سایر منابع:
سایر خبرها
چرا خانم ها بیشتر از آقایان به آرتریت دچار می شوند؟
و لگن. در یائسگی، خاصیت محافظتی استروژن بر غضروف ها و استخوان ها کاهش می یابد و منجر به افزایش تخریب این اعضا می شود استروژن نقش کلیدی در این ماجرا دارد. برای خانم هایی که آرتریت روماتوئید دارند، زمان هایی که سطح استروژن دچار نوسانات می شود (مثلاً بارداری یا یائسگی)، می تواند جرقه التهاب و درد مفاصل خورده شود. آرتریت روماتوئید معمولاً در سنین 30 تا 60 سالگی خانم ها، چهره زشت خود را نشان ...
چه چیزی باعث ژنیکوماستی می شود؟
غیرطبیعی سینه باشد. افزایش سطح استروژن (هورمون زنانه) نسبت به سطح تستوسترون (هورمون مردانه) می تواند باعث این وضعیت شود. در واقع، وقتی که سطح استروژن در بدن بیشتر از حد تستوسترون می شود، بافت سینه می تواند بزرگتر شود. این تغییرات هورمونی ممکن است در دوران نوجوانی، سن بالا، در مواجهه با عوامل استرس زا، عوامل محیطی مختلف (مانند تماس با مواد شیمیایی مضر) و همچنین در برخی از بیماری های هورمونی ...
تاثیر شگفت انگیز این ویتامین در افزایش قد
احمد اسماعیل زاده گفت: توصیه می شود برای افزایش قد کودکان مواد مغذی و غذاهای حاوی ویتامین که برای رشد استخوان و افزایش قد ضروری و مهم هستند مصرف شود. وی با بیان این که قد نتیجه رشد اسکلتی و استخوانی است و مصرف روزانه شیر می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک زیادی کند، افزود: تغذیه دوران کودکی ممکن است 20 تا 40 درصد قد فرد را تعیین کند. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه ...
این خوراکی ها را برای افزایش طول عمر بخورید
دستیابی به این هدف به شما معرفی می کنیم. قارچ مصرف منظم قارچ خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. این مسئله ناشی از وجود مهارکننده های آروماتاز در قارچ است که از تولید استروژن جلوگیری می کند؛ هورمون استروژن در ابتلا به برخی از انواع سرطان سینه نقش دارد. قارچ ها درصورتی در فرایند افزایش طول عمر مؤثرند که آن ها را به صورت پخته شده مصرف کنید. قارچ خام حاوی یک ماده ی ...
نوشابه و مرض پوکی استخوان
منیزیم نظیر آجیل و سبزی های برگ سبز تیره نیز به اندازه مصرف کلسیم اهمیت دارد. انواع مغزدانه ها مثل بادام، کنجد و ... از منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند، اما زیاده روی در مصرف آنها موجب اضافه وزن و چاقی می شود. وی با اشاره به ضرورت مصرف امگا 3برای سلامت بدن و استخوان ها گفت: انواع ماهی، گردو، جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب مفید هستند و در صورتی که همراه با غذاهای حاوی کلسیم استفاده شوند، می ...
رفع کلسیم از بدن یکی از مضرات مصرف زیاد نمک
کند و موجب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان ها و دندان ها می شود. علیزاده انواع حبوبات ( نخود و لوبیا، عدس، ماش )، سبزی هایی مانند جعفری، کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و پرتقال را منابع غذایی حاوی کلسیم برشمرد و بر استفاده از این مواد غذایی به مقدار کافی تاکید کرد. وی افزود: مصرف آجیل ها و ماهی نیز مورد توصیه کارشناسان است، در عین حال توصیه ها به عدم مصرف نوشابه های گازدار و غذاهای ناسالم مانند تنقلات و محصولات فرآوری شور و پرنمک تاکید دارد. ...
مقابله تغذیه ای با حساسیت بهاری
ایمنی بدن دارند و استفاده از انواع گوشت و غذاهای دریایی، سبزی ها و میوه های تازه، آجیل و محصولات لبنی کم چرب تا اندازه زیادی این مواد را برای بدن تأمین می کنند. منابع غذایی ویتامین های گروه B شامل غلات سبوس دار، حبوبات ، گوشت، لبنیات و تخم مرغ هستند. سبزی ها و میوه های غنی از ویتامین A شامل سبزی ها و میوه های به رنگ زرد، نارنجی، قرمز و سبز تیره و سبزی های برگی مثل اسفناج، هویج، گوجه ...
علائم بارداری سالم و طبیعی
. همچنین پزشک زنان میزان سطح هورمون های ضروری بدن در دوران بارداری را اندازه گیری می کند. اگر سطح هورمون های مهم از جمله پروژسترون و استروژن در بدن زنان در دوران حاملگی افزایش پیدا کرده باشد، نشان دهنده شروع یک بارداری سالم است. شناخت علائم اولیه بارداری چند هفته قبل از اینکه تخمک در بدن زنان بارور شود، نشانه هایی از بارداری در آنها آغاز خواهد شد. از جمله مواردی که ...
افرادی که کم خونی دارند چه خوراکی هایی بخورند؟
نیاز روزانه بدن است. این غذاهای خون ساز همچنین سرشار از پروتئین و ویتامین های B، مس و سلنیوم هستند. علاوه بر این، جگر و سایر فراورده های گوشتی منبع خوبی از کولین نیز هستند؛ یک ماده مغذی که برای برای سلامت مغز و کبد بسیار ضروری است. غذاهای خون ساز سریع: 3. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند. برخی از آنها مانند لوبیا، عدس، نخود و سویا منبع خوبی از آهن نیز هستند و ...
مصرف بیش از حد ویتامین D مرگ آور است
عصب ها است، اما اگر سطح آن در خون بیش از حد طبیعی باشد، ممکن است عوارض جدی برای سلامتی ایجاد شود. علائم هیپرکلسمی می تواند شامل خستگی، ضعف عمومی، تهوع، استفراغ، ادرار زدایی افزایش یافته، گیجی، درد عضلانی، افتادگی مو، افزایش سطح گلوکز خون، مشکلات کلیوی، و تشنج باشد. دلایل هیپرکلسمی می تواند شامل افزایش تولید کلسیم توسط غده های پاراتیروئید، آسیب به استخوان ها (مانند آسیب به استخوان ها ناشی از سرطان)، مصرف مقادیر زیاد کلسیم توسط داروها یا مکمل های غذایی، یا اختلال در کلیه ها وجود داشته باشد. منبع : نمناک ...
توصیه هایی به زنان در آستانه سن یائسگی؛ علایم افسردگی در این دوره از عمر به چه شکل است؟
. ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی مشکل در تمرکز داشته باشند و حافظه شان کمی مختل می شود. متاسفانه بسیاری از زنان در این دوره خیلی به سلامت جسمانی شان اهمیت نمی دهند. در صورتی که این دوره ای است که باید خیلی بیشتر به سلامت خود اهمیت دهند. میرمبیگی گفت: در حالی که به خاطر اینکه سطح استروژن بدن کاهش پیدا کرده و کلسیم بدن کم می شود زنان در این دوره باید کلسیم مصرف کنند، چرا که اکثرا مستعد ...
دیگه خودتو برای گلاب خریدن به خرج ننداز! | طرز تهیه گلاب خانگی +ویدئو
ویتامین ها و مواد معدنی: طالبی منبع غنی از ویتامین های A، C و K، پتاسیم، منیزیم و فیبر است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و مو، سلامت استخوان ها و عضلات و بهبود عملکرد دستگاه گوارش ضروری هستند. * آبرسان طبیعی: طالبی حاوی 92 درصد آب است و به همین دلیل، یک آبرسان طبیعی عالی برای بدن محسوب می شود. مصرف این میوه در فصل گرم سال به دفع سموم بدن، تنظیم دمای بدن ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
نتیجه حالت خواب آلودگی در روزهای ابتدایی بهار برای سازگاری بدن با شرایط جدید دور از انتظار نیست. براساس مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه جرج تاون واشنگتن انجام شد، افرادی که از خستگی بهاری رنج می برند معمولا سطح سروتونین پایین تری دارند. البته نباید تصور کرد با مصرف کافی گوشت کمبود سروتونین وجود ندارد. مسلما منابع سرشار از پروتئین مانند گوشت، ماهی و لبنیات حاوی مقدار بالایی تریپتوفان ...
عرق بدن تان بوی بدی می دهد؟ دچار کمبود این دو ویتامین هستید
مداوم در بوی طبیعی بدن، گاهی اوقات می تواند نشان از یک بیماری زمینه ای باشد. علل تغییر ناگهانی بوی بدن محیط، غذا هایی که می خورید، دارو هایی که استفاده می کنید، تغییرات سبک زندگی و تغییرات در سطوح هورمون ها ممکن است همه در تغییر ناگهانی بوی بدن نقش داشته باشند. تغییر در بوی بدن می تواند بخش طبیعی از رشد مانند دوران بلوغ باشد. در دوران بلوغ، غدد عرق و هورمون ها فعال تر می شوند ...
این 4 دارو می توانند طول عمرتان را افزایش دهند
... بیشترین تفاوت در میزان مرگ و میر در زنانی که از استروژن استفاده می کردند و آن هایی که استفاده نمی کردند مشاهده شد. یک نسخه مصنوعی از استروژن در هورمون درمانی در یائسگی (HRT) یافت می شود که درمانی برای کمک به کاهش علائم یائسگی است. دارو های حاوی استروژن با کاهش 25 درصدی مرگ و میر در زنان مصرف کننده مرتبط اعلام شدند. نتایج یک مطالعه در سال 2022 نشان داده بود ...
تغذیه چگونه به پاکسازی پوست کمک می کند؟
هستند؟ 1. التهاب التهاب یک عامل کلیدی در ایجاد آکنه است. برخی از غذاها می توانند واکنش التهابی در بدن ایجاد کنند که منجر به افزایش تولید چربی، مسدود شدن منافذ و ایجاد ضایعات آکنه می شود. 2. عدم تعادل هورمونی عدم تعادل هورمونی، به ویژه افزایش سطح آندروژن ها (هورمون های مردانه)، می تواند به ایجاد آکنه منجر شود. مصرف برخی مواد غذایی می تواند بر سطح هورمون ها ...
تضمین سلامت قلب با این ویتامین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می ...
شروع بدنسازی در چهل سالگی
تراکم استخوان شما نیز کمک زیادی می کند. شما باید حداقل 150 دقیقه در طول هفته ورزش های هوازی یا تمرینات قدرتی را در برنامه داشته باشید. • رژیم غذایی متعادل و اصولی داشته باشید. افرادی که 40 سالگی به بعد شروع به ورزش های بدنسازی کرده و قصد تناسب اندام دارند باید در رژیم خود مقدار کافی چربی های سالم، میوه، پروتئین، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنند. با افزایش سن میزان نیاز بدن به ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
شود که میزان کلسترول HDL خون را افزایش می دهد. 2. کاهش مصرف غذاهای حاوی فیبر مواد غذایی دارای فیبر به خصوص فیبر محلول، میزان کلسترول بد خون را کاهش می دهد. غذاهای حاوی فیبر شامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات هستند که هر چه بیشتر از آنها استفاده کنید میزان چربی های LDL خون شما کمتر می شود. سعی کنید روزانه انواع مختلف میوه، سبزی، آجیل و دانه ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید ...
این افراد لب به جگر نزنند
اگرچه ممکن است خوردن مقدار کمی جگر گهگاهی در دوران بارداری بی خطر باشد اما باید در مصرف آن احتیاط کرد. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی آبادان با بیان اینکه بسیاری از مردم در مورد خوردن جگر نگرانی دارند و نمی دانند که آیا این غذا سالم است یا خیر، گفت: هیچکدام از انواع جگر ویژگی های خاص بهتری نسبت به دیگری ارائه نمی دهند با این حال، جگر گوسفند کمی مغذی تر است و ...
این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است
ارزشمندی که همه انواع ماهی ها از جمله تیلاپیا دارند با رعایت اصولی خاص و گنجاندن آن به میزان مجاز در وعده های غذایی می توان از خطرات ناشی از مسمومیت با فلزات سنگین در امان ماند. مصرف ماهی کیلکا همراه با پوست و استخوان و پخت آن به صورت ماهی کامل می تواند تامین کننده طیف وسیعی از مواد مغذی ضروری برای بدن باشد. به ویژه سلنیوم، کلسیم و فسفر، اسیدهای چرب غیر اشباع امگا3 ، پروتئین و انواع ویتامین ...
چغاله بادام و خواص آن برای بدن
انداختن پیری پوست و سایر اندام های بدن مثل چین و چروک، خال های سیاه و رنگی و خطوط عمیق روی پوست از ویتامین E موجود در چغاله بادام استفاده کنید. اگر طعم چغاله بادام دوست ندارید از روغن چغاله بادام برای ماساژ پوست بدن و صورت استفاده کنید. مصرف روزانه چغاله بادام برای بهبود رنگ پوست و از بین بدن لکه های پوستی هم بسیار مفید است. از جمله خواص چغاله بادام برای پوست صورت و بدن، نرمی و لطافت پوست ...
برای کمبود منیزیم چی بخوریم؟
• دختران و بانوان بالاتر از 14 سال: 320 میلی گرم دلایل کمبود منیزیم چیست؟ به دلایلی Magnesium در بدن برخی از افراد کم است که عبارتند از: • کم مصرف کردن منیزیم در منابع غذایی روزمره • مصرف زیاد کافئین و مواد غذایی قندی • استفاده کردن از آب کلردار • ماشینی شدن زندگی انسان ها و افزایش استرس روزانه آنها علائم کمبود منیزیم چیست ...
علل و عوامل خطر بیماری تیروئید
همچنین تولید هورمون های تیروئید می شود. -استرس روانی مانند طلاق یا از دست دادن یکی از دوستان یا اعضای خانواده. -آسیب یا ضربه به تیروئید -سابقه استفاده از برخی دارو ها در مقادیر زیاد، مانند لیتیوم (مورد استفاده در بسیاری از تثبیت کننده های خلق و خو) و ید. تشخیص بیماری تیروئید یکی از بزرگترین موانع در تشخیص بیماری تیروئید این است که علائم آن در بین ...
آغاز فروش از دم قسط 8 محصول ایران خودرو با تحویل یک ساعته به همه | پژو 405، پژو 206، پژو 207، پژو پارس، ...
ظهار داشت: در گذشته ما ایرانی ها غذاهایی داشتیم که بسیار ساده بودند و اجزایش کم بود. مثلا انواع املت ها، تخم مرغ، خاگینه ها، هویج یا بادمجان یا کشک که یک غذای خیلی خوب است و در این فصل به شکل کله جوش استفاده می شود. همچنین مواد غذایی نظیر سوپ جو، آش جو و نان جو غذاهای خیلی ایده آلی برای این فصل هستند و حبوباتی که کمی خنک تر است مثل عدس یا ماش برای این فصل مناسب تر هستند. وی افزود: در ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای فصل بهار
گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، غذاهای تند و شیرینی جات توصیه می شود. همچنین مناسب است که افراد دارای مزاج گرم و تر از عطرهای خنک استفاده کنند و یا همچون گذشته عطر نیلوفر یا گلاب را مصرف کنند و این افراد نباید عطرهایی که خیلی بوهای تند و تیزی دارند مثل مشک یا عطرهای شیرین استفاده کنند. این پزشک و متخصص طب ایرانی تاکید کرد: در هم خوری ها را باید کم کرد. مصرف اغذیه جات خشک نسبت به آن هایی که ...
ویتامینی که مصرف بیش از حد آن برای قلب مضر شناخته شد
سمی خاص خودشان را دارند. غذاها و محصولات حاوی نیاسین به گفته باکوویچ، شما می توانید نیاسین را به طور طبیعی از مواد غذایی مانند ماهی، گوشت قرمز، مرغ، گوشت خوک، حبوبات، غلات کامل، برنج قهوه ای، آجیل، دانه ها و موز به دست آورید. نیاسین را به غذاهای غنی شده مانند نان، غلات و شیر خشک نوزادان اضافه می کنند. میزان مصرف نیاسین به گفته باکوویچ، واحد اندازه گیری ...