سایر منابع:
سایر خبرها
چه چیزی باعث میگرن می شود؟
...> * فشار فیزیکی: یک تمرین شدید مانند ورزش سنگین می تواند باعث میگرن شود. شما همچنان می توانید فعال باشید اما بهتر است با شدت کمتری فعالیت های خود را انجام دهید. * تغییرات آب و هوایی: این یک محرک مهم است. تغییر در فشار کلی هوا نیز همینطور است. * داروی بیش از حد: اگر میگرن دارید و بیش از 10 روز در ماه برای آن دارو مصرف می کنید، ممکن است خودتان را برای چیزی که سردرد برگشتی ...
هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش زنان و مردان تفات دارد؟
متخصصان برتر تغذیه به بررسی تفاوت هضم غذا در بدن مردان و زنان پرداخته و اعمال تغییراتی در رژیم غذایی را با توجه به جنسیت شما توصیه می کنند. به گزارش روزیاتو، متخصصان تغذیه در بریتانیا اثبات کرده اند که مردان و زنان باید مقادیر متفاوتی از غذا های مورد علاقه خود مانند استیک، پنیر و شکلات را برای حفظ سلامت هورمونی و سلامت روده مصرف کنند. هلن باند، متخصص تغذیه در بریتانیا در ...
از سرطان مری چه می دانید؟ + علائم و علت ابتلا
از برنامه غذایی که شامل مقدار کمی میوه و سبزی باشد، خطر ابتلاء به سرطان مری را افزایش می دهد، همچنین چاقی مفرط خطر دیگری برای ابتلاء به این بیماری به شمار می رود. عادلی ادامه داد: تماس طولانی مدت با بعضی مواد شیمیایی از جمله پرکلرواتیلن که در صنایع خشک شویی به کار می رود، احتمال ابتلاء به سرطان مری را بالا می برد، همچنین مصرف زیاد مایعات و نوشیدنی های بسیار داغ مانند چای داغ، احتمال خطر ...
راز طول عمر ژاپنی ها کشف شد + 14نکته در مورد سبک زندگی ژاپنی ها
.... احساس گناه برای سلامت به مراتب مضرتر است. آجیل به نظر می رسد که انواع آجیل هم از مواد غذایی مؤثر در افزایش طول عمر است. نتایج تحقیقاتی در 2013 که طی 30 سال و با مشارکت 120 هزار نفر انجام شده بود، نشان داد که به تعویق افتادن خطر مرگ در افرادی که روزانه آجیل مصرف می کنند، تا 20 درصد افزایش می یابد. در یک رژیم غذایی سالم افراد می بایست مقدار کالری ...
از آب میوه تا کورن فلکس؛ این صبحانه ها سلامتی شما را به خطر می اندازد!
این وعده غذایی مانند یک شمشیر دو لبه عمل می کند و می تواند سلامت شما را بهبود بخشد یا از بین ببرد. در این مطلب به تعدادی از مواد غذایی که نباید صبح ها مصرف شوند، به نقل از روزنامه همشهری اشاره می کنیم: آب میوه آب میوه ها اغلب به عنوان یک گزینه صبحانه سالم در نظر گرفته می شوند، زیرا حاوی مواد مغذی به دست آمده از میوه های تازه هستند. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید یک ...
کوفته زرشکی، یک غذای خوشمزه و خاص
به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر در تهیه گوشت چرخ کرده از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که گوشت گوسفند در فرآیند پخت آب می شود، بنابراین باید اندازه کوفته ها را بزرگ تر کنید. توصیه می کنیم برای تهیه کوفته زرشکی از گوشت چرخ کرده مخلوط گوساله و گوسفند استفاده کنید و حتما آن را دوبار از چرخ گوشت رد کنید. 3 اگر ...
بهترین غذاها بعد از 50 سالگی را بشناسید
تصریح کرد: بادام، گردو، دانه کتان و دانه چیا سرشار از چربی های مفید برای قلب، فیبر و مواد مغذی ضروری هستند. آنها می توانند به حفظ سطح کلسترول سالم، حمایت از سلامت گوارشی و ارائه منبع پروتئین گیاهی کمک کنند. پروتئین بدون چربی از تکه های چرب گوشت صرف نظر کنید و برش های بدون چربی مرغ و بوقلمون یا حتی تخم مرغ را انتخاب کنید. منابع کم پروتئین مانند مرغ، تکه های بدون چربی گوشت، تخم ...
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
به گزارش بکناپرس به نقل از راهنماتو، عوامل مختلفی مانند عامل ژنتیکی، محیط، ورزش و رژیم غذایی باعث افزایش قد ما در دوران نوجوانی می شود. تصور می شود که عوامل ژنتیکی حدود 80 درصد از قد نهایی شما را تشکیل می دهند. عوامل محیطی خاصی مانند تغذیه و ورزش معمولاً درصد باقیمانده را تشکیل می دهند. کارهای خاصی وجود دارد که می توانید در طول دوران نوجوانی انجام دهید تا مطمئن شوید که پتانسیل رشد خود ...
کمبود کدام ویتامین باعث بوی بد عرق میشود؟
اوقات می تواند نشان از یک بیماری زمینه ای باشد. محیط، غذاهایی که می خورید، داروهایی که استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند که می تواند باعث بوی بد عرق شود. کمبود ویتامین و مواد ...
هشدار جدی شیوع مسمومیت با قارچ های سمی در فصل بهار
، یا وجود حشرات در اطراف قارچ و محل رویش قارچ معیار علمی و صحیحی برای تشخیص عدم سمیت قارچ در همه موارد نیست. وی افزود: برخی از سموم موجود در قارچ های سمی، مقاوم به گرما بوده و فرآیندهای آماده سازی غذا مانند کباب کردن، آب پز کردن، سرخ کردن، بخار پز کردن قادر به تخریب کامل مواد سمی موجود در آن نیستند. کشاورز ادامه داد: از مصرف قارچ های خودرو مخصوصاً قارچ هایی که در کنار تنه ...
نکات تغذیه ای فصل بهار از دید طب سنتی
در بهار باعث می شود بدن راحت تر بتواند خود را با شرایط تطبیق دهد و دچار مشکلات کمتری شود. در فصل بهار خوراکی هایی با مزاج گرم مانند غذا های چرب و سرخ کردنی، خوراکی های تلخ، تند و تیز، و شور را مصرف نکنید و همراه غذا ادویه های دارای مزاج گرم را نخورید؛ بلکه بهتر است غذاهای خنک،غذاهای غلیظ و با طبیعت سرد مصرف کنید تا هیجان و رقت اخلاط و مواد تعدیل شود. در بهار بسیاری از افراد ...
با این ماده مغذی فشارخون خود را کنترل کنید
خون شما در طول روز در نوسان باشد. مشکلات زمانی رخ می دهند که فشار خون شما بالا بماند، زیرا فشار بیش از حد می تواند به مرور زمان به شریان های شما آسیب برساند و منجر به بیماری عروق کرونر قلب شود. شما می توانید فشار خون خود را بدون دارو با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند 150 دقیقه ورزش در هفته، ترک سیگار، مدیریت استرس و حفظ وزن مناسب کاهش دهید. رویکرد های غذایی برای توقف پرفشاری ...
مصرف این ماده غذایی برای زنان ضروری است
مواد معدنی را نیز تامین می کند. موز: این میوه در حالی که فولات فوق العاده بالایی ندارد، به دریافت کلی شما از این ویتامین کمک می کند. جگر: این عضو بدن گوسفند یا گاو، حاوی مقادیر زیادی فولات است، اما به دلیل محتوای بالای ویتامین A، باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد. منبع: ایسنا بیشتر بخوانید آیا زنان به دو ساعت خواب بیشتر نسبت به مردان نیاز دارند؟ 8 ویتامین ضروری برای سلامت زنان خانم ها بخوانند/ 8 اشتباه بزرگ و رایج زنان در زمینه سلامت شان زنان سالی یکبار این کار را انجام دهند ...
غذاهای فوق فراوری شده: دوست یا دشمن؟
بررسی جامع تحقیقات علمی که توسط دانشگاه دیکین رهبری شده، خطرات گسترده سلامتی مرتبط با رژیم های غذایی سرشار از غذاهای فوق فراوری شده (UPF) را آشکار کرده است. مصرف محصولاتی مانند غذاهای آماده، غلات شیرین و نان تولید انبوه با افزایش خطر ابتلا به 32 بیماری از جمله سرطان ، دیابت نوع 2 و مشکلات مختلف سلامت روان مرتبط است. این غذاها که معمولاً مملو از چربی، نمک و قند ناسالم هستند و ...
فواید خوردن سیب در ماه رمضان
.... طبق یک مقاله منتشر شده در انگلیس افرادی که صبح ها به صورت ناشتا مصرف سیب را جایگزین قهوه کنند انرژی بیشتری را دریافت خواهند کرد چرا که میوه ها به علت آب فراوان و ویتامین C باعث شادابی و نشاط افراد می شوند.تحقیق معتبری بر مصرف سیب در اوایل صبح منتشر نشده، اما استفاده از آن باعث رفع گرسنگی، افزایش شادی و نشاط می شود. میوه هایی که فیبر بالایی مانند سیب دارند در کاهش وزن افراد تاثیرگذار ...
بالاخره شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد. با این حال، در طول زمان خواب از مصرف آن اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود و همچنین می تواند منجر به مشکلاتی مانند سرفه یا تشدید سرماخوردگی شود. شیر سرد همچنین به عنوان یک پاک کننده طبیعی صورت شناخته شده است. برخی افراد شیر را دلیلی برای افزایش وزن می دانند که کاملا اشتباه است. کلسیم موجود در شیر متابولیسم ...
7 خاصیت لبو برای سلامتی که معجزه میکند
مانند سایر گروه های سبزیجات دارای آب زیاد و کالری کم است و گزارش های بسیاری حاکی از آن است که افزایش مصرف غذاهای کم کالری مانند میوه و سبزیجات با کاهش وزن همراه بوده است. علاوه بر این چغندر به رغم داشتن کالری کم، حاوی مقادیر متوسطی از پروتئین و فیبر است که هر دو این مواد به دستیابی شما به وزن ایده آل کمک می کنند. فیبر موجود در چغندر همچنین میتواند با کاهش اشتها و افزایش احساس پر بودن ...
خواص گوجه سبز و تاثیر آن در بالا بردن سیستم ایمنی بدن/ آنتی اکسیدان تابستان
خورش گوجه سبز درست کن!! مارچوبه چیست؟ / خواص گیاه گران قیمت مارچوبه بوقناق چیست؟/ خواص و تاثیرات درمانی بوقناق و موارد منع مصرف! فیبر و ویتامین C بالای گوجه سبز برای رسیدن به تناسب اندام شما نیز مفید است. نقش ویتامین C در سلامت عضلات و جلوگیری از پیر شدن سلولهای آن اثبات شده است. همچنین ویتامین C این میوه باعث دفع چربی های اضافه بدن شده و مصرف روزانه آن به صورت خام ...
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
، زمانی که مصرف می شوند، بر غشای سلولی بدن ما تأثیر می گذارند، وضعیت کلی آنها را بهبود می بخشند و بنابراین بدن ما را بسیار سالم تر و مقاوم تر در برابر رادیکال های آزاد می کنند. چند بار در هفته باید تن ماهی بخورید؟ در حالی که تن ماهی فواید شگفت انگیز زیادی برای سلامتی شما دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. ماهی تن در مقایسه با سایر غذاهای دریایی مانند ...
هر آنچه از بارداری باید بدانید!
برای رشد جنین حیاتی محسوب می شود و داشتن فولات کافی مخصوصاً در ماه اول رشد جنین و تشکیل لوله عصبی او بسیار مهم است. در واقع، ممکن است کودک شما قبل از این که اصلاً متوجه بارداری خود شوید، به مواد مغذی اضافی نیاز داشته باشد! بیشتر بخوانید: مشکلات شایع دوران بارداری مراقبت از سلامت بدن می تواند شما را برای یک بارداری سالم آماده کند و شانس باروری را نیز افزایش دهد. اگرچه هیچ رژیم ...
درمان سرفه ناشی از سرما خوردگی یا آنفولانزا
کودکان از انها استفاده کنند مگر اینکه پزشک تجویز کند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد. برای سرفه خفیف یا گلو درد نیازی به مراقبت پزشکی نیست . شما اغلب فقط باید به بدن خود زمان بدهید تا بهبود یابد . بیشتر آنها توسط ویروس ها ایجاد می شوند که آنتی بیوتیک ها نمیتوانند آنها را درمان کنند. اما برخی از سرفه ها و گلو دردها به کمک پزشک نیاز دارند. ممکن است با مشکل جدی تری ...
روان شناسی و طب سنتی درباره راهکارهای درمان آسم چه می گوید؟
مصرف گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، فست فودها، غذاهای پرنمک، روغن های هیدروژنه با افزایش سطح تری کلیسیرید و نیتریک اکساید می توانند ریسک فاکتوری برای آسم را افزایش دهند؛ گوشت های کبابی و دودی شده نیز احتمال حملات آسم در میان بیماران را افزایش می دهند. تأثیر اصلاح رژیم غذایی بر درمان آسم رضا معطری، متخصص طب سنتی و عضو انجمن علمی گیاهان دارویی ایران در خصوص روش های د ...
قارچ گانودرما چیست و چطور این همه خواص دارد ؟
تابناک با تو – گانودرما در حالی یک نوع قارچ ناشناخته برای اغلب افراد است که استفاده از آن فواید و مزایای بسیار مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد. قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود [...]
پاک سازی ریه در طب سنتی
تواند تنفس را دشوار کند و باعث احساس سنگینی و گرفتگی قفسه سینه شود. خوردن غذا های ضدالتهاب می تواند التهاب را کاهش دهد تا این علائم تسکین یابد. خوراکی هایی که به مبارزه با التهاب کمک می کنند، عبارت اند از زردچوبه، سبزی ها، گیلاس، بلوبری، زیتون، گردو، لوبیا و عدس. 7. پاکسازی ریه با مصرف سیر پاکسازی ریه ها، سیر جزو مواد غذایی پرخاصیت به شمار می آید، به گونه ای که در حفظ سلامت ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
بیماری آلزایمر می تواند جزو مواد غذایی تاثیرگذار باشد؛ لذا مصرف گوشت سفید مانند گوشت مرغ و ماهی توصیه می شود. حذف کره های صنعتی و مارگارین از سبد غذایی خانواده و جایگزین کردن کره های طبیعی و انواع چربی های سالم از جمله اقدامات مفیدی است که در مورد فعالیت های مغزی و آلزایمر لازم است که به آن توجه شود. نکته مهم دیگر این است که زیاده روی در مصرف پنیر می تواند مضر باشد و این امر در ...
سکته قلبی چیست؟ علائم و روش های درمان
...، فک، گردن، پشت و شکم شما در حال پیشروی است. احساس سبکی سر یا سرگیجه تعریق تنگی نفس داشتن حالت تهوع یا استفراغ احساس اضطراب شدید (مشابه پانیک) سرفه یا خس خس سینه به گزارش دکتر بهشتیان، درد قفسه سینه اغلب بصورت شدید احساس می شود، اما برخی از افراد ممکن است فقط دردی جزئی، مشابه درد ناشی از سوء هاضمه را تجربه کنند. ...
درمان های خانگی برای اختلال نعوظ
درمان های خانگی در اینجا چند درمان خانگی برای ED وجود دارد که ممکن است مفید باشد: تغییر در سبک زندگی: ورزش منظم: ورزش می تواند به بهبود جریان خون و سلامت قلب و عروق کمک کند، که برای نعوظ سالم ضروری است. کاهش وزن: چاقی یک عامل خطر برای ED است. کاهش وزن می تواند به بهبود نعوظ کمک کند. ترک سیگار: سیگار کشیدن می تواند به جریان خون آسیب برساند و ...
تاثیر مصرف مشروبات الکلی بر سرطان روده بزرگ
قرمز خطر سرطان را کاهش می دهد؟ محققان در حال بررسی ترکیب رسوراترول موجود در انگور برای اثرات احتمالی سلامتی مانند پیشگیری از سرطان هستند. با اینحال تاکنون هیچ ارتباطی بین مصرف متوسط شراب قرمز و خطر ابتلا به سرطان پروستات یا کولورکتال یافت نشده است. در واقع محققان هیچ ارتباطی بین مصرف شراب و خطر ابتلا به هر نوع سرطان پیدا نکردند. تاثیر ژنتیک بر سرطان کولورکتال ...