سایر منابع:
سایر خبرها
چطور با خوردن گردو وزن کم کنیم؟
از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم می تواند خطر چاقی، بیماری های قلبی و سرطان را افزایش دهد. اگر از سلامت شکم برخوردار هستید به طور خودکار قادر به هضم صحیح غذا و کنترل وزن خود خواهید بود. گردو برای کنترل گرسنگی خوب است و می تواند به شما کمک کند تا مدت زمان طولانی تری سیر مانده و میلی به غذاهای دیگر نداشته باشید زیرا ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف این چای
...> کاهش خطر ابتلا به سرطان نتایج برخی از تحقیقات قدیمی تر در لوله های آزمایش اشاره می کند که آنتی اکسیدان های کوئرستین و لوتئولین که در چای رویبوس وجود دارند، می توانند سلول های سرطانی را از بین ببرند و از رشد تومور جلوگیری کنند با این حال، مشخص نیست که آیا رویبوس به اندازه کافی از این 2 آنتی اکسیدان را دارد یا خیر و اینکه آیا آنها به اندازه کافی توسط بدن شما جذب می شوند تا فوایدی را به ...
این پنیر را بخورید تا آلزایمر نگیرید
اسیدی یا قلیایی بودن دهان را نشان می دهد) را افزایش می دهد. جلوگیری از بروز سرطان پنیر با دارابودن ترکیب اسید لینولئیک و اسفنگولیپید (یکی از لیپید های مرکب است لیپید نقش محافظت از یک یاخته (سلول) را دارد) به پیشگیری از سرطان کمک می کند. علاوه بر این پنیر دربردارنده ویتامین B است که سبب حفظ عملکرد های بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می شود. درمان میگرن ...
زیاد خوردن این سبزی مساوی است با مرگ!
بدن مضر است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مضر بودن فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع سرطان خطر ناک می شود ...
رژیم غذایی سالم: سلاح مخفی شما علیه پیری و زوال عقل
سلامت مغز تأثیر بگذارند. آنها ممکن است خطر ابتلا به بیماری های عصبی را افزایش داده و عملکرد شناختی را مختل کنند. یک رژیم غذایی که شامل انواع غذاهای غنی از مواد مغذی، به ویژه آنهایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 هستند، می تواند از سلامت مغز و عملکرد شناختی حمایت کند. مصرف منظم این غذاها، همراه با یک سبک زندگی سالم، می تواند به حفظ و حتی بهبود سلامت مغز در طول زمان کمک کند. مطالعه کامل در مجله Physical Review X منتشر شده است. ...
با پرهیز از این سه ماده غذایی جوان بمانید
، خطر چاقی را در پی دارد. سعی کنید سبزیجات را در وعده های غذایی خود جای دهید، مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید و برچسب مواد غذایی را از نظر میزان قند موجود در آن ها بررسی کنید. 2. سدیم سدیم برای زنده ماندن نیاز است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و منجر به بیماری های قلبی و فشارخون بالا شود. برخی مواد غذایی مانند غذا های بسته بندی شده ...
10 توصیه کاربردی در پیشگیری از خطر سرطان ها
است نه تنها به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند، بلکه می تواند به پیشگیری از چاقی و سایر بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی نیز کمک کند. در اینجا نگاهی دقیق تر به برخی از توصیه ها آورده شده است: وزن خود را در محدوده سلامت حفظ کنید هر 5 کیلوگرم در افزایش وزن در دوران بزرگسالی به طور قابل توجهی با افزایش 16 درصدی خطر ابتلا به سرطان آندومتر و ...
تاثیر خارق العاده این میوه ها برای کاهش وزن
مورد نیاز بدن و ویتامین های A، B 6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن، به ویژه در مبتلایان به دیابت، کمک می کند. 3. کیوی کیوی منبع غنی از ویتامین C، E، فولات و فیبر است. مطالعات نشان می دهند که ...
نوشیدنی پرطرفداری که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
تابناک با تو – لخته های خونی که در اندام های حیاتی شما مانند مغز یا قلب تشکیل می شوند، می توانند تهدیدکننده زندگی شما شوند. اگرچه برخی از عوامل خطر ممکن است خارج از کنترل ما باشند، اما می توانیم با عادات سالم خود مانند به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی انرژی زا از خود در برابر لخته شدن خون محافظت کنیم. [... ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
گروه علمی:مدتهاست که اثبات شده مصرف آجیل، موجب ارتقای سلامت قلب می شود. اما آیا به همان اندازه در کاهش خطر بیماری هایی مانند سرطان و سکته مغزی مؤثر است؟ به گفته محققان انگلستان و نروژ، پاسخ مثبت است. برای دور ماندن از این بیماری ها، کافی است که روزانه یک مشت آجیل مصرف کنید. به گزارش خبرآنلاین، محققان کالج لندن و دانشگاه علم و صنعت نروژ، 29 مطالعه ی منتشرشده از سراسر جهان را تجزیه و ...
معاون محیط زیست: تصویر یوزپلنگ به پیراهن تیم ملی فوتبال بازمی گردد
به کاهش رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و تحقیقات نشان می دهد منابع طبیعی آنتی اکسیدان بهترین روش برای جلوگیری از بیماری هستند (+). برخی معتقدند جوانه گندم به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. براساس مطالعات، غلات کامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و در متعادل نگه داشتن وزن نقش دارد. سازمان ایمنی غذایی اروپا (EFSA) می گوید طبق شواهد، روغن جوانه گندم به ...
خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
سرطان سسامین موجود در دانه کنجد برای محافظت از کبد در برابر صدمات توسط رادیکال های آزاد لازم است. از آنجا که کبد شما برای روند سم زدایی بدن بسیار مهم است، محافظت از آن همچنین به معنای محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان است. علاوه بر این، کنجد های سیاه سرشار از موادی مانند فیبر، لیگنین (آنتی اکسیدان) و فیتواسترول (فیتوشیمیایی) هستند که می توانند از شما در ...
یک خبر خوب برای طرفداران شکلات!
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: شکلات از جمله خوراک هایی است که در هر سن و سالی، طرفداران خود را دارد. اما معمولاً هنگام خوردن آن حس خوبی نداریم. چون یا نگران اضافه وزن هستیم یا فکر می کنیم با وجود کالری بالا، ارزش غذایی زیادی ندارد. اما اگر بتوانیم نوع مناسب آن را انتخاب کنیم می توانیم با خیال راحت از خوردن آن لذت ببریم. خوردن شکلات می تواند سال ها به زندگی شما اضافه کند. فواید مصرف این ...
خطرات پنهان رژیم غذایی فستینگ متناوب؛ 8 ساعت گرسنگی، 16 ساعت خطر؟
مطالعه ای روی بیش از 20 هزار بزرگسال نشان داد که افرادی که برنامه محدودیت زمانی غذا خوردن هشت ساعته (نوعی از فستینگ یا روزه داری متناوب) را دنبال می کردند، 91 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند. افراد مبتلا به بیماری قلبی یا سرطان نیز با افزایش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی روبرو شدند. مقایسه این نتایج با برنامه ی غذایی ...
از کجا بفهمیم آب مروارید داریم؟
نشان داد که میزان بالای آنتی اکسیدان ها در میوه ها و سبزیجات ممکن است به جلوگیری از انواع خاصی از آب مروارید کمک کنند. برای آنکه آب مروارید نگیریم چی بخوریم؟ اگرچه بحث زیادی در مورد اینکه آیا آب مروارید می تواند پیش گیری شود وجود دارد، اما تعدادی از مطالعات نشان می دهند که مواد مغذی و مکمل های غذایی ممکن است باعث کاهش خطر آب مروارید شوند. یک مطالعه بزرگ 10 ساله از ...
مواد قندی عامل ابتلا به زوال عقل است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: نتایج تحقیق کنونی نشان داد که خطر ابتلا به زوال عقل ممکن است با خوردن برخی غذاهای رایج افزایش یابد. به نقل از هلث، نتایج تحقیقات جدید ارتباطی بین سطح بالای قند خون و زوال شناختی پیدا و قند را با کاهش عملکرد مغز ناشی از زوال عقل مرتبط کرده است. نتایج تحقیقات منتشرشده در ماه ژانویه نشان داد که بیماران دیابتی نوع 2 که ...
این غذاهاضد استرس هستند
...> بروکلی به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارد، در دسته سبزیجات سلامت شناخته می شود. یک رژیم غذایی غنی از بروکلی، خطر ابتلا به برخی سرطان ها، بیماری های قلبی و اختلالات مربوط به بهداشت روان را کاهش می دهد. بروکلی به عنوان یک تسکین دهنده استرس شناخته می شود. مواد غذایی موجود در کلم بروکلی که به کاهش استرس کمک می کنند، شامل منیزیم، فولات و ویتامین C است. کلم بروکلی سرشار از سولفورافان است. این ماده یک ترکیب گوگردی با ویژگی محافظتی بدن در برابر نورون است. این ماده اثرات آرام بخش و ضد افسردگی زیادی دارد و برای تسکین استرس بسیار سودمند است. ...
سرطان این افراد را تهدید می کند
که این مواد شیمیایی ممکن است عملکرد هورمون ها را در زنان مختل کنند و به طور بالقوه در ایجاد سرطان های مرتبط با هورمون نقش داشته باشند. علاوه بر این، محققان از آژانس حفاظت محیط زیست ایالات متحده آمریکا (EPA) حمایت می کنند تا مواد شیمیایی برای همیشه را به عنوان بخشی از مواد شیمیایی تنظیم کند که از قرار گرفتن در معرض آن ها جلوگیری شود و محافظت از سلامت عمومی ایجاد کند. در نتیجه ...
خواص چغاله بادام این نوبرانه خوشمزه بهاری
بنابراین می توان از خواص چغاله بادام برای درمان سرطان ها استفاده کرد. چغاله بادام ها می توانند سموم را از بدن ما دفع کنند و فعالیت های سیستم ایمنی ما را تا حد زیادی تقویت کنند. از این رو، ما می توانیم از تعدادی از بیماری ها و همچنین عفونت ها جلوگیری کنیم. وقتی صحبت از حفظ تعادل pH بدن می شود، چغاله بادام به عنوان عامل درمانی طبیعی عالی عمل می کند. گاهی اوقات کل سیستم ما به دلیل ترشح آب معده و ...
لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن با لوبیا چیتی
برای جلوگیری از خشکی پوست، لوبیا چیتی برای درمان مشکلات هضم، لوبیا چیتی برای جلوگیری از کم خونی، لوبیا چیتی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، لوبیا چیتی برای لاغری و در نهایت مضرات لوبیا چیتی می پردازیم. با مصرف لوبیا چیتی لاغر شوید و سیستم ایمنی خود را قوی کنید! خواص لوبیا چیتی لوبیا چیتی منبعی غنی از ویتامین ها از جمله ویتامین B، مواد معدنی، فیبر، اسید فولیک، پروتئین ها و سایر ...
با این میوه از سرطان و بیماری قلبی در امان باشید
به گزارش زیرنویس، سیب مزایای زیادی دارد و با دارا بودن مواد مغذی مهمی از جمله فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامتی در طولانی مدت کمک کند. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان برای خنثی سازی ترکیبات مضر شناخته شده به عنوان رادیکال های آزاد عمل می کند و از شما در مقابل [... ...
مصرف زیاد نمک از عوامل خطر سرطان معده
صدمه در مخاط معده و سرطان معده را نشان داده است. از جمله در یک متا آنالیز ارتباط بین عادات غذایی و خطر سرطان معده در 270 هزار نفر از 7 مطالعه گذشته نگر نشان داده شده است. این مطالعه نشان داده است که خطر بروز سرطان معده با مصرف زیاد نمک 68 درصد افزایش می یابد. حتی مصرف نمک در حد متوسط نیز این خطر را 41 درصد افزایش می دهد. در افرادی که غذاهای پرنمک مثل ترشی ها، ماهی نمک سود شده و گوشت های فرآوری ...
بانوان بخوانند | اگر رژیم دارید این 5 پیامد منفی خوردن ماکارونی را جدی بگیرید
صفحه اقتصاد - خیلی از شما بر این عقیده هستید که هیچ چیز خوشمزه تر از ماکارونی یا پاستا نیست. فرقی هم ندارد که چگونه آن را درست کرده باشید؛ حتی یک کاسه نودل هم شما را خوشحال می کند؛ اما در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد داریم به شما بگوییم که مصرف زیاد ماکارونی می تواند عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته باشد که مهم ترین آن ها شامل موارد زیر است: خطر ابتلا به ...
اگر هر شب قبل از خواب یک لیوان شیر بنوشید...
کلسیم و همچنین آمینو اسید های موجود در شیر سبب می شود تا این طلای سفید تاثیر بسیار زیادی در ساختار سلامت استخوان ها بگذارد و موجب استحکام آن ها شود. نوشیدن شیر قبل از خواب می تواند خطر ابتلا به پوکی و همچنین شکستگی استخوان را کاهش دهد. 5.جلوگیری از دیابت فواید خوردن شیر قبل از خواب، خوردن شیر قبل از خواب خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مصرف منظم شیر کم چرب قبل از خواب، خطر ...
پیری تسریع شده بیولوژیک می تواند از عوامل ابتلا به سرطان در جوانی باشد
مقایسه سن بیولوژیکی افراد با سن تقویمی، میزان پیری تسریع شده را مشخص کردند. سپس به سرطان های ثبت شده مراجعه کردند تا ببینند برای چه تعداد از این افراد ابتلا به سرطان های زودرس تشخیص داده است؛ یعنی سرطان هایی که پیش از سن 55 سال ظاهر شدند. نتایج نشان داد که تقریبا سه هزار و 200 سرطان در این زمینه تشخیص داده شد. محققان پس از تنظیم داده ها دریافتند که پیری سریع با افزایش خطر ابتلا ...
سالم ترین روش برای طبخ ماهی چیست؟
خبرآنلاین نوشت: ماهی غذای سالمی است و خوردن منظم آن خطر ابتلا به برخی مشکلات، از جمله بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی را کاهش می دهد. با این حال، نحوه طبخ ماهی مهم است؛ چرا که روش های اشتباه می توانند ارزش غذایی ماهی را تغییر دهند و آنطور که لازم است، فواید آن را به بدن نرسانند. [...]