خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
...، مصرف منظم سیب در قالب های مختلف، از جمله خام، آبمیوه، کمپوت، یا استفاده در پخت و پز، می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش و سیستم ایمنی کمک کرده و به شما کمک کند تا زندگی سالم و فعالی داشته باشید. کانال عصر ایران در تلگرام تماشاخانه لحظه رویارویی گنبد آهنین اسرائیل با موشک های ایران: نتیجه را ببینید گورستان هخامنشیان در خطر غرق شدن است / سد فینسک ...
چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟
گروه سلامت:افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث افزایش حساسیت به انسولین میشود. به گزارش سلامت نیوز،اگر سعی در کاهش وزن خود دارید، حتما از مزایای آجیل در رژیم غذایی خود آگاه شوید.آجیل علاوه بر طعم خوشمزه، پر از ...
اثبات یک رابطه میان سدیم و بیماری های قلبی و عروقی
مشخص شده که بسیاری از مردم بیش از مقدار توصیه شده روزانه سدیم مصرف می کنند، به ویژه آنهایی که برای سلامت قلب خود باید مقدار محدودتری مصرف داشته باشند. این یافته ها بر اساس یک مطالعه جدید جمع آوری شده اند که نشان می دهد افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی (CVD) ، بیش از دو برابر مقدار توصیه شده (1500 میلی گرم) سدیم در روز مصرف می کنند. در واقع میانگین میزان سدیم مصرفی روزانه 3096 میلی ...
نقش موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان
...، احساسات مربوط به قلب ارتباط نزدیکی با لذت زیبایی شناختی و احساسات لذت بخش داشت که نشان دهنده استفاده بالقوه موسیقی برای افزایش رفاه است. در مقابل، سکانس های موسیقی که عمدتاً روی سر تأثیر می گذارند، با اضطراب و سردرگمی مرتبط بودند. با تمرکز این مطالعه بر روی تجربیات ذهنی، محققان مشتاق هستند تا واکنش های فیزیکی قابل اندازه گیری، مانند تغییرات ضربان قلب را در تحقیقات آینده برای تکمیل ...
نوشیدن چای کامبوچا می تواند به کاهش چربی کمک کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر مدیکال نیوز، سطوح بالای تری گلیسیرید در بدن با افزایش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. تغییرات سبک زندگی سالم مانند ورزش منظم، کاهش وزن، عدم مصرف الکل و داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کند. محققان دانشگاه کارولینای شمالی در چپل هیل می گویند که نوشیدن چای کامبوچا ممکن است به کاهش تجمع چربی و کاهش ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
جمله تغییراتی که می توانند عاملی برای ایجاد اختلالات روانی باشند، می توان به موارد ذیل اشاره کرد: وجود سه مورد از رفتارهای ذکر شده در زندگی فرد به صورت مداوم و مستمر از نشانه های مهم تاثیرگذار بر سلامت روان است که باید جدی گرفته شوند. در حالی که اغلب مردم متوجه تاثیرات عوامل ژنتیکی، شرایط محیطی، رابطه با افراد سمی بر سلامت روان هستند و کم و بیش با تاثیرات سلامت جسم بر روان ...
چرا تنهایی برای سلامتی مضر است؟
زوال عقل کمک کند. تحقیقات قبلی نشان داده است که درافرادی که احساس تنهایی می کنند، تغییراتی در ارتباط بین نواحی مغزی وجود دارد. نتایج مطالعه ای در سال 1399/2020ناحیه ای از مغز به نام شبکه پیش فرض(علت نامگذاری آن این است که این بخش به طور پیش فرض زمانی فعال است که فرد درگیر کار خاصی نیست و توجه او را به سمت درون معطوف می کند) را در افراد مسن تری که گزارش کرده اند تنها هستند، مورد بررسی قرار داد. ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
روزانه و بیش از 20 درصد پتاسیم توصیه شده برای شما را تامین می کند. همچنین چیزی در مورد خود بادام زمینی وجود دارد که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد و سلامت قلب شما را بهبود بخشد. نتایج تحقیقی در سال 2014 منتشرشده در نشریه آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد افرادی که سابقه قرار گرفتن در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی را ثبت کرده بودند، پس از مصرف روزانه 42 گرم بادام زمینی به مدت 12 هفته، بهبود ...
ارتباط خواب و خلق وخوی، “سمت اشتباه تخت” را توضیح می دهد
. این مطالعه نه تنها دلیل احساس غمگینی ما به خصوص در صبح ها را روشن می کند، بلکه نویدبخش عصری جدید در مراقبت از سلامت روان است. با استفاده از فناوری که هر روز از آن استفاده می کنیم، در آستانه درک و مدیریت بهتر چرخه های خلقی خود هستیم. بنابراین، دفعه بعد که بااحساس دعوا با طلوع خورشید از خواب بیدار شدید، به خاطر داشته باشید: فقط شما نیستید، علم پشت این قضیه است و به لطف کار سخت محققان، ما به تبدیل کردن هر طرف تخت به سمت درست نزدیک تر می شویم. این مطالعه در مجله PLOS Digital Health منتشر شده است. ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود که به ما انرژی و تمرکز بیشتری برای رویارویی با موقعیت های دشوار می دهند. برای مثال، تصور کنید که در حال ارائه یک سخنرانی مهم هستید. احساس استرس باعث افزایش ضربان قلب و هوشیاری شما می شود و به شما کمک می کند تا مطالب خود را به خوبی ارائه دهید. با این حال، استرس مزمن و طولانی مدت، می تواند به سلامت روان و جسم آسیب بزند که در این ...
خواص شگفت انگیز این داروی گیاهی برای سلامتی
...، بلکه برای بهبود روند هضم می توان در غذاها استفاده کرد. این ادویه همچنین متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی که دارد، تحریک می کند. هل همچنین به تحریک ترشح اسید صفراوی در معده، چربی سوزی کمک کرده و از سایر بیماری های گوارشی مانند رفلاکس معده، سوزش سر دل و اسهال جلوگیری می کند. 2)ارتقای سلامت قلب خواص آنتی اکسیدانی هل می تواند سلامت قلب را تقویت ...
این عادت ساده شما را 10 سال جوانتر نشان می دهد!
همین حال، محققان دانشگاه استکهلم دریافتند که خوابیدن کمتر از هشت ساعت در شب می تواند باعث شود ده سال پیرتر شوید. جوان بودن بیش از یک احساس ساده است. تحقیقات اخیر ارتباط مثبتی بین احساس جوانی و بهبود نتایج سلامتی نشان داده است. امید به زندگی طولانی و سالم و همچنین مغز جوان تر با احساس جوانی نسبت به سن واقعی فرد مرتبط است. لئونی بالتر، محقق دپارتمان روانشناسی دانشگاه ...
غذای سربازان در ایران قدیم فقط این دانه ها بوده است
که به کاهش فشار خون کمک می کنند. سطح کلسترول و فشار خون سالم به معنای شریان های سالم تر و سلامت بیشتر قلب است. محافظت در برابر سرطان سسامین موجود در دانه کنجد برای محافظت از کبد در برابر صدمات توسط رادیکال های آزاد لازم است. از آنجا که کبد شما برای روند سم زدایی بدن بسیار مهم است، محافظت از آن همچنین به معنای محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان است. ...
مناسب ترین زمان برای چربی سوزی و رهایی از چاقی کی است؟
، از جمله حدود 3.000 نفر مبتلا به دیابت نوع 2 بود. وضعیت جسمانی و سلامت این افراد تقریبا هشت سال از سوی محققان پیگری شد. از شرکت کنندگان در مطالعه خواسته شد تا از ردیاب های فعالیت استفاده کنند تا مشخص شود بیشتر در چه ساعاتی از روز فعالیت هوازی متوسط تا شدید (نوعی از فعالیت هایی که باعث می شود ما سخت تر نفس بکشیم و قلب مان سریع تر پمپاژ کند) خود را انجام می دهند. افراد شرکت کننده در ...
بیماری لثه یک عامل پنهان در بیماری فیبریلاسیون دهلیزی
...: یک مطالعه جدید نشان می دهد که سلامت دهان ممکن است بر سلامت قلب تأثیر بگذارد. به گزارش مهر به نقل از مدیسن نت، به گفته محققان، افرادی که به دلیل ریتم نامنظم قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی تحت درمان قرار می گیرند، اگر اقدامات لازم را برای مدیریت بیماری لثه خود انجام دهند، احتمالاً ضربان قلب شأن سالم حفظ می شود. این مطالعه شامل بیماران فیبریلاسیون دهلیزی بود که ...
شروع بدنسازی در چهل سالگی
را به طور منظم انجام می دهد همواره کالری سوزی داشته و توده عضلانی او رشد می کند. ورزش های قدرتی و میانسالی در این سن به همراه سبک زندگی سالم، موجب حفظ سلامت استخوان ها و استحکام آنها شده و از آسیب به بدن جلوگیری می کنند. بدنسازی در 50 سالگی در سنین 50 سالگی، اگرچه نوع تمرینات و شدت آنها در ورزش بدنسازی تغییر کرده و از مقدار آنها کاسته می شود، اما همچنان این افراد مجاز هستند ...
چرا مردان باید پروبیوتیک مصرف کنند؟
تواند به طور موثر از کالری هایی که مصرف می کنید استفاده کند و به طور مستقیم بر سلامت مردان تأثیر بگذارد. 4. عملکرد ورزشی برخی از پروبیوتیک ها ممکن است به بدن در جذب پروتئین ها کمک کنند که به نوبه خود ممکن است عملکرد ورزشی را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد که افزایش جذب پروتئین ناشی از پروبیوتیک آزمایش شده باعث افزایش قدرت پرش عمودی، کاهش توده چربی و بهبود حداکثر قدرت در مردان شد ...
راهی برای دوری از سرطان و بیماری های قلبی
هزار نفر هم جان خودشان را از دست دادند. نتایج این تجزیه و تحلیل نشان داد که آجیل یک منبع قدرتمند مبارزه با بیماری است. در این تحقیقات گفته شده که خوردن آجیل توان بدن برای مبارزه با بیماری ها را افزایش می دهد. محققان گفته اند که آجیل در بیماری های مختلف تاثیر های متفاوتی می گذارد و به نحوی باعث بهبود اوضاع سلامت افراد می شود. یافته ها نشان می دهد که این افراد همچنین خطر ابتلا به ...
این نوشیدنی ساده چربی های شکم را آب می کند
این نوشیدنی ساده همچنین سرشار از مواد مغذی لازم برای بدن سالم است و چیزی جز آب ولرم ساده با دارچین نیست، اما اثربخشی این نوشیدنی با افزودن دانه چیا افزایش می یابد، زیرا دانه های چیا و آب دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند. این دوبه کاهش وزن، تثبیت سطح قند خون و ارتقای سلامت قلب کمک می کند، همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر است، هضم را بهبود می بخشد و انرژی پایدار را فراهم می کند ...
چطور بدون نوشیدن قهوه سرحال و هوشیار باشیم؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، می توانید بدون اینکه میزان نوشیدن قهوه ی خود را افزایش دهید با کمک روش های سالم زیر سرحال تر بشوید: میان وعده سالم بخورید سبزیجات برگی مانند اسفناج و کلم پیچ ویتامین B بدن شما را افزایش می دهند. ویتامین B بخشی از فرآیند انرژی سازی سلول های شماست. آب بنوشید اگر احساس خستگی و خواب آلودگی شدیدی می کنید، ممکن است نیاز به ...
ورزش در طول دوره کووید طولانی مفید است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به کووید طولانی مدت ممکن است بتوانند با ورزش سلامت خود را بهبود بخشند، چیزی که تاکنون از آن جلوگیری شده است. به نقل از مدیسن نت، آندریا تریفونوس ، محقق ارشد مؤسسه کارولینسکا در سوئد، می گوید: سازمان جهانی بهداشت و دیگر ارگان های اصلی گفته اند که افراد مبتلا به کووید باید از ورزش شدید اجتناب ...
رژیم غذایی سالم: سلاح مخفی شما علیه پیری و زوال عقل
طبق مطالعه جدیدی از دانشکده بهداشت عمومی Mailman دانشگاه کلمبیا و مرکز سالمندی رابرت باتلر کلمبیا، رژیم غذایی سالم به طور قابل توجهی با کندشدن روند پیری و کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. این تحقیق نقش محوری رژیم غذایی را در تأثیرگذاری بر خطر ابتلا به زوال عقل برجسته می کند. این نشان دهنده پیشرفت قابل توجهی در درک ما از چگونگی تأثیر تغذیه بر سلامت و پیری است. دکتر دانیل ...
آیا چت بات ها جایگزین روان درمانگران خواهند شد؟
است که بر هوش مصنوعی تکیه دارند و تاکنون هیچ یک از آنها تایید نشده اند. در حال حاضر، مراقبت های سلامت روان مبتنی بر هوش مصنوعی بهتر از درمانگرهای انسانی به نظر نمی رسد، اما هوش مصنوعی مطمئناً می تواند در طول سال ها بهبود یابد. در خاتمه، لازم به ذکر است که این اولین بار نیست که از یک چت بات پشتیبانی شده توسط هوش مصنوعی به عنوان همراه استفاده می شود. میلیون ها کاربر وجود دارند که برای غلبه بر احساس تنهایی به هوش مصنوعی مراجعه می کنند. ...
4 عادت غذایی که دیرتر پیرتان می کند
سالگی و برای زنان بعد از 55 سالگی افزایش می یابد. سن عاملی است که به طور مستقیم بر خطر بیماری قلبی تأثیرگذار است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که داشتن قلب سالم در دهه 50 زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال های بعد کمک می کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در 50 سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن
متابولیک و مدیریت وزن را بهبود بخشد. علاوه بر فیبر، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند فواید بیشتری را به همراه داشته باشد. راهکارهای جادویی برای کاهش وزن | چگونه متابولیسم را تقویت کنیم؟ از چربی های سالم نترسید: ظاهرا یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی چاقی نشان داد افرادی که چربی های سالم مصرف می کنند برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنند و به ...
خوردنی های که چربی دارند اما چاق نمی کنند
شاید تعجب کنید که بدن برای سالم بودن و حتی کاهش وزن، نیاز به بعضی از چربی های سالم دارد. چربی های سالم هورمون گرسنگی را تنظیم می کنند، احساس سیری را افزایش می دهند و از بدن در برابر بیماری قلبی ، انتقال مواد مغذی به بدن و بهبود وضعیت ویتامین ها کمک می کند اما همه چربی ها با یکدیگر یکسان نیستند و نباید اشتباه کنید. اگر از چربی های مضر استفاده کنید، نه تنها فواید به بدن تان نمی رسد، بلکه ...
5 راز طلایی برای یک قلب سالم
قلب یکی از مهم ترین اندام های بدن شماست. هر روز، بدون وقفه، خون را در سراسر بدن شما پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های شما می رساند. مراقبت از قلب شما برای حفظ سلامتی و طول عمر شما ضروری است. خبر خوب این است که کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت قلب خود انجام دهید . در اینجا 5 مورد از مهم ترین آنها آورده شده است: ورزش منظم یکی از بهترین ...
با این تست 30 ثانیه ای سلامت قلب خود را چک کنید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از مستقل آنلاین، قلب ما از چنان قدرتی برخوردار است که می تواند حتی زمانی که از بدن ما جدا شده هم به زدن ادامه دهد. برای برخورداری از یک زندگی سالم بسیار مهم است که سلامت قلب خود را حفظ کنید و کارهایی هست که ما می توانیم با انجام آن ها از سلامت این اندام حیاتی مطمئن شویم. در ادامه تستی بسیار ساده و کوتاه به شما آموزش خواهیم داد که با استفاده از آن می توانید سلامت قلب خود ...
