خواب امتحان در بزرگسالی؛ بازتاب اضطراب ها و دغدغه های زندگی
سایر منابع:
سایر خبرها
دویدن چه فوایدی دارد؟
بیشتر می شود. افزایش اعتماد به نفس، کاهش اضطراب از جمله مهمترین فواید ذهنی دویدن افزایش اعتماد به نفس است. ما یاد می گیریم که با صبر و تمرین، مسافت و زمان طولانی تری بدویم، از مرز هایی که ذهن مان برای جسم مان ایجاد کرده بگذریم و بُعد جدیدی از خود را بشناسیم. علاوه بر این دویدن به طور قابل توجهی از اضطراب کم می کند. دو، ورزش شادی دویدن باعث ترشح ...
باور های اشتباه در تربیت فرزندان تازه متولد شده
محبت کردن به نوزاد خود به او کمک می کند که بتواند احساسات خود را مدیریت کند و اعتماد به نفس پیدا کند. به گزارش روزیاتو، در این مطلب می خواهیم از رایج ترین باور های اشتباهی بگوییم که تازه پدر و مادر ها بعد از تولد فرزندشان با آن ها مواجه می شوند. 1- محبت زیاد بچه را لوس می کند نوزادانی که توسط والدین شان بغل می شوند اطمینان خاطر پیدا می کنند که هر زمان که به والدین ...
اضطراب یک نسل: راه های رفع بحران روانی موبایل برای نسل Z
، بیماری روانی افزایشی تقریبا دو و نیم برابری پیدا کرد. این افزایش برای هر دو جنس مشابه بود و در همه نژاد ها و طبقات اجتماعی رخ داد. در میان انواع تشخیص سلامت روان میزان اضطراب بیش ترین افزایش را داشته است. داده های جدیدتر برای سال 2020 تا حدی قبل و تا حدی پس از قرنطینه ناشی از پاندمی کووید جمع آوری شد و تا آن زمان از هر چهار دختر نوجوان آمریکایی یک نفر یک دوره افسردگی اساسی را تجربه ...
رابطه جنسی کم چه مشکلاتی را به وجود می آورد؟
کاهش میل جنسی شود. اگر متوجه شدید که با میل جنسی کم دست و پنجه نرم می کنید، چندین استراتژی وجود دارد که می توانید برای افزایش میل جنسی و برانگیختن اشتیاق خود برای صمیمیت امتحان کنید. مراقبت از سلامت جسمی و روانی برای حفظ میل جنسی سالم ضروری است. مطمئن شوید که خواب کافی داشته باشید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. استرس و اضطراب می تواند بر میل جنسی شما تأثیر منفی ...
نقش روشنایی در رابطه جنسی
چراغ خواب به جای استفاده از لامپ هایی با نور و رنگ یکسان، ترکیبی از منابع نوری مختلف را امتحان کنید که قابل تنظیم باشند. چنین انتخابی این امکان را ایجاد می کند که نور مناسب مورد نظرتان را در هر زمان تنظیم کنید. ضمن این که از یکنواختی جلوگیری می کند و می توانید آن را مناسب حال و هوایتان تغییر بدهید. دلیلی وجود دارد که تمام قلب های روز ولنتاین به رنگ قرمز هستند. رنگ قرمز احساس ...
برای صبحانه پنکیک ساده تابه ای درست کن | طرز تهیه پنکیک ساده تابه ای با شیر + فوت و فن
نگاه کنید، به مهارت و توانایی آدم هایی که در این مسیر همراه شما هستند، توجه کنید. همراهی افراد قوی و با انگیزه، رمز موفقیت شما در این راه خواهد بود. مبارزه ای نفس گیر با شخصی در پیش خواهید داشت که با هوشیاری و دوراندیشی از پس آن برخواهید آمد. در این مبارزه، صبر و حوصله را چاشنی کار خود کنید و با اعتماد به نفس به پیروزی فکر کنید. ممکن است از شخصی جواب منفی بشنوید که نباید شما را ناامید و پریشان کند ...
ترسناک ترین کابوس های ما چه معنایی دارند و چطور آنها را متوقف کنیم؟
کابوس ها هم مثل خواب ها محصول مغز ما هستند و در نهایت چشم انداز تاریک کابوس ها متعلق به خود ماست. برای بسیاری از ما آنها یک عارضه جانبی ناخواسته خواب هستند که ما را مملو از وحشت و تپش قلب می کنند. ممکن است از آنها بترسید و ممکن است شما را آزار دهند. هرکدام از ما احتمالاً [...]
راهکارهای طبیعی برای افزایش قد بعد از دوران نوجوانی
می دهند که نوجوانان در حال رشد حداقل به 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند (11 ساعت خواب برای بهبود رشد سلامت بسیار موثرتر است). خواب مناسب اهمیت زیادی دارد؛ زیرا بدن در هنگام خواب رشد و بافت نو تولید می کند. مغز ما به خصوص زمانی که در حالت امواج آهسته و چرخه های عمیق خواب هستیم، هورمون رشد انسانی (HGH) ترشح می کند. به این ترتیب خواب ناکافی تولید HGH را کاهش می دهد و مانع رشد شما تا حداکثر قد مورد ...
8 علت خمیازه کشیدن بیش از حد در طول روز
خمیازه بیش از حد خستگی مفرط می باشد. اگر افراد به اندازه کافی نخوابند ، احتمالاً بیش از حد خمیازه خواهند کشید و اگر افراد خستگی مداوم و بیخوابی پایدار را در طول روز تجربه کنند ، احتمالاً با اختلال خواب روبرو خواهند شد و باید به پزشک مراجعه کنند. مثلاً این افراد معمولا خستگی را هنگام روز تجربه می کنند و دیگر علائمی که می تواند به مشکلات خواب مربوط باشد، شامل موارد زیر است : 2 ...
امسال حتماً انجامش می دهم!
بدون هیچ گونه برنامه ریزی برای رسیدن به هدفی شروع به کار کنید، ممکن است در مواجهه با هر نوع مانع، عقب نشینی کرده یا بدون مقاومت تسلیم شوید. به عنوان مثال، اگر هدف شما این است که سه بار در هفته بدوید، اگر چهار روز متوالی را از دست بدهید، چه کار خواهید کرد؟ با دانستن دقیق آنچه می خواهید انجام دهید و مشکلاتی که ممکن است با آن روبرو شوید، آماده خواهید شد تا به تصمیم خود پایبند باشید و بر هر چیزی که ...
پسران در جلسه اول خواستگاری اینطور رفتار کنن
...، فعالیت های مورد نظر و کمی درباره برنامه های خود برای زندگی صحبت کنید. احترام گذاشتن هم در صحبت و هم در رفتار شما باید دیده شود. به عنوان مثال اجازه دهید صحبت دیگران تمام شود بعد شروع به حرف زدن کنید. اگر افرادی هستند که از شما بزرگترند و می خواهید با آن ها بروید اجازه دهید اول آن ها وارد یا خارج شوند و بنشینند و بلند شوند. خودمانی بگوییم قرار است شما در این جلسه قضاوت ...
روان شناسی و طب سنتی درباره راهکارهای درمان آسم چه می گوید؟
موجب خستگی و محدودیت در فعالیت های روزمره خواهد شد، همچنین آسم می تواند اعتماد به نفس افراد را به خصوص در کودکان و نوجوانان کاهش دهد. خدادادی در خصوص راهکارهای روان شناختی برای مدیریت آسم می گوید: تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند، همچنین درمان شناختی-رفتاری، به افراد مبتلا به آسم کمک می کند تا افکار و باورهای منفی خود را در مورد آسم ...
درمان سرفه ناشی از سرما خوردگی یا آنفولانزا
که سیگار می کشند دوری کنید. استراحت کنید. اگر می خواهید از شر سرماخوردگی و سرفه خود خلاص شوید ، باید آن را آرام کنید . بدن شما برای مبارزه با ویروس به انرژی نیاز دارد. اگر بیش از حد به خود فشار بیاورید ، این فقط شما را خسته می کند و شما را تحت فشار قرار می دهد. این می تواند سرماخوردگی ، سرفه و گلودرد شما را طولانی تر کند. اب نمک غرغره کنید. آیا این درمان سنتی واقعا موثر است ...
صفر تا صد بارداری
کند که انرژی و مواد مغذی مورد نیاز خود و جنین را در دوران بارداری دریافت کنید. اگر احساس می کنید که در دوران بارداری پیروی از یک رژیم غذایی سالم برایتان سخت است، یا نمی دانید چه غذاهایی باید بخورید، از ماما یا پزشک عمومی کمک بخواهید. آن ها ممکن است شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کنند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و خوب غذا خوردن در دوران بارداری به معنای داشتن تنوع مناسب از ...
شادی و تندرستی برای پیش نوجوانان و نوجوانان
مهربانانه با خود زمانی که اوضاع خوب پیش نمی رود اعتماد به نفس، یعنی باور به اینکه موفق خواهند شد و تصمیمات خوبی خواهند گرفت. شادی و تندرستی برای پیش نوجوانان تمرکز مثبت اگر فرزند شما بتواند به چیزهای خوب زندگی خود توجه کند و از آنها قدردانی نماید، احتمالاً فرزند شما احساس مثبت بیشتری خواهد داشت . این موضوع همچنین می تواند به فرزند شما کمک کند تا زمان های سخت را در چشم انداز خود نگه دارد، تا ...
چرا در بزرگسالی هم کماکان خواب امتحانات مدرسه را می بینیم؟
که همه چیز صرفاً یک خواب بوده است. گرچه نفس راحتی می کشید اما احتمالاً این سؤال برایتان پیش می آید که چرا با اینکه سال ها است دیگر مدرسه نمی روید، باز هم خواب امتحان دادن می بینید. قبل از هر چیزی لازم است بدانید که شما تنها نیستید و بسیاری از افراد این خواب را تجربه می کنند. حتی شبکه های اجتماعی مملوء از کاربرانی است که از تجربه ی مکرر دیدن خواب امتحان صحبت کرده اند. اما ...
چرا افراد باهوش تنهاتر هستند ؟
کارهای خاصی را انجام می دهید. نکات مثبت زیادی در این مورد وجود دارد. مدیریت تعارض، تأمل در رفتارتان، عذرخواهی واقعی از افرادی که به آنها صدمه زده اید و دنبال کردن رویاهایتان آسان تر می شود. اما همچنین باعث می شود که نسبت به عیب های خود بیش از حد آگاه شوید و این نوع خودآگاهی است که می تواند باعث اضطراب، ناامنی و فقط یک تن شک به خود شود. به همین دلیل معاشرت برای شما سخت ...
تمرکز کافی ندارید؟ این روش ها را امتحان کنید
به طور کلی، تمرکز مهارتی است که به شما کمک می کند تا توجه کامل خود را روی یک مسئله معطوف کنید. قوه تمرکز، سپری در برابر عوامل حواس پرتی است و بهره وری ذهنی را ارتقا می دهد. سطح تمرکز ممکن است بین افراد متفاوت باشد و میزان آن اغلب تحت تأثیر متغیر های مختلف است. چه عواملی در مختل کردن تمرکز نقش دارند؟ به گزارش خبرآنلاین، مشکلات زمینه ای: افسردگی یا اختلالات خواب، مانند آپنه ...
اضطراب بازگشت به مدرسه پس از تعطیلات
...> بازگشت موفقیت آمیز به مدرسه شروع دوباره مدرسه برای والدین نیز می تواند اضطراب آور باشد چراکه بر آن ها فشاری وارد می شود که بعد از تعطیلات به کار های روزمره بازگردند و فعالیت ها و برنامه های جدیدی ترتیب دهند. اما باید خود را کنترل کنید تا مطمئن شوید که استرس را به فرزندان خود منتقل نمی کنید. به نگرانی ها گوش کنید وقتی بچه ها در مورد بازگشت به مدرسه ابراز نگرانی می ...
دلایل لجبازی های دوران بلوغ
ترس و اضطراب در نوجوان می شود، مانند ترس از عدم موفقیت در امتحان یا مورد سرزنش قرارگرفتن در خانه و مدرسه، ترس از پذیرش مسئولیت و ارتباط با جنس مخالف یا مورد پذیرش دوستان واقع نشدن. به هم ریختگی ارتباط با دیگران فشارهای روانی عاطفی و اجتماعی در این دوران موجب می شود که نوجوان با خودش، با خانواده اش، با دوستانش و به طور کلی با همه رابطه اش به هم می خورد و احساس کوچک ...
خطاهای سرمایه گذاری / سوگیری اعتماد به نفس بیش از حد؛ شکارچیان سهام رویایی
دانلود فیلم فردای اقتصاد: برخی مردم نسبت به استدلال های شهودی، قضاوت ها و توانایی های شناختی خود بیش از اندازه اعتماد دارند و این همان جایی است که سوگیری اعتماد به نفس بیش از حد ( Overconfidence ) ظهور می کند. در بازارهای مالی چنین سوگیری می تواند میلیاردها تومان خسارت به بار بیاورد، اما متاسفانه بسیار هم رایج است. باور به توانایی و پیش بینی بازار برخی مواقع به ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
اعتیاد آور است و وقتی بخواهید مانع ورود آن به بدن خود شوید، باعث می شود بدن شما علائم نامتعادل جسمی و روحی را تجربه کند. به دلیل ایجاد حس خوب نیکوتین در مغز، ممکن است شما سیگار را به عنوان راهکاری سریع و مطمئن برای تقویت افق دید، تسکین استرس و تمرکز بیشتر بدانید. استعمال سیگار همچنین می تواند روشی برای مقابله با افسردگی، اضطراب و حتی بی حوصلگی باشد؛ بنابراین کنار گذاشتن سیگار به این معناست که باید ...
تمرکز کافی ندارید؟ این روش ها را امتحان کنید
الهه جعفرزاده: مانند رایانه ای که در اثر استفاده کند می شود، مغز انسان هم به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و قدرت پردازش آن کاهش می یابد. عوامل استرس زای فیزیولوژیکی مانند التهاب، آسیب به رگ های خونی (به خصوص اگر فشار خون بالا دارید)، تجمع پروتئین های غیرطبیعی و کوچک شدن طبیعی مغز برخی از علل این اتفاق هستند. [... ...
ویدیویی از عملیات نجات مرگ بار دختر نوجوان در آمریکا دردسر شد! | لحظه شلیک گلوله پلیس به دختر 15 ساله را ...
خود واقعی تان ارتباط دارید. ما اغلب باید به غریزه مان در تصمیم گیری اعتماد کنیم. اگر حقیقتا فردی اصیل باشید، غریزه تان می تواند شما را در انتخاب مسیر درست که عمیقا با روح تان همخوانی دارد، هدایت کند. این تصمیم ها می تواند هر چیزی از انتخاب شغل تا روابط تا کوچک ترین تصمیمات روزمره باشد. اعتماد به نفس، خودآگاهی و اصالت اعتماد به خود را به واکنشی طبیعی تبدیل می کنند. نکته: هر جا احساس کردید برای آنکه مورد پذیرش واقع شوید باید تظاهر به چیزی غیر از خود حقیقی تان کنید، بهتر است جمع تان را تغییر دهید و اهداف تان را در جای دیگری دنبال کنید. ...
چیزهایی که فراموش کردند در مدرسه به شما یاد بدهند | آلن باتن توضیح می دهد
ترین زمانی اختصاص داده نشد؟ چرا کسی حتی کوچک ترین چیزی به ما نگفت؟ در حال حاضر، کمتر جایی وجود دارد که این عقیده ها بتواند به آن نفوذ کند و عمده اختلاف ها در مورد این است که چگونه می توان آموزش را به بهترین نحو به کودکان ارائه کرد، نه آنکه چه چیزی را باید به آن ها آموزش داد؛ درصورتی که برنامه های درسی مدرسه اصلاً متناسب با معضلات واقعی زندگی بزرگسالان مهندسی نشده اند. موضوعات برنامه ی درسی ...
تلاوت آیات 9 تا 16 سوره مبارکه انفال
أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا إِذَا لَقِیتُمُ الَّذِینَ کَفَرُوا زَحْفًا فَلَا تُوَلّوهُمُ الْأَدْبَارَ ﴿15﴾ ای اهل ایمان! هنگامی که با کافران در حالی که بر ضد شما لشکرکشی می کنند روبرو می شوید، به آنان پشت نکنید [و نگریزید.](15) وَمَنْ یُوَلِّهِمْ یَوْمَئِذٍ دُبُرَهُ إِلَّا مُتَحَرِّفًا لِقِتَالٍ أَوْ مُتَحَیِّزًا إِلَیٰ فِئَةٍ فَقَدْ بَاءَ بِغَضَبٍ مِنَ اللَّهِ وَمَأْوَاهُ جَهَنّمُ ...
معرفی بهترین سایت خدمات دیوان عدالت اداری در تهران
تماس تلفنی یا ارتباط از طریق ایمیل و سایر روش های ارتباطی نیز فراهم است. گروه وکلای دیوان عدالت اداری با تجربه و تخصص گسترده خود در زمینه حقوقی و قضایی، ارائه دهنده راهکارهای مؤثر و دقیق برای مسائل مربوط به دیوان عدالت اداری است. با سابقه درخشان بیش از یک دهه و بیش از 350 پرونده موفق در حوزه های متنوع حقوقی، این گروه به عنوان یک متحد قدرتمند و مطمئن برای دفاع از حقوق شما شناخته می شود ...
در میان گذاشتن سابقه عاطفی با شریک زندگی: بله یا خیر؟ ( قسمت دوم و پایانی)
سواد زندگی، سواد عاطفی؛ مریم طرزی - پیشتر پی بردیم که هیچ معیار و قانون یکسانی، در هیچ فرهنگی، در این زمینه وجود ندارد؛ و به اندازه هر زوجی باورها و دیدگاه های متفاوتی وجود دارد. دانستیم که نظیر هر موضوع دیگری مربوط به انسان ها، بسترهای فرهنگی و اجتماعی، عرف موجود، طرز فکر زوجین و بسیار عوامل دیگر ، هر یک نقشی تعیین کننده دارند. زوجین باید در هر شرایطی بکوشند امنیت روان ...