خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه ذهن را جوان نگه داریم؟
آفتاب نیوز : متخصصان تاکید دارند که با اقداماتی، چون ورزش منظم و خواب کافی می توان سلامت مغز و حافظه را بهبود بخشید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند توصیه برای حفظ سلامت مغز و کمک به تقویت آن، خواهیم پرداخت. * برای دوست یابی وقت بگذارید شناخت افراد جدید مغز شما را تقویت می کند. این مجموعه از مهارت های ذهنی شامل حافظه کوتاه مدت، قدرت کنترل عوامل حواس ...
این میوه ها تقویت کننده حافظه هستند
رژیم های غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی های سالم و گیاهان یا دانه ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می کند.در اینجا بیشتر در مورد این غذاهای مفید برای مغز آورده شده است: میوه ها توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می توانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف می کند، جلوگیری نمایند. دراین میان ...
فواید بی نظیر یک روغن دریایی
در برابر آلزایمر: شماری از مطالعات پزشکی نشان داده است که مصرف روغن ماهی به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، زوال عقل و حتی شیزوفرنی کمک می کند. حفاظت از بینایی: مصرف اسید چرب امگا 3 از چشم ها در برابر عارضه دژنراسیون ماکولای وابسته به سن جلوگیری می کند و همچنین خطر بروز سندرم خشکی چشم را کاهش می دهد. صرع: بیماران مبتلا به صرع که از دوز های ...
شش فایده شگفت انگیز خرما برای صحت
در مغز، جلوگیری می کنند. التهاب مغز با ایجاد بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. بهبود حافظه، یادگیری بهتر و اضطراب کمتر از دیگر فواید خوردن خرما برای مغز هستند. 4. کمک به تسهیل زایمان طبیعی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن خرما می تواند زایمان را تسهیل کند. به نظر می رسد ترکیبات موجود در خرما گیرنده های اکسی توسین را تحریک می کند. وجود اکسی توسین کلید اصلی ...
تشخیص چهار نوع عادت خواب و ارتباط آنها با بیماری های مختلف
شب ها خوب می خوابیدند، در طول روز هم دایما خسته بوده و چرت می زدند. محققان دانشکده ایالتی پن، موقع بررسی سلامت جسمانی این افراد، تمام عوامل اجتماعی-اقتصادی و محیط کار این افراد را هم در نظر گرفتند. نتایج بررسی های آنها نشان داد، افراد بی خواب، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و افسردگی قرار دارند. همچنین بی خوابی و کم خوابی خطر ابتلا به زوال عقل، سکته مغزی، حمله ...
6 فایده شگفت انگیز خرما
حاوی فیبر است و تحقیقات نشان می دهد که فواید فیبر برای سلامتی، فراتر از بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. دریافت مقدار زیادی فیبر از سبزیجات و میوه هایی مانند خرما می تواند در بهبود سلامت قلب، تثبیت سطح قند خون، کاهش سطح کلسترول و جلوگیری از افزایش وزن و چاقی مفید باشد. هم چنین مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. پیشگیری از بیماری ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود
...> احتمالاً شنیده اید که ورزش کردن به طور کلی در بهبود کیفیت خواب مفید است، اما اگر خیلی نزدیک به زمان خواب ورزش کنید، ممکن است فرایند به خواب رفتن برایتان سخت تر شود؛ به این دلیل که ورزش دمای بدن، ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و بدن اینطور برداشت می کند زمانِ بیداری است و خواب را از چشمان شما می گیرد. سعی کنید اوایل روز ورزش کنید، یا اگر فقط شب ها برای این کار فرصت دارید، برنامه ...
با این نشانه ها شما به انسولین مقاوم هستید
، قند خون افزایش می یابد. قند خون بالا با علائمی مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می ...
تغذیه چه ارتباطی با شناخت و سلامت مغز دارد؟
...> برخی افراد رژیم های غذایی ای انتخاب می کنند که ممکن است منجر به کاهش وزن شود، اما شامل حذف کل گروه های غذایی است که برای مغز مهم هستند. در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه رژیم های کتوژنیک (کم کربوهیدرات)، برای مثال، تأثیرات مفیدی بر سیستم ایمنی و سلامت روان دارند، به نظر می رسد که رژیم های متعادل، مانند رژیم مدیترانه ای، برای سلامت کلی مغز و شناخت بهتر است. واضح است که اتخاذ یک ...
این میوه ها قاتل فشار خون است
گوجه فرنگی کمی آبدار به ساندویچ مورد علاقه شما طعم می بخشد و هر سالادی را خوشمزه می کند. سس گوجه فرنگی غلیظ و تند به ماکارونی طعم و رنگ مطلوب می دهد. البته بر خلاف سایر میوه ها، گوجه فرنگی را به عنوان میان وعده مصرف نمی کنیم و از یک برش آبدار آن برای ساندویچ همچنین سالاد استفاده می کنیم. خبر مرتبط این عامل خطر برای فشار خون بالا را بشناسید خواب کمتر از ...
6 نشانه هشداردهنده زوال عقل
خلق وخو. اما ممکن است افراد این نشانه ها را بی درنگ تشخیص ندهند و احتمال دارد خانواده و دوستان تا مدتی متوجه آن نشوند یا آن را جدی نگیرند. در برخی افراد این نشانه ها ثابت می مانند و بدتر نمی شوند. سایر افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف (ام سی آی) به مرور زمان به زوال عقل مبتلا می شوند. 2 دشواری در فراگیری کارها و مهارت های جدید دکتر تیم بینلند ، رئیس بخش دانش انجمن ...
روش هایی برای بهبود تمرکز
مانند رایانه ای که در اثر استفاده کند می شود، مغز انسان هم به مرور زمان دچار فرسودگی می شود و قدرت پردازش آن کاهش می یابد. عوامل استرس زای فیزیولوژیکی مانند التهاب، آسیب به رگ های خونی (به خصوص اگر فشار خون بالا دارید)، تجمع پروتئین های غیرطبیعی و کوچک شدن طبیعی مغز برخی از علل این اتفاق هستند. به طور کل، تمرکز مهارتی است که به شما کمک می کند تا توجه کامل خود را روی یک مسئله معطوف کنید ...
برای تقویت حافظه این خوراکی های خوشمزه را بخورید
عملکرد مغز بسیار مفید است. اسید های چرب امگا 3 برای ساختن سلول های عصبی در مغز مهم هستند. بنابراین، با گنجاندن ماهی سالمون در رژیم غذایی خود، می توانید مغز خود را سالم نگه دارید و حافظه شما نیز بهبود می یابد. شکلات تلخ فلاونوئید هایی که در شکلات تلخ وجود دارند برای مغز بسیار مفید هستند. این ها آسیب اکسیداتیو را در مغز کاهش می دهند، به همین دلیل هیچ مشکلی در عملکرد مغز پیش ...
خطر زوال عقل با مصرف ویتامین B1
، مهم است که ویتامین ها را در حد اعتدال مصرف کنید و قبل از مصرف هر گونه مکمل با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر مصرف متعادل ویتامین ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ورزش منظم و خواب کافی نیز برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از زوال عقل بسیار مهم است.
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
به گزارش بهداشت نیوز محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین Bیک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین Bیک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذاهای غنی شده اضافه می شود. ...
3 عامل آسیب پذیری مغز در برابر زوال عقل
که شبکه عصبی تنها در دوران نوجوانی شروع به رشد می کند و در سنین بالا نشانه هایی از زوال را نشان می دهد. گروه تحقیق، اسکن های مغزی بیش از 40000 سالمند را مورد بررسی قرار داد. این مطالعه تأثیر 161 عامل خطر مختلف زوال عقل را بر روی شبکه عصبی هدفمند بررسی کرد. این موارد شامل فشار خون، کلسترول، دیابت، وزن، مصرف الکل، سیگار کشیدن، افسردگی، التهاب، آلودگی هوا، شنوایی، خواب، اجتماعی ...
سردردهای میگرنی چگونه شروع می شود؟
... * حذف وعده های غذایی: اگر یک وعده غذایی را از دست بدهید، قند خون شما کاهش می یابد و باعث سردرد می شود. * محرک های حسی: نورهای روشن، صداهای بلند و بوهای تند می توانند باعث ایجاد این سردرد در برخی افراد شود. * تغییرات در الگوی خواب: اگر زیاد یا خیلی کم بخوابید، ممکن است به میگرن مبتلا شوید. * فشار فیزیکی: یک تمرین شدید مانند ورزش سنگین می تواند باعث میگرن شود ...
یورونیوز: آیا بزرگ تر شدن مغز انسان ها خطرات ابتلا به زوال عقل را- در آینده نزدیک- کاهش خواهد داد؟!
...؛ بزرگ تر شدن ساختارهای مغزی ممکن است نشان دهنده بهبود رشد و سلامت مغز باشد. در واقع ساختار مغزی بزرگ تر نشان از ذخیره مغزی بزرگ تر دارد- که ممکن است اثرات خود را در اواخر عمر و در موضوعاتی مانند کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با سن از قبیل آلزایمر و زوال عقل نشان دهد . بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در حال حاضر بیش از 55 میلیون نفر در سراسر جهان به زوال عقل و بین ...
بهترین زمان مصرف ملاتونین
) به اوج خود می رسد و در نیمه دوم شب به تدریج کاهش می یابد. نزدیک به 80 درصد ملاتونین در شب سنتز می شود. تولید و ترشح ملاتونین در پاسخ به نور خورشید شروع به کاهش می کند و باعث می شود شما هوشیار باشید و صبح از خواب بیدار شوید. برای افراد مبتلا به مشکلات خواب، ملاتونین به عنوان مکمل خواب به شکل قرص، مایعات و جویدنی در دسترس است. کدام غذاها حاوی ملاتونین هستند؟ ...
مغز انسان درحال بزرگ ترشدن است
در این مطالعه، افرادی که در دهه 70 میلادی به دنیا آمده بودند، نسبت به متولدین دهه 30 میلادی، 6.6 درصد حجم مغز بیشتر و 15 درصد سطح مغز بزرگ تری داشتند. به باور محققان، این افزایش اندازه در مغز انسان می تواند نشان دهنده بهبود سلامت مغز باشد و باعث کاهش خطر ابتلا به زوال عقل با افزایش سن شود. /دیجایتو ...
پژوهش جدید: خوردن غذای پرچرب چند روز قبل از جراحی احتمالاً روی حافظه تأثیر می گذارد
به گزارش یزدفردا: محققان در یک مطالعه جدید دریافتند که خوردن غذای چرب در روزهای قبل از عمل جراحی می تواند باعث مشکلاتی در عملکرد حافظه شود و فرایندهای التهابی مرتبط با زوال شناختی را تشدید کند. همچنین این امر می تواند منجر به افزایش خطر زوال عقل گردد. از سویی به گفته محققان، مصرف یک ماه مکمل اسیدچرب DHA امگا 3 می تواند التهاب پس از جراحی را کاهش داده و از مشکلات حافظه جلوگیری کند. ...
شنبلیله و تاثیر آن بر رشد مو و کاهش فشار خون
کنندگان مبتلا به دیابت نوع 2 این کار را نکردند. دو گروه پنج ماه بعد با هم مقایسه شدند و گروهی که دانه های شنبلیله خیس شده را روزانه مصرف می کردند نسبت به گروهی که دانه های شنبلیله را مصرف نمی کردند به طور قابل توجهی سطح قند خون پایین تری داشتند. 5. به جلوگیری از زوال عقل کمک می کند دو دلیل عمده وجود دارد که چرا مصرف منظم دانه شنبلیله ممکن است از سلامت شناختی حمایت کند: یکی خواص ...
آشنایی با علایم و نشانه های بالینی آلزایمر
به قلم : دکتر عادل اصل امین آبادی ؛ متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون فقرات تحریریه زندگی آنلاین : در این مقاله قصد دارم درباره موضوعی مهم و فراگیر صحبت کنم به نام بیماری آلزایمر و فراموشی های گذرا. مغز انسان مانند سایر اعضای بدن، با افزایش طول عمر و بالا رفتن سن به کاهش سلول های مغزی و حجم دچار می شود که این فرایند کاملا طبیعی است. فراموشی های گذرا معمولا مهم ...
مغز انسان با هر نسل بزرگ تر می شود
...، این شرایط می تواند با روند بیماری آلزایمر مرتبط باشد. دی کارلی در بیانیه خبری دانشگاه گفت: ساختارهای مغزی بزرگ تر مانند آنچه در مطالعه ما مشاهده شد ممکن است منعکس کننده بهبود رشد مغز و بهبود سلامت مغز باشد. ساختار مغز بزرگ تر نشان دهنده ذخیره مغزی بزرگ تر است و ممکن است اثرات اواخر عمر بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر و زوال عقل های مرتبط را از بین ببرد. منبع: خبرگزاری مهر ...
نوتری پاد برند برتر تولید مکمل های دارویی
.... جالب است بدانید ویتامین دی برخلاف بسیاری از ویتامین های دیگر مانند یک هورمون عمل می کند. تک تک سلول های بدن برای دریافت ویتامین D گیرنده (رسپتور) دارند. زمانی که افراد در معرض نور خورشید قرار می گیرند بدن می تواند ویتامین دی بسازد. کمبود ویتامین دی در بدن در درجه اول باعث ایجاد مشکلات مربوط به استخوان ها و عضلات شما می شود. ویتامین D یک ویتامین ضروری است که بدن شما برای رشد و نگهداری ...
آسم چیست و چگونه ایجاد می شود؟
به ندرت اتفاق می افتد و علائم را فقط در زمان های خاص مانند هنگام ورزش کردن داشته باشید یا بالعکس با علائم مداوم مواجه شوید. علائم هشدار دهنده آسم در عبارتند از: تنگی نفس مشکل در صحبت کردن احساس درد در قفسه سینه مشکل خواب ناشی از تنگی نفس، سرفه یا خس خس سینه حملات سرفه یا خس خس سینه که در اثر ابتلا به ویروس تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا ...
آیا کبد چرب قابل درمان است؟
توانند خطر ابتلا به آن را افزایش دهد: - مقاومت به انسولین یا دیابت نوع 2: وقتی بدن شما نمی تواند به طور موثر از از انسولین استفاده کند، چربی اضافی در کبد ذخیره می شود. اضافه وزن یا چاقی: اگر شاخص توده بدنی شما که معیار چاقی و لاغری است 25 یا بالاتر از آن باشد، خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می دهد. هر چه شاخص توده بدنی شما بیشتر باشد، این خطر بیشتر می شود. بالا بودن ...
