سایر منابع:
سایر خبرها
آقایان برای سلامت جنسی و افزایش اسپرم از این مواد غذایی مصرف کنید
ایجاد روحیه خوب گزینه مناسبی به شمار می آید. آووکادو حاوی ویتامین E و زینک است که هر دو اثرات مثبتی بر میل جنسی و قدرت باروری مردان دارند. مصرف زینک برای افزایش سطح تستوسترون آزاد در بدن و ویتامین E برای بهبود کیفیت اسپرم توصیه می شود. فلفل چیلی برای بهبود رابطه جنسی آیا می توانید از عهده رابطه جنسی خود به خوبی بربیاید؟ مطالعات نشان می دهد میزان تستوسترون مردانی که غذاهای پرادویه مصرف می ...
7 خاصیت لبو برای سلامتی که معجزه میکند
.... خوب است بدانید نیترات در بدن انسان به اکسید نیتریک تبدیل شده و به بدن کمک می کند تا رگ های خونی استراحت کنند و از این طریق جریان خون را بهبود می بخشد. در این حالت فشار خون فرد کاهش می یابد. این اتفاق که نشان دهندۀ ارتباط خواص لبو و فشار خون بالا است، چندین ساعت بعد از مصرف چغندر فورا اتفاق می افتد. 4. چغندر قرمز برای بهبود عملکرد کبد در ادامه شرح 7 خواص لبو باید ...
6 خاصیت بی نظیر خیار که شگفت زده تان می کند
...> - به حفظ عملکرد درست اندام ها کمک می کند - به خواب بهتر کمک می کند - حافظه و خلق وخو را بهبود می بخشد سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین K در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین این ویتامین در بدن با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد. کاهش خطر سرطان خیار حاوی پلی فنول هایی به نام لیگنان است. پلی ...
مصرف این ماده غذایی برای زنان ضروری است
فولات می تواند باعث خستگی، زخم های دهان و خلق و خوی ضعیف شود. کمبود فولات در زنان، شایع تر است. در این مطلب به برخی از غذاهایی اشاره می کنیم که به افزایش سطح فولات در بدن کمک می کنند. سبزیجات دارای برگ سبز: اسفناج، کلم پیچ، شلغم و کاهو منابع عالی فولات هستند. حبوبات: لوبیا، عدس و نخود منابع خوبی از فولات هستند. مارچوبه: این سبزی سرشار از فولات است و سایر مواد مغذی ...
به کودکان تان هر روز یک عدد تخم مرغ بدهید
به آلرژی را کاهش دهد. معرفی دیرهنگام تخم مرغ به کودک ممکن است احتمال ابتلا به آلرژی غذایی را افزایش دهد. تا آنجا که به مقدار مربوط می شود، شروع مصرف تخم مرغ با مقادیر کم مانند یک چهارم قاشق چایخوری مخلوط با هر غذای دیگری خوب است و نباید بیش از دو بار در هفته ارائه شود. فواید تخم مرغ در رژیم غذایی تخم مرغ مملو از 13 ویتامین و مواد معدنی مختلف است. آن ها حاوی کولین، یک ماده مغذی که ...
10 ماده غذایی برای تامین آب مورد نیاز بدن
مانند فولات و ویتامین K است. 2) خیار خیار جزو میوه های خنک کننده و دارای بیشترین مقدار آب در میان تمام میوه هاست. مصرف روزانه این میوه بدن را به خوبی آبرسانی می کند. علاوه بر این، خیار مملو از پتاسیم است و در جلوگیری از بروز سکته نقش دارد. هم چنین این میوه حاوی یک ماده ضد التهابی به نام فیستین است که سلامت مغز را ارتقا می دهد. 3) کدو سبز کدو سبز با محتوای آب ...
معرفی چند دمنوش عالی برای آب کردن شکم و پهلو
به گزارش بهداشت نیوز تهیه دمنوش لاغری چربی سوز کار نسبتاً آسانی است چراکه اغلب دمنوش های گیاهی با مواد اولیه ساده ای تهیه می شوند برای همین، نام دمنوش لاغری خانگی سریع برایشان مناسب است. به عنوان دمنوش لاغر کننده، ترکیب برخی از گیاهان و عناصر طبیعی، با اثر بر متابولیسم بدن، باعث افزایش سرعت سوخت وساز آن و در نتیجه کاهش وزن می شوند همچنین، برخی از دمنوش گیاهی توانایی بهبود عملکرد دستگاه ...
تغذیه چطور بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟
سرشار از قندهای تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی تشدید اختلالات خلقی، مانند افسردگی نشان می دهند. تغذیه چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟ سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که به تنظیم ...
نوشیدنی های رژیمی و غیر رژیمی و اثرات آنها بر سلامتی
اعظم مایعات دریافتی ما را تشکیل دهد. انواع نوشابه ها، شربت ها و آبمیوه های صنعتی، شکر بسیار زیاد و ویتامین و املاح معدنی بسیار کم دارد؛ به عبارت دیگر مقدار کالری بالایی داشته و در عین حال، به ندرت حاوی مواد مغذی است. چای و قهوه نیز می تواند تأمین کننده بخشی از مایعات بدن باشد، اما کافئین موجود در آن اثر ادرارآور داشته و ممکن است سبب کاهش آب بدن شود؛ بنابراین توصیه می شود در موارد کمبود آب بدن و نیاز به نوشیدن مایعات، آب به عنوان بهترین نوشیدنی مصرف شود. مصرف روزانه دست کم 8 لیوان آب به بزرگسالان توصیه می شود. ...
23 خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
...> مطالعات نشان می دهد که هویج ها حاوی پلی استیلین های فعال زیستی مانند پارک فالکاریندیول و فالکاریو یونال است. هر دو این ترکیبات در طبیعت خاصیت ضد التهابی دارند و باعث کاهش بیماری های قلبی _عروقی می شوند. فراوانی کاروتنوئید موجود در هویج، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. آب هویج، سطح آنتی اکسیدان را در بدن افزایش و پر اکسیداسیون لیپید را کاهش می دهد در نتیجه احتمال ...
6 خاصیت شگفت انگیز این خوراکی شیرین
. التهاب مغز با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. بهبود حافظه، یادگیری بهتر و اضطراب کمتر از دیگر فواید خوردن خرما برای مغز هستند. 4. کمک به تسهیل زایمان طبیعی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خرما می تواند زایمان را تسهیل کند. به نظر می رسد ترکیبات موجود در خرما گیرنده های اکسی توسین را تحریک می کند. وجود اکسی توسین کلید اصلی کنترل انقباضات مادر ...
هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش زنان و مردان تفات دارد؟
گزارشی جدید گفته است: تفاوت های میان زنان و مردان و نحوه تأثیر تغذیه بر آن ها می تواند بر اساس مواردی مانند متابولیسم، هورمون های جنسی و ساختار بدنی متفاوت باشد. به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهند که زنان ممکن است بتوانند مقادیر بیشتری استیک و پنیر مصرف کنند. زیرا هورمون جنسی زنانه استروژن می تواند اثرات مضر چربی اضافی را کاهش دهد. بدن مردان الکل را بهتر هضم می کند ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان
می شود، مصرف آب به میزان کافی به منظور جلوگیری از کم آبی بدن لازم است و آب و شیر نوشیدنی های مناسبی برای این ایام محسوب می شوند. این کارشناس تغذیه اضافه کرد: مصرف پروتئین هایی مانند گوشت، شیر، ماست، تخم مرغ، پنیر، ماهی و مرغ در وعده افطاری به حفظ و تولید توده عضلانی کمک می کند، همچنین افراد نباید در وعده غذایی خود عجله کنند، چراکه خوردن سریع غذا می تواند مشکلاتی از جمله سوءهاضمه را برای ...
برنامه غذایی ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو
وقت می گذارید حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید. همچنین هنگامی که در حال برنامه ریزی برای وعده های غذایی و میان وعده های خود هستید، سعی کنید به این فکر کنید که بشقاب شما چگونه باید باشد. مصرف پروتئین پروتئین ها برای بازسازی بافت های آسیب دیده بسیار حیاتی هستند. مصرف منابع غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات پس از جراحی توصیه می شود. مصرف مواد ضد ...
18 خاصیت غذای مجردهای ایرانی که انتظار ندارید
با مشکلات کمتر در جریان خون و فرآیند پمپاژ آن از طریق قلب است که باعث بهبود سلامت قلب شما می شود. مصرف تن ماهی یا سایر ماهی های کباب شده یا پخته شده با خطر کمتر مرگ ناشی از IHD( به ویژه مرگ ناشی از IHD آریتمی) همراه است. 2. کاهش فشار خون مطالعات تحقیقاتی نشان می دهد که ماهی تن سرشار از پتاسیم است (ماده معدنی که فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد). ترکیب این عنصر با ...
9 غذای پرچرب مفید برای سلامتی
مانند سایر محصولات لبنی پرچرب است. با این حال، سرشار از پروبیوتیک های سالم است که می تواند اثرات قدرتمندی بر سلامت شما داشته باشد. مطالعات نشان می دهد که ماست پرچرب سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و حتی ممکن است به مدیریت وزن کمک کند و کاهش خطر بیماری قلبی منبع مورد اعتماد.علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که لبنیات پرچرب در مقایسه با لبنیات بدون چربی یا کم چرب، هیچ اثر منفی بر ...
واریز یارانه معیشتی فوق العاده 3/276/000 تومانی عید فطر | با این کد دستوری حساب یارانه خود را چک کنید
آن برای ارگان های مختلف بدن، مصرف روزانه آن به همه افراد توصیه می شود همچنین زنجبیل تازه یکی از بهترین تقویت کننده های دستگاه گوارش است. به کسانی که از مشکلات مزمن گوارشی و سوءهاضمه رنج می برند، توصیه می شود هنگام سحر یا افطار یک برش کوچک زنجبیل تازه به همراه چند عدد عناب را به صورت دم کرده میل کنند. وی شیرین بیان، رازیانه، مرزه، آویشن، گشنیز، بادرنجبویه را از دیگر گیاهان مؤثر در درمان ...
خواص گوجه سبز و تاثیر آن در بالا بردن سیستم ایمنی بدن/ آنتی اکسیدان تابستان
، گوجه سبز میوه ای آبدار و ترش مزه است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که می تواند نقش مهمی در سلامت انسان ایفا کند . وجود مقادیر بالای فیبر در گوجه سبز باعث بهبود در روند کار دستگاه گوارش انسان می شود. خوردن گوجه سبز به حرکات دودی روده کمک می کند.از آنجا که گوجه سبز منبع غنی از ویتامین C و فیبر قابل هضم است، از یبوست و نفخ شکم جلوگیری می کند. مصرف ...
چرا چربی لبنی برای بدن خوب است؟
گزارش ایندیپندنت، بهتر است در یک برنامه غذایی متعادل، روزانه سه وعده لبنیات مصرف شود. اگر یک یا دو وعده شیر، ماست یا پنیر پرچرب مصرف شود، اشکالی ندارد، اما اگر بیشتر از آن باشد، میزان کالری مصرفی را افزایش می دهد. برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند لبنیات ساده کامل یا پرچرب مصرف کنید، زیرا وقتی چربی طبیعی لبنیات گرفته می شود، برخی ویتامین ها مانند E و D از دست می رود. البته توصیه می شود به جای کره لبنی و خامه که کلسترول را بالا می برند از روغن های گیاهی مانند زیتون و سویا استفاده شود. منبع: ایسنا ...
مصرف این 8 ماده غذایی منجر به شادی می شود
به گزارش زیرنویس، دانشمندان می گویند کسانی که روزانه 7 تا 8 واحد میوه و سبزی مصرف می کنند بالاترین سطح رضایت و شادی را گزارش کرده اند و این ارتباط حتی سوای عواملی مانند درآمد بالا، عدم وجود بیماری، ورزش، اجتناب از سیگار و ... است. سلامت نیوز در خبری نوشت:بسیاری از میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر [...]
5 ماده غذایی موثر در ترمیم پوست
در این میوه، باعث افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از چین و چروک های پوست می شود. _ قارچ: قارچ که به عنوان ماده ای سرشار از پروتئین شناخته می شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می کند. این ماده، از آسیب به سلول های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می آید، پیشگیری می کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین B است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می آید. ...
قارچ گانودرما چیست و چطور این همه خواص دارد ؟
تابناک با تو – گانودرما در حالی یک نوع قارچ ناشناخته برای اغلب افراد است که استفاده از آن فواید و مزایای بسیار مناسبی برای سلامت بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد. قارچ گانودرما یک نوع قارچ است که می تواند با استفاده از مواد زائد، مانند ضایعات چوب و ضایعات کشاورزی، کشت شود [...]
10 غذای برتر برای تقویت خلق و خو
غذای مغذی است و شواهد قانع کننده ای برای تایید این موضوع وجود دارد. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم ماهی باعث کاهش زوال مغز در اثر افزایش سن می شود و ممکن است حافظه را بهبود بخشد. به نظر می رسد این اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند موجود در ماهی مسئول این امر هستند. آنها این کار را با ترویج سیگنال های الکتریکی بین سلولهای عصبی انجام می دهند و به مغز اجازه می دهند تا سریع و آسان با هم ارتباط ...
معرفی خوراکی های مزاج گرم برای رهایی از سردی بدن
...> همان طور که در این مقاله اشاره کردیم، مصرف خوراکی هایی با مزاج گرم می تواند به تعادل مزاج و رهایی از عوارض سردی بدن کمک کند. این خوراکی ها نه تنها به بهبود عملکرد فیزیکی بدن کمک می کنند، بلکه می توانند در تقویت روحیه و افزایش انرژی نیز مؤثر باشند. اگر جزو افراد سرد مزاج هستید، با انتخاب خوراکی های مناسب می توانید به سلامتی و تعادل بیشتری دست یابید و طبع خود را بهبود بخشید. ...
این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید تا معجزاتش را ببینید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ایندیاتایمز، نوشیدن آب لیمو در اول صبح با معده خالی مدت هاست که به عنوان یک عادت سالم شناخته می شود و دلیل خوبی هم دارد. شروع روز خود با یک لیوان آب لیمو با معده خالی می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، از کمک به هضم غذا [...]
مزایای مصرف مواد غذایی حاوی امگا-3 چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اسیدهای چرب امگا -3 دارای فواید زیادی برای بدن است، امروزه پزشکان با افزایش بسیاری از بیماری ها مانند مشکلات قلبی، مصرف مواد غذایی سرشار از امگا -3 را توصیه می کنند؛ بدن انسان امگا -3 تولید نمی کند، بنابراین دریافت آن از طریق مواد غذایی یا دارو ضروری است، ماهی های چرب، دانه کتان، دانه چیا ، روغن خردل، لوبیا، کدو سبز، سبزیجات با برگ سبز، توت ها، انبه و خربزه ...
بررسی فواید شگفت انگیز بره موم با هاچ لند
عدم درمان) به بهبود سریعتر تبخال کمک می کند. محققان دریافتند کرم بره موم نه تنها میزان ویروس تبخال موجود در بدن افراد را کاهش می دهد بلکه بدن را در برابر ابتلا به تبخال واکسینه می کند. یکی از خواص بره موم برای معده این است که بیماری های معده و عوارض ناشی از آن را درمان می کند. گاستریت و زخم معده اغلب به دلیل رشد بیش از حد باکتری اچ. پیلوری ایجاد می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف بره موم ...
رابطه رژیم غذایی با ابتلا به آلزایمر
مرتبط با مغز و آلزایمر مؤثر باشد. مصرف انواع میوه ها به ویژه توت ها مثل توت فرنگی، شاه توت، بلوبری و تمشک به دلیل داشتن محتوای بالای آنتی اکسیدان، ویتامین های A و C و فولات می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک کند. رادیکال های آزاد در بدن باعث ایجاد بیماری های مختلف از جمله آلزایمر می شوند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با رادیکال های آزاد واکنش می دهند و ...