم؟ یکی از عواملی که سبب لجبازی بیشتر نوجوان می شود، عدم شناخت دقیق والدین از ویژگی های نوجوانی و بلوغ است. اینکه احساس کنید نوجوان در برابر شما به بی احترامی، عصیانگری و بی تفاوتی عمدی دست می زند و خود را شکست خورده در امر تربیت او بدانید، باعث می شود که شما نیز تحمل تان در برابر لجبازی ...
کتاب الغارات به چاپ هفتم رسید
به گزارش خبرنگار سرویس فرهنگی و اجتماعی خبرگزاری رسا ، کتاب الغارات را نخستین بار ابراهیم بن محمد ثقفی کوفی از علمای بنام شیعه نگاشت و اینک از کهن ترین منابع موجود در رابطه با نیمه ی دوم حکومت امیرالمؤمنین (ع) به شمار می رود. از چهار سال و نه ماه دوره حکومت ایشان حدود دو سال و نیم به جنگ های جمل و صفین و نهروان گذشت اما متاسفانه به دلیل عدم ولایت پذیری همراهان امام و سرپیچی از فرامین ...
تمرکز کافی ندارید؟ این روش ها را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: مانند رایانه ای که در اثر استفاده کند می شود، مغز انسان هم به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و قدرت پردازش آن کاهش می یابد. عوامل استرس زای فیزیولوژیکی مانند التهاب، آسیب به رگ های خونی (به خصوص اگر فشار خون بالا دارید)، تجمع پروتئین های غیرطبیعی و کوچک شدن طبیعی مغز برخی از علل این اتفاق هستند. [... ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
وعده غذایی به معنای روشن شدن یک سیگار است و ممکن است چشم پوشی از این امر دلهره آور به نظر برسد. با این حال، شما می توانید سعی کنید آن لحظه را بعد از غذا با چیز دیگری مانند یک میوه، یک دسر سالم، یک تکه شکلات یا یک چوب لثه جایگزین کنید. پس از ترک سیگار و با قطع ورود نیکوتین به بدن، احتمالاً تعدادی از علائم و عوارض جسمی را تجربه خواهید کرد. این اثرات قطع نیکوتین به سرعت آغاز می شود و ...
6 هوس غذایی بیچاره کن و نحوه غلبه بر آن
غذایی غنی از کربوهیدرات یا قند به ما احساس خوبی می دهند و هسته اکومبنس یا به اصطلاح ناحیه لذت مغز را فعال کرده و باعث افزایش دوپامین می شوند. ماده غذایی سالم مانند هویج ممکن است طعم خوبی داشته باشد، اما آن عجله دوپامینی را که برای برداشت فوری لازم است را به ما نمی دهد. "ژیل یئو" عصب شناس دانشگاه کمبریج که بر روی کنترل وزن بدن مطالعه می کند در این باره می گوید: "هوس ها محرک های ژنتیکی و ...
بهترین هندزفری ها برای تجربه موسیقی، ورزش، گیمینگ و پیاده روی
نیازهای شما را برآورده می کند، بلکه استفاده از آن را لذت بخش تر می سازد. در این مطلب، به اهمیت بسیار زیاد انتخاب یک هندزفری خوب برای انواع مختلف فعالیت های روزمره مان پرداختیم. هندزفری مناسب، چه برای گوش کردن به موسیقی، چه برای ورزش، چه برای بازی و یا حتی گشت و گذار در شهر، می تواند تجربه های ما را به طرز چشمگیری بهبود ببخشد. ما از شما دعوت می کنیم تا برای یافتن و خرید هندزفری ...
مسئولیت پذیری فعالانه در ارتباط زن و شوهر
بی توجهی آنهاست. به طور خلاصه، هم برای مردان و هم برای زنان چشم پوشی از رفتارهای منفی خود آسان، ولی بخشیدن رفتارهای منفی همسرانشان سخت بود. دومین یافته ی مهم پژوهش فوق، این بود که ادراکات و برداشت های زنان و مردان از خواسته ها و امیال همسرانشان همیشه دقیق و درست نبود. مثلاً مردان بیشتر از زنان رابطه ی جنسی را منبع مهم تعارض میدانستند. با این حال مردان به غلط تصور می کردند که همسران آنها ...
فواید استفاده از پسته برای سلامت مادر و جنین در دوران بارداری
...، آجیلی مورد علاقه و بسیار مغذی، در فرهنگ های مختلف به عنوان یک منبع غذایی با ارزش شناخته شده است. اهمیت مصرف پسته در دوران بارداری، به دلیل فواید فراوانی که برای سلامت مادر و جنین دارد، به طور قابل توجهی افزایش می یابد. به گزارش فرطب، در این مقاله ما به بررسی عمیق فواید پسته در دوره بارداری و نقش آن در بهبود سلامت مادر و جنین خواهیم پرداخت. تقویت رشد جنین : پسته با دارا ...
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
...، تمریناتی را در برنامه تمرینی خود قرار دهید که موجب وارد شدن فشار زیاد به بدن شما نشوند. همانطور که ذکر شد، برخی افراد شرایط روزه گرفتن ندارند. برخی افرادی که برای روزه داری واجد شرایط نیستند در ادامه این بخش به شما معرفی می شوند. 1.زنان باردار و مادران شیرده 2.بیمارانی که در دوره های درمان و نقاهت قرار دارند. 3.افراد کهن سال (زیرا بدن آنها قادر نیست به ...
8 فایده روزه داری برای بدن / 10 گروه نباید روزه بگیرند
به گزارش زیرنویس به نقل از فیت کلاب، یکی از واجبات هر مسلمان، روزه داری است. مسلمانان جهان در ماه رمضان، اعمال خاصی را رعایت می کنند که روزه نامیده می شود. روزه، از جمله اعمالی است که هم در ذهن و هم در جسم انسان، تاثیر بسیاری دارد. روزه داری، فواید مختلفی را برای جسم و [...]
فال روزانه سه شنبه 14 فروردین 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. بهار امسال را با شادکامی به پایان می رسانید و اتفاق های فرخنده ای در زندگی تان میفتد. به تیر که رسیدید، مشکلی حقوقی راه شما را سد می کند. برای حل این مشکل کوتاه نیایید. در شهریور امسال پولی روانه حساب های بانکی [... ...
باورهای نادرست درباره شیر مادر
، خطر دچار شدن به پوکی استخوان، دیابت، سرطان پستان، سرطان تخمدان و سرطان آندومتر (پوشش داخلی رحم)، و نیز خطر بیماری قلبی و فشارخون بالا کاهش می یابد. مشکلات تازه مادران در دادن شیر خودشان به نوزاد فکر کردن درباره دادن شیر خود به نوزاد برای مادران جدید می تواند ترسناک باشد، به خصوص که نوزادان در ابتدا معمولاً در هر 24 ساعت به هشت بار شیر خوردن نیاز دارند. کلید موفقیت در دادن ...
کاهش وزن باعث بزرگ شدن آلت تناسلی می شود؟
شفاآنلاین سلامت جنسی پاسخ کوتاه منفی است؛ آلت تناسلی شما با کاهش وزن رشد نمی کند. با این حال، بین اندازه آلت تناسلی و وزن همبستگی وجود دارد.در این مقاله، چگونگی تاثیر نوسانات وزن بر اندام تناسلی و عملکرد جنسی مردان را مورد بحث قرار خواهیم داد. آیا با کاهش وزن آلت تناسلی شما بزرگتر می شود؟ به گزارش شفاآنلاین: کاهش وزن به طور بالقوه می تواند منجر به افزایش جزئی در ظاهر سایز ...
مشکلات شایع دوران بارداری
بدن شما در دوران بارداری دچار تغییرات زیادی می شود و گاهی اوقات تغییرات در حال وقوع می تواند باعث تحریک یا ناراحتی شود، یا خانم باردار را نگران کنند. در این مقاله با مشکلات شایع دوران بارداری آشنا می شوید. در این مقاله می خوانید: به ندرت درباره مشکلات شایع دوران بارداری، زنگ هشدار وجود دارد، اما باید درباره هر چیزی که باعث نگرانی شما می شود، با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه ...
آشنایی با انواع سرگیجه و علائم آن + درمان فوری
باشد که باعث افت فشارخون و در نتیجه سرگیجه بعد از بیدار شدن می شود. کم آبی بدن: اگر شما در طول روز مایعات به حد کافی ننوشید و میوه و سبزیجات مصرف نکنید، بدن شما دچار کم آبی می شود و سرگیجه در خواب اتفاق می افتد. سعی کنید چند ساعت قبل از خواب آب کافی بنوشید. چگونگی درمان سرگیجه با انواع سرگیجه و علت های آن آشنا شدیم، اینجا به سراغ درمان آن می رویم. برای درمان بیماری های ...
الغارات روایتِ قتلِ صبر / مظلوم ترین حکمران
حکومت آن حضرت بوده و دوره الغارات دو سال پایانی . دوره ای مهم، عبرت آموز و از جهاتی مهم تر از دورهٔ اول حکومت آن حضرت. دوره غارات دارای دو ویژگی مهم است که آن را از زمان های دیگر متمایز کرده است: - اقدامات متعدد و متنوع معاویه برای تضعیف و ساقط کردن حکومت امیرالمؤمنین (ع) . - سستی و عدم همراهی یاران امیرالمؤمنین (ع) در مواجهه با اقدامات معاویه . ...
فال روزانه 1403.01.14
از انجام آن ناتوان هستید. در چنین شرایطی به صلاح شماست که برای انجام چنین کاری خودتان را به دردسر نیندازید. وقت خود را بیش از حد به ورزش یا هنر اختصاص ندهید و در کنار تحرک و هنرنمایی، از کارهای مهم زندگی غافل نشوید. همسر یا عشق زندگی تان از اینکه شما در کنارش هستید احساس خوشبختی می کند، امروز این احساس را با شما در میان خواهد گذاشت و لحظه های عاشقانه ای را در کنار هم تجربه می کنید. ...